- 16
- Dec
Beste roker,
Zoals je misschien al wel hebt gelezen, ben ik de komende weken druk bezig met het verwerken van alle binnengekomen vragen. Op het moment van schrijven hebben we al meer dan 193 pagina’s met allerlei vragen bijeen verzameld en zoals ik je ook al beloofd hebt, doe ik mijn uiterst best om al deze vragen binnenkort uitvoerig voor je te beantwoorden, zodat er geen enkele obstakel meer voor je staat om niet te kunnen stoppen met roken.
Hieronder een foto van de stapel met de binnengekomen vragen:
Mocht je nog vragen hebben, schroom dan niet om een reactie hier op mijn blog te posten. Alle reacties kijk ik dagelijks zelf na en de antwoorden hierop krijg je samen met de verrassingen, waaraan ik momenteel zit te werken, geheel gratis van me toegestuurd. Maar meer daarover hoor je binnenkort…
In dit artikel heb ik iets belangrijks met je te bespreken en dit is de belangrijkste reden waarom de meeste rokers niet de eerste stap durven te zetten. Wanneer je als roker wilt stoppen met roken, word je direct overvallen met diverse angsten waardoor je denkt dat je alsnog NIET kan stoppen met roken, terwijl je er eerst heilig van overtuigd was dat het je dit keer ongetwijfeld zou lukken.
Grotendeels wordt dit veroorzaakt, omdat je in het verleden al meerdere keren gefaald hebt door op een VERKEERDE manier te stoppen met roken. Misschien heb je toen wel veel last van ontwenningsverschijnselen gehad of heb je stinkend je best gedaan om vol te kunnen houden? Of was je meteen depressief na het stoppen, omdat je niet meer een sigaretje mocht opsteken?
Door al deze herinneringen, vrezen we dat het stoppen ons dit keer weer niet zal gaan lukken en zijn we soms zelfs bang om het BESLUIT te nemen definitief een punt achter onze rookverslaving te zetten, maar maak je geen zorgen… ik ga je helpen om deze angsten op een GEMAKKELIJKE en snelle manier te doorbreken (en nee, het is niet wat je denkt dat het is!).
HOE ONTSTAAT EEN ANGST EIGENLIJK?
Laten we nu eens even kijken HOE een angst eigenlijk ontstaat. Hieronder heb ik een overzichtelijk schema gemaakt, kijk er even aandachtig naar.
=> Klik hier om bovenstaand afbeelding in PDF. formaat te downloaden!
(rechtermuisknop klikken en dan “opslaan als” selecteren)
Door verschillende gebeurtenissen (je faalt of je hebt nu opeens veel behoefte aan een sigaretje en denkt dat je maar het beste ééntje kunt opsteken), word je zowel mentaal als fysiek belast. Wanneer er een te grote belasting ontstaat, laat je geest het even afweten.
Vervolgens raak je hierdoor gedesoriënteerd en je lichaam reageert hier met verscheidene angst-symptomen op. Er kunnen verschillende angst-symptomen ontstaan: misselijkheid, hartkloppingen, je begint nu opeens te zweten, je voelt trillingen door heel je lichaam, enz.
Deze angst (en of angsten) koppelt je geest aan de omgeving waar je je op dat moment in bevindt. Als je bij je vorige stoppoging na een maaltijd alsnog een sigaretje op ging steken, terwijl je eigenlijk gestopt was, dan zal je bij alle komende stoppogingen bang zijn dat je op dat moment daadwerkelijk een sigaretje op gaat steken.
Je geest herkent namelijk vanaf dat moment ieder soortgelijke omgeving als bedreigend en ONBEWUST (het gebeurt automatisch) word je onzeker, angstig en raak je DIRECT in paniek wanneer je je in een dergelijk omgeving bevindt.
95% van wat we doen gebeurt op een ONBEWUST niveau en slechts 5% doen we bewust. Ook het opsteken van sigaretten, hoe onrealistisch het nu ook voor je klinkt, gebeurt op ONBEWUST niveau, want heb je echt ALLE sigaretten, die je tot nu toe hebt opgestoken, BEWUST gerookt?
NEE, natuurlijk niet!
En niet alleen het roken, maar bijna alle zaken die we doen, doen we ONBEWUST. 95% van de beslissingen nemen we ONBEWUST.. 95% van ons gedrag wordt ONBEWUST beïnvloed.. 95% van de koopbeslissingen nemen we ONBEWUST!
Denk daar maar eens over na! Ook al denk je nu bij jezelf dat het helemaal niet klopt en dat je bijna alle beslissing BEWUST hebt genomen, bedenk dan even HOE (op welke manier) je aan het roken bent geraakt.
De eerste paar sigaretten smaakten totaal niet, maar ja.. je wilt bij je “groepje” horen, rookt gewoon de eerste paar sigaretten en denkt bij jezelf “Gatver! Ik raak hier NOOIT aan verslaafd.” Niet lang daarna steek je weer een paar sigaretjes op (let op: óók weer ONBEWUST) en voor je het weer ben je aan het roken verslaafd en geloof je in de illusies dat roken lekker en aangenaam is, dat je echt van het roken geniet, enz.
Maar wat je dan niet weet is, dat je al die sigaretten ONBEWUST opsteekt en tegelijkertijd in al die illusies gelooft. Al deze zaken gebeuren ONBEWUST, want als je nou echt een keer bewust een sigaretje op hebt gestoken, dan weet je hoe vies dat smaakt en wil je nooit meer “bewust” een sigaretje opsteken.
Op 18 november 2006 verscheen in De Telegraaf de resultaten van een onderzoek en uit het onderzoek bleek dat één op de vijf mensen last heeft van angststoornissen! En IEDEREEN (dan bedoel ik ook echt iedereen!) heeft één of meerdere angsten, want een mens zonder een angst bestaat simpelweg niet.
Angst is namelijk een normale reactie die ons voorbereidt op dreigend gevaar. Zo’n gevaar kan zowel van buitenaf als van binnenuit ontstaan. En één op de 5 van de mensen die een angst heeft, heeft ook veel last van angststoornissen.
Ik definieer het als een angststoornis wanneer iemand regelmatig zeer angstig is en deze angst hem/haar flinke beperkingen geeft (hier gaat het om serieuze klachten), maar op zich zullen veel rokers hier niet veel last van hebben.
Maar belangrijker is WAT je met die angst doet: zet je alsnog die EERSTE stap of blijf je nog steeds op dezelfde plek en krijg je nog meer last van je angst?
Het gaat erom HOE we met die angsten omgaan. Neem je het besluit om VOORGOED van je rookverslaving af te komen of blijf je niks doen, omdat diverse angsten (bang om aan te komen, bang om te gaan falen, enz) momenteel op jouw weg staan (waardoor je als maar door blijft roken in je verdere kortere leven).
