- 24
- Nov
Als eerste wil ik iedere roker bedanken voor al het feedback dat ik de afgelopen weken heb mogen ontvangen. DAGELIJKS kreeg ik weer nieuwe succesverhalen in mijn inbox en het maakt me alleen maar gemotiveerder om iedere roker, die graag wilt stoppen met roken, te helpen een vrije, gelukkige niet-roker te worden . Maar, lees even verder.. want in dit artikel ga ik je één van de grootste misvattingen, waar nagenoeg bijna IEDERE roker in gelooft, onthullen.
Mijn vraag aan je:
Denk je dat roken een slechte gewoonte is?
Dan heb ik slecht nieuws voor je! Roken is inderdaad slecht (tja, dat wist je al!), maar nee, het is GEEN gewoonte. Het is simpelweg een VERSLAVING. Je bent verslaafd aan nicotine en die verslaving heeft ertoe geleid dat je de conditionering geloofde, waaraan de tabaksindustrie en het algemene publiek je heeft onderworpen.
In zowel Nederland als in België dien je aan de rechterkant van de weg te rijden. Dat is pas een GEWOONTE. Gewoonten zijn overigens niet moeilijk af te leren. Het is namelijk wetenschappelijk bewezen dat een gewoonte binnen 21 dagen zowel aan- als af is te leren.
Wanneer je naar een land gaat waar je aan de andere kant van de weg moet rijden, heb je dat doorgaans snel onder de knie. Gewoonten zijn dus niet moeilijk te keren, maar bij verslaving is dat wel het geval (vooral als je je hele leven hebt gehoord dat het zo moeilijk is om met roken te stoppen!).
Ik geef even een voorbeeld van hoe gemakkelijk je kunt breken met een gewoonte. Normaal gesproken begin ik mijn dag met een kopje koffie en mijn vrienden weten heel goed dat ik gek ben op koffie. Wanneer ik een kop koffie aanbied, zeggen mijn vrienden en gasten meestal JA, omdat ze mijn koffie LEKKER vinden. In tegenstelling tot mij, houdt mijn partner meer van thee. Ze vindt het lekker als ik het maak met een theezakje.
Degene die ’s morgens het eerste wakkeer is, maakt de warme dranken. Als ik de eerste ben, krijgt mijn partner een kop thee gereserveerd in de slaapkamer. Is zij eerder wakker, dan staat er een kop koffie op mijn nachtkasje.
Het enige probleem is wel, en ik weet niet waarom, dat de koffie van mijn partner minder goed smaakt dan wanneer ik hem zelf maak. Het is nét even anders. Soms kies ik daarom voor thee in de morgen als ze als eerste opstaat. Het smaakt ook goed en het maakt me wakker, maar het is geen koffie.
Het punt hier is dat ik uit gewoonte elke morgen eerst een kop koffie wil, maar ik kan makkelijk overstappen op thee, omdat ik een pietje precies ben. Het maakt me niet uit om thee te drinken, want koffie is enkel een gewoonte. Het is GEEN verslaving.
De enige plausibele reden voor het geloof dat roken een gewoonte is, is dat we allemaal weten dat het ons heel negatieve dingen aandoet, maar we gewoon blijven roken. Als gevolg daarvan komen we met excuses (excuses ja - geen redenen!) om te blijven roken.
Welke excuses heb jij om te blijven roken? Neem even een minuut de tijd om daar over na te denken en schrijf hieronder je antwoord op de bovenstaande vraag op.
Hier is namelijk wat ik speciaal voor JOU ga doen: nadat je al deze excuses hebt opgeschreven, ga ik binnenkort één voor één al deze excuses uitvoerig beschrijven en je exact vertellen hoe je van die excuses af kunt komen, zodat je als een vrije, gelukkige niet-roker verder kunt leven.
Voor een gelukkige en gezonde toekomst,
Aytac Delen
KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.
14 december 2007 om 00:40
Mijn enige excuus is dat ik verslaafd ben aan roken.
23 december 2007 om 09:21
Mijn enige excuus is dat mijn partner en mijn dochter niet van plan zijn om te stoppen en ik denk dat het daarom nog moeilijker voor mij wordt.
24 december 2007 om 10:22
Eigenlijk vind ik het roken van een sigaret wel lekker. Ooit heb ik al eens tien jaar niet gerookt en ben toen toch weer opnieuw begonnen. Na een tijdje weer twee jaar gestopt en weer opnieuw begonnen. Ik weet dat het voor mij helemaal niet goed is, ik ben suikerpatient, maar kan het toch niet laten. Toch wil ik weer gaan proberen te stoppen onder doktersbegeleiding, ook omdat het financieel niet meer verantwoord is.
24 december 2007 om 10:45
Mijn excuus is dat anders het belasting systeem omvalt
24 december 2007 om 12:42
Hoewel ik véél minder rook, toch nog steeds af en toe, mijn vriend blijft gewoon kettingroken, misschien is dat mijn excuus…
24 december 2007 om 21:42
Ja iedereen heeft zijn redenen.Zelf ben ik verslaafd en raak in paniek als ik geen sigaretten op zak heb.Het is gewoon zwaar om te stoppen en niet zo easy als word voorgesteld zoals uit mails werd gesteld.Verslaafd zijn aan kalmeringspillen is net hetzelfde en daar kun je ook niet zo maar mee stoppen als je ze 20 jaar neemt.
Er moet iets veranderen in je leven dat je sterk maakt om dat aan te kunnen maar wat?
Ik zie het echt niet zitten.
24 december 2007 om 22:52
Hoi Artac
Ik ben gestopt met roken , mede door jou info, was er al 2 jaar mee bezig.
ja het is een verslaving, ik heb soms wel trek in cigaret , als ik niet toegeef wat pijnlijke gevoelens op borst en rug.
Groeten Nans
26 december 2007 om 12:53
Het is een verslaving. Gisterenavond ging ik nar bed en had zoveel gerookt dat mijn hart bonkte als een gek, had het vreselijk benauwd en toen ik vanmorgen opstond was mijn hele mond geirriteerd, dus ben ik nu gestopt met roken. Maar wat als die benauwdheid weg is en dat geirriteerde gevoel in mijn mond. Voor dat moment ben ik bang
26 december 2007 om 23:08
Ik ben vanaf maart al bezig met pillen maar omdat ik het lekker vind en niet echt een reden zie om te stoppen gaat het me erg moeilijk af. Afgelopen maand ben ik dan ook weer begonnen en hoewel ik weet dat dit een stomme zet is, ga ik toch weer gewoon door omdat het de verslaving is die het ook laat smaken.
28 december 2007 om 00:31
hallo,Ja ik weet dat het een verslaving is waar je toch vrij makkelijk van af kan.
Heb je boek gelezen en ben gestopt, toch niet zo moeilijk hoor.
Wat ik voelde was een knagend, raar gevoel in mijn lijf, trek naar nicotine.
Maar dat heb ik niet nodig, weet ik, het is slecht vies stinkt etc etc.
Maar het gekke is dat ik toch heel af en toe een sigaret rook, zo 1 x per week en of een paar trekjes.
Dan weet ik dat ik dom bezig ben en het me niets bied, en toch doe ik dit.
Gevolg: de volgende dag weer dat rare gevoel in mijn lijf.
Waarom doe ik dit dan nog??? Ik wil die verslaving niet meer.Help!!
Ik weet dat ik 37 jaar dag en nacht heb gerookt, en van de gewoonte af wil, en toch heb ik na het kerstgourmetten een sigaret gerookt, ja gewoonte dus.
Toch heel vervelend dit, maar ik ga toch net zolang door totdat ik ze helemaal niet meer wil.En o ja ik rook af en toe een waterpijp.
28 december 2007 om 10:08
Het is gewoon NIET MAKKELIJK OM DIE PERMANENTE KLIK TE MAKEN !
Telkens als ik gestopt ben,kan ik dat n halve dag volhouden zonder problemen.
En dan begint dat lege en onrustige gevoel zo hard te knagen,dat me elke concentratie ontbreekt. Ik ben tot weinig of niets meer in staat…..totdat ik weer gerookt heb ! Daarna gaat het leven weer gewoon verder ! Wel met roken ja, jammer maar ik kan niet anders ! Blijkt wel.
Probeer al meer dan 14jaar van het roken af te komen,maar het resultaat is bedroevend(enkele malen,n paar rookvrije uren,nog niet eens 1 dag )
Aytac was mijn laatste hoop !
28 december 2007 om 12:52
Mijn exuus WAS: volgende week ga ik stoppen , dus…
Ik ben trouwens sinds 8 weken een ex-roker!
30 december 2007 om 11:14
De methode om te stoppen met roken klinkt heel logisch. Maar ondanks dat ik denk dat ik het principe van de hersenspoeling begrijp, heb ik toch na een tijdje niet gerookt te hebben een enorm leeg gevoel van binnen. Het snakken naar een sigaret gevoel. Zou er dan toch nog ergens een deel van de hersenspoeling niet opgelost zijn, of is de lichamelijke nicotineverslaving toch wat sterker dan wordt voorgesteld in de boeken?? Ik ben daar voor mezelf nog niet helemaal uit. Voor mij voelt het lichamelijk aan dat gemis aan nicotine. Maar het zou toch ook weer kunnen dat het een stuk geestelijke verslaving is waar ik mijn vinger nog niet op kan leggen.
30 december 2007 om 23:21
Ben nu ongeveer een maand gestopt en het lukt wel. Ik doe echter wel een beroep op nicotinepleisters (eentje om de vier dagen ongeveer). Ik geloof wel dat dit de nicotineverslaving intact houdt maar bij vroegere stoppogingen werd ik telkens verbaal agressief na een drietal dagen. Het werd zelf zo erg dat mijn familie me smeekte om terug te beginnen;-). Dit overkomt me nu niet meer. Ik geloof ook niet dat het lichaam verlost is van nicotine na een drietal dagen zoals op vele sites wordt beweerd. Merkwaardig genoeg heb ik geen last van psychische bijwerkingen bij situaties waarin ik vroeger rookte. In de wagen bijvoorbeeld ben ik blij dat ik niet meer rook. Voor mij blijkt de verslaving enkel fysisch, ik voel constant een ‘leeg’ gevoel in mijn hoofd nu.
31 december 2007 om 13:26
Ik ben bang dat als ik stop gek in de kop wordt, ik heb al vele malen stoppogingen gedaan .
Maar nog altijd zonder succes.
