Voorgoed Stoppen Met Roken

Beste roker,

Als ik rokers vraag hoe vaak ze gestopt zijn met roken, krijg ik vaak een antwoord als: “meer dan 4 keer“. Dat betekent dat bijna iedere roker minstens 4 keer heeft geprobeerd te stoppen d.m.v.:

• 1 van de producten van de Farmaceutische Industrie (de zogenoemde “wonderpilletjes, plakkertjes en kauwgoms)
• Lasertherapie (ook zo’n onzin die NAUWELIJKS werkt! In de komende blogposts zal ik hier ook uitgebreid op ingaan)
• Acupunctuur (minder dan 1% van de rokers die hiermee stoppen houden het enkele maanden vol..alle anderen beginnen binnen de dag of binnen 2 weken weer te puffen)
• Tabacologen
• Enz.

En helaas faalt circa 99% van de rokers die trots en zelfverzekerd probeert te stoppen. Meeste van hen zijn in de afgelopen jaren honderden euro’s armer geworden zonder ook maar enig resultaat ervan te zien (stoppen)!! Ze switchen van de ene naar de andere wonderpil of plakkertje die de farma industrie rokers aanbiedt.

Het draait bij hen om de miljarden Euro’s die ze jaarlijks krijgen zonder dat rokers daadwerkelijk stoppen. Slechts 2% stopt dankzij die middelen daadwerkelijk met roken en dát op korte termijn!!

Een punt die ik je duidelijk wil maken is dit:
Je bent in werkelijkheid MINDER dan 1% aan nicotine verslaafd en meer dan 99% mentaal! Dit is óók de reden waarom je tot nu toe hebt gefaald, meer niet! Je dient mentaal de knop om te draaien om op een volledig natuurlijke manier te stoppen met roken zonder na een paar jaar opnieuw de behoefte te hebben om te gaan roken.

Denk even bij de volgende punten na:

• Waarom zou je nicotinepleisters gaan plakken wanneer nicotine NIET je probleem is?
• Waarom zou je nicotinekauwgoms gaan kauwen wanneer nicotine NIET je probleem is?
• Waarom zou je laserbehandelingen ondergaan als ze je HELEMAAL NIET helpen om mentaal de knop om te draaien, zodat je als een vrije, gelukkige niet-roker verder kunt leven?!

Als je bij de bovenstaande punten uitvoerig nadenkt, kun je maar slechts 1 conclusie trekken:

HET IS PURE ONZIN!

Wanneer je genoeg geld te besteden hebt en het niet erg vindt om nog een paar honderd euro’s armer te worden, ga dan naar je dichtsbijzijnde apotheek en vraag om 1 van de wonderpilletjes of plakkertjes die de farma industrie je te bieden hebt.

Maar wanneer je zat bent om keer op keer maar te falen en NIET opnieuw honderden euro’s armer wilt worden, dan kun je het best MENTAAL de knop omdraaien en geen van de bovenstaande zaken kopen en/of toepassen!

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

“Al meerdere malen ben ik (helaas) absurd veel kilo’s aangekomen toen ik gestopt was met roken. Toen ging ik maar verder roken, want 15 kilo extra is echt niet te verdragen!! Kom je altijd aan wanneer je stopt met roken? Graag uw advies.”

In principe hoef je helemaal geen kilo’s aan te komen wanneer je stopt met roken. Zelf zie ik ieder keer maar weer dat minstens 80-90% van de rokers aankomt en hiervoor zijn verschillende oorzaken te noemen.

Oorzaak #1: Voeding als vervangingsmiddel voor de sigaretten
Veel rokers gebruiken voeding als vervangingsmiddel voor de sigaretten die ze nu niet meer roken (maar waar ze eigenlijk wel trek in hebben!). Bonbons, Snickers, Mars, KitKat, koekjes en alle andere zoetigheden zijn de grootste lekkernijen waarop rokers zich storten nadat ze gestopt zijn.

Vind je het gek dat je dan kilo’s aankomt? Het is net als dat je tijdens een periode met veel stress opeens veel begint te eten. En wanneer je niet sport, dan vliegen de kilo’s er snel weer bij…

(Er is een andere, veel belangrijkere oorzaak waarom rokers na het stoppen ineens veel trek hebben in allerlei zoetigheden en daardoor veel aankomen. Hierop kom ik in een andere blogpost uitgebreid op terug)

Oorzaak #2: Weinig sporten
Het is voor ieder mens bijzonder belangrijk om wekelijks minstens 1 keer te gaan sporten. Of het nou (aqua)joggen of zwemmen (of iets anders) is, óók jij hebt wat beweging nodig!

Je ontspant jezelf en raakt tegelijkertijd ook nog calorieën kwijt. Bijzonder belangrijk wanneer je je huidige gewicht op peil wilt houden.

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Ik neem aan dat je bij de vorige blogpost even de tijd nam om na te denken over wanneer je je “eerste” sigaretje ging uitproberen. Weet je het nog? Ja? Dan gaan we verder. Nee? Neem dan even paar minuten tijd om de scène van toen naar voren te halen.

Stap #1: Ben je bang?
Ja, ik vraag je hier duidelijk te zijn en niet tegen jezelf te gaan zitten liegen. Ben je bang dat je niet meer zonder die sigaretten verder kunt leven? Ben je bang dat je geen leuke en fijne dagen als nu zult meemaken? Kortom, ben je bang dat je voorgoed zult stoppen met roken en daarna nooit meer een sigaret op zult trekken? Ben je bang dat je succes zult hebben en die sigaretten voorgoed niet meer zult aanraken en bij je zult hebben?

Laat mij hier maar even alle negatieve angsten van je weghalen vooraleer we verdergaan, beste roker. Denk even na: alle niet-rokers kunnen toch ook lekker gewoon genieten van hun weekend? En dat terwijl ze helemaal geen sigaretten aansteken!

Waarom kunnen zij ZONDER dat ze sigaretten achterelkaar door puffen WEL met hun vrienden lol trappen, op hun werk zich gewoon als normaal concentreren en alles doen wat óók een roker kan doen? Het enige verschil zit hem in dat een roker “zelf” denkt dat sigaretten iets extra’s aan hun leven toevoegen. Iets extra’s dat niet-rokende mensen niet hebben, maar enkel rokers.

Fout! Fout en nog eens fout!

Niet-rokers kunnen exact dezelfde dingen als rokers, maar ze roken niet! Denk dan even na waarom je die sigaretten nog nodig hebt??!

Heb je ze werkelijk nodig als je nu weet dat sigaretten geen meerwaarde voor je bieden?

Stap #2: Geloof in jezelf
Wanneer je een hevig verlangen hebt om te stoppen met roken, dan moet je ook voldoende zelfvertrouwen bezitten. Zelfvertrouwen die zonder enige twijfel zegt “ik ga ervoor en ik stop VOORGOED met roken!!”

Wanneer je voldoende zelfvertrouwen bezit, dan kan ik nog maar zeggen: ga ervoor! Als je niet voldoende zelfvertrouwen bezit, ga dan even naar de dichtstbijzijnde spiegel en kijk jezelf goed aan en vraag je zelf 4 dingen af: (intussen ga je gewoon even roken!)

1) Wat voor meerwaarde biedt deze sigaret me nu?

Antwoord: TOTAAL NIKS!

2) Waarom ben ik bang om te gaan falen?

Antwoord: omdat de maatschappij me heeft gehersenspoeld dat het maar moeilijk is om van die sigaretten af te blijven!

3) Als ik zou kunnen falen, wat heb ik dan te verliezen?

Antwoord: TOTAAL NIKS! Je krijgt er juist meer zelfvertrouwen van en als het de 1e keer niet lukt, dan lukt het de volgende keer wel!

4) Als ik zou kunnen stoppen ZONDER dat ik zou verdikken, ZONDER dat ik last zou hebben van welke ontwenningsverschijnselen dan ook en zometeen mijn laatste sigaret opsteek, zou ik dan willen stoppen met roken?

Antwoord: Wie niet??

Stap #3: Pak je sigaretten bij de hand!
Ja, neem je pakje sigaretten bij de hand. Neem er 1 sigaret uit en begin hevig te roken. Geniet van je laatste sigaret. Je mag er 5 minuten over doen, maar ook gewoon 15 minuten. Het maakt niet uit, zolang je maar van je laatste sigaret geniet.

Klaar met je laatste sigaret?
En heb je ervan genoten?

Dan zijn we alweer bij de laatste stap…

Stap #4: Gooi ze allemaal weg!
Gooi al je sigaretten die je op dit ogenblik in huis hebt de prullenbak in, geef ze aan rokers die toch niet willen stoppen of gooi ze gewoon uit de raam van jouw huis.

Zó simpel. Denk niet moeilijk, maar houdt het gemakkelijk. Wat is er nu allemaal met je gebeurd?

PROFICIAT!

Bel al je vrienden, kennissen en familie maar op. Geef morgen een (klein) feestje waar je lekker met iedereen gaat zitten zuipen, want je bent voortaan een vrije, gelukkige niet-roker! (Of natuurlijk iets anders.. je kunt vast iets beters verzinnen )
Nogmaals proficiat!

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Heb je je wel eens afgevraagd waarom je die sigaretten eigenlijk opsteekt? Heb je ooit diep naar je hart geluisterd en ontdekt wat die ervan vindt dat je nog steeds zit te roken? Nog niet gedaan? Oké, dan gaan we het bij deze doen. Doe je ogen voor de komende 5 minuten dicht en denk op dit ogenblik even aan niks. Noch de taken die je nog moet verrichten noch alle angsten en emoties die je op dit ogenblik hebt over stoppen met roken.

Zet vervolgens even je 2 handen op je hart en ga de komende minuten lekker op je gemak nadenken over het moment toen je besloot om een roker te worden. Kan je het je nog herinneren? Kan je het moment herinneren toen je zei van “ja, ik ga lekker roken!”? Misschien was je wel in de disco en wilde je op dat moment eventjes de held uithangen?

Of misschien rookten enkele medeleerlingen van je en boden ze je aan om een sigaretje op te steken? En jij kon het maar niet verdragen dat je door het groepje werd uitgesloten, omdat jij niet rookte. Dus je besloot om de “eerste sigaret” te gaan uitproberen. En met die ene eerste sigaret ben jij aan het roken verslaafd..en geloof me, jij bent niet de enige die zó aan het roken is verslaafd!

Je dacht toen je die sigaretten achterelkaar door pufte dat je niet aan sigaretten verslaafd zou raken, omdat je toch wel de controle over je eigen leven had, nietwaar? En zo denken dagelijks duizenden andere niet-rokers en proberen hun eerste sigaret uit. Hmmmmmm dat is wel bijzonder lekker. Wow, ik kan er niet zonder! “Hey vrienden, komen jullie nou in de pauze even langs, gaan we met z’n allen samen lekker eventjes roken! Om de hoek van de school.. kunnen ook die meisjes/jongens ons zien roken! Cool!”.

Beste, ik zal je vertellen wat mij een keer overkwam. Ik raakte in een gesprek met een jongen van 17 jaar. Hij zat eventjes op iemand te wachten en had een helm bij de hand. Ik dacht van “in tussentijd zal ik even met hem praten”. Leuk, dus ik begon meteen een conversatie met hem. We hadden het over ditjes en datjes en op een gegeven moment kwam 1 van zijn vrienden. En wat zag ik?

Een sigaret in zijn hand! Wow, hij is cool! (uiteraard sarcastisch bedoeld)

Niet lang daarna zag ik de jongen waarmee ik zonet een gesprek begon ook een sigaret uit zijn zak pakken. Alleen had hij een aanstekertje nodig, maar die kon hij telkens maar niet vinden. Dus, van een vriend lenen leek voor hem de beste oplossing om die ene sigaret alsnog op te steken. Hij vroeg of ik ook een sigaret wilde. Ik zei zelfverzekerd “neen, dankjewel! Ik rook namelijk niet.” En daarna verbaasde ik me bijzonder en had ik medelijden met de jongen die me een sigaretje aanbood.

Niet lang daarna zei hij namelijk “dat is niet lekker”. Ik dacht in mezelf van “wat niet lekker??”. Jij bent niet lekker in je hoofd jongen! Ga maar stoer doen, ga maar roken! Ga nu roken, krijg er later maar spijt van en probeer maar om te stoppen. “Toedels!” en hij is weg en ik ben van hem af.

Ik weet namelijk 100% zeker dat nog enkele andere vrienden in zijn groepje ook sigaretjes puffen. Ze zijn allemaal in een groepje en om tot zo’n groepje te horen doen jongeren eenmaal alles wat ze maar kunnen doen, dus ook roken!

Dit was kort samengevat een interessante gebeurtenis met een jonge kerel van 17 jaar.. Denk nu even weer opnieuw na; probeerde je je eerste sigaret uit toen je met je vrienden op het schoolplein was?

Óf dat je oom, je broer, je vriend of 1 van je familieleden je het advies gaf om eens een sigaretje te proeven?

Anyway, denk nu even goed na en kom erachter wanneer je besloot om je eerste sigaret op te steken, want dit is voor jou belangrijk. Waarom? Dat lees je in mijn komende blogposts..

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Aan rokers wordt ieder keer weer gezegd dat ze ZELF ervoor kiezen om verder te gaan met roken. Een gedeelte daarvan is waar en een gedeelte daarvan ook weer niet.

Leest even aandachtig door wat ik je hieronder allemaal te vertellen heb en ontdek hoe een roker “onbewust” een sigaretje opsteekt en een ander die in de nabije omgeving bevindt hem ook snel even opvolgt.

Niet zo lang geleden zag ik voor de deur een jongeknul van ik schat 20 jaar en zijn broertje van ongeveer 18. De ene autodeur stond wijd open en buiten de auto zag ik de 20-jarige met een meisje van ongeveer 18 jaar kabaalmakend praten.

Ze hadden een lang gesprek samen en ik zag dat het gesprek in een niet al te goede kant opging. Waarschijnlijk ging het om een “uitmaking” welke de meisje helemaal niet kon incasseren.

Maar later in het gesprek gebeurden er dingen die ik wel had verwacht…

De jongen pakte op een gegeven moment iets uit zijn zak. Het meisje ging verder met praten en wekte telkens maar meer stress bij de jongen op. Na even goed kijken zag ik dat de jongen een sigaretje opstak.

Ik wist namelijk dat dat zou gaan gebeuren!

Maar ondertussen gingen ze wel verder met tegen elkaar ‘hard’ praten en in een mum van tijd wist ik zeker dat de jongen niet bewust was van dat hij een sigaret uit zijn zak pakte en deze opstak. Wat ik daarna zag was iets schockerends…

Zijn broertje zag ik nog in de auto wachten. En wat doet hij? Óók hij pakt een sigaretje en steekt die even op en denkt dat dat ene sigaretje hem bij het wachten wel zal gaan helpen.

Fout, fout en nog eens FOUT!

Immers, een sigaret zorgt er enkel voor dat je ‘zelf’ niet logisch na kunt gaan denken. Dit komt door nicotine die ieder keer weer in jouw lichaam komt als je een sigaretje opsteekt.

Wat gebeurt er dan als je stopt met roken?

Na enkele dagen wordt het nicotine door jouw lichaam helemaal gereinigd en kun je jezelf weer zoals normaal gaan concentreren en veel meer zelfvertrouwen hebben.

Als je niet stopt, dan is er groot kans dat je kinderen of mensen uit jouw familie ook (verder) zullen roken. Maar als je stopt, dan kan dat opeens een ander effect hebben, want dan zullen ze je niet lang daarna ook opvolgen en uiteindelijk als een vrije, gelukkige niet-roker verder leven!

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.