- 23
- Jan
Beste roker,
Ik wil je heel erg bedanken voor het lezen van mijn vervolgrapport. Ik zou dolgraag willen weten wat je van dit rapport vond.
Heeft het iets bijgedragen aan jouw eigen doelstelling om te stoppen met roken? Ga je het volhouden? Wat was één van de beste dingen die je in dit rapport hebt geleerd? Ik hoop dat je dit rapport de moeite waard vond om helemaal uit te lezen en ik hoop uiteraard ook dat je er veel waardevolle dingen uit hebt kunnen halen.
2) Wat zou JIJ graag willen leren in een komend rapport? Schrijf het op! Ik lees alle reacties zelf allemaal door en zal ervoor zorgen dat in een komend rapport jouw vragen allemaal beantwoord worden.
3) Vergeet niet om jouw verhaal, die je aan het einde van het rapport op papier hebt opgeschreven, hier op te schrijven. Ik ben erg nieuwsgierig naar jouw verhaal en hoe jij je, bij de oefening die je aan het einde van het rapport moest doen, voelde!
Voordat ik het vergeet: iedere persoon die hierop reageert, maakt kans om door mij PERSOONLIJK begeleid te worden zonder ook maar een eurocent te betalen (ja, je leest het goed!). Binnenkort zullen we de eerste winnaars aankondigen.
Vriendelijke groeten,
Aytac Delen
http://www.StopNuMetRoken.com
24 januari 2008 om 16:21
DEFINITIEF BESLUIT
wilskrachtmethode helpt niet. Ik asocieer stoppen met roken als pijn.
later
ik zat in de Irritatiefase
smerige en egoistische rotverslaving
Plezier en genot fase.
Mijn man zegt nooit ietd dat ik rookte, mar vandaag zei hij dat hij blij was dat ik stopte.
Mijn zoon woont in Nederland en daar ga ik binnenkort naar toe.Hij vond het vreselijk als ik in zijn huis en auto rro maar laat het toe.Vroeger toen hij 14 jaar was vroeg iedereen op school of hij rookte, de lieve knul heeft nog nooit een sigaretje opgestoken, maarja moeders pafte zo dat het hele huis stonk Dus die zal ook blij zijn
Het bericht is fantastisch, maar ik vijn het wel iets om een paar keer te lezen al komt het belangrijkste gelijk over. En nu ga ik naar het strand om de begrafenis bij te wonen van de nicotineparasiet.
Aytac het was fantastisch, hartelijk bedankt voor deze hulp
Constance, Spanje
29 januari 2008 om 21:14
Beste Aytac,
Ik ben nu 10 dagen geleden gestopt (ja echt gestopt) met roken. Niet geprobeert om te stoppen, maar echt het besluit genomen nu te stoppen. Ik denk dat dit het allerbelangrijkste is. Een besluit nemen en niet proberen om iets te laten. Ik heb in mijn rokende leven van alles geprobeerd om te stoppen, wilskracht, pleisters, acupunctuur, puntjes in mijn oorrand. Maar dit waren wel pogingen om het roken te laten, maar bij het minste geringste vond ik wel weer een aanleiding om te stoppen met stoppen. Maar nu niet meer en jouw mails en ook het boek, wat ik weer helemaal gelezen heb, hebben eindelijk mijn ogen geopend.
Dank je wel.
Yvonne
3 februari 2008 om 10:52
Hallo Aytac, ik vond je affirmatiebericht heel goed. Ik ben nog steeds niet gestopt en waarom weet ik niet. Toch bang om in een leegte te vallen?. Denk, dan heb ik niets meer, terwijl ik weet dat dit de grootste onzin is die erbestaat. Je ruikt minder vies, alles smaakt beter, bespaart heel veel geld, genoeg posiitieve dingen om op te noemen, maar toch!!!. Die afhankelijkheid!!
Ik ga ervoor en schrijf mijn affirmatie op.