31 december 2007 om 17:14
ik rook al vanaf mijn 12e jaar (ben nu bijna 49) en heb 1000 en 1 stoppoging gedaan echter zonder blijvend succes , ik zou heel graag weer willen stoppen want ik rook nl ontzettend veel maar ik word er depressief van en dat houdt me telkens tegen ….misschien heb jij de oplossing tegen die depressiviteit dan stop ik meteen
31 december 2007 om 17:20
ik rook al vanaf mijn 12e jaar (ben nu bijna 49) en heb al 1000 en 1 stoppoging gedaan zonder succes….wat mij tegenhoud is dat ik er altijd zo depressief van word…..misschien heb je daar een tip voor dan ga ik ht meteen proberen
3 januari 2008 om 13:03
Ja het is een beetje moeilijk als je niets te doen heeft verder val het wel mee gr sjaak
3 januari 2008 om 13:27
Op 1 januari om 09.00 uur in de ochtend ben ik opgehouden met roken. Je keurt hulpmiddelen af, maar toch doe ik het met pleisters en het gaat helemaal TOP. Over anderhalve week de pleisters halveren en dan is de gewoonte van het pakken denk ik, al een stuk minder. Ik hoop toch dat het op deze manier lukt. Ik rookte 32 jaar en dit is de 1e echte poging.
Ik weet dat het niet gaat om de nicotine, maar om de gewoonte. Die nicotine bouwt vanzelf af als de pleister een lagere dosis bevatten.
Maar jouw steun bleeft een duwtje in de rug, dus ga maar door met kletsen, helpen, uitleggen enz.
het helpt allemaal!
Han
6 januari 2008 om 10:38
Ja, ook ik op 1 januari gestopt. Het lukt me tot nu toe doordat ik, als ik dat knagende rotgevoel heb denk: ga maar lekker kapot, nicotinemonster! Move! Ook is het handig om naar rokers te kijken, op straat bijvoorbeeld, en eens echt te realiseren hoe belachelijk het er eigenlijke uitziet, zo’n brandend geval in hun hoofd! Zielig eigenlijk. En verder: telkens als ik weer zooo graag een sigaret wil opsteken ga ik iets heel anders doen, hum…. BREIEN. Breien? Ja, breien! Nog nooit gedaan, kan het dus amper, maar m’n eerste ‘niet-rook-sjaal’ is inmiddels af en daar ben ik behoorlijk trots op. En mijn hoofd en handen zijn behoorlijk afgeleid van het rookgedoe. Wie breit er mee???
6 januari 2008 om 13:45
Ik heb al vele malen een stoppoging gedaan maar nog steeds niet gelukt.
Ik hou het een dag vol en dan heb je dat lege gevoel.
Mijn man en dochter roken ook, dus extra moeilijk voor mij om te stoppen.
7 januari 2008 om 23:08
mijn exuus is dat ik het gewoon lekker vindt en zeker als je een paar uur niet gerookt hebt of na het eten of tijdens een lekker bakje koffie.ik begrijp het niet ik weet ook dat het heeeel slecht voor je is en dat ik moet stoppen omdat mijn longen heel slecht zijn maar ik kom er maar niet aan toe om te stoppen.
gr.tina
10 januari 2008 om 22:38
mijn excuus is dat ik me geen raad weet met mijn boosheid als ik niet mag roken.
als ik door mijn moeder of mijn zoontje geirriteerd raak en boos word, weet ik niets anders met deze boosheid te doen dan hem weg te roken.
Volgens mij is dit mijn enige struikelblok dat ik het niet roken niet volhoudt.
11 januari 2008 om 09:06
Ik vind het ook nog heel moeilijk, ik ben nu 2 maanden gestopt zonder hulpmiddelen. Overdag heb ik helemaal geen moeite maar `s avonds na het eten vind ik het nog steeds moeilijk. Ik heb in huis geen sigaretten anders is de verleiding te groot.
12 januari 2008 om 09:36
Ik ben nu 5 weken gestopt met roken ook mede dankzij de nieuwsbrieven.
Vond het in het begin wel moeilijk maar ging eerder heel overdreven denken van heb medelijden enz met de rokers. (allen carr)
Het gekke is dat in je gevoel je denkt:”Het is lekker, en je krijgt er een kick van”, terwijl je zelf de mensen die roken nu ontzettend vind stinken…maar heb afgelopen dinsdag een sigaret gerookt… en goor dat ik het vond! deze gedachte houd ik nu voor me.
Als ik nu zo af en toe een beetje dat lege “hongerige” gevoel voel denk ik aan die ontzettende vieze smaak!! helpt heel erg goed!
Ik zou willen zeggen tegen alle anderen: Houd even gewoon vol! Merk aan mezelf dat ik niet meer benauwd ben, niet meer hoest,beter ruik, veel beter slaap en me ’s ochtend veel fitter voel!
12 januari 2008 om 15:04
nou,ik ben bijna een week gestopt,maar vind het nog erg moeilijk.Als iets tegenzit of irriteert,kan ik echt superboos worden en voel me dan bijna ontploffen.
De leegheid vul ik met dozen koek en snoep.Verders kan ik ook nog wel lachen,maar ik mis het roken en wil er toch nooit meer aan beginnen.
13 januari 2008 om 00:07
Heb nu 13 dagen niet gerookt en voel me een tijger in een kooi. M’n moeder rookt wel en ik merk dat ik manieren verzin om een sigaret te kunnen stelen van haar….
Belachelijk toch. Gelukkig roken man en kids niet. Vanavond hoorde ik mezelf zeggen: Ïk voel me gewoon gelukkiger als ik rook, alleen weet ik dat er zoveel risico’s aan vast zitten. Maar weer verder ploeteren. Misschien toch zo’n nicotine pleister?
13 januari 2008 om 10:42
Ik ben momenteel 30 en rookte sinds mijn 18e. Ik ben ondertussen een maand gestopt met champix. Doordat ik aan de sinussen moest geopereerd worden besloot ik te stoppen.Tot grote hilariteit van mijn omgeving. Jij? yeah right! Zelf werd ik treurig, nerveus, ambetant bij de gedachte eraan en had ik al stiekem spijt van mijn voornemen.Tot ik besloot het knopje om te draaien. Ik wilde niet meer dat die sigaret mijn leven beheerste. Tegenwoordig al die stress van nergens meer te mogen roken… op restaurant bij het aperitief al nr buiten willen, laatst optreden in sportpaleis, 3x nr buiten gegaan, een lange autorit met niet-rokers, de hel.een vliegtuigreis, liefst niet te ver en ga zo maar door… dus met andere woorden blijf ik steeds aan die zaken denken en ben ik ik wel super trots op mezelf. elke dag is een overwinning en ik ben er zeker van dat dat gevoel van willen hebben en gemis na verloop van tijd wel over gaat. Ik voel me alvast minder moe en suf. Al ik op cafe ga is het wel heel moeilijk maar ik weet als ik er eentje opsteek al die moeite voor niks is geweest want dan ben je toch terug begonnen.
17 januari 2008 om 23:02
Het bleef altijd wel trekken toen ik tijdens mijn zwangerschappen gestopt was. Maar toen na een hele moeilijke tijd en ik er ineens alleen voor kwam te staan met twee hele kleine kinderen,.. volop gaan roken. Het is mijn vriendje zeg ik altijd, voor mijn gevoel kan ik beter nadenken,… moment van bezinning. Ik rook alleen buiten en dus niet binnen, maar ook al regent het… dan ga ik nog naar buiten voor zo’n ding. En weet je, in de avond neem ik me altijd voor “ik stop ermee, heb het niet nodig” maar de ochtend erop MOET ik een kop koffie hebben met een cigaret. En dan voel ik me duf en moe worden… maar ja… even later steek ik zo de tweede op etc etc. Zo vaak de goede gedachten gehad, maar oh zo bang om aan te komen en inderdaad iets te moeten missen (voor altijd). Het is een verslaving dat weet ik maar helaas ook voor vele rokers een gewoonte, ondanks dat je zegt dat dit niet zo is. Het hoort na al die jaren bij je dag- en avondritme. Het is iets van mij en hoort bij mij! Ik wil niet dat dat ook nog eens van me afgepakt wordt! (dubbel want eigenlijk wil ik er wel zo 1,2,3 vanaf zijn)…..
18 januari 2008 om 11:40
Hoi iedereen, mijn naam is Jo en ben reeds 15 jaar een verstokte rookster. Van jongs af aan heb ik namelijk aan elke sigaret die ik rookte een motivatie geplakt. Voor elke sig. is er een reden zogezegd. ’s Morgens rook ik mijn eerste sigaret omdat ze hoort bij de koffie. En aangezien ik een tas of drie koffie drink, rook ik dan ook minimum vier-vijf sigaretten alvorens ik de dag begin. Ik rook telkens voor en na een gebeurtenis of een handeling. Wanneer ik buiten ga… binnen kom ergens… voor ik iets eet, na ik gegeten heb, voor een film, tijdens de pauzes, na de film. Blijkbaar gebruik ik die stinkstokken om me moed in te praten telkens ik iets ga doen en om me te belonen telkens ik iets gedaan heb. Op deze manier ervaar ik het stoppen met roken telkens als een hel… want alles moet veranderen en niets kan nog hetzelfde. Ik weet dan ook niet wat te doen met de tijd die ik normaalgezien aan het roken spendeer. (voor mij zijn dit vier uren ontspanning verspreid over 1 dag, dit kan ik onmogelijk met iets anders vervangen). En dan nog gezwegen over de woede-uitbarstingen tijdens die eerste stopdagen… jezus! Het is gewoon niet mooi meer om te zien. En na zo’n aggressieve uitbarsting schaam ik me dan zodanig dat ik opslag zeg: “zo kan ik toch niet verder, zo wil ik niet leven”… en hopla… ik sta weer aan de krantenkiosk voor een pakje….
Toch wil en zal ik er ooit vanaf geraken… maar hoe en wanneer… dat is de vraag.
18 januari 2008 om 14:53
Hoi allemaal.
Nou, ik ben aan de zoveelste stopactie begonnen! Ben onder begeleiding van de huisarts aan Champix begonnen. Deze pil remt de ontwenningsverschijnselen,en.. inderdaad, ze doen echt iets!!
Na talloze stoppogingen, met hulp van accupunctuur, pleisters, zyban, wilskracht enz. ga ik nu voor de eindstreep!!! Ik moet eerlijk zeggen dat het me heel erg meevalt, mede door het gebruik van Champix,en ik lees op de “zwakke” momenten driftig enkele hoofdstukken uit Allen Carr.