Ik vertel mijn cliënten altijd dat ze zich NOOIT bezig moeten houden met wat ze niet willen, omdat ze er dan meer van hetzelfde krijgen.. en dat wil je toch niet?
Focus vanaf nu uitsluitend op wat je WEL wilt; stoppen met roken! Je kunt vanaf dit moment alleen maar gezonder, vitaler, gezelliger, socialer, leuker worden als je stopt met roken en vergeet niet dat je TOTAAL NIKS te verliezen hebt wanneer je stopt met roken.
Ik heb wel je hulp nodig: vertel me wat voor angsten je allemaal hebt! Hoe voel je je door die angsten? Durf je daardoor de eerste stap niet te zetten? Schrijf ALLES op wat je kwijt wilt, dit kun je doen door een reactie hieronder op te schrijven.
In een volgend artikel zal ik je dan vertellen hoe je op een gemakkelijke en snelle manier van al je angsten af kunt komen.
Vriendelijke groeten,
Aytac Delen
P.S. Ik heb nog veel verrassingen voor je klaar staan, maar daarvoor heb ik wel eerst jouw feedback nodig. Spendeer even 30 seconden om op te schrijven welke angsten je allemaal hebt, hoe je je door die angsten voelt, of je door die angsten niet durft om te stoppen.. kortom: schrijf alles op!
Ik heb je beloofd om te helpen op een gemakkelijke manier voorgoed te stoppen met roken zonder ook maar ergens last van te hebben. Voor we definitief afscheid van je rookverslaving gaan nemen, dienen we wel eerst je angsten te overwinnen.. hier kom ik in een ander artikel uitgebreid op terug.
KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.
3 januari 2008 om 10:29
beste Aytac
Waarschijnlijk heb ik een hele moeilijke tijd gekozen om te stoppen met roken, ik ben namenlijk ziek, depressief. Toch wil ik het doen.
Ik denk dat de angst om iets te missen het grootste is.
Vriendelijke groeten Lucas
3 januari 2008 om 12:35
mijn grootste angst is denk ik toch het falen . ik heb nl al heel veel momenten gehad dat ik tegen mezelf zei nu is het genoeg ik doe het niet meer,en op zulke momenten stond ik er ook helemaal achter. maar na enkele uren ga ik daar al aan twijfelen en denk ik ik probeer eerst te minderen en dan stop ik definitief.maar dat besluit kan ik nog steeds niet doorzetten.ik word somms gestoord van mezelf dat ik geen baas ben over die sigaret.
3 januari 2008 om 13:43
Beste Aytac,
Volgens mij heb ik alle manieren om te stoppen met roken geprobeerd met als resultaat van enkele dagen tot een jaar rookvrij.
En telkens gaat het weer fout, feestje drankje sigaretje !
Nu met COPD moet ik blijvend stoppen, kun jij me helpen ?
Vriendelijke groeten
Bastiaan
3 januari 2008 om 16:48
Aytac ik had 2 angsten een om te stoppen , het niet zonder cigaretje kunnnen en twee door te gaan met roken ik voelde me gewoon niet goed meer ziek zeg maar .
Maar heb nu gekozen voor stoppen en ik zit nu op 6 weken en heb nog fysieke pijn aan de longen denk ik.Ben nu ook bang omdat jij zegt dat ik het niet kan redden heb geen pleisters nix ik doe het gewoon op mijn eigen kracht maar lees wel jou artikelen, draai een cdrom van een hypnotherapeut etc,
Groet Nans
3 januari 2008 om 19:51
dat ik de laatste sigaret rook en dan is het afgelopen en dat je niks meer voor je gevoel hebt maar ik denk dat we dus elke keer op de verkeerde manier stoppen
rook de sigaretten zoals je hebt besproken vind ze dan op het laatst vies dan zeg ik ook tegen mezelf zie zo en dan het moment van die laatste
4 januari 2008 om 23:34
ik vin de sigaret vies mar heb ik niet de kracht voor stopen.
5 januari 2008 om 17:11
ik vind het roken ook niet lekker meer en krijg allerlei klachten, maar het lukt me niet te stoppen, want dan kan ik niets meer nemen als ik gestressd ben en dat is mijn grootste angst. Ben altijd erg zenuwachtig en dat doet mij naar de sigaret grijpen.En omdat ik in Spanje woon heb ik altijd het idee dat ik er alleen voorsta en dat is nogal egoistisch want Aytac besteed veel tijd aan me
Constanse
5 januari 2008 om 17:13
misschien zouden de stoppers met roken mij met emails kunnen ondersteunen
7 januari 2008 om 20:03
Ik lees de berichtjes regelmaatig.
Vind het ook erg goed klinken.
Maar ben helaas weer bezweken .
had er driemaanden van niet roken op zitten.(wat me best beviel) Maar helaas
Had het iede dat het niet roken me helemaal in beslag nam.. kwam nergens meer toe
Groetjes wim
9 januari 2008 om 17:45
Ik ben 1 januari gestopt en begrijpen doe ik het niet, maar het gaat me heel goed af. Ik heb geen angsten en betrap mezelf er soms op dat ik hele tijden niet aan roken denk. En dan bedoel ik echt uuuuuuuuuuren. Ik weet ook zeker dat als ik er nu 1 op zou steken ik het vies vind. Aan de andere kant: als ik achter iemand loop die rookt dan vind ik het wel lekker ruiken. Ik heb het stoppen wel gecombineerd met ook stoppen met alcohol te gebruiken, want dat waren vaak mijn zwakke kanten: biertje of wijntje met een peukie! En ik ben gaan sporten, want wil zeer zeker niet aankomen in gewicht.
11 januari 2008 om 14:08
beste Aytac,
ik heb het al vele malen geprobeerd en gefaald. Heb nu COPD en moet stoppen
ben zeer snel nerveus en depri en krijg hartkloppingen . Het idee om nu
weer te stoppen bezorgt me angst voor de zenuwen met bijbehorende
hartkloppingen dus steek ik hem weer op om even rustig te worden.
Voel me een slappeling en stom om nog steeds te roken.
Dank je wel voor al je moeite .