Bedankt
4 februari 2008 om 09:55
ik wil graag stoppen vanwege mijn gezondheid.Ik ben nu 50jaar en ik heb `n vrouw en een zoontje van 7 jaar.Ik wil het goede voorbeeld zijn voor mijn zoontje en wil ook gezonder gaan leven.Door te stoppen verwacht ik ook van mezelf dat ik actiever ga worden.
Groet,Ruud.
6 februari 2008 om 20:41
De gids is voor mij onleesbaar sorry. Ook bij een 2e keer downloaden. Voor mij zijn het alleen maar heel veel puntjes.
Helaas voor mij.
6 februari 2008 om 21:26
Beste Siska,
Waar heb je precies problemen mee? Heb je een Adobe Acrobat reader reeds gedownload?
Zodra je ons aangeeft waar je precies problemen mee ondervindt, dan proberen wij dit voor je zsm op te lossen.
Groeten,
Aytac
7 februari 2008 om 14:02
Ik wil graag stoppen met roken maar duur een paar uren aan steek nog een, Aytac weet ik niet ik wil niet roken .elke dag wacht ik jou brief ,ik denk meer en meer lezen .
Alles dat jou zeg vin ik interessant maar ik vind de kracht niet.Blijven proberen.
Groeten en bedank voor jou interest en helpen.
Elsie
24 februari 2008 om 12:25
Wat is dit een treffend rapport. Ik herken hier alles in van mijzelf, de angst de irritatie en het geindoctrineerd zijn. Ook ben ik me nu pas na het lezen ervan bewust van het feit dat je inderdaad als een gehersenspoelde doorgaat met het voeden van je angst om te stopen. Alle punten die je aanhaalt in het rapport kloppen als een bus en van de oefening met de puntjes bakte ik niks. Pas toen ik de oplossing zag drong het tot me door. het heeft me zelfs zo ver gebracht dat ik nu de knoop heb doorgehakt en mijn laatste sigaretten onder de kraan heb gehouden en in de prullebak heb gegooid. Nu ga ik ervoor en probeer alle negatieve gedachten rondom het stoppen te vermijden en alleen nog de positieve kanten te zien. Ik hoop nog wel de ondersteuning te krijgen die ik tot nu toe heb gekregen, maar ik wil je in ieder geval bedanken voor de EYE-opening
Groetjes José
24 februari 2008 om 20:52
Beste Aytac,
Ik vind het absoluut heel nobel dat je je zo inzet om alle rokers van het roken af te krijgen. De mails en de rapporten zijn zeker goede steuntjes in de rug, maar voor mij nog niet genoeg om de stap al genomen te hebben. Het fasenmodel en de uitleg over angsten was ondanks dat ik die principes al wel ken, een goede herinnering. Ik denk dat ik in de irritatiefase zit, maar ook een beetje in de comfortfase. Mijn angsten om te stoppen zijn er zeker nog wel, maar heb ik nu wel iets helderder voor mezelf. Bedankt daarvoor!
Ik kijk uit naar een volgend rapport, graag zou ik daar in zien dat nu je je een beeld hebt gevormd van de vrije niet-roker die je wilt zijn en inzicht hebt gekregen in die angsten hoe je ze nou precies kunt elimineren..
Met vriendelijke groeten van een nu helaas nog verstokte roker,
Monica
27 februari 2008 om 11:42
Beste Aytac,
Dank zij jouw geweldig boek was ik voor de kerstdagen accuut en moeiteloos gestopt, ik dacht niet eens meer aan een cigaret. En toen kreeg ik een schouderonsteking en ik werd gek van de pijn en nu rook ik 2 pakjes per dag. Als de pijn over is, stop ik weer. Dank voor jouw steun. Dominique
1 maart 2008 om 09:46
Hoi Aytac,
Ja, echt waar, ik ben nu vanaf 2 januari gestopt, jou boek maakt het echt heel
veel makkelijker…….
Ben nu echt een gelukkige niet roker GEWELDIG!!!!
Ben wel meer gaan bewegen, en anders gaan eten, als ik mezelf eten toesta
had ik daar mijn volgende verslaving in aangegaan, ik voel me HAPPY
THANKS Jolanda
p.s ook je mails blijven super motiverend !!!!!!!!!!