Ik wens iedereen die gestopt is of het van plan is te doen, heel veel succes en laat die sigaret in rook opgaan!!!
18 januari 2008 om 22:03
Heb na er eens meer dan een minuut over nagedacht te hebben geen enkele reden gevonden waarom ik zou roken…….. Waarom rook ik dan nog?
22 januari 2008 om 08:10
Misschien wat belachelijk, maar de belangrijkste reden om te blijven roken is dat het me toch niet lukt te stoppen. Bij diverse pogingen om te stoppen met roken moest ik na een poosje voortdurend denken aan sigaretten. Waarna je uiteindelijk capituleert en opnieuw rookt. Maar ook omdat ik plots geen blijf weet met mezelf. Ik heb de gewoonte veel te roken eens ik voor mijn pc zit thuis (steek me vaak sigaret op zonder dat ik me er eigenlijk bewust ban ben), er zijn de rookpauzes buiten op het werk, enz. en als je stopt heb je plots niets in je handen. Wat me zenuwachtig maakt
27 januari 2008 om 08:20
NU ben sinds 9 januari 08 gestopt
cold turkey, en ja na 60 shaggies per dag gerookt te hebben nu al 18 dagen rook vrij. Meer lucht mijn koude voeten werden weer, warm de chocolade smaakt me beter. Heb na de eerste paar dagen 6 rook momenten per dag .NU de laatste 5 dagen is dat geslonken na 3 momenten.
Ik heb je boek niet aangeschaft jou manier van de brief stimuleerde me nog meer om door te gaan. Je zei Aytac geen wilskracht red het nee gewoon doen en anders denken werkt.
Ben activer als ooit ervoor en de lucht o wat een mooie geuren nu.
.Alleenstaand zijn is soms dubbel zwaar maar ik doe nu dingen die ik nooit gedaan zou hebben als ik dat stukje wat ik nu niet mis zou hebben blijven gebruiken.
Ben blij ervanaf te zijn . We gaan met een blij gevoel de lente tegemoet
ik mezelf en de gene die in mij ook leeft.
met groet Wouter Bijl
27 januari 2008 om 08:22
even vergeten Bedankt voor al je brieven etc dat geeft ste stopper/ster moet
ga zo door jij en je hele team.
27 januari 2008 om 17:03
Ik ben hard bezig maar nog niet hard genoeg, xal beter mijn best moeten doen,
geen sigaretten meer, maar puike Havanna’s en Dominikaanse sigaren.
Bedankt voor je tomeloze inzet en brieven! Ik kom er wel met je hulp.
28 januari 2008 om 10:24
Geen excuses, kan niks bedenken.
Ben nu 4 weken gestopt met roken en het bevalt me prima!
Ik voel me fitter, alles smaakt beter (Ik eet nu fruit) , m’n huid ziet er weer beter uit. Ga zo maar door. En ook niet onbelangrijk; Ik heb het niet vervangen met eten. Ben dus niet aangekomen.
Ik ben gaan shoppen van het geld dat ik normaal aan roken zou uitgeven. Nou, dat was toch veel leuker dan roken, hoor!
Het scheelt dat hier in huis verder niemand rookt, dus ik werd er ook bijna niet mee geconfronteerd. Het is hier niet normaal. Zo kon ik makkelijk door die lichamelijke afkickverschijnselen heen.
Om me heen word natuurlijk nog wel gerookt.. En wat stinkt dat, zeg!
Ik ben de 2e dag dat ik gestopt was m’n ramen en kozijnen gaan doen.. Gatverdamme, zeg!
Afgelopen weekend mn verjaardag gevierd en de mensen die roken mochten dat wel binnen doen van mij. De volgende dag had ik last van m’n keel..
Je hoort mensen altijd zeggen dat stoppen met roken zo moeilijk is.. Ben het er zeker niet mee eens, maar die mensen zorgen er wel voor dat jij zo gaat denken. Je krijgt van die dingen als.. Ja maar wat moet je nu doen na een kop koffie of na het eten? Nou.. gewoon als ieder ander, uitbuiken!
Of dat je echt helemaal gek word.. Niet meer slapen etc. Alsof je gaat bezwijken van het stoppen met roken, zo brengen ze het. Ook daar heb ik geen last van gehad. Alleen wat verschijnselen die idd op een griepje leken (Zoals in het boek staat). Koud zweet en de eerste week was ik er niet bij. Een beetje gedesorienteerd. Heb nu al een tijdje nergens last meer van. Nou mensen.. 3 weekjes je een beetje verkouden voelen.. whoehoe. Is dat het niet waard als je daarna geen sigaret meer nodig hebt?
Ik kwam op m’n werk en vertelde dat ik niet meer rook.. Ja hur.. kreeg al meteen een reactie van een roker (Die zelf na jaren weer begonnen was!) Wacht jij maar, na 3 maanden krijg je het echt moeilijk.. *zucht* Waarom na 3 maanden? Onzin natuurlijk! Diegene is er zelf gewoon nooit vanaf geweest en heeft altijd naar een sigaret verlangd toen ie gestopt was. Maar dat bewijst maar weer hoe graag mensen jou willen zien falen.
29 januari 2008 om 11:00
Ik vind ‘t moeilijk om die knop om te draaien en niet meer te roken. Zo definitief….!! Plus de angst om weer te beginnen. Ben ooit 2x gestopt met roken en dacht, dat ik helemaal dol werd. M’n partner (niet roker) wilde zelfs 2 sigaretten tegelijk voor me opsteken, als ik maar weer lachte en vrolijk werd!!
Tjonge….wat ‘n gedoe telkens!!
29 januari 2008 om 16:28
Hallo allemaal,
Ben nu iets langer dan twee weken een gelukkige niet roker na meer dan twintig jaar onafgebroken een pakkie per dag te hebben gerookt.
Wil even tegen iedereen die ook wil stoppen met roken zeggen:
HET IS GEWOON ECHT NIET MOEILIJK!!!
En ik was net zo verslaafd als jullie. Ik heb ook gedacht dat het onmogelijk was. Er is een tijd geweest dat ik dacht dat ik dood zou gaan als ik zou stoppen met roken. Ik heb ook meerdere pogingen ondernomen met de nodige medicijnen en een hoop wilskracht. En dat liep allemaal op niets uit.
Waarom weet ik dan zo zeker dat het nu wel gelukt is??
Omdat het nu GEEN poging is. Omdat ik domweg een beslissing heb gemaakt. De beslissing om een niet roker te zijn.
Ik word ook wel eens boos. Deze twee weken was ik wel wat prikkelbaar moet ik zeggen.(Een beetje boel.) Heel vervelend voor een aantal mensen die dicht bij mij staan, maar voor mijzelf niet zo. Even een keertje onredelijk zijn is ook wel eens lekker. Gaat allemaal vanzelf weer over.
Na het eten was ook zo rottig. Maar daar ben ik nu na twee weken wel aan gewend.
Ik wil jullie allemaal veel succes toewensen en ik weet zeker dat het jullie ook gaat lukken. Daar heb ik alle vertrouwen in. Lees ook even het boek en de mailtjes van Aytac Delen zoals ik heb gedaan en dan gewoon lekker stoppen.
Groetjes
2 februari 2008 om 17:03
Tja, waarom rook ik eigenlijk ? Een goede vraag. ‘k Kan honderden redenen opnoemen om er meteen bij te zeggen dat die redenen eigenlijk onzin zijn en maar een flauw excuus, behalve dan de reden dat ‘k hartstikke verslaafd ben.
Het is zo onzinnig eigenlijk en belachelijk om bvb verdriet af te reageren op een sigaretje. Je hebt 2 min. of 5 min. een pseudo beter gevoel. Nee hoor, dat maak ik mezelf maar wijs. Maar als ‘k dat allemaal zo goed weet, waarom ben ‘k dan niet doodgewoon allang gestopt ? ( En intussen steek ik er alweer een nieuw op).
Jézus ! Heb ‘k een zieke geest ? Roken is volkomen onlogisch en toch zo moeilijk te laten ….
3 februari 2008 om 17:58
oké, het is een verslaving en geen gewoonte….maar: laat mij dan maar verslaafd blijven aan m’n sigaret en niet aan alcohol of drugs. Ik vind mijn peuk lékker, écht lekker en zolang dát zo is zie ik stoppen niet zitten. Heb getracht te stoppen, meerdere keren, maar na 2 dagen was ik zó humeurig en huilerig dat ik het geen leven meer vond. Moet er bij vertellen: ben door multiple sclerose inmiddels zó gehandicapt dat ik sinds kort in een verpleeghuis ‘woon’ en och, die paar jaar roken zal me niet slechter maken dan ik al ben….. OOIT stop ik met roken……
4 februari 2008 om 00:12
HET IS EEN VERSLAVING, EN ER IS GEEN EXCUUS OM NIET VAN DEZE VERSLAVING AF TE WILLEN KOMEN.
Maar als je verder ook helemaal niets meer hebt wat je bevrediging schenkt, plezier, genot oid, moet je gewoon blijven doen wat je al die jaren hebt gedaan. Maar doe het dan ergens waar je er een ander niet mee belast, stoort. we leven in een vrije maatschappij, LEVEN EN LATEN LEVEN, zeg ik altijd maar.
4 februari 2008 om 16:23
ik ben sinds 2 weken gestopt,echt een makkie!!Roken slaat helemaal nergens op,is erg vies en het stinkt onwijs!!
Iedereen SUC!!! maar het is echt niet moeilijk!!
THANXXXXXX
4 februari 2008 om 21:29
Hallo,
Heb geen excuus waarom ik eigenlijk rook. Misschien omdat er momenten zijn dat ik het echt lekker vind, maar zeker evenveel momenten dat ik denk ‘waarom heb ik nu een sigaret gerookt’. Ik heb je boek ontvangen maar nog niet helemaal gelezen. Ik hoop dat ik ook ooit de klik in mijn hoofd kan maken dat ik zeg van ik heb de sigaretten niet nodig. Maar zoals zoveel mensen heb ik ook schrik dat als ik stop, niet goed weet wat ik op de momenten dat ik normaal een sigaret rook moet doen. Ik hoop dat als ik je boek helemaal gelezen heb ook de klik kan maken en zeggen ‘ik heb de sigaretten niet nodig’.
4 februari 2008 om 21:34
Op uw verzoek mijn reactie omtrent excuus.
Ik heb zelf een bedrijf helemaal van de grond af aan opgebouwd en dat ging wel met de nodige up en downs. Heb keihard moeten werken van jongs af aan soms perioden van wel 18 uur per dag gedurende zes dagen in de week.