Vrinda
15 januari 2008 om 01:05
beste aytac
ik heb al van alles geprobeert
nu rook ik nog maar 4sigaretten maar ik wil er helemaal van af
hoe kom ik er van af van de laatste 4 help me alsjeblieft
ik weet het niet meer
groetjes annie
21 januari 2008 om 13:40
Beste Aytac
Mijn grootste angst is het voordurend moeten denken aan een sigaret.
ik ben meerdere malen gestopt en werd gek van mezelf en het constant moeten denken aan dat gene wat ik niet meer mag.
het ruikt vies, ik ruik vies en alles aan een sigaret is vies maar toch …………….
ik ben ook al een stevige tante en wil niet nog meer aankomen ,dat is mijn tweede angst.
ik vind het gewoon zo moeilijk maar toch wil ik het heel graag.
groetjes Elza
22 januari 2008 om 11:59
ben nu vanaf 2 januari rookvrij, slaap erg slecht en voel me depressief en labiel en mijn humeur is nog nooit zo beroerd geweest, vanmorgen mezelf lekker verwend met een grote bos bloemen, het gaat me lukken anders is alles voor niks geweest
22 januari 2008 om 13:49
Best aytac,
Ben nu een maand gestopt en ondevind nog continue de drang naar dat cigaretje! Naast mijn cigaretje ben ik ook het alcoholgebruik gaan matigen gezien dit overmatig was. ik ben zonder werk beland en mijn vader onlangs is overleden.
Zo kan ik nog even doorgaan maar laat me u sparen dus kortom hoe lang blijft die drang nog en kom ik ooit van die drang af?
Groeten,
Mark
25 januari 2008 om 12:49
Hoi Aytac
bedankt voor je vele adviezen
ik heb 2 jan lasertherapie laten doen,en ik lees op jou site
ook ik ben weer bezig,met af en toe een sigaretje te roken,heb zoveel klachten ,dat ik het af en toe veel te moeilijk vind
groetjes antoinet
27 januari 2008 om 19:34
ik ben na twaalf jaar roken nu een maand en tien dagen gestopt.
En inderdaad nog steeds denk je aan sigaretten.
Maar ik weet al ik er eentje opsteek het allemaal voor niets is geweest en dan weer die stress als je nogmaals wil stoppen. Ik blijf ook aan al de negatieve elementen van het roken denken en het vooruitzicht van binnen kort een 10u lange vliegreis. Hoe relax ik me dan ga voelen en hoe stressy ik me zou gevoeld hebben indien ik nog roker was…elke dag is een overwinning er van uit gaande dat dat gevoel van willen hebben met de tijd wel zal overgaan…
2 februari 2008 om 17:02
Beste Aytac,
Ik ben in uw boek blijven steken aan het hoofdstuk ” Je allerlaatste sigaret “.
Ik durf het niet aan om dit te lezen met de vrees dat het toch niet zal lukken.
Help mij aub.
Jos
2 februari 2008 om 18:53
Beste Jos,
Bedankt voor je reactie.
Vraag jezelf eens af:
“Wat zou het ergste zijn wat jou zou kunnen overkomen?”
Dat je verder blijft roken? Ja, verder rest zal je nergens last van hebben. Het ergste is dat je verder zal gaan roken (dat doe je nu toch al?).
Mijn advies aan je is dus om het laatste hoofdstuk tóch te gaan lezen, want je kunt enkel van je (faal)angst(en) afkomen indien je doet waar je zo bang voor bent.
Doe jezelf en jouw familie een plezier en lees het lekker uit. Rook die laatste sigaret en voel even hoe “lekker” al het rook is. Zorg ervoor dat je zolang over die laatste sigaret doet als je denkt dat je daarvoor nodig hebt. Ga niet zitten haasten, je hebt alle tijd.
Prettige weekend en alvast proficiat, gelukkige niet-roker!
Vriendelijke groeten,
Aytac Delen
6 februari 2008 om 11:09
na al meerdere stoppogingen is mijn grootste angst het falen. denken dat ik het niet kan. Na alle eerdere stoppogingen ging het de eerste dagen goed, maar op een gegeven moment werden de gedachtes aan het roken zo sterk dat ik nergens anders meer aan kon denken. En begon ik weer met roken om daar vanaf te zijn. Hoe kan ik voorkomen dat ik continu aan roken denk als ik gestopt ben
Groeten alinda
7 februari 2008 om 00:05
Angst? nee.. zover dacht ik niet.
Ik wil al langer stoppen met roken maar elke keer denk ik dat ik moet roken.
Afgelopen zondag op maandag, pijn in mijn borststreek bijna geen adem meer, kon niet liggen, moest steeds in bed rechtopzitten. Bang dat ik doodging, ja werkelijk waar, ik dacht je tijd is om.
S’ochtends ging het minder heftig dus ik dacht gaat wel weer over. je maakt je te druk. Rookte s’middags weer een aantal sigaretten dat goed smaakte.
S’avonds voor ik slapen ging kwamen de pijnen weer opzetten weer in mijn borststreek.
Ademen zeer moeilijk, alles ging er door mijn hoofd.
Longen aangetast? hartritme verstoord? of het ergste waar mijn broer 2 jaar geleden aan is overleden? Slokdarmkanker?
Ik heb nu 4 etmalen geen sigaret meer genomen, vooral moeilijk ermee als ik voor de pc zit en vlak na het eten, dan wil ik nog wel eens teveel roken.
De angst voor de pijn zit nog zo diep dat ik niet meer durf te roken.
7 februari 2008 om 00:44
Oh ja, iets over mijzelf. Ben getrouwd 3 kinderen allen uit huis, 59 jaar.
Laatste jaren erg depri geweest, eigen bedrijf over de kop, faillisement de zorgen en schulden werden alleen maar groter door mijn vriendelijk aangewezen curator.
Mocht niet meer zelf handelen, hij handelde ja…in eigen voordeel, het loon van mijn vrouw en mijn loon daar lag beslag op. de huur GLW werden niet betaald door hem.
Schulden werden niet afgelost. Ik kreeg 200 euro per maand om van de leven.
Moest bijna mijn huis uit waar ik 27 jaar woon.
Reden voor mij om teveel te drinken en te roken. eten op een zijspoor, verlating van echtgenote. met 1 gedachte boeie, recht bestaat niet, de wereld kan me gestolen worden.
Hoe het kan dat ik nog niet uit huis gezet ben is dat ik genoeg van mijn laatste loon met vakantiegeld bestemd voor de curator heb kunnen ontvreemden. heb ineens mijn achterstand afgelost. in mijn geval diefstal uit eigen beurs loont.
Geeft niet weg dat ik na 2 jaar intensieve therapie weer op aarde beland ben.
Huwelijk is nog in stand, zorgen worden minder. Nu de drank en roken temmen.
Zoals in mijn eerder verhaal is het roken dus als een moker over me heen gekomen. De pijn de angst om dood te gaan, terwijl ik persoonlijk niet bang ben voor de dood maar wel voor het verdriet dat ik achterlaat aan mijn vrouw, kinderen en de rest van mijn vrienden / kennissen.
groetjes frans.
