Voorgoed Stoppen Met Roken

Beste roker,

Ik kan het niet geloven, het is alweer bijna oudejaarsavond en dus dé tijd voor veel mensen om goede voornemens te gaan doen. Het is altijd leuk om deze tijd van het jaar te kijken naar wat we het afgelopen jaar allemaal bereikt hebben en of we al onze goede voornemens ook daadwerkelijk hebben kunnen realiseren.

Natuurlijk, niet iedereen zal zijn goede voornemens hebben kunnen bereiken, maar er zal altijd wel een kleine groep mensen zijn die uiteindelijk, na veel tegenslag en frustratie, hun doel bereikt hebben.

Mocht jij hier niet bij horen, maak je dan geen zorgen, want onderzoek toont aan dat minstens 50% van de mensen hun goede voornemens na een weekje al meteen zijn vergeten en hun oude gewoontes weer verder voortzetten.

In de daarop volgende maanden stijgt dit zelfs tot 80-90%! Al jaren zijn de bekendste voornemens: afvallen en stoppen met roken. Toch blijkt ieder jaar maar weer dat slechts een paar procent van de rokers, dat op oud & nieuw hun laatste sigaretje roken, het een jaar volhouden (daarvan begint na een jaar minstens 80% weer aan het roken).

Hoe zit het met jou? Ben je nu al gestopt of ga je op oudejaarsavond je laatste sigaretje opsteken en vervolgens nooit meer roken? Als je op oudejaarsavond je laatste sigaretje gaat opsteken, hoe voel je je dan op dit moment? Twijfel je nog of het je wel daadwerkelijk zal gaan lukken? Heb je je inmiddels voldoende voorbereid?

Ben je bang dat je zal aankomen? Denk je dat je veel last van ontwenningsverschijnselen zal hebben? Of heb je dit keer zoiets van “Ik zie het allemaal wel!”.

Om eerlijk te zijn vind ik een voornemen doen simpelweg niet indrukwekkend én effectief en ik zal je zo meteen uitleggen waarom. Als je wilt afvallen, dan kan je beter tegen jezelf zeggen “Het komende jaar ga ik meer bewegen en in ieder geval 2 keer in de week lekker sporten!”

Waarom?

Kijk eens goed naar het woord “voornemen”. Je zou graag willen dat iets gebeurt, maar in het woord zelf is het al opgenomen dat je ze in 9 van de 10 gevallen niet gaat uitvoeren.

Kijk eens naar de verschillen:

“Ik neem me voor om in 2008 te stoppen met roken”

En kijk eens nu naar het volgende:
“Ik ga in 2008 definitief een punt achter mijn rookverslaving zetten. Punt uit.”

Nóg beter is dit:
“Ik ben vanaf NU een vrije, gelukkige niet-roker! Ik ben bevrijd uit mijn celletje!! Yeah!”

Het zit hem allemaal in HOE je dit tegen je onderbewustzijn vertelt/zegt. Slechts 5% van wat we doen, doen we namelijk bewust; 95% van de dingen doen we op onbewust niveau.

En toch vind ik oudejaarsavond één van de slechtste momenten voor een roker om te stoppen met roken, omdat 99% van al die rokers die op oudejaarsavond stoppen, er nog steeds heilig van overtuigd zijn dat ze in het verleden eigenlijk wel van het roken genoten, dat een sigaretje hen tijdens stress hielp, enz.

Zodra ze dus gestopt zijn met roken, krijgen ze (na een paar dagen of binnen 2 weken) last van het “gemis-gevoel”. Wanneer je succesvol als een vrije, gelukkige niet-roker verder wilt gaan leven, dien je op geen enkele manier hier last van te hebben. Je kunt namelijk op een gegeven moment geen weerstand meer tegen het roken bieden.

Je kunt op zo’n oudejaarsavond NIET die mentale knop omdraaien, omdat je - naast je voornemen om te stoppen met roken – nog meer voornemens hebt die je graag in 2008 verwezenlijkt zou willen hebben.

Stoppen met roken is dan maar slechts “een” voornemen. Je zal binnen enkele dagen dus weer hervallen, zolang je ervan overtuigd bent dat roken je hielp om te ontspannen, dat je een sigaretje nodig hebt wanneer je stress hebt, enz.