Ook veel tegenslag gehad en ik vermoed dat ik door de enorme stress die ik had een kettingroker ben geworden.
Heb nu een mooi bedrijf, doch het is net als een kruiwagen als je hem niet voortduwt staat hij stil, dus die stress is er desondanks nog, terwijl ik me eigenlijk redelijk tot goed kan redden financieel.
Doch die sores elke dag aan het hoofd., doet me steeds weer naar de tabak grijpen, tis erg stom ik weet het, doch het lukt me nog steeds niet.
5 februari 2008 om 09:26
Ja, ik vind het gewoon gezellig met vrienden roken. Vooral als ik gedronken heb, heb ik ‘t gevoel iets te missen als er geen sigaretten zijn. Natuurlijk weet ik dat ‘t slecht is en heb er zelfs last van. soms verklaar ik mezelf voor gek: ik ben een slecht voorbeeld voor m’n kinderen, leerlingen, mensen om me heen. Daardoor voel ik me schuldig en dat is dan weer een reden om… een sigaretje te roken (uit wanhoop). Bovendien als ik dan weer gestopt ben en nergens meer last van heb, dan vergeet ik weer waarom ik ook al weer eens niet moet roken. Het begint dan op een feestje en dan breidt het zich uit. Ik doe daar dan heel laconiek over. Tja…. hopenloos geval, vind je niet?
5 februari 2008 om 16:02
Mijn excuse is dat ik zeg dat het een gewoonte is en dat je helemaal niet verslaafd bent aan de nicotine. Heb meerdere stooppogingen gedaan ook 1 van 3,5 maand, nu ik weer een poging heb gedaan was het niet langer dan 2,5 week. Nu rook ik alleen s´avonds 2 a 3 sigaretjes van me viend heb zelf geen sigaretten op zak. heb gewoon het gevoel dat ik iets mis als ik niet kan roken alsof het niet zo gezellig is.Stom he. Wou dat ik er vanaf was.
5 februari 2008 om 16:41
Ook ik ben sinds 1 januari gestopt. Vanaf mijn 9e rookte ik. Op mijn 25e eindelijk gestopt en ik heb het 12 jaar volgehouden. Stom genoeg weer begonnen en ELKE dag spijt en met elke sigaret een rotgevoel. Ondertussen alweer 12 jaar. Je moet er echt van overtuigd zijn dat je het niet meer wilt. En inderdaad kijken naar mensen die roken. Hoe snel is die sigaret weer op. Mijn man blijft ook doorroken maar ik hou vol. Als je het echt wilt, dan ga je echt niks missen. Je moet wel een beetje streng voor jezelf zijn, vooral de eerste dagen.
5 februari 2008 om 21:06
ook ik ben nu 2 weken gestopt maar heb het af en toe ook moeilijk.
het zijn momenten heb wel je boek aangeschaft .en ben volop aan het lezen ,
ben pas weer gedotterd en zet mn gezondheid nu boven aan . dan k je voor je steun met vriendelijke groet adrie
6 februari 2008 om 08:35
Vandaag 6 Feb en gestopt op 6 Jan. Ik vind dit voor mij al een hele prestatie, als
je 44 jaar gerookt hebt en van de ene dag op de andere gedaan zonder hulpmiddelen. Ik heb wel veel moeilijke momenten maar ik heb geen excuses om te zeggen ik herbegin , elke dag zeg ik smorgens vandaag rook ik niet en zo gaat
elke dag voorbij zonder roken en ik ga zo doorgaan, wel kijk ik er naar uit om Aytac zijn nieuwsbrieven te lezen die geven mij iedere keer een goeie duw om verder te doen en elke dag vermindert de goesting, de verslaving, de gewoonte,
kortom ik voel mij een andere mens komen.
groeten Ronny
9 februari 2008 om 18:36
mijn excuus?
wil het blijkbaar nog niet genoeg, om door te zetten
de knop is nog niet om, zeg maar
heb ook behoefte aan een stopmaatje, om via mail en/of msn
elkaar te steunen en stimuleren
coby
10 februari 2008 om 17:01
Ik weet het allemaal en je hebt volkomen gelijk! Ik ben nu een maand en 3 dagen gestopt…het is af en toe nog steeds niet makkelijk. Maar het ergste vind ik tot nu toe…dat ik de laatste dagen een beetje verdrietig ben. Net alsof ik een goede vriend verloren heb…hetzelfde gevoel had ik toen het uit was met mijn vriend….anders kan ik het niet omschrijven. Soms ook moet ik spontaan huilen… Ik hoop ècht dat dit snel over gaat! Maar…Ik heb nog niet gerookt…al 1 maand en 3 dagen niet!
Valkjuh
10 februari 2008 om 21:04
verslaafd he,en angst om te stoppen, de eerste week vind ik het ergste,daar zie ik wel tegen op. Mijn partner en mijn dochter roken ook,en zeggen steeds,mam dat hou je toch niet vol.Leuk om te horen,geeft me wel moed.
11 februari 2008 om 15:20
Ik geloof dat tabak een unieke hulp is als ik het psychisch moeilijk heb.
Het geeft een korte psychishe ontspanning.
Mijn sigaretje helpt me snachts om terug verder te slapen als ik onrustig droom. Mijn sigaretje helpt me als mensen boos op me zijn: het helpt me psychisch te ontspannen in stress-situaties; het helpt me als ik down of depri ben ; het helpt me als ik me onzeker voel; het helpt me tijdens het relativeren van problemen, …
Tabak bevat oa kleine hoeveelheden harmalines, deze stof, een mao-remmer, kan psychische aandoeningen verlichten.
Mischien is het daarom sommige rokers er nooit in slagen om te stoppen, omdat het niet enkel de nicotine is waarvan ze vastzitten.
Tabak bevat tal van andere stoffen die elk hun eigen werking hebben.
Ik heb ooit eens een nicotinepleister opgeplakt en ben toen in het ziekenhuis beland : ik kreeg zware hartritmestoornissen, overgeven, bloeddrukval, spastische trekken,…
De arts constateerde een gevaarlijke nicotine-vergifteging.
Ik had die nicotinepleister nochtans vrijwel onmiddellijk verwijderd omdat ik me misselijk voelde. De nicotinevergifteging heeft zo’n vier uur geduurd, ik dacht dat ik doodging.
Toen na vier uur vergifteging het ergste voorbij was, heb ik een sigaretje gerold om te bekomen…en het was me echt NIET om de nicotine!
12 februari 2008 om 16:39
elke avond ga ik naar bed,met morgen rook ik niet,maar zodra ik beneden sta ik toch weer te roken,zat laatst op 10 ,maar met de carnaval is het meer geworden en zit ik nu weer op mijn oude rook gewoontje,50 per dg.ik zoek wel de reden waarom ik het doe,eerlijk gezegt stink het.krijg er hevige hoestbuien van en toch blijven roken,zo heb ik ook het boek binnen,maar nog niet in gelezen?
net of ik geblokkeerd ben als ik eraan wil beginnen.
en als je zo leest hoe het gaat ,simpel,maar toch niet voor een verslaafde.
soms wil ik 7dg slapen,met de bedoeling,als ik wakker wordt dan is die verslaving voorbij.
12 februari 2008 om 20:13
Hoi allemaal, ik rook sinds 7 weken niet!! Topper het gaat heel goed en het is precies zoals Aytac en Allen Carr zeggen: je kunt stoppen als je echt beslist om te stoppen. De truc is om niet te gaan zitten verlangen, om niets uit te gaan stellen en iedere keer als je die vage trek voelt meteen denken; joepie ik hoef niet te roken.. Vorige week ging het even mis, was ik weer ongeconentreerd, dan voel ik me zelfs alsof ik ieder moment om kan vallen, ik word kwaad etc. Heb vervolgens mijn oude Allan Carr boek er weer bijgepakt om te concluderen dat ik het toch verkeerd aanpakte. Ik was namelijk vervangers gaan nemen::::: NEEM NOOIT VERVANGERS!! Alle kauwgom en overigens vezelrijke en redelijk gezonde koek het huis weer uit en het gaat nu heel goed.. vervangers voor sigaretten maken dat je blijft verlangen naar iets…. je engeltje, je maatje… je maakt jezelf dus ongelukkig en mag dan uiteindelijk ook van jezelf weer gaan roken…. niet doen!
Dus knoppie om, blij dat ik gestopt ben, geen vervanging zoeken en blij leven!!
(Ik ben 43 en rook vanaf mijn 14e, heb in mijn 30-er jaren 6 jaar niet gerookt).
zet ‘m op allemaal
17 februari 2008 om 02:57
Hallo allemaal,
Ik heb het boek van Aytac besteld en maandag is de eerste dag van een zeer belangrijke periode in mijn leven, ga het excuus waarom ik rook ‘laag zelfbeeld, onverwerkte gevoelens, angsten’ begraven.
Hoop dat de combinatie tussen het lezen en loslaten van mijn verleden de sleutel is om een verder leven als niet-roker te gaan leiden. (rook al 15 jaar). Een tweede leven zeg maar…
Vond het leuk om jullie reacties te lezen en heb er wel veel aan. Hoop ook dat elk van jullie de kracht zal vinden om de sigaret te lijf te gaan. Zeg nee!! Ik ga proberen mijn boosheid te richten op de sigaret in de plaats van op de mensen die me liefhebben. Het is ook deels voor hen dat ik wil stoppen met roken.
Hoop dat ik de kracht zal vinden de weg van de meeste liefde (voor mezelf en iedereen rond mij) te volgen uit respect voor mens en natuur. Waarom de wereld willen helpen redden en jezelf om zeep helpen…
Volg nu al een week of vier yoga, helpt ook wel om je lichaam klaar te maken om te stoppen met roken. Misschien een idee om te doen als ik de sigaret me probeert om te praten.
Ik wil echt wel stoppen. Hoop zo dat ik deze moeilijkste en tegelijkertijd makkelijkste beslissing snel zal kunnen nemen. Ik ben het zo beu om te roken, vind het niet eens lekker (moet altijd iets zoet te drinken hebben om de slechte smaak door te spoelen…)
Niet rokers leven rijker, bemin je vijand het zal hem wanhopig maken.
Grz
17 februari 2008 om 22:53
Hallo Allemaal,
Wat een reacties! En allemaal anders. Ik ben nog niet zover dat ik ervoor ga, om echt te stoppen. Ik verberg me achter de bekende excuses. Sinds ik de mails van Aytac ontvang ben ik er wel anders over gaan denken. Natuurlijk weet ik dat roken slecht, duur, een domme verslaving is en dat eigenlijk iedereen die het doet ervan af wil. Ik kan jaloers zijn op mensen die het wel gelukt is.