7 februari 2008 om 09:24
Angst voor het definitieve….angst om te falen….angst om te roken en niet te roken….Angst, dat ‘t leven minder gezellig is/wordt….Angst, wanneer ik gestopt ben, ik overheerst zou worden door de gedachte aan ‘n sigaret…
7 februari 2008 om 15:49
ik wil ook stoppen met roken heb geminderd van 30 toy 7 sigaretten maar krijg het spaans benauwd als ik denk mag niet meer roken ik ben al naar een accuputeur geweest hielp niet een electrice sigaret hielp niet en om een boek te lezen kan ik me op het moment niet in verdiepen vroeger last ik veel maar nu duurt het al jaren dat ik niet meer kan lezen ik ben bang als ik het boek bestel ook weer in de kast verdwijnd zo als alle anderen boeken ik weet ook dat roken duur is maar alles is nu dubbel op accuputuur electrice sigaret en toch nog roken ik weet het even niet meer
9 februari 2008 om 11:46
Ik ben veel te bang om aan te komen. Ben 1.58 hoog en weeg 56 kilo maar heb ook 65 kilo gewogen. Daar werd ik zo ongelukkig van dat ik mezelf ver ergere dingen heb aangedaan om af te vallen als het roken is. Weet dat ik me er overheen moet zetten, heb een lieve vriend die zelf zonder enkele moeite 1 januari alweer is gestopt. goede reden om het zelf ook te doen, maar ziet er bij hem te makkelijk uit!! maar hoe zet ik me hier overheen… dat is voor mij het belangrijkste
10 februari 2008 om 09:56
Beste Aytac,
Begin januari ben ik na het lezen van je boek gelijk gestopt met roken. Nu dus al langer dan een maand!!! Het gaat me zeer goed af. Ik zal nooit meer beginnen met roken. Ook al heb ik het roken 20 jaar toch volgehouden.
Toch had ik ook veel angsten voor het stoppen met roken.
Dat ik het zou gaan missen.
Dat het niet zou lukken.
Dat ik dood neer zou vallen.
Dat iedereen me zou uitlachen als het weer niet gelukt was.
Dat ik in mijn slaap een sigaret zou gaan opsteken.
Dat ik de hond zou gaan schoppen.
Allemaal dingen waarvan ik nu denk: “hoe kom ik erbij??”
Angst is als een zeepbel: Het lijkt heel wat maar prik je er met je vinger doorheen dan is het helemaal niks meer.
Wat ik bedoel te zeggen is: De meeste angsten zijn op niets gebaseerd. Maar dat weet je pas als ze achter je liggen. Als je de uitdaging bent aangegaan.
Je ziet wel eens kinderen 2 uur boven aan een hoge glijbaan staan. Trillend van angst nemen ze eindelijk de beslissing om naar beneden te glijden en nog geen minuut later staan ze alweer boven om nog een keer te gaan.
Iedere keer dat ik een sigaret NIET opsteek waar mijn lichaam om vraagt overwin ik een paar angsten en het gaat nog steeds goed.
Groeten Claes
11 februari 2008 om 18:42
Beste Aytec,
ben nog niet helemaal kunnen stoppen, als ik hier nu aan de pc zit krijg ik alweer zin om er eentje op te steken, best dat ik nooit rook aan de pc.
ik heb ook een enorme angst dat ik mijn temperament ga verliezen bij het eerstvolgend probleem die zich zal aanbieden. mijn werk is veelzijdig kom met veel mensen in aanraking, en dien nogal dikwijls te onderhandelen (werk in een ziekenhuis als biotechnieker, safety first), maar het is natuurlijk geen excuus. ik besef dat wel maar blijf toch denken dat het mij zal overkomen.
ook voor de kritiek ben ik bang, stel ik zeg dat ik stop met roken en het lukt me niet, sta ik daar wel, dan lachen ze me weer uit.
maar ik geef niet op,
alvast bedankt voor de goede begeleiding.
Met vriendelijke groet uit België,
Martine
15 februari 2008 om 08:32
ik heb angst om weer te falen en 10 kilo bij te komen ben weer begonnen met roken naar 3 maanden ben kwaad op mezelf zou willen dat ik het niet gedaan had ik voelden me fijn zonder sigaret in mijn mond maar moest elke keer denken aan een sigaret hoop dat het de volgede keer wel lukt net als zo veel mensen die gestopt zijn waarom lukt het mijn niet.
helppppppppppppp.
16 februari 2008 om 11:41
ik ben weer begonnen met roken het stomste wat je weer kan doen maar de spanningen waren hoger dus weer begonnen
17 februari 2008 om 23:38
ik ben bang dat ik erg chagrijnig wordt als ik stop met roken, weinig geduld heb en bij de tegenvallers volkomen uit de bocht zal vliegen (tegen mijn zoon bijv, wat ik niet wil). Ben vandaag gestopt, heb echter al vele stoppogingen achter de rug, waarbij dit verschijnsel telkens voorkwam..Ben het roken echter echt volkomen zat, sigaret smaakt me niet echt, is een soort prive-beloning voor me.
Ook heb ik de angst niet goed meer naar de toilet te kunnen, wat ook telkens bij stoppogingen het geval was. (vaak was dit op vakantie, waar ik altijd al moeilijke stoelgang heb.
maar ik ga er nu toch voor!!
18 februari 2008 om 22:41
Ik ben nu zes weken gestopt met roken maar heb nog elke dag een gevecht met mijzelf. ik ben al eerder twee jaar gestopt en twee jaar lang heb ik dat gevecht toen volgehouden. Mijn angst is om het gevecht weer te verliezen.
Ps ik heb wel 30 jaar gerookt.
Gr Arie
21 februari 2008 om 11:05
hallo Aytac
Angst ja angst om weer te roken het overkomt me in mijn dromen
Ik ben nu 6 weken gestopt heb het nog vaak moeilijk maar het gaat steeds beter
ben ook heel blij met je mail heb er ontzettend veel steun aan
Na 57 jaar roken nu 6weken zonder het is een wonder voor mij
Ik hoop ook echt dat ik het vol ga houden en dat ik trots op mijzelf kan blijven
want trots ben ik wel een beetje mag wel he
Groetjes Isa
21 februari 2008 om 20:55
mijn reactie mag geplaatst worden
Isa
22 februari 2008 om 22:49
hai Aytac,
aanstaande vrijdag word ik geopereerd en ik ben verplicht een week te stoppen..maar het wilt me echt niet lukken…en ik weeeet echt niet meer wat ik moet doen. het brengt voor mij allemaal zoveel stress mee…kan je me alsjeblieft advies geven, want ik ben hopeloos wat dit betreft! X Jenn
22 februari 2008 om 22:55
Jenn,
Vertel even waar je exact problemen mee heb (in welke situaties, hoe voel je je dan, enz).
groeten,
Aytac
23 februari 2008 om 00:29
hoi Aytac,
Ik ben bang voor stress.Tijdens mijn laatste poging ben ik er 6 maanden af geweest.Mijn vader kwam in het ziekenhuis en toen ging het mis.ik word er moedeloos van.Dat is ook mijn grootste angst om te stoppen.Ook al kies je een rustige periode,er kan altijd iets gebeuren waardoor je denkt dat de sigaret je rust geeft.belachelijk gewoon,maar op dat moment geloof ik dat gewoon.Nu ben ik bang dat ik het niet volhou,dus stel ik het stoppen uit.