En al deze dingen zijn gebaseerd op ILLUSIES. Illusies die we dienen door te prikken, zodat we met een gezond verstand beseffen dat roken helemaal niet hielp tijdens stress, dat roken je helemaal niet hielp om te ontspannen; juist dat roken een bepaalde situatie verslechterde!

Om het jaar 2007 nog goed af te sluiten, volgt hieronder een krachtige manier om in 2008 als een vrije, gelukkige niet-roker verder te leven:

Ga de komende 5 minuten eens rustig op je gemak ergens, waar je niet verstoord kunt worden, zitten en doe even je ogen dicht. Bedenk wat je eind 2008 bereikt zou willen hebben. Zou je een betere carrière willen hebben? Zou je in een nieuwer huis willen wonen? Zou je nog steeds gestopt willen blijven en nergens last van willen hebben?

Bedenk even hoe je gezondheid eind 2008 eruit zou zien.. Geen angst meer om zonder sigaretten te hoeven leven, geen behoefte meer om een sigaretje op te steken, geen stankadem meer, parelwitte tanden, meer zelfvertrouwen, omdat je JEZELF uit je celletje hebt bevrijd; kortom.. wat zou je wat gezondheid betreft eind 2008 bereikt willen hebben? Hoe zou JOUW leven er dan uit zien?

Kijk vervolgens naar hoe trots je familie en je kinderen op jou zouden zijn. Wat zouden ze allemaal zeggen? Wat zit je samen met hen in 2008 op oudejaarsavond te doen ZONDER een sigaretje te hoeven opsteken? Wat zou jouw vrouw / man / vriend(in) tegen je zeggen? Hoe trots zou hij/zij op jou zijn van het feit dat je niet meer rookt?

Zit je op oudejaarsavond samen met je kinderen buiten vuurwerk te gooien ZONDER een sigaretje op te steken? Zit je lekker gezamenlijk met de familie tv te kijken en ZONDER een sigaretje op te steken te ontspannen?

Denk even na wie de belangrijkste personen in je leven zijn. Stel je even voor hoe gezonder en vitaler ze in 2008 op oudejaarsavond zijn, omdat jij niet meer rookt. Bedenk even hoe gezellig het jullie met z’n allen hebben; grapjes maken, lachen, elkaar beetje pesten,..

Hoe zou JOUW oudejaarsavond in 2008 eruit zien als je wel mag roken, maar je daar niet de behoefte voor hebt? Wat zou jouw familie ervan zeggen? Zouden ze niet trots op je zijn?

Hoe zou jij je in zomer 2008 al voelen, indien je in januari of februari gestopt bent met roken? Zou je je fitter en gezonder voelen? Zou jouw partner, het niet meer te hoeven roken van jou, waarderen? Zouden jullie samen niet een betere tijd doorbrengen?

Zou jij niet beter met stress kunnen omgaan, omdat je nu niet meer hoeft te roken? Wat zou er gebeuren als je je moest concentreren? Zou je dan een sigaretje oppakken of besef je dan heel goed dat een sigaretje een bepaalde situatie alleen maar kan verslechteren?!

Denk nu even na hoe je je eind januari 2008 al gaat voelen (nadat je gestopt bent met roken). Voel je je al bevrijd? Krijg je nog af en toe de behoefte om te roken? Voel je je meer dan normaal ontspannen? Kan je je stress kwijt zonder een sigaretje te hoeven op te steken?

En hoe zit het met jouw gezondheid? Voel je je nu veel fitter, gezonder en vitaler? Kan je voedsel nu beter proeven? Heb je een betere conditie nu je gestopt bent met roken? Wat zeggen je kinderen ervan? HOE voelt je partner zich?

Hoeveel geld heb je nu aan het einde van de maand EXTRA overgehouden, omdat je gestopt bent met roken? Wat ga je met dat extra geld doen? Ga je samen met je kinderen en/of partner een weekendje weg?

Hoe voel je je aan het einde van de eerste week van januari? Gaat het je nu beter af dan eerst? Voel je nog steeds de behoefte om te roken? Maak je je dan zorgen of je wel of niet last van ontwenningsverschijnselen zal hebben?