Ik heb altijd gezegd dat ik nooit zal stoppen met roken. Dankzij Aytac ben ik van dat idee af. Nu nog een plan maken wanneer ik het ga doen.
Tot nu toe wilde ik het niet eens meer proberen, nu denk ik er over om het te gaan doen!
Met dank aan Aytac,
Kitty ven den Berg
18 februari 2008 om 08:23
hallo,
vorige week ben ik geopereerd en vind sigaretten vreselijk stinken.
Toch heb ik de drang naar een sigaret en rook dan (meestal als ik alleen ben)
Hoe kan ik deze drang naar een sigaret vermijden? weet iemand iets?
19 februari 2008 om 23:20
Hallo
Waar vind ik mijn mentale knop ?
20 februari 2008 om 00:11
ik ben 68 jaar en rook vanaf mijn 16e ik denk als ik nu stop duurt het 7 jaar voordat mijn longen schoon zijn ,dan kunnen ze me tenminste met schone longen begraven, maar dat is natuurlijk een smoes voor mezelf om maar iet te hoeven stoppen,ik ben gewoon te zwak van karakter denk ik
21 februari 2008 om 10:58
Heb door de jaren heen zoveel excuses gehad, afhankelijk van de situatie waar ik op dat moment in zat: mijn partner rookt…ik vind het veel te lekker…kan al zo weinig wil ook nog eens niet hoeven te stoppen…veel stress dus dan zeker niet…
denken dat ik absoluut niet zonder kan…wat maakt het uit, dus doorgaan…etc.
Nu ben ik zo blij dat ik gestopt ben! Nu 4 en halve week verder en het gaat nog steeds goed. Het is die mentale knop omdraaien. Als je maar weet hoe! Dankzij deze site ben ik op de goede weg. De filosofie die er achter zit spreekt mij helemaal aan. Ik weet wel zeker dat ik nu ook meer van mezelf hou. Je doet jezelf en je lichaam absoluut geen plezier door te blijven roken. Eigenlijk was ik dan toch wel destructief bezig…! Groetjes
22 februari 2008 om 08:16
Hallo,
Momenteel ben ik voor de tweede maal je boek aan het lezen . Ik denk dat ik er de eerste keer tevlug doorgelezen heb. Tijdens het lezen besef ik ook wel dat ik dringend moet stoppen , en het boek is er een goede hulp bij , maar als ik dan een stopdatum moet vastzetten dan blokeer ik helemaal. Ergens is mijn wil nog te zwak. Uit vorige stoppogingen weet ik wat me te wachten staat en dat maakt het zo moeilijk !!!! Bijkomend dat ik , indien ik langer rookvrij ben dan twee weken , ik depri wordt zo erg zelfs dat ik psychologische hulp moet zoeken.
Ik blijf je boek verder lezen, en ik weet dat ik ooit zal stoppen, de vraag is inderdaad wanneer .
Als ik de getuigenissen van de bovenstaande mensen lees ( over ontwenningsverschijnselen) zinkt de moed me in de schoenen.
En toch binnenkort …………………………………. rook-vrij ????
22 februari 2008 om 11:21
Beste Els,
Je zal geen last van ontwenningsverschijnselen hebben wanneer je m.b.v. mijn methode stopt met roken (ik vertel je zo waarom). Alleen de rokers die mbv de wilskrachtmethode gestopt zijn met roken, krijgen daar last van doordat ze voortdurend met de gedachtes voortleven dat roken lekker is, dat roken hen helpt tijdens stress, enz.
Deze illusies worden in mijn complete programma één voor één doorprikt waardoor je de behoefte om te gaan roken niet meer zal hebben. Owja, ontwenningsverschijnselen door nicotine bestaan niet.. weet je waarom?
Slaapproblemen, hoesten, vermoeidheid, hoesten enz zijn het wel waard om te gaan stoppen met roken.. het zijn allemaal van die kleine bijkomstigheden die ik niet als ontwenningsverschijnselen beschouw.
Trouwens, wat is het ergste wat jou kan overkomen als het je bijvoorbeeld niet zou lukken? (maak je geen zorgen, met mijn methode zal je inzien dat stoppen met roken inderdaad veel gemakkelijker is dan wat je altijd al dacht).
Je gaat dan alleen maar verder roken wat je nu toch al doet. Dus, er is niks om je zorgen over te maken - het is belangrijk voor je dat je zsm het complete programma doorloopt, zodat ook jij als een gelukkige ex-roker verder door het leven kunt.
Succes,
Aytac
22 februari 2008 om 19:22
Hallo Aytac,
Ik ontvang nu al een tijdje je emails en kan niet ontkennen dat ik voel dat het stoppunt nadert. Ik heb nog steeds angsten te overwinnen en excuses te doorprikken. Een van die excuses is bijvoorbeeld “Wat heeft het voor zin te stoppen als mijn partner nog rookt, ik zal toch niet aan de verleiding kunnen weerstaan om mee te blowen.” Je mails helpen me meer bewust te worden van mijn rookgedrag en ik moet zeggen dat er al heel wat excuses zijn doorprikt. Bedankt voor het geduld.
Groetjes,
Hildegard
22 februari 2008 om 20:04
hallo Aytac,
ik heb een poos geleden de stoppen met roken gids gedownload en inderdaad als ik het lees klinkt het logisch. toch ben ik nog steeds niet over de emotionele drempel heen om te stoppen met roken (ik blijf denken dat ik niet zonder kan en me akelig en niet lekker en duizelig voel als ik stop). en overal waar ik kom wordt er gerookt en dat maakt het er niet makkelijker op.toch heb ik nu met mezelf afgesproken dat ik over 5 weken ga stoppen met roken. ik ga dan op vakantie met mijn vriend en nog meer famillie die allemaal niet roken, hierdoor wordt het ook al makkelijker denk ik. mijn vriend en ik willen graag kinderen en ik wil graag gestopt zijn voor ik zwanger ben en toch lukt het niet om die sigaret te laten liggen (ook al vind ik ze meestal gewoon vies). dus help??? aub
groetjes Marianne
22 februari 2008 om 20:57
Ik zal stoppen omdat ik dat wil. Wat roken aangaat heb ik nu mijn meeste ballonnetjes doorgeprikt. Het is een verslaving. Geen hulpmiddel om te ontspannen, concentreren, genot, wat dan ook, gewoon verslaving. Punt. Het geeft me echt niets van meerwaarde. Maar toch lukt dat stoppen nog niet. Omdat ik vroeger zo vaak geprobeerd heb en al die dingen voelde: irritatie, constant denken aan een sigaret, je kent dat wel… Daar ben ik te bang voor, dat ik het zal missen of dat ik er toch voortdurend aan zal denken, ook al weet ik (nu) dat het gewoon een verslaving is. Raar. Blijkbaar toch nog ballonnetjes door te prikken…
24 februari 2008 om 12:29
Heb 15 jaar lang gerookt. Begonnen ooit om stoer te lijken, mijzelf wijs gemaakt dat roken een deel uit mijn leven was. (alsof een natuurlijk wezen het fijn vindt om giftige dampen in te ademen en daarvoor ook nog te willen betalen..) En de laatste 2 jaar proberen te stoppen. Is me nooit gelukt uit angst over hoe een rookvrij leven zou zijn. Maar….
Ben nu al een week of 6 rookvrij en dat is lekker! En als je de mails van Aytac leest en even logisch nadenkt dan weet iedereen dat het eigenlijk geen kont voorstelt.
Mijn advies: WEES NIET BANG OM STOPPEN, MAAR BLIJ!
25 februari 2008 om 13:54
Sinds een maand ben ik gestopt. Wil nooit meer roken ! Maar wat is het moeilijk om er vanaf te blijven. Het inhaleren van de rook mis ik verschrikkelijk.
Hebben jullie daar een oplosseing voor ?
Jullie begeleiding is voortreffelijk !!! Dank daarvoor.
Ik kijk uit naarde nieuwe mail van jullie.
Groeten,
Yvonne
28 februari 2008 om 23:18
beste Aytac,
roken is aangeleerd dus kan je het ook afleren.
maar het is moeilijk om te weten wanneer je er klaar voor bent
ik ben gestopt met rokenop12/02/2008 en ben daar zeer blij om want ik heb 41 jaar gerookt.en iK WIL DE SIGARET NIET MEER MISSEN.HET MAAKTJE NIET GELUKKIG .
dank je wel voor u nieuwsbrieven.
Het is vies ,stinkt maakt je huis vuil,en het IS VERGIF
IKHOEF GEEN SIGARET MEER BEN EEN BLIJE NIET ROKER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ik wens iedereen véél sucses groetjes ancke
29 februari 2008 om 19:08
Heb de brieven gelezen. Ik voel me schuldig. Was serieus begonnen en viel weer door de mand. Blijf het proberen, nee doen en zorg dat ik niets meer koop.
Moet er wel bij zeggen dat ik na dat sigaretje helemaal happy was, dus echt verslaafd. Ik hou jullie op de hoogte.
Groetjes,
Ida.
1 maart 2008 om 10:49
Beste mensen,
Ik ben nu 32 jaar en heb 18 jaar gerookt, waarvan de laatste jaren ruim 30 sigaretten per dag. Vele malen geprobeerd te stoppen met roken oa met de dure pleisters, maar elke keer snel weer begonnen, alleen maar omdat ik er zogenaamd nog voordeel in zag om te roken en omdat ik het roken had opgegeven. Nou opgeven is dus wat je niet moet doen ( dan blijf je ernaar verlangen ). Al jaren werd ik steeds minder fit en zag mijn huid er steeds slechter uit alsmede de kringen onder mijn ogen donkerder en donkerder werden. Ik was een hele dwangmatige roker. Als ik geen geld had was ik in staat oude pueken uit de asbak in een vloeitje te rolen en te roken echt heel vies.
Nu was ik overdag zo moe en zag er erg slecht uit dat ik nu eens wilde doorzetten met het stoppen met roken. Ik heb het boek van Aytac aangeschaft en datheeft denk ik twee maanden in de kast gelegen. Ik ben nu ruim een week gestopt dmv het lezen van het boek. Echt het laat je zien hoe het werkt en hoe makkelijk het is om niet meer te willen roken. Maar lees zijn boek wel serieus en als je het niet helemaal bevat lees je het hoofdstuk nog een keer, wees niet bang het kan ook jou lukken , ik weet dat zeker. Ik bennu al veel minder moe overdag en mijn huid gaat echt met sprongen vooruit. Ik ben zo blij dat ik er gezonder uitzie, me beter voel, meer geld overhoud, gewoon niet meer rook.