Groet Stienie
25 februari 2008 om 13:32
Beste Aytac,
Je vraagt over angst…. Ja heb angst om weer te falen, dus dit keer heb ik het stoppen nog niet eens geprobeerd. Ik ben ook al vaak met het boek van Allen Carr gestopt…… helemaal enthousiast en dan na 6 uur weer een peukie opsteken. Ik rook steeds meer, 40/50 per dag en dat al 26 jaar. Angst: als ik door blijf roken kom ik financieel aan de afgrond, kan nooit op vakantie (je mag niet roken in bus of vliegtuig en straks al niet eens in restaurant), mijn bloeddruk is te hoog, mijn conditie is een ramp. Heb genoeg redenen om te stoppen maar wordt verlamd door angst….. ik rook al vanaf 14 jaar oud, ben bang om identiteit te verliezen. Wie ben ik zonder sigaretje???? Ik rookte zelfs in de verloskamer….. vraag me niet hoe ik dat voor elkaar kreeg, maar ik deed het!!! Door alle mislukte pogingen heb ik nu angst om nog te stoppen en ook angst om door te roken. Heb cocaïneverslaving overwonnen, alcoholprobleem overwonnen, waarom dan niet die rot-sigaret?????? Dat begrijp ik dus niet, ik zou sterk genoeg moeten zijn als je bekijkt wat ik al voor elkaar heb gekregen met andere verslavingen. Word hier echt hopeloos en moedeloos van!
Groet, Petra
26 februari 2008 om 11:53
hallo iedereen
ik rook nog steeds, mijn angsten zijn concentratie vermogen kwijt, het gemis gevoel, dronken zijn in mijn hoofd wanneer ik niet meer rook, raal gevoel in mijn buik, maar nu heb ik een stopdatum vastgelegd nu vrijdag 1 maart 2008 zal ik stoppen met roken, wie wil er nog stoppen met mij zodat ik niet alleen ben
28 februari 2008 om 10:15
Eind januari ben ik opgenomen op acute harthulp met een zware longontsteking.Ik had totaal niet door dat ik zo ziek was,de hele week voelde ik me steeds zieker worden en nog had ik niet door hoe ziek ik was.Ik rookte gewoon door,wel stukke minder als normaal maar rookte toch.Ik ben door de artsen gered van de dood,ja ik was aan t doodgaan toen ik opgenomen werd.Ik ben pas 39 en heb helemaal nog geen tijd en zin om dood te gaan.Toen ik ontslagen werd uit t ziekenhuis ben ik gaan nadenken hoe ik zo’n longontsteking in t vervolg zou kunnen voorkomen.M’n longen in topconditie brengen,m’n weerstand verhogen……….stoppen met roken dus.Maar hoe pak je dat aan?????M’n vorige pogingen zijn mislukt omdat ik een zwaar agressief persoon werd die een moord zou plegen voor een shaggie.Die angst heb ik nu…….hoe ga ik met die agressie om……of hoe voorkom ik dat ik zo agressief word????
Sinds een week lees ik op deze site en krijg een goed inzicht waarom ik zo agressief geworden ben en hoe ik kan voorkomen dat ik weer agressief word.Vorig jaar heb ik een grote,zware operatie gehad.Ik was doodsbang voor de narcose……echt doodsbang.Die angst heb ik overwonnen door te praten met iemand die me begeleid heeft.Deze persoon gaat me nu weer begeleiden met t stoppen met roken.Angst om te stoppen of de gevolgen van t stoppen heb ik eigenlijk niet.Als ik t vergelijk met m’n angst voor narcose stelt stoppen met roken eigenlijk niks voor………..denk ik.Gewichtstoename kan ik hebben,ben een paar kilo te licht,dus snoepen kan.
Ik heb veel achterstallige karweitjes voor de moeilijke momenten en m’n hond zal erg blij zijn met de extra wandelingen.
Angsten………..misschien komen ze nog maar op dit moment niet
28 februari 2008 om 16:33
Hai Aytac en iedereen die dit ook leest.
Ook ik heb behoorlijk wat angsten om te stoppen met roken.
en ook jij met al je hulp Aytac.
Ben in totaal 4x gestopt.
Eerste 2 keer bewust voor gekozen omdat ik zwanger was, maar na de eerste wilde ik niet stoppen en ben na de bevalling weer begonnen.
Na de 2e bevalling ben ik niet meer gaan roken voor ruim 2 jaar, waar ik toen ook voor gekozen had.
Na een avondje uit, was ik benieuwd of ik het nog lekker vond, en ben uiteindelijk weer begonnen…………STOM.
Ik weet wel dat de laatste keer dat ik stopte, (zo’n 2,5 jaar geleden) ik het veel moeilijker vond dan de keren daarvoor!
Mijn angsten zijn: bang om aan te komen en toe te geven aan die leegete die je wilt opvullen (hoe dom dit ook is) bang om weer te falen, bang om niet meer die rust te hebben in mijn hoofd als ik rook, en bang dat ik weer zo depressief en opstandig wordt als de laatste keer (ik zit al vanaf mijn jonge kinder jaren in een depressie) ben ook bang dat het niet lukt omdat ik zangeres ben in een band waarbij ik het voel nodig te hebben (zo ook een flesje bier) ben erg onzeker ondanks de complimenten, en voel me beter en relax als ik dan rook en wat drink (al is het niet goed).
Ik hoop echt dat jou manier me echt gaat helpen aytac, net zoals ik gelezen heb bij vele anderen!
Veel succes iedereen (inclusief ikzelf
Liefs wendy
5 maart 2008 om 01:09
Hallo mensen, ik laat weer eens iets van me horen.
Had al een reactie geschreven op 7 januari.
Ik vertelde dat ik pijn in de borst had, jawel hoor het was een heus hartinfarct.
Ik heb er nog een week mee gelopen voor ik naar de dokter ging omdat ik helemaal niet in orde was. moe, ademnood, angst omdat je weet er is iets niet goed.
Heb er een aantal dagen mee in ziekenhuis gelegen.
Ben daar meteen gedotterd en er zijn 2 stents geplaatst. gelukkig is er niet teveel schade aan het hart volgens zeggen.