En je gezondheid; zit je nu beter in je vel? Voel je je duidelijk gezonder en vitaler? Ben je optimistisch en vrolijk? Heb je nu meer zelfvertrouwen? Houd je nu meer van jezelf? Zijn je kinderen, je familie, je vrienden en je partner trots op je? Wat vinden zij van je stoppoging? Wat vinden zij van het feit dat je nu al een weekje niet meer rookt?

Wat we hiermee doen is simpel; we laten ons onderbewustzijn zien en horen wat we het aankomende jaar willen bereiken en door op deze manier te visualiseren (eerst eind 2008, dan pas begin 2008) zijn we sneller geneigd om “automatisch” achter onze doelen aan te gaan en deze ook daadwerkelijk te behalen.

Doe jezelf een plezier en spendeer even 5, 10 of zelfs 15 minuten om bovenstaand oefening uit te voeren. Ik hoor graag van je of je hier wat aan hebt gehad (je kunt hieronder je reactie opschrijven).

Ik wens jou & je familie een gezond, gelukkig & rookvrij 2008!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen
stoppen met roken

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste roker,

Ik hoop dat je veel van mijn eerste videopresentatie hebt opgestoken. Laat me hier even weten wat je van deze video hebt geleerd en waar je precies problemen mee hebt, zodat ik al deze problemen van je binnenkort kan verhelpen.

Je kunt je reactie hieronder posten. Alvast bedankt!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen
stoppen met roken

P.S. Op dit moment ben ik druk bezig met zeer interessante zaken die je binnenkort volledig gratis van me toegestuurd gaat krijgen. Ik doe mijn best om dit z.s.m. af te krijgen, maar geloof me dat je veel van deze informatie niet eerder hebt gezien en/of gelezen!

Beste roker,

Zoals je misschien al wel hebt gelezen, ben ik de komende weken druk bezig met het verwerken van alle binnengekomen vragen. Op het moment van schrijven hebben we al meer dan 193 pagina’s met allerlei vragen bijeen verzameld en zoals ik je ook al beloofd hebt, doe ik mijn uiterst best om al deze vragen binnenkort uitvoerig voor je te beantwoorden, zodat er geen enkele obstakel meer voor je staat om niet te kunnen stoppen met roken.

Hieronder een foto van de stapel met de binnengekomen vragen:

Mocht je nog vragen hebben, schroom dan niet om een reactie hier op mijn blog te posten. Alle reacties kijk ik dagelijks zelf na en de antwoorden hierop krijg je samen met de verrassingen, waaraan ik momenteel zit te werken, geheel gratis van me toegestuurd. Maar meer daarover hoor je binnenkort…

In dit artikel heb ik iets belangrijks met je te bespreken en dit is de belangrijkste reden waarom de meeste rokers niet de eerste stap durven te zetten. Wanneer je als roker wilt stoppen met roken, word je direct overvallen met diverse angsten waardoor je denkt dat je alsnog NIET kan stoppen met roken, terwijl je er eerst heilig van overtuigd was dat het je dit keer ongetwijfeld zou lukken.

Grotendeels wordt dit veroorzaakt, omdat je in het verleden al meerdere keren gefaald hebt door op een VERKEERDE manier te stoppen met roken. Misschien heb je toen wel veel last van ontwenningsverschijnselen gehad of heb je stinkend je best gedaan om vol te kunnen houden? Of was je meteen depressief na het stoppen, omdat je niet meer een sigaretje mocht opsteken?

Door al deze herinneringen, vrezen we dat het stoppen ons dit keer weer niet zal gaan lukken en zijn we soms zelfs bang om het BESLUIT te nemen definitief een punt achter onze rookverslaving te zetten, maar maak je geen zorgen… ik ga je helpen om deze angsten op een GEMAKKELIJKE en snelle manier te doorbreken (en nee, het is niet wat je denkt dat het is!).

HOE ONTSTAAT EEN ANGST EIGENLIJK?

Laten we nu eens even kijken HOE een angst eigenlijk ontstaat. Hieronder heb ik een overzichtelijk schema gemaakt, kijk er even aandachtig naar.

=> Klik hier om bovenstaand afbeelding in PDF. formaat te downloaden!
(rechtermuisknop klikken en dan “opslaan als” selecteren)

Door verschillende gebeurtenissen (je faalt of je hebt nu opeens veel behoefte aan een sigaretje en denkt dat je maar het beste ééntje kunt opsteken), word je zowel mentaal als fysiek belast. Wanneer er een te grote belasting ontstaat, laat je geest het even afweten.

Vervolgens raak je hierdoor gedesoriënteerd en je lichaam reageert hier met verscheidene angst-symptomen op. Er kunnen verschillende angst-symptomen ontstaan: misselijkheid, hartkloppingen, je begint nu opeens te zweten, je voelt trillingen door heel je lichaam, enz.

Deze angst (en of angsten) koppelt je geest aan de omgeving waar je je op dat moment in bevindt. Als je bij je vorige stoppoging na een maaltijd alsnog een sigaretje op ging steken, terwijl je eigenlijk gestopt was, dan zal je bij alle komende stoppogingen bang zijn dat je op dat moment daadwerkelijk een sigaretje op gaat steken.

Je geest herkent namelijk vanaf dat moment ieder soortgelijke omgeving als bedreigend en ONBEWUST (het gebeurt automatisch) word je onzeker, angstig en raak je DIRECT in paniek wanneer je je in een dergelijk omgeving bevindt.

95% van wat we doen gebeurt op een ONBEWUST niveau en slechts 5% doen we bewust. Ook het opsteken van sigaretten, hoe onrealistisch het nu ook voor je klinkt, gebeurt op ONBEWUST niveau, want heb je echt ALLE sigaretten, die je tot nu toe hebt opgestoken, BEWUST gerookt?

NEE, natuurlijk niet!

En niet alleen het roken, maar bijna alle zaken die we doen, doen we ONBEWUST. 95% van de beslissingen nemen we ONBEWUST.. 95% van ons gedrag wordt ONBEWUST beïnvloed.. 95% van de koopbeslissingen nemen we ONBEWUST!

Denk daar maar eens over na! Ook al denk je nu bij jezelf dat het helemaal niet klopt en dat je bijna alle beslissing BEWUST hebt genomen, bedenk dan even HOE (op welke manier) je aan het roken bent geraakt.

De eerste paar sigaretten smaakten totaal niet, maar ja.. je wilt bij je “groepje” horen, rookt gewoon de eerste paar sigaretten en denkt bij jezelf “Gatver! Ik raak hier NOOIT aan verslaafd.” Niet lang daarna steek je weer een paar sigaretjes op (let op: óók weer ONBEWUST) en voor je het weer ben je aan het roken verslaafd en geloof je in de illusies dat roken lekker en aangenaam is, dat je echt van het roken geniet, enz.

Maar wat je dan niet weet is, dat je al die sigaretten ONBEWUST opsteekt en tegelijkertijd in al die illusies gelooft. Al deze zaken gebeuren ONBEWUST, want als je nou echt een keer bewust een sigaretje op hebt gestoken, dan weet je hoe vies dat smaakt en wil je nooit meer “bewust” een sigaretje opsteken.

Op 18 november 2006 verscheen in De Telegraaf de resultaten van een onderzoek en uit het onderzoek bleek dat één op de vijf mensen last heeft van angststoornissen! En IEDEREEN (dan bedoel ik ook echt iedereen!) heeft één of meerdere angsten, want een mens zonder een angst bestaat simpelweg niet.

Angst is namelijk een normale reactie die ons voorbereidt op dreigend gevaar. Zo’n gevaar kan zowel van buitenaf als van binnenuit ontstaan. En één op de 5 van de mensen die een angst heeft, heeft ook veel last van angststoornissen.

Ik definieer het als een angststoornis wanneer iemand regelmatig zeer angstig is en deze angst hem/haar flinke beperkingen geeft (hier gaat het om serieuze klachten), maar op zich zullen veel rokers hier niet veel last van hebben.

Maar belangrijker is WAT je met die angst doet: zet je alsnog die EERSTE stap of blijf je nog steeds op dezelfde plek en krijg je nog meer last van je angst?

Het gaat erom HOE we met die angsten omgaan. Neem je het besluit om VOORGOED van je rookverslaving af te komen of blijf je niks doen, omdat diverse angsten (bang om aan te komen, bang om te gaan falen, enz) momenteel op jouw weg staan (waardoor je als maar door blijft roken in je verdere kortere leven).

Ik vertel mijn cliënten altijd dat ze zich NOOIT bezig moeten houden met wat ze niet willen, omdat ze er dan meer van hetzelfde krijgen.. en dat wil je toch niet?

Focus vanaf nu uitsluitend op wat je WEL wilt; stoppen met roken! Je kunt vanaf dit moment alleen maar gezonder, vitaler, gezelliger, socialer, leuker worden als je stopt met roken en vergeet niet dat je TOTAAL NIKS te verliezen hebt wanneer je stopt met roken.

Ik heb wel je hulp nodig: vertel me wat voor angsten je allemaal hebt! Hoe voel je je door die angsten? Durf je daardoor de eerste stap niet te zetten? Schrijf ALLES op wat je kwijt wilt, dit kun je doen door een reactie hieronder op te schrijven.

In een volgend artikel zal ik je dan vertellen hoe je op een gemakkelijke en snelle manier van al je angsten af kunt komen.

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

P.S. Ik heb nog veel verrassingen voor je klaar staan, maar daarvoor heb ik wel eerst jouw feedback nodig. Spendeer even 30 seconden om op te schrijven welke angsten je allemaal hebt, hoe je je door die angsten voelt, of je door die angsten niet durft om te stoppen.. kortom: schrijf alles op!

Ik heb je beloofd om te helpen op een gemakkelijke manier voorgoed te stoppen met roken zonder ook maar ergens last van te hebben. Voor we definitief afscheid van je rookverslaving gaan nemen, dienen we wel eerst je angsten te overwinnen.. hier kom ik in een ander artikel uitgebreid op terug.

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Allereerst wil ik iedereen bedanken voor al het feedback dat ik in de afgelopen weken in mijn inbox en hier op mijn blog mocht ontvangen. Doordat ik veels te weinig tijd heb, kan ik al deze vragen niet persoonlijk via de mail beantwoorden, maar ik beloof je wel dat ik al je vragen zo uitgebreid mogelijk hier op mijn blog of in één van mijn nieuwsbrieven ga behandelen.

* Blijf je vragen hier op mijn blog posten, ik bekijk deze dagelijks en zal ze binnenkort allemaal uitvoerig voor je beantwoorden.

Mijn missie is om jou te helpen, zonder ook maar ergens last van te hebben, definitief een punt achter je rookverslaving te zetten. Ik vraag je enkel en alléén maar één ding: volg mijn adviezen ook daadwerkelijk op!

Óók zal ik voortdurend al je vragen beantwoorden, zodat niks meer op jouw weg staat om niet te kunnen stoppen met roken. Mocht je mijn 34 pagina’s tellende stoppen met roken gids nog niet gratis hebben aangevraagd en gelezen, klik dan hier om het binnen de minuut te ontvangen.

Eén van de vele vragen die me meerdere malen werd gesteld, was:
Hoe kan ik dan WEL succesvol stoppen met roken, Aytac?

Laat me eerst enkele dingen duidelijk maken. Met mijn methode verspil ik geen tijd en energie om aan je te vertellen dat je geld en gezondheid als sneeuw voor de zon verdwijnen om je te bewegen het roken te laten. Dat wist je immers al. Stoppen met roken met mijn methode is om twee redenen effectief:

#1 In tegenstelling tot stoppen door wilskracht, nicotinevervangers of andere methoden, richt mijn methode zich op het ECHTE probleem; de wil om te roken!

#2 Het is een proces waarbij het roken normaal voortgaat tot het einde van het leerproces, het Eureka-moment. De twee kanten van roken zijn namelijk: de oorlog tegen de 1% nicotineverslaving en de 99% mentale verslaving. Wij pakken het 99% probleem aan voordat we ons richten op het kleine nicotineduiveltje – dat wij samen als een vlieg zullen vermorzelen!

Naarmate je je meer en meer realiseert dat dat roken van je niet meer is dan een illusie en dat alles verkeerd wordt voorgesteld, besef je hoe gemakkelijk het is om ermee te stoppen.