2 maart 2008 om 14:08
Hallo ik heb met heel veel aandacht het rapport gelezen en herken er een heleboel uit. Ik heb besloten echt te gaan stoppen volgens deze methode.
4 maart 2008 om 22:54
Hallo Aytac - en alle “verslaafden” en de catogorie, die zich al ex verslaafd kan noemen.
Nou dankzij Aytac ben ik kunnen stoppen met roken. Hij is mijn rots in de branding !
Zou ook blij zijn - en ik denk dat ik dat ook wel héél hard nodig heb !!! - om van hem, die persoonlijke volledige begeleiding te ontvangen. Ik ben “gestopt” 23 december 2007. Daarna heb ik in hele zware momenten nog eens een sigaret opgestoken. Dat waren dan ook wel zéér zware momenten, een aaneenkoppeling van dusdanige pechfactoren dat de stress uitzonderlijk was !!! Ik had onderhand zo’n gevoel van: okay, ik rook niet, maar wil wel even weten wanneer de volgende trein gaat ….. zo erg was het nog net niet, maar het liep wel hoog.
Wel is daardoor natuurlijk wel even een stuk zelfvertrouwen weggeslagen en je hebt voor die volgende sigaret die dan enkele dagen daarna toch volgt bij ook weer een stress situatie, minder te verliezen, je hebt al gevoelsmatig door die 1e zwakte een verlies geleden, dus nu weer toegeven, tja dan wordt je weer iets zwakker, je eigen aanzien verlaagt voor jezelf. Feitelijk walg je dan van jezelf, niet vooraf, anders deed je het niet, neen nadien.
Verder gaat het eigenlijk wel “goed” wel moet ik af van die uitzonderingen die ik mij veroorloof bij te bovenmatige stress.
Die 23e december had ik dus al het rookwerk weggegooid. Bij die stress situatie kocht ik een pakje, dat heb ik dus tot op heden nog in huis liggen, want ergens heb ik het idee, misschien fout ?? Als ik geen sigaretten heb liggen dat het dan juist een must wordt en nu voelt het zo, is toch al weer sinds 2 februari, dat er wel rookgerei is, maar dat het mijn eigen wil is dit niet te nemen.
Wel heb ik er nog moeite mee naar mijn dierbare kennissen, die ook van mijn 1e falen getuigen waren, te gaan, ik, ben veel te bang dat ik bij hen wel zou roken, terwijl ik hier thuis sigaretten heb en daar dan weer wel af blijf.
Dus zo’n voledige begeleiding lijkt mij SUPER !! Misschien kun jij Aytac dat nicotineduiveltje, dat nog PIEPklein in mij aanwezig is, definitief het loodje laten leggen. Ik ben OH ZO BANG ooit weer een rookster te worden.
Tot nu toe heb ik het in de hand kunnen houden, maar ik voel dat dat afglijden heel funest kan zijn en dat maakt mij heel erg bang.
In het verleden dus voor die 23e december rookte ik ongeveer zo’n veertig sigaretten per dag.
Sinds die 23e december 2007 tot op de dag van vandaag heb ik in die stress situatie’s in totaal 9 sigaretten gerookt. Dat is inclusief ook die ene sigaret die ik toen eens bewust moest roken omdat dat toen in een nieusbrief stond.
Adviesje voor me of bof ik met zo’n superbegeleiding van dhr. Aytec zelf ???
Voor allen op deze site, sterkte met doorzetten en voor die die gaan stoppen, sterkte met de eerste stap want die is moeilijk het wordt heel erg beïnvloed door de angst om te falen, angst voor ??, gewoon Angst ik weet het, heb het zelf ook ervaren.