Mensen ik heb ullie reacties gelezen en ook jullie angsten en redenen om niet te stoppen, echt lees het boek en alles wordt je duidelijk en je bent vanaf dan een niet roker.
Heel veel succes voor degene die nog gaan stoppen en alle andere gefeliciteerd.
Aytac en team wil ik bedanken voor de steun en voor het opzetten van de methode. Het zou eigenlijk in je ziekenfonds pakket moeten zitten hahaha.
Nee echt super.
2 maart 2008 om 09:11
beste aytac en andere lotgenoten,
ik heb er ook over nagedacht waarom doe ik dit mij aan, ik vind het stinken, ik vind het branden in mn mond, het tast mn gezondheid aan, waarom doe ik dit ???? en ik heb eigenlijk geen reden kunnen vinden die me aangeeft waarom ik het doe.
Ik heb besloten om er een vette streep onder te zetten, en een normaal mens te worden, die geen sigaretten nodig heeft om te functioneren. Van af 09-03-08 wil ik niet meer roken. punt uit.
Ik wens iedereen en mezelf die gaat stoppen met roken veel suc6 voor nu en in de toekomst
groeten uit eindhoven, gijs
2 maart 2008 om 13:52
Beste Stoppers, bijna stoppers en helemaal niet stoppers…
Het gaat eigenlijk helemaal niet om het stoppen.. Het stoppen zelf is hartstikke makkelijk. Je besluit gewoon er GEEN op te steken. Wat het moeilijk maakt is het volhouden… Ik ( nu 1 week rookvrij), vond de beslissing te stoppen zwaar, het moment niet meer te roken niet zwaar en nu bij hevige trek bij je besluit te blijven super zwaar.. Maar voorlopig nog te doen. Wat ik nu heb zijn de gedachtes… gedachtes over dat ik eigenlijk wel een heel tevreden roker was, en dat ik mezelf leuker vindt met sigaret… Herkent iemand dat en wat moet je ermee???
6 maart 2008 om 18:21
Hallo! wat is het exuus om te blijven roken? Ik heb er over nagedacht, en mijn conclusie was: Geen exuus! Ik ben 23 en een kettingrookster en rook al 9jaar. Ik heb het boek gelezen en ga hem nog een keer lezen tot dat het mijn botte kop doordringt. Het is een goed boek, eigenlijk is het heel logisch allemaal. De datum is ingepland dat ik ga stoppen en ik kijk er heel veel naar uit. Het gaat me lukken want ik sta er 200% achter. Ik word er niet gelukkiger op dat ik blijf doordampen want ik voel me de laatse tijd echt een oud wijf die totaal geen conditie en puf heeft. ik heb het ook niet aangekondigd aan mijn omgeving dat ik ga stoppen. Nog een aantal dagen en dat zeg ik vaarwel tegen mijn zogenaamde vriend de sigaret. Iedereen bedankt voor de goeie informatie, en jullie zullen wat van me horen. Met de vriendelijke groeten van Hester.
19 maart 2008 om 08:58
Aytac,
Ik wil je bedanken voor al je mails. Ik weet zeker dat ze vele mensen zullen helpen. Ik geniet van jouw schrijfstijl - Fantastisch!!
19 maart 2008 om 08:59
Het is super om te lezen dat ik niet de enige ben! Ik weet zeker dat ik met jouw hulp van mijn gewoonte afkom! Dank, Aytac
21 maart 2008 om 19:02
Mijn excuus is dat ik bang ben te stoppen, bang dat ik ongewild in een depressie raak; dat ik door te roken veel gevoelens “wegrook” die mogelijk bovenkomen als ik stop. En dat trek ik nu niet. Dat is geen excuus, maar ik trek het echt niet.
24 maart 2008 om 22:39
ik bekijk roken astrologisch. De planeet neptunus heeft daar rechtstreeks verband mee. Betekenissen zijn zowel positief als negatief. Alle verslaafden ondergaan een sterke werking van neptunus, tesamen met problematische omstandigheden van allerlei aard. Deze invloed geeft een innerlijke gevoeligheid. Is die werking zeer sterk zoekt die energie een ontlading in een neptuniaanse sfeer zoals roken, alcohol, drugs, medicatie, en andere vormen van escapisme. Het geeft de mogelijkheid zich te distanciëren van teveel indrukken uit de dagelijkse realiteit die je nog niet kan verwerken of aankan of innerlijke conflicten. Het fungeert als hulpmiddel om zich terug te trekken in een poging zich terug te oriënteren en zich terug te focussen in jezelf.
Luk je niet in dit proces blijf je dus verslaafd, zit je in een viscieuze cirkel.
Los je persoonlijke problemen op door je kracht te vinden, jezelf te herwaarderen! Iedereen is uniek. De commerciële slogan: want je bent het waard is echt wel waar
Ikzelf zit in dit proces uit angst mijn problemen niet voldoende aan te kunnen en zodoende…
Nochtans weet ik dat ik het kan, eens dat je alles op een rijtje gekregen hebt, stop je vanzelf zonder pobleem!
Ik reageerde op jouw site als ondersteuning van mijn wens terug te stoppen met roken, terwijl ik mijn situatie trug onder controle krijg, met dank
25 maart 2008 om 21:36
Jeetje wat veel reacties. Prettig om te lezen dat ik niet de enige ben.Ik heb geen exuces. Ik stop ieder jaar wel 1x, ben alleen zo stom om weer te beginnen Als ik gestopt ben voel ik mij geweldig.Lekker sch oon en fit. Ik sport nl veel. (Ik hou het ook best wel lang vol het stoppen 6mnd . Heb alle stopmiddelen al gehad en de 3 ltst xen met pillen. Ik rook ongv 50 jaar, maar de laatste 18 jaar met veel ongenoegen. Mijn man rookt momenteel wel, als die stopt is het voor mij ook makkelijker weet ik uit ervaring omdat hij ook vaak is gestopt.
Ik lees nu het boek van Aytac mar moet het nog een x lezen om beter tot mij door te laten dringen alhoewel ik alles wel weet wat er in staat. maar toch ??????
Iedereen veel succes en hou vol ik ga het ook weer doen.
Grtjs mab
27 maart 2008 om 23:10
Eigenlijk vind ik dat ik geen excuus heb,dat ik inderdaad verslaafd eraan ben.
30 maart 2008 om 21:43
eerder een keer een tijd lang gestopt….
maar ik bleef mezelf duizelig voelen en ben toen na half jaar weer gaan roken!!!
durf niet te stoppen omdat ik onzeker wordt van het duizelige gevoel.als ik NIET rook.
3 april 2008 om 11:43
Ik ben ooit een jaar er zomaar vanaf geweest… helaas weer begonnen. Ik heb nu gewoon angst om te stoppen terwijl ik weet dat het alleen maar goed is!!! Ik heb je boek binnen maar stel het elke x weer uit om te gaan lezen……….
ik wacht (denk ik) op het moment waarop ik sterk ben en tegen mezelf zeg… NU GA IK STOPPEN! Ik weet dat het kan, dat ik het kan, dat iedereen het kan, dat het mogelijk is!!! Het zit gewoon TUSSEN DE OREN!!! En ik hoop dat door jouw verhalen ik het eens ga inzien, dat ik het gewoon moet doen! Ik zal die beslissing ooit moeten nemen en het voelt als afscheid nemen van iets wat je je hele leven al bij je hebt… dat vieze roken!
Nu nog mijzelf zo ver krijgen dat ik jouw boek ga lezen!!! Mijn gezondheid moet toch belangrijk voor mijzelf zijn… maar toch… beslissing nemen!!! Maar wanneer dan…. ik hoop snel voordat het te laat is! Want mensen… ik denk nu aan mijn moeder, anderhalf jaar geleden overleden op nog maar 71 jaar, vader op 60 jaar, zo wil ik niet aan mijn einde komen, longemfyseem, kanker, hersenbloeding, stress, neeee het LEVEN is belangrijk en dit is al veels te kort!!! Genieten doe je zonder sigaretten en drank en alle andere troep!
Ik zou zo graag van het roken verlost zijn… ik hoop dat dit voor mij de doorslag geeft!!!!!
Als het me gaat lukken dan ben ik het blijste mens van de hele wereld!!!!! Dan heb ik hopelijk nog tien jaar meer om van dit leven te mogen genieten!
Groetjes, Mimmy
6 april 2008 om 19:39
Ik stel het steeds uit. nu staat in de planning 10 april dan is er weer een stress periode voorbij. Ik hoop dat het gaat lukken.
gr jose
8 april 2008 om 15:33
Hallo, Na bijna 40 jaar roken (kettingroken) weet ik zeker dat het een verslaving is . Ik ben nu ongeveer in de helft met het lezen van uw boek , ik heb een paar dagen gestopt met lezen omdat de schrik er in zat dat ik nu al volledig zou moeten stoppen wat heel dom is , ik rook al veel minder vroeger 2 pakjes per dag nu 1 pakje voor bijna 3 dagen ik vind dit al een hele prestatie , en heb veel last van hoofdpijn toch zou ik graag tegen 14 april volledig willen stoppen .Ik was vorige zaterdag naar de voetbal van mijn kleinzoon die bij de u15 speelt in KV.Mechelen en daar heb ik het enorm moeilijk gehad met al die rokers om me heen, dus nog een weekend en dan stop. Dat is toch mijn grootsyte wens.
Ik had nu een paar dagen niets ontvangen en ik keek er erg naar uit dat is een grote steun om uw brieven te lezen.
Groetjes , clementine
12 april 2008 om 09:31
beste, wel mijn excuus was …dat ik het bij god zelf niet, weet ik rookte 30 jaar en ben nu mijn 2de maand ingegaan ROOKVRIJ .(dank je aytac) misschien
een zuivere gewente niet weten wat doen als de drang naar een peuk eris, het gezellig meepaffen op cafe anders ist zo saai…hahahha ik weet nu beter .
beste mensen probeer het en lees de brieven van aytac zorgvuldig.
zelfs mijn lieve kater komt weer dicht bij me kruipen s’avonds voor tv..alles is de moeite , je fris huis, je kleren die geen stinkers meer zijn ,je haren, het opmerkelijke van een veel heldere huid na zoéén korte tijd..en vooral je adem!!!!!
excuses weg ermee…
doen ,beginnen, ervaren…vrij zijn!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bo.
12 april 2008 om 20:18
Er bestaan geen excuses om wel te roken,lees het boek goed en gooi die stinkstokken door het toilet, heb zelf 40 jaar flink gerookt en ben er nu vanaf.Zet hem op allemaal die willen gaan stoppen,geloof in jezelf. Succes
12 april 2008 om 20:24
Er bestaan geen excuses om wel te roken, lees het boek goed en gooi die stinkstokken door het toilet, heb zelf 40 jaar gerookt en ben er nu vanaf.Zet hem op allemaal die willen gaan stoppen, geloog in jezelf. Succes
14 april 2008 om 11:07
Ik ben 76 jaar en rook al vanaf mijn 12e. De laatste dertig jaar 1 pakje shag per dag.
Ik ben hartpatiënt en heb longemfyceem en sinds kort een verhoogde bloeddruk. Een excuus om te stoppen heb ik dus niet, ofschoon mijn leeftijd dat excuus me soms wel verschaft. Ik ben dus vreselijk verslaaft. Wel eens geprobeerd te stoppen en dat was mij toen 8 maanden bijzonder goed gelukt. Daarna rookte ik weer. Nu het er echt op aan begint te komen, heb ik er heel veel moeite mee, al wil ik soms wel.
18 april 2008 om 09:13
Bedenk, dat als je stopt, dat je het 2 weken moeilijk hebt en daarna gaat het een stuk beter.. wat is nu 2 weken op een mensenleven
Herma
20 april 2008 om 19:59
na dertig jaar ongeveer 15 sigaretten per dag gerookt te hebben en drie maal een mislukte stoppoging. Nu mede dankzij je boek en het onderkennen van het feit dat 99% tussen de oren zit, sinds 3 weken rookvrij. De eerste dagen waren het moeilijkst daarna gaat het heel goed, wel veel last van obstipatie maar dat gaat ook steeds beter. Na een week weer warme voeten!!!
Ik wil nooit meer willen roken!!
Het is geen gewoonte het is een verslaving en ik ben blij uit deze cel te zijn!!
Bedankt Greetje
20 april 2008 om 23:26
Excuus voor roken.. eh nee die heb ik niet, niemand denk ik zo, althans geen goed excuus zoals “het moet van de dokter”..of het is gezond voor me.. Ik heb de reacties zitten lezen en het valt me op dat mensen echt alles verzinnen als excuus om maar niet te hoeven stoppen. Klinkt mij als angst voor de grote stap. Vraag: waar moet je bang voor zijn dan, een gezond leven? Ook ik was een stevige roker en dat voor bijna 19 jaar. Ik ben ervan overtuigd dat als je een sigaret bewust rookt, en dan bedoel ik stilstaan bij elke haal die je neemt en je realiseert dat je oa arsenicum inhaleert en wel meer gifsoorten(waar je haren van overeind gaan staan) + de smaak die allesbehalve lekker is, het voor iedereen mogelijk is om te stoppen. Ik ben inmiddels gestopt en zo gaan we het houden ook
21 april 2008 om 17:52
nog een dag en dan is de tijd daar .Ik stop op 23 april na meer dan 54 jaar gerookt te hebben.de laatste tijd rook ik nog wat sigaren maar dat is meer de angst dan dat ik ze lekker vindt.
Ik heb vele stoppogingen gedaan en steeds zonders sucses.
Maar nu gaat het lukken
25 april 2008 om 06:34
Beste Aytac,
Bedankt voor de nieuwsbrieven.
Ik ben sinds enkele weken bijna/ongeveer gestopt met roken,
maar 1 x in de week heb ik een heel stressvol moment.
Dan moet ik een sigaretje roken, om even tot rust te komen.
Eigelijk heel stom, maar daarna ben ik weer een week gestopt?
Naar een pakje per dag, naar 1 sigaret per week vind ik dat wel super.
Maar waarom wil ik per see dat ene sigaretje roken?
Ik heb geen idee..
Alle rokers! Succes met stoppen, iedereen kan het!
25 april 2008 om 07:07
Mijn man en ik zijn 11 dagen “clean”.Ik heb het alleen de eerste dag moeilijk gehad(ik rookte een pakje per dag) en mijn man heeft het de 2 de dag moeilijk gehad(hij werkt in de horeca en rookte een paje shag in 3 dagen)Ik noem het “clean”omdat we het laatste jaar ons net een junk voelden.Ik denk dat dit mede komt omdat je tegenwoordig nergens meer mag roken en als je in het openbaar een sigaret opsteekt, je je momenten net een crimineel voelt.ik ben blij dat ik zover ben en dat mijn man ook is gestopt, dit maakt het echt half zo zwaar.Ook als je een keer chagerijnig bent begrijpt je partner dit teminste ook en andersom!Iedereen die ook wil stoppen 1 tip: het is de angst om te stoppen die het zo zwaar maakt.
26 april 2008 om 23:19
Een excuus voor roken heb ik al een keer meegemaakt,na 3 maanden gestopt te zijn kregen we een aanrijding met letsel toen we op de politie wachtte hebben mijn man en ik gelijk een pakje sigaretten gekocht!
Je maakt zat mee in het leven dus dat is geen excuus.Mn dochter en ik zijn nu ruim 4 weken van het roken af.Zij is chagarijnig en ik ben al 7 kilo aangekomen!!
Maar ik denk positief, mn bloeddruk is enorm gedaald en ik ga straks met medicijnen minderen,volgende maand ga ik me wel voor het lijnen inzetten.
Vanmiddag heb ik 2 x visite gehad die rookte en dat deert me niks maar vanavond gingen we lekker in de tuin zitten met kaarslicht en oooh wat miste ik mn sigaretje.Maar denk wel gelijk never nooit niet meer en haal alle negatieve gedachten van het roken naar bovenen écht dat helpt!!
Jongelui die ik in mijn huis heb laten roken toen ze 13 á 14 waren en nu 28 zijn zeggen knap tante Wil dat u het volhoud nou dan ben ik TROTS.
Aytac je hebt gelijk als je zegt het zit tussen je oren want als mijn zoon zegt ik denk dat mijn moeder het niet vol houdt denk ik je moeder houdt het WEL vol jongen!
1 mei 2008 om 15:39
mijn excuse(s) zijn de angst om weer die vreselijke enge dromen te krijgen die ik bij eerdere stoppogingen heb gehad. Letterlijk nachtmerries van 20 chinezen verkleed als sigaret die achter mij aan renden!! En dat iedere nacht een half jaar lang!!! Ik was totaal uitgeput na dat half jaar. Daarna ben ik maar weer begonnen en mijn nachtmerries verdwenen als rook in de lucht.
Nog een excuus is dat ik een sigaretje gewoon lekker vind. En als je zoals ik lijdt aan ernstige pijnen die niet of nauwelijks te behandelen zijn is een sigaret vaak ook een ontsnapping aan de intensieve arbeid die ik dagelijks moet leveren om met die pijnen om te gaan.
Wat ik mis, Aytac bij al deze reacties, is een antwoord op al die opmerkingen en vragen van de mensen die een reatie sturen. Volgens mij zou dat helpen andere mensen te helpen. je verwijst steeds naar je nieuwsbrieven maar daar heb ik tot nu toe nog niks nieuws in gevonden. Alles wat jij schrijft is, als je serieus met NIET ROKEN bezig bent heb ik al jaren geleden gevonden bv. in het boek van Alan CAr en in andere artikelen in kranten, tijdschriften en zo.
Ik hoopte bij jou een meer persoonlijke begeleiding te vinden maar tot nu toe heb ik die nog niet gekregen.
Toch zeg ik niet dat jou methode niet goed is. Voor heel veel mensen wellicht wel. Voor mij heeft het nog geen resultaat gehad.
MArieke.
1 mei 2008 om 18:41
Beste mensen, beste Aytac,
Ik ben nu 2 maand van het roken af. Het klopt allemaal wat hierboven gezegd wordt; het lege gevoel, de drang naar …., het missen van een vriendje….
Laat me mijn ervaringen even structureel oplijsten:
- De fysische verslaving is weldegelijk snel verdwenen. (1 à 2 weken)
- Wat overblijft is vooral een orale behoefte.
- Niets kan die behoefte beter invullen dan een sigaret!
- Die behoefte hoeft helemaal niet ingevuld te worden, integendeel, het is leuk om een paar uur helemaal niks in je mond te stoppen!
- Aytac heeft gelijk: zeg niet: ‘ik wil roken maar ik mag niet’, maar wel: ‘ik mag roken maar ik wil niet!’. Dit is de kern van de zaak!
- Luister naar je eigen lichaam. Het bedankt je letterlijk! Heb je je eigen hartslag al wel eens gemeten? Rook je veel? Wel, mijn hartslag in rust bedroeg 105! Na 2 (jawel, twéé) dagen gestopt te zijn met roken was dat nog slechts 65! Dat is meer dan 30% winst aan zuurstof!
- Roken doodt, letterlijk! De keuze is niet ‘roken of niet roken’, de keuze is ‘leven of sterven’.
Succes allemaal! Ga ervoor!
3 mei 2008 om 22:46
6 weken gestopt met roken , de 1e week zeer verbaasd dat het me lukte na 21 jaar kettingroken, daarna best trots op mezelf maar ik voel me steeds een beetje depressiever en moeier worden……..
Ik heb nog niet blij kunnen genieten van alle voordelen van het niet-roken.
6 mei 2008 om 05:06
heb het al verschillende keren geprobeerd maar het wil me gewoon niet lukken ik ben er gewoon verslaafd aan mijn conditie gaat achter ruit wordt snel moe wat kan ik hier aan doen willen jullie mij helpen als ik probeer te stoppen met roken wordt ik agresief mijn partner zegt dan het is beter datje niet stopt met roken als je zo bent.
7 mei 2008 om 16:14
omdat het lekker is en geloof het of niet het is toch een gewoonte de dag beginnen met koffie en een peuk
10 mei 2008 om 10:02
Dit is de derde keer dat ik stop met roken.
De eerste keer was ongeveer 25 jaar geleden. Ik deed het voor mijn vriend. Ongeveer 3 weken heb ik het volgehouden.
De tweede keer was ongeveer 10 jaar geleden. Ik had een klaplong gehad en in het ziekenhuis gelegen. Gedurende die tijd natuurlijk niet gerookt. Mijn man stelde voor dat ik niet weer zou gaan roken. Deze keer heb ik het ongeveer een half jaar volgehouden.