Wanneer je je laatste sigaret rookt – en sommige mensen willen zelfs dat niet! – zal je geen enkele twijfel hebben of je nou beter wel of niet gestopt kon zijn. Je zult je geen zorgen maken over de vraag of je zonder sigaretten wel van het leven kan genieten.

Je zal op geen enkele manier het gevoel hebben dat je iets hebt opgeofferd – je zal je helemaal opgelucht en bevrijd voelen, omdat je door hebt wat een mega luchtkasteel roken eigenlijk is.

Wanneer je die laatste sigaret tevoorschijn haalt, weet je al dat je hem niet wilt roken en dat je ook geen enkele andere sigaret meer in je leven wilt opsteken. Je beseft dan dat je roken NOOIT echt lekker hebt gevonden en dat je al een vrije, gelukkige niet-roker bent.

We gaan nu een klein oefeningetje doen (als je hier al even een paar minuutjes geen tijd voor kan vrijmaken, dan heb ik liever dat je dit artikel niet verder leest). Zorg ervoor dat NIEMAND je in de komende minuten kan verstoren, je moet even de tijd voor jezelf maken. Pak nu even je pakje sigaretten bij de hand.

Steek nu één sigaretje aan en rook die ene sigaret HEEL bewust. Neem enkele aaneengesloten trekken en richt je dan de rest van de sigaret volledig op de gevoelens die het je geeft. Meer vraag ik je niet te doen.

FOCUS even op die gevoelens. Is die sigaret lekker? Is het begin alleen lekker en wordt het steeds viezer? Of geniet je, vanaf het moment dat je die sigaret opsteekt, er HELEMAAL NIET van?

Doe me een plezier en neem even een paar minuten de tijd om bovenstaande oefening uit te voeren. Vervolgens ben ik benieuwd naar je antwoord, deze kun je posten door hieronder je reactie op te schrijven.

Als je de bovenstaande oefening hebt uitgevoerd, dan begrijp je dat, in tegenstelling tot de andere methodes die je misschien hebt uitgeprobeerd om te stoppen met roken, mijn methode werkt, omdat het je de WAARHEID laat zien. Het werkt, omdat je je bewust wordt van de val waarin je zit, en omdat je de illusie gaat zien voor wat het is – een illusie!

Vergeet niet, je rookt, omdat je je een niet-roker wilt voelen. Het is onnatuurlijk om verslaafd te zijn aan nicotine en je lichaam is niet blij met die verlangens die je krijgt, al ontstaan de meeste van die verlangens in je hoofd. Om hieraan te ontkomen verminder je dat verlangen een beetje door steeds weer een sigaret op te steken, maar daarna is er nog steeds dat verlangen…

Daarom zijn rokers van “light” sigaretten zelfs nog ergere kettingrokers: hun lichaam krijgt gewoon niet de “kick” die het wil hebben. Dit komt doordat je lichaam langzaamaan immuun begint te worden voor de giftige effecten van nicotine.

Dit giftige effect van nicotine en de immuniteit van je lichaam zorgen ervoor dat wanneer mensen beginnen met roken, ze meestal licht roken en geleidelijk aan hen “patroon” opbouwen en UITEINDELIJK rokers worden die gemiddeld 20 sigaretten per dag opsteken!

Veel rokers proberen hun behoefte aan sigaretten te verminderen, maar net als met op dieet gaan, is het effect hiervan nog negatiever en het resultaat hetzelfde. We moeten het VERLANGEN aanpakken om tenslotte voorgoed met roken te kunnen stoppen.

Doe jezelf en mij een plezier en spendeer even enkele minuten om bovenstaande oefening uit te voeren en voor jezelf vast te stellen of je van een sigaret ECHT geniet. Post even je reactie op deze blog, zodat ik al je vragen kan beantwoorden en je problemen kan verhelpen waardoor óók JIJ in staat zal zijn om voorgoed als een vrije, gelukkige niet-roker verder te leven.

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

P.S. Er zijn nog veel meer dingen die ik graag aan je kwijt wil, maar daarvoor heb ik wel eerst jouw feedback nodig! Je reactie kun je hier op mijn blog in amper 30 seconden kwijt en het helpt me om je BETER te ondersteunen eindelijk een vrije, gelukkige niet-roker te worden.

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.