Succes allen en Aytec jij bedankt voor de newsletters en de steun die ik daaruit put
Jeannet
Waalre
4 maart 2008 om 23:03
Dat wat er nu stond heb ik met dikke letters in mijn agenda geschreven:
BEN EERLIJK TEGENOVER JEZELF
Heb wel eens de neiging dit niet te doen en alles wat te vereenvoudigen, van oh dat lukt wel weer, maar als ik dan
EERLIJK TEGENOVER MEZELF BEN
Weet ik dat ik nooit meer zo’n sigaret op mag steken bij wat voor stress dan ook want dan ga ik op den duur weer tot roken vervallen en dat is DOM DOM DOM
GEEF MEZELF TOE NIET DOM TE MOGEN ZIJN EN NIET SLAP BIJ WAT STRESS MEZELF DIE SIGARET TOESTAAN
5 maart 2008 om 10:32
Beste Aytac,
Ook ik heb beide rapporten gelezen. Ik vond ze heel duidelijk en goed.
Ik ben 18 dagen geleden gestopt en tot nu toe heb ik nergens last van.
Volgens mij is de nicotine al uit mijn lichaam, want dat speciale gevoel heb ik niet meer.
Ik zal zeggen dat wat een rot gevoel zou moeten zijn heb ik juist ervaren als een fijn gevoel. Steeds als het kwam dan verwelkomde ik het. Heerlijk.
Tot nu toe mis ik het roken ook niet en ik denk er misschien 1 à 2 keer per dag aan.
Ik rookte sinds mijn 19e en ben nu 35. Ongeveer een pakje per dag.
Aytac, heel erg bedankt voor de hulp en als het goed is ben en blijf ik nu een vrije, gelukkige niet roker.
10.000x dank.
groeten Hellen
11 maart 2008 om 22:16
Beste Aytac,
Het ging juist zo goed en was 6 weken gestopt en voelde me blij en bevrijd en door een paar mensen met rotopmerkingen is alles verpest. Help mij aub
groetjes Constance
17 maart 2008 om 23:03
ik krijg de bestanden niet open,
dus kan ik er ook nie op reageren,
roken doe ik nog altijd, vind geen steun in lege pagina’s
tof dat je het wou sturen maar heb er nu niks aan
want kan ook nieks lezen
gr
17 maart 2008 om 23:33
beste Ellen,
Heb je Adobe Acrobat Reader al gedownload?
Download hem even door op de link hieronder te klikken en ga dan naar de pagina waar je het rapport kunt downloaden. Eens je op die pagina bent, moet je op het afbeelding van het rapport klikken.
Hier kun je Adobe Reader gratis downloaden:
http://www.adobe.nl/products/acrobat/readstep2.html
Op deze manier zou het moeten lukken. Mocht het nog steeds niet lukken, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen.
groeten,
Aytac
17 maart 2008 om 23:34
Beste Constance,
Ik raad je aan om de tweede gids opnieuw bij de hand te pakken en deze nauwkeurig vanaf het begin te gaan lezen. Vergeet niet om gedurende het lezen op mijn manier (staat aan het begin van de gids beschreven) te gaan roken.
succes,
Aytac
18 maart 2008 om 13:34
Ik was succesvol gestopt met roken en ging toen op vakantie naar Nederland. Van mijn zoon kreeg ik steeds te horen, hoe trots hij was. Maar ik logeerde op een 2kamerflatje bij een depresieve moeder. De eerste 2 weken ging het goed en had geen behoefte aan roken, maar ik werd zelf zo depressief op dat flatje en de derde week werd ik gek en ben naar de tabaks winkel gelopen om sigaretten te kopen en ben nu weer terug bij af.Kan haast niet ademen en mijn hele mond is kapot van het roken. Ik ga toch weer stoppen voor mezelf, maar moet eerst het rapport van Aytac weer lezen
Constance
20 maart 2008 om 09:54
Beste Aytac
Geweldig vind ik je programma Ik ben nu 2 maanden gestopt na55 jaar roken
Het is niet altijd even gemakkelijk dat geef ik toe maar makkelijker dan ik had verwacht dankzij jou programma
Ik put er heel veel kracht uit en ben erg blij met je en eerlijk zijn daar draait het inderdaad om ik heb met mezelf afgesproken dat ik niet meer ga roken ik ben zo blij dat ik die knop om heb kunnen zetten en de kracht om door te gaan krijg ik van jou dus zeg ik dankje uit de grond van mijn hart
groetjes Isa
23 maart 2008 om 23:40
Hoi Aytac,
Rapport #2 zit er op. Nu nog het boek verder lezen. (Hfstk1 is gedaan).