Nu ben ik gestopt voor mezelf. Ik ben erfelijk voorzien van nauwe bloedvaten. Ik had last van mijn handen: paars/rood, dik en opgezwollen waren ze al lang, daar was ik aan gewend, hoewel ik vermeed om mijn handen in het zicht te leggen. Nu kwam daar sinds een half jaar bij dat ik geregeld last had van ‘dooie vingers’. Lastig, angstaanjagend en ook pijnlijk. Dus ik ging naar de huisarts: stoppen met roken anders binnen het jaar aan zware medicatie en pijnlijke handen.
Dat heb ik dus gedaan. Cold turkey, op de dag dat ik een jaar van de drank af ben. Nu zat de rookverslaving te trekken aan de alcoholverslaving. Drinken wil ik per se niet meer, dus ben ik naar de huisarts getogen. Ik slik nu weer een aversiemiddel tegen alcohol. En heb daarmee geen excuus meer om te gaan roken.
Hoe hou ik het nu al bijna een maand vol? Want, ja, de sigaret is me afgepakt, maar in ruil daarvan krijg ik mijn handen. En die zagen er al na de twee stopdag veel beter uit en ze voelen ook echt veel beter aan.
- trek: gaat altijd over en ik kijk naar mijn handen,
- toekomst: ik kijk niet verder dan 1 dag (ervaring opgedaan bij het stoppen met drinken),
- instelling: ik hoef niet te roken. Niemand kan mij verplichten om te roken.
Ik ga echt niet zeggen dat ik nooit meer zal roken.
Nooit, niet, nimmer zijn negatieve woorden. Die werken averechts in je gevoel.
Als iemand tegen je zegt: je mag niet zus of zo. Waar krijg je dan zin in om te doen? Juist in dat wat niet mag. Verboden vruchten smaken o, zo lekker.
Ik mag roken, maar ik hoef het niet te doen en ik wil het ook liever niet, dus ik doe het niet. Vandaag rook ik niet. Morgen is morgen.
Leuke bijkomstigheid bij het niet roken is dat ik ’s morgens bijna een half uur langer kan blijven liggen in mijn bedje.
18 mei 2008 om 14:20
Ik ben gewoon verslaafd.
20 mei 2008 om 18:35
helaas ik stop gewoon niet met roken ik vind het veel te lekker !!!
22 mei 2008 om 07:42
ik ben 33 en rook ondertussen 8 jaar. Dom eigenlijk..heb in mijn jeugdjaren nooit de behoefte gehad om te roken terwijl de meeste van mijn vriendinnetjes al rookten..om erbij te horen!.. Op mn 25ste heeft mijn ex-man me na 6 maanden huwelijk in de steek gelaten voor een ander..en toen is het begonnen. Nooit gedacht dat ik er verslaafd aan zou geraken..tot de eerste keer dat ik probeerde te stoppen, dan besefte ik dat ik net als zovele anderen in de val getrapt was.
Nu probeer ik ondertussen al zo’n 4 jaar te stoppen..en het lukt me zelfs geen dag. De laatste maanden begint het zwaar te wegen op mijn gezondheid. Zit reeds van Januari met een verkoudheid, ik geraak er niet vanaf. Regelmatig keelpijn, slijmen, af en toe koortsig gevoel. Ik besef dat het ongezond is en wil er zo graag vanaf..en toch lukt het me niet. Mijn excuses om te blijven roken…eerlijk gezegd heb ik er geen.. Er zijn daarentegen tientallen redenen die ik kan opnoemen om wel te stoppen.. De sigaret..een vriend?..de duivel zou ik eerder zeggen. De verschillende reacties te lezen op deze site doet in elk geval deugd..het motiveert om te blijven proberen stoppen..en het besef dat ik niet de enige ben die het er moeilijk mee heeft want er zijn weinig mensen in mijn omgeving die ervoor durven uit te komen dat OOK zij er vanaf willen..zonder succes
22 mei 2008 om 09:21
Ik heb het boek al 3 weken binnen en heb nog geen letter gelezen.
Mijn excuus was; Ik heb het nu te druk, volgende week dan kan ik me helemaal overgeven.
Mijn excuus is nu… Wat als ik het boek heb gelezen en het lukt me weer niet?
Nooit ben ik zo bezig geweest met sigaretten als nu, ik sta er mee op en ga ermee naar bed.
Ik weet dat ik dom bezig ben en moet gaan lezen, maar wat als…
25 mei 2008 om 19:37
IK heb geen excuus meer
wil er gewoon van af
Ben nu vier weken gestopt
Mijn man rookt nog
Maar dat is voor mij geen excuus
Ik heb besloten te stoppen en wil geen excuus horen
28 mei 2008 om 06:08
mijn excuus is dat ik me alle leed van de wereld aantrek en eigenlijk zelf niet zo nodig hoef. mensen zijn een drama voor de planeet en helaas kan ik niet al het leed goedmaken. roken is dus voor mij een excuus om ten eerste me af te reageren en ook 1 slechte gewoonte te hebben, verder ben ik walgelijk braaf namelijk en daarnaast denk ik dat ik dingen niet meer ‘helder’zie als ik stop.
28 mei 2008 om 12:28
hallo Aytac, mijn excuus is stress, probeer al jaren van het roken af te komen zelfs met zware medicijnen. ik moet nu stoppen vanwege m’n gezondheid en toxicaties o.a. tabak !! het is me twee dagen gelukt daarna zo onrustig en gestresst dat ik weer begonnen ben en na elk pakje neem ik me voor geen nieuwe te kopen maar dan na een halve dag ga ik toch weer het lukt me gewoon niet en dat terwijl ik roken zelfs heel smerig vind !!moet altijd iets in m’n mond als ik rook smint of zo tegen de vieze smaak en toch kan ik het niet laten
ben nu begonnen met een natuurlijk preparaat om van de stress af te komen misschien dat het dan better gaat of misschien heb jij een idee ??
groeten
29 mei 2008 om 17:43
Mijn excuus: ik wacht tot het juiste moment…..
zwak, dat weet ik. Ik ben gewoon verslaafd. En ik weet dat ik vooral verslaafd ben aan de gewoonte. Ik rook al vanaf mijn 12e en ken mezelf alleen mét sigaret.
29 mei 2008 om 20:32
Hallo Aytec,
Ik heb eigenlijk geen excuus.
Het zijn de domste dingen.
Ik ben er zo afhankelijk van dat ik mijn pakje shag al meeneem als ik even voorhuis in de tuin bezig ga want stel je voor dat de buurvrouw komt praten dan moet ik iets te roken hebben.
Op het werk ga ik zo nu en dan stiekem op de wc roken.Ik probeer het dan ook wel uit te stellen door te zeggen dat ik nu moet volhouden.
Het is echt te erg voor woorden en ik ben gewoon heel erg bang voor het gemis.
Het is zo lekker na de koffie of na het eten.
Ik zou heel erg graag willen stoppen omdat mijn vriend ook niet rookt en de kinderen vinden het vies.
Heb ook al heel veel geprobeerd maarja zelfs als ik geopereerd moet worden en dus niet mag roken dan presteer ik het om toch stiekem een paar trekjes te nemen.(wat ik dus heb gedaan)
Ik moet eigenlijk wel stoppen vanwege darmproblemen maar kon ik het maar…..
ik ben radeloos.
groetjes.
11 juni 2008 om 22:24
Hallo allemaal,
Ik heb 13 mei jl de knoop doorgehakt en ben (na 42 jaar) gestopt!! ‘t Voelde echt wel krachtig in me zelf dit te doen!! Ik had niemand iets verteld. Dit had 2 redenen. De 1e was de onzekerheid in mezelf ‘t op de geprikte datum niet te doen en gewoon door t gaan met roken (dan wist niemand er iets van af!! En zou ‘tgewoon voor mij ‘n verstandsverbijstering zijn!!)) en de 2e was, dat ‘t eigenlijk ‘n item was…iets was…wat ik voor mezelf deed en alles dus te maken had met datgene, wat er in mezelf omging. Alle “valkuilen” die de emoties aangeven, kan ik onder ogen zien. Het is tevens ook de verleiding. En alle emoties berusten niet op waarheid! Ze berusten op “verbloemen” van delen van jezelf! Ik sta mezelf toe, om te roken. Hoe gek dit ook klinkt….Maar dat geeft me ook telkens ‘n keuze. Ik mag en kan kiezen, of ik dit wel of niet wil! En op dit moment (juist door de eerlijklheid met mezelf) kies ik er nog steeds niet voor. Ik zal niet zeggen “nooit”, maar elke dag is er een. IK MAG….maar ik heb ‘n KEUZE!! Dat is iets heel anders als de WIL!! Ik vind ‘t ook echt niet allemaal even makkelijk en er zijn best wel zware momenten. Maar er zijn ook hele mooie momenten….zonder dat sigaretje!! Dat heb ik ook mogen ervaren!! En…mag ik eerlijk zijn….en dit is echt niet stimulerend/belerend bedoeld….maar, ik had nooit gedacht, dat ik dit zou kunnen….!!! Ik besef ook, dat voor alles ‘n Tijd is. Ik was al zeker 6 mnd bezig om wel of niet te stoppen met roken. Innerlijk was ik er dus al langer mee bezig!! En de groei en weg er naar toe was best moeilijk, vond ik. Want….als ik rookte was ‘t niet goed….en als ik niet rookte was ‘t ook niet goed!! ik ging zelfs meer en gejaagder roken!! Niets leek meer goed te zijn en ik voelde me in beide situaties echt niet happy. Maar…”ik” ging de KEUZE maken!! Beide situaties waren dus niet lekker binnen mijn leven!! Toen heb ik gekozen voor: Niet hoesten/kuchen, frisse kleding (softy he??), frisse adem (voorheen bull-shit!!), rookvrije omgeving in m’n huis (heb echter ook van die ambi-pur dingen in de stekkers!!) Ik weet echt niet, of al die dingen echt hieraan bijdragen. Maar de essentie was de KEUZE voor mezelf! Ik besefte, dat ik er alle mooie en goede dingen (van horen en zeggen!!) aan vast kon koppelen. Echter…voor mij is ‘t belangrijkste om de zuiverheid en eerlijkheid met mezelf, zonder ‘n veroordeling …..echter….met ‘n bewuste KEUZE….aan te gaan !!! Ik vind ‘t niet echt makkelijk…maar zou graag in contact komen met mensen, die ditzelfde herkennen en niet belerend zijn!!
Groetjes Jenny