Ik rook nog steeds niet en als ik zin krijg in een sigaret denk ik weer aan die vreselijke pijn, dan is mijn zin weer over.
Ik wens iedereen veel sterkte met het proberen te stoppen, u hoort nog van me.
groetjes frans
6 maart 2008 om 17:46
hallo
mijn angst is wat ik ga missen.Denk ik! en dat mijn humeur er niet beter op word.Maar door te roken voel ik me niet echt fit .Het is ook zo verdomde moeilijk om te stoppen.Rook er nog 3 per dag maar dat is 3 teveel weet ik.Maar toch doe ik het.Waarom
7 maart 2008 om 11:20
Nu ben ik 5 weken gestopt en 3 kilo aangekomen.
Dat is mijn grote angst dat het nog veel meer kilo’s zullen worden.
Kun je me van die drie kilo afhelpen ??
Ik lees jouw advies heel graag.
Dank voor de adviezen tot nu toe !!
Yvonne.
9 maart 2008 om 15:39
Beste aytac,
ik had ook angst om te stoppen met roken als je luistert naar mensen die gestopt zijn dan hoorde je alleen maar het is moeilijk,lastig,goesting,niet slapen,dromen van sigaretten.Wel dan had ik al geen zin meer om te stoppen tot ik u brieven las en ja het is waar je moetgewoon zeggen ik WIL NIET MEER ROKEN,het smaakt niet en je hebt er geen plezier aan.maar ik ben over het algemeen al een angstig persoon.
MAAR EEN IETS IS MIJ GELUKT IK BEN EEN NIET ROKER AL VAN 12/02/2008 J
JOEPPIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
MET MIJN HARTELIJKE DANK
10 maart 2008 om 21:11
ik heb het idee dat ik alleen nog maar kan denken aan sigaretten,ik droom dat ik weer ben begonnen,raak in paniek als ik ergens ben waar veel mensen roken en ben dan toch erg bang dat ik over stag zal gaan.Verder ben ik bang dat het ook deze keer weer gaat mislukken(dit is mijn 4e echte poging)En ik ben toch echt al een week gestopt.
Vind het wel erg moeilijk maar wil het volhouden.
14 maart 2008 om 01:19
beste Aytac je vraagt naar mijn grootste angst MIJN VERLEDEN ik heb veel meegemaakt, en hiermee ik bedoel ik ernstige dingen vooral mishandelingen waar ik heel veel letsel aan over heb gehouden, ik heb daardoor sudeck wat dus wil zeggen dagelijks pijnen dus mijn verleden achterhaalt me steeds weer want ik word er dagelijks mee geconfronteert, heb natuurlijk proberen te stoppen, maar als ik dan de pijn voel en de litekens zie moet ik toch weer die vieze peuk. En om mijn gezondheid moet ik stoppen maar ik weet ook niet meer hoe????
17 maart 2008 om 21:55
hallo ik heb angst om een niet roker te worden
maar ook om een roker te blijven ik heb copd
en mijn broer heef niet meer lang te leven ook copd in laaste fase
dus ik weet wat op me af komt als ik nu niet stop
en nog bedenk ik alles om er onder uit te komen
wat moet ik nou
groetjes lis
25 maart 2008 om 11:45
Hallo Aytac,
Echt angst heb ik niet maar ik heb het tot hiertoe een maal geprobeerd,en het gene waar ik wel last van had ,is dat ik zeer onrustig sliep.
Mij kwaaiste momenten zijn vooral s’morgens en s’avonds na het avondeten.
Als ik dat zou kunnen overwinnen dan ben ik er zeker van dat ik definitief kan stoppen met roken.
Ik hoop echt dat jij mij hierbij kan helpen.Ik wil ect stoppen!!!!!!!!!!.
Vriendelijke groeten,
Driessens Patrick
25 maart 2008 om 21:37
mijn angst om helemaal te stoppen is dat weer angstig word ik ben ruim 18 jaar fobisch geweest heb daar heel veel voot moeten doen om er van af te komen
ik ben wel drastisch geminderd maar helemaal stoppen kan en durf ik nog niet
26 maart 2008 om 12:55
Bedankt
26 maart 2008 om 18:40
Beste mensen hier allemaal ,ben sinds 3 weken een gelukkige niet roker ook al heb ik zeker nog moeilijke momenten,maar 1 ding staat vast het zit idd tussen onze 2 oren en al zou ik nu nog falen begin ik terug gewoon opnieuw met een rookstop,ikzelf heb er 2 boeken en een paar cd’s over beluisterd oa van Eric Eraly ,wees gerust lezen herlezen en de geest openstellen ,komaan niet opgeven jullie zijn er bijna vanaf.
Groetjes tony
28 maart 2008 om 12:58
mijn grootste angst is dat ik onredelijk gedrag ga vertonen…
30 maart 2008 om 16:56
L.S.
Ben nu 47 dagen gestopt met roken. Met Zyban. Gaat gemakkelijker dan ik had gedacht… (heb meer dan 40 jaar één pakje sigaretten per dag gerookt…)
Als ik het kan, waarom zou jij het dan niet kunnen? Gewoon doen!
3 april 2008 om 11:52
Beste Aytec,
Bedanktvoor alle bemoedigende post die ik van je ontvang!
Mijn grootste angst om te stoppen met roken(en drinken en eten) is dat ik bang ben geen grip meer op het leven te hebben.
Door alle verslavende genotsmiddelen die ik nu gebruik is mijn leven te handhaven. Zolang ik mij kan herinneren is mijn leven altijd ‘overleven’ geweest.
Mijn dromen wist ik niet waar te maken of wist ik niet te formuleren.
Mijn vraag is nog steeds wat ik op deze wereld doe, wat mijn doel is.
Daarom verschuil ik me achter al mijn verslavingen.
Groetjes Maria.
4 april 2008 om 21:53
Ik ben bang dat ik depressief word, dat de ‘glans’van het leven er af gaat.
Maar ik ben je boek aan het lezen, en ben vast van plan die stap te gaan zetten om te stoppen (als ik mijn angst overwonnen heb).
Wat ik me eigenlijk daarnaast afvraag, is hoe het zit met aangeboren neiging tot verslaving. De één is immers meer verslavingsgevoelig dan de ander. Ik ben bang dat ik tot de categorie behoor die verslavingsgevoelig is.
Kun je daar iets over zeggen, Aytac?
Groetjes Maya
13 april 2008 om 09:32
Beste,
Sinds men een campagne is begonnen om de mensen aan te zetten het roken te laten rook ik als een ketter!
Van zodra ik nog maar denk ik moet stoppen met roken (mijn gezondheid leidt er zeer voelbaar onder) steek ik er nog één op.
Heb 14 jaar als niet-roker geleefd om vervolgens 28 jaar gulzig te roken.
Groeten,
Iris
15 april 2008 om 06:13
Hallo Aytac,
Ik heb faalangst en angst voor succes.
Faalangst: elke keer dat ik stopte met roken stak ik er weer eentje op in de auto. Opeens zo een onverklaarbare trek. Nu ben ik bang dat wanneer ik gestopt ben met roken en in de auto ga zitten ik weer ga roken (ik heb geen rijbewijs, maar zit dan naast mijn man. Wanneer ik gestopt ben rookt hij niet in de auto, dus daar ligt het niet aan).
Angst voor succes: stel dat het stoppen met roken me heel gemakkelijk af gaat, wat ik eigenlijk wel verwacht, dan kan en zal ik dus nooit meer een sigaret opsteken. Hoe gaat mijn leven dan worden als een vrije, gelukkige niet-roker?
Groetjes, Irma
18 april 2008 om 15:07
Beste Aytac
Van mijn long arts moet ik direct stoppen met roken.
Maar ik ben zo bang dat ik weer faal.
Ikprobeer wel te stoppen maar telkens ga ik toch weer op de zelfde tijden naar mijn rook hok toe.
Probeer dan wel jouw advies op te volgen en die sigaret bewust op te stekken.
En me af te vragen is hij lekker.
Nee niet echt .Vaak neem ik een dropje en een slok water na het roken.
Ik wil er zo graag van af.
Maar hoe???
19 april 2008 om 10:14
de grootste angst zou moeten zijn wat doet die sigaret met mijn nu nog gezond lichaam, waar ga ik eindigen als ik zo verder doe…dat is de enigste angst ik had.
elk is onvolmaakt wie ben ik om tezeggen ik nooit meer zal roken ..ik mag zelfs roken maar weet je wat (zoals aytac beschreef) heb er gloeiende geen enkele zin meer in.
de geur van alles is zoveel scherper gekomen alles is veel fijner , je voelt je lichaam “dank je zeggen”
bo.
22 april 2008 om 07:32
Lees het boek goed door, en je bent genezen. Bedankt Aytac
24 april 2008 om 07:17
Ben sinds 29 maart gestopt met roken. Als ik had geweten dat het zo makkelijk zou zijn was ik veel eerder gestopt. Ben ontzettend gelukkig dat ik geen behoefte meer heb om te roken. Ik had het boek besteld maar heb het niet eens uit gelezen. Ben gewoon helemaal klaar met het roken. Ik rookte een slof in de week. Heb 30 jaar lang gerookt en niet gedacht dat ik er ooit vanaf zou komen. Het is me toch gelukt en ik ben ontzettend trots op mezelf. Aytac bedankt zonder jou adviezen en steun was het waarschijnlijk niet gelukt. Ik vertel alle rokers die ik ken van jou boek en website, en hoop dat ze ook de knop omzetten op weg naar een gelukkig rookvrij leven!!!
24 april 2008 om 09:25
Het meest waar ik mee zit is de “drang” naar een sigaret. Ik heb niet het gevoel dat ik iets zal missen maar die drang naar nicotine is soms zo zwaar dat daardoor het stoppen zo moeilijk wordt. Als die drang naar nicotine er niet zou zijn dan was ik al veel eerder gestopt. Want het roken op zich heeft voor mij niets positiefs, maar dan ook geen enkele. Door alle reakties te lezen hersenspoel ik mij zelf hoop ik en bevestig ik wat ik al weet: roken heeft niets leuks, prettigs en is niet lekker. Maar ja, toch doe ik het. Hopelijk brengt de hersenspoeling mij tot een doorbraak dat ik eerdaags stop.
Esther
24 april 2008 om 15:07
Nee, ik ben niet bang om niet meer te mogen roken, ik weet niet wat me tegenhoud? Normaal rook ik tijdens elk reclameblok en nu slaag ik er wel eens 1 over, of toen ik onlangs sigaretten haalde op zondag bij de bloemist en ik daar per ongeluk de light versie kreeg (thuis pas opgemerkt) Vroeger zou ik me angstig en opgemaakt hebben en terughollen om te ruilen maar nu bleef ik kalm en relax wat ik wel deed was de filter een stukje afbreken was wat angstig omdat er zwarte spikjes in die ontbloote filter zaten en af en toe zo’n spikje in mijn mond… Nu ik dit berichtje type heb ik helemaal geen behoefte in een sigaretje maar een niet-roker ben ik nog niet. Het boek en de reacties en de artikels helpen echt, en ik geloof dat ik hierdoor kan stoppen maar geef me nog wat tijd elke sigaret die ik nu rook rook ik bewust (terwijl ik dit type beginnen mijn longen zeer te doen:)
Dat de muren oplopende (soms zelfs agressieve)meisje als ze al eens zonder zat ben ik althans niet meer dankzij de steun die ik hier gevonden heb, dat is het begin niet? Laat die mails en reacties maar komen want ik heb ze wel nodig;) en dan kom ik er wel
25 april 2008 om 15:57
ik heb nu mijn sigaretten buiten handbereik gelegd.
wordt dus wel bewuster van een sigaret pakken.
heb dus nog steeds sigaretten in huis.
het idee dat er niet een pakje ligt maakt me angstig
5 mei 2008 om 19:58
Ik ben gestopt met roken.Ik had heel veel angst. Geen sigaretten in huis, bang om te falen enz.
Ik heb me daar over heen gezet, alles weggegooit, Ik was er klaar mee.
Toen ik had besloten dat ik er klaar mee was, verdwenen ook mijn angsten.
Af en toe heb ik nog de behoefte aan een sigaret. Dan bedenk ik me weer waarom ik wilde stoppen. Het voegt echt niks toe aan mijn leven, de gezelligheid of mijn “ik”. Dus waarom nu niet bij de groep “” Niet rokers” horen.
Iedereen die wil stoppen met roken, heel veel succes! en na een aantal jaren
flink te hebben gerookt, moet jij het ook kunnen!
7 mei 2008 om 11:07
Echt angst heb ik niet ,maar in mn onderbewuste ben ik bang om ooit weer te beginnen met roken.
Ik ben er nu 7 weken vanaf maar denk wel aan de vakantie hoe we een uur voor het landen ons konden verheugen op straks een sigaret.
Ik heb geen last van het niet roken maar wel van alle fantasie gedachten,redenen om weer te beginnen en redenen om NOOIT meer te beginnen! Ook al rook ik niet ik blijf er aan denken een paar maal per dag ….EEN TREKJE en ik ben verkocht …dus NIET doen!!!
Ik lees ook alle reacties en weet dat ik niet de enige ben,dat troost
13 mei 2008 om 14:28
Hoi Aytac,
Mijn grootste ang(sten) zijn dat ik weer depressief word! De laatste keer dat ik stopte kreeg ik elke! nacht nachtmerries dat 20 chineze verkleed als sigaret achter me aanrende. elke ochtend als ik wakker werd was ik doodop! Echt, dat was een hel. Eerlijkheidshalve moet ik eraan toevoegen dat toen enkele zeer ernstige onverwerkte trauma’s begonnen op te spelen en ik me dus in een moeilijke periode bevond. Deze zijn grotendeels opgelost na een langdurige, intensieve therapie. Bovendien zijn nachtmerries bij mij een terugkerend fenomeen bij spanningen en/of stress.
Een tweede angst is mijn fysieke pijn. Gescheurde tussenwervelschijven, een instabiele wervelkolom, beschadigde zenuwen in mijn hele rug en ernstige migraineachtige pijnen maken mijn dagen niet altijd even makkelijk. En wat doe je dan? Juist…En daaruit vloeit mijn tweede angst: kan ik dan wel van mijn sigaretje afblijven.
En toch moet ik ook vertellen dat sinds ik met jouw site in aanraking ben gekomen ik al vaker een sigaretje afsla. Dat ik denk, even iets anders doen, of al ervaren heb dat bepaalde bezigheden me genoeg afleiding geven om niet aan een sigaret te denken. En dat ik dan bewust afvraag: heb ik nu minder plezier gehad? Was het minder gezellig? En ik dan heel vaak eerlijk moet toegeven dat dit niet zo was.
Maar toch blijven die angsten om definitief te zeggen: ik stop.
Hopelijk kun jij me toch helpen.
Ik heb een duidelijke vraag. Wil je me op dit bericht ( ook) een persoonlijk antwoord geven?
Marieke.
17 mei 2008 om 12:42
Beste Aytac
Ik heb angst om weer maar eens te falen ,ik rook nu stiekem omdat het al zo dikwijls mis gegaan is en durf ook niet meer zeggen dat ik ga stoppen en moet ook hier geen steun meer verwachten van man en kinderen .Maar nu moet ik op 23 juni binnen gaan voor een operatie in mijn rug en heb nu al bang dat ik geen sigaretten kan roken want ze halen geen sigaretten voor mij dus ben ik verplicht om te stoppen en daar ben ik dan bang voor .Ik word histerich als ik geen sigaret kan roken ik ben bang en zit vol stress
help mij lieve groetjes rooske
20 mei 2008 om 09:48
Hallo ben nu ruim 1 1/2 maand gestopt van ruim 20 jaar zware shag roken.
Nooit gedacht dat het me zo makkelijk afgaat! Ik die mn 1e peuk 5 min na het opstaan rookte… gestresd raakte als mn shag bijna op was…
Tuurlijk voel ik af en toen nog wel eens de behoefte maar die behoefte ebt snel weer weg. niet denken ik mag niet NEE denken ik wil niet meer afhankelijk zijn en het werk echt mits je ook echt wil stoppen.
Lees de mailtjes en dan denk ik bij sommige je wil niet echt stoppen je wilt geen keus maken voor een gezonder leven maar een makkelijke manier. Die is er niet je zult het zelf moeten doen en vooral willen.
Ben nu zelfs zo ver dat ik rustig naast iemand die rookt kan staan zonder dat ik er van ga kwijlen en behoeftig word. Sterker nog ik vind het stinken!
Dus aan allen die willen stoppen GEWOON DOEN!!! kies een datum en gooi die troep uit je leven!!!!
sterkte
nou die is er niet!!
21 mei 2008 om 08:57
ik ben altijd bang om te stoppen,omdat ik er depressief van werd om lange tijd zonder sigaret te zitten.
22 mei 2008 om 18:32
Beste aytac jouw brieven vind ik heel interessant en lees ze trouw.Maar durf
niet te stoppen met roken .Voor mij is een sigaret iets om mij af tereageren en
een moment om rust te nemen.
Beb manich depresief waar voor ik 2x ben opgenomen en specialisten raden mijn
aan om verder te gaan met roken.
Dit jaar vroeg ik aan de huisdokter iets om te stoppen met roken en zei dat ik
daar beter niet mee kon beginnen.
Onderhand mag je nergens meer roken en dan zit ik met een groot probleem.
Heeft U daar een oplossing voor?
Daar zou ik heel gelukkig mee zijn
Voor alle mooie brieven mij hartelijke dank en ook voor de oplossing
Lieve groeten van Marie!
24 mei 2008 om 13:39
Hallo Aytac Delen.
Bedankt voor de vele emails.
Ik ben een gewoonte-roker,het lukt niet om te stoppen.
Lees je berichten wel.
Groetjes Francis
27 mei 2008 om 12:27
Hallo Ayctac,
Bedankt voor de emails,op dit moment ben ik gestopt,kijken hoelang ik het vol houdt,je mist wel eens een (peuk)even gezellig bij een bak koffie,pfff,
groetjes yvon.
28 mei 2008 om 00:28
Hallo Aytac Delen,
Bedankt voor de hulp,denk er veel aan te gaan hebben.
Ik stop morgen, al zie ik er erg tegenop.Ik heb het 100x geprobeerd.
Me kinderen beloofd weer niet gelukt,ik krijg zowat een hekel aan mezelf.
Ik ben met harddrugs gestopt met hulp en dat is nu 4 jaar terug.
Voel me nog elke dag bevrijdt daardoor. Maar waarom lukt het met sigaretten en ook softdrugs dan niet?Toch ga ik ervoor en wel morgen. Dan vaak alle berichten en brieven lezen. Dank jewel. Groetjes Marieke
3 juni 2008 om 18:46
Hallo Aytac Delen
Heb een grote angst en dat is mijn gewicht
Ben al eerder gestopt en 10 kilo aan gekomen waardoor ik na 4 maanden weer begon
ben nu ruim 5 weken gestopt en 3 kilo aan gekomen
Eerst een niet roker blijven dan afvallen
Moet wel zeggen heb nog veel trek in een sigaret
Maar gaan door L
Lees je mailtjes graag en ze helpen steeds weer
groetjes Joke
20 februari 2009 om 17:43
Hallo Aytac,
Ik ben ondertussen reeds 3 maanden gestopt, psychologisch heb ik er geen enkele problemen mee.
Wel een paar kilootjes aangekomen, maar ik voel me wel heel goed in mijn vel.
Het weer begint nu wat te beteren en ik ben van plan om terug aan sport te gaan doen,
mijn omgeving werkt heel goed mee, er maakt niemand rare opmerkingen wat vroeger wel eens gebeurde bijvoorbeeld zeggen dat je binnen de kortste keren zult herbeginnen of zeggen dat je dat nooit gaat kunnen.
misschien ligt het wel aan mijn eigen attitude ik weet het niet.
Met vriendelijke groet,
Martine