Een enkele keer vond ik het rapport langdradig.
Die visuele truc om Out-of-the-Box te denken vind ik schitterend, en er hadden er meerdere mogen in staan.
Denk niet aan een roze olifant is een gekende en waardevolle manier om te duiden naar de invloed van het onbewuste op ons denken en dus op onze gedragingen.
Er zou aangetoond worden dat het allemaal illusies zijn, en dat is naar mijn mening onvoldoende waar gemaakt. (iets voor #3 ?)
Nog een vb over de invloed van het onbewuste op ons gedrag: ik drink altijd van de waterfles en ik ben de enige / het is mijn fles / ik had ze enkele uren geleden vervangen voor een volle / zonet kwam ik op die plaats en ik nam de fles op en stak ze onwillekeurig hoog in de lucht want ik had de lege fles in de hand en had er geen aandacht voor gehad / onbewust ‘wist’ ik dat het een volle zou zijn en dus hadden mijn spieren zich aangepast om meer gewicht te tillen. Vandaar.
groetjes, Wouter
26 maart 2008 om 10:23
hallo aytac
ik ben 20 maart geopereerd aan mijn longen en MOET stoppen en het is zo moeilijk.
31 maart 2008 om 14:23
Zo hier is Constance weer. Een paar berichtjes terug kan je lezen dat na ik 6 weken dat ik was gestopt met roken door een vervelende situatie weer ben gaan roken.Aytac heeft mij aangeraden het 2de deel van het rapport nog eens goed te lezen, want door dit falen wist ik niet meer hoe ik moest stoppen.Aytac ik heb het 2 keer gelezen gisteren en vandaag 31 maart ben ik weer gestopt.Ik ben in een val gelopen en ik ben nu weer voor mezelf gestopt en kom ik na een paar weken weer in een moeilijke situatie terecht zal ik ervoor zorgrn dat dat mij niet aan het roken brengt.,want ik voelde me al geweldig na een paar weken niet roken, hoe zal dat dan zijn na 2 jaar.Aytac bedankt voor je tips en aan allen die gestopt zijn veel succes, want het ishet waard. Constance
2 april 2008 om 11:38
JAN Zegt;
2 april om 12.30
Beste Aytac ; ik ben je nog steeds dankbaar voor jou ondersteuning voor stoppen met het roken., ik heb er heel veel aan gehad ,en als ik het moeilijk krijg om weer te roken .,pak ik jou brief en dan is de zin weer weg
vgr JAN
5 april 2008 om 19:00
Hallo Aytac,
Je hebt weer veel moeite gedaan met je laatste rapport, bedankt daarvoor.
Ben ik al gestopt? Nee!.
Ga er toch steeds meer over nadenken door jouw rapporten en mailtjes.
Hoop je toch een keer goed nieuws te kunnen melden.
Groeten,
Rien.
6 april 2008 om 09:40
ik ben er nog niet aan toe om te stoppen wil eerst afvallen zodat ik als ik stop met roken wat ruimte heb als ik ga aankomen ik rook al vanaf mijn 16e en ben nu 69 jaar,ik lees wel alles wat ustuurt en sla het op dat ik zodra ik er ech aan toe ben alles nog eens kan lezen.
vriendelijke groeten tine
6 april 2008 om 18:34
Super, ik ben gestopt op 21 februari 2008. Eigenlijk gaat het heeeeeeel goed en ik vind het super als ik weer een mailtje krijg, vind het een extra stimulans om weer eens te kijken hoe goed ik het eigenlijk doe. Zit nu in een rotperiode en zelfs daar neem ik geen sigaret bij, omdat ik inmiddels weet dat de periode dan niet gemakkelijker wordt.
Ik ben echt nog steeds blij met elke mail.
vriendelijke groeten Anja
6 april 2008 om 20:56
Geachte aytac,
IK KAN U NIET ANTWOORDEN WANT U GIDS DIE IK GEDOUNLAUD HEB IS ONLEESBAAR
KUNT U MIJ A U B HELPEN DAT IK DE GIDS NOG KRIJG
MET HARTELIJKE DANK ANKE
13 april 2008 om 20:22
Beste Aytac
Was vandaag zo brutaal je te mailen.En ik heb je verteld dat ik weer moest gaan roken, dat ik het niet meer uithield. Heb de hele dag achter de computer gezeten en je rapporten en je emails gelezen tot ik daar gaar van werd en ben om 20.30 uur een pakje sigaretten gaan halen en toen werd ik opeens rustig. Ik heb het pakje open gemaakt, maar geen sigaret genomen, want ik was van plan maar 1 sigaret te roken.Maar toen dacht ik duurt het weer 24 uur voordat de koolstofmonoxide uit mijn lichaam is en 4 dagen voordat de nicotine weg is, is het je dat wel waard na 16 dagen stoppen en het antwoord was NEE.Maar ik had nog nooit de reacties gelezen van de andere mensen die gestopt zijn en ben datnog even gaan doen. Ik dacht dat ze allemaal stonden te juichen, maar toen ik las dat zij ook hun moeilijke momenten hadden werd het nog gemakkelijker het gekochte pakje sigaretten niet aan te raken.Een bericht sprong er uit en dat was van Jeannet uit Waalre.Aytac kan je ons niet een geheim verklappen.Ergens staat een artikel dat je iets in de supermarkt kan kopen tegen het roken en dat iedereen dat kan kopen. Toe nou vertel ons dat in je volgende nieuwsbrief.Nou dan ga ik slapen zonder te roken want ik ben doodmoe van deze dag met alleen maar aan een sigaret denken. Constance
17 april 2008 om 09:40
hallo ik heb ook deze keer weer aandachtig gelezen en ben nu beslist van plan
om het nu dan echt een kans te geven om te stoppen met roken
ik ben al jaren bezig en heb al duizenden keren gezegt ik stop en deed het vervolgens niet
heb inmiddels veel last van mijn longen en luchtwegen en ga toch maar door
heb diversen cursusen stoppen met roken gevolgd niet gelukt
ik hoop dat je me blijft steunen door me steeds berichtjes te zenden als herrinering
en ik zal zeker een visualisatie in mijn hoofd houden van hoe ik ben en zal zijn als ik niet meer rook
dank je voor je moeite
gr
20 april 2008 om 08:40
Hallo Aytac,
Ik ben heel erg blij met je tweede rapport. Ik zat vast in de irritatie fase. Ik kon mezelf maar niet begrijpen, waarom ik het roken niet kon laten. Nu begrijp ik het. Ik heb intens genoten,van de Genot en Plezier fase. Die blijde gedachten blijven in mijn hoofd hangen , en voelt goed.
Vanaf nu ga ik als een vrije, en gelukkige niet-roker door het leven. Ik heb het rapport twee keer gelezen,en ben blij, dat het nu daadwerkelijk doorgedrongen is. Bedankt daarvoor.
Met vriendelijke groeten,
Ka
26 april 2008 om 10:23
Ik snap niet goed wat nu eigenlijk uw methode is? U zegt dat je op pure wilskracht waarschijnlijk niet blijvend kan stoppen met roken, maar je moet
het toch voor jezelf echt willen? Op wat is uw methode dan gebaseerd? Feiten
of cijfers over roken, hoe slecht het echt wel is? Overtuigingskracht? Ik ben nu
een paar dagen gestopt maar voel me niet beter of slechter, niet meer of minder vrij dan ervoor? Ik hoop dat ik blijvend kan stoppen, maar voor altijd is lang…
jenny
8 mei 2008 om 13:00
Hallo Aytac,
Geweldig rapport. Dat is mijn mening terwijl ik pas op blz. 30 ben met het lezen ervan. Waarom vind ik het nu al geweldig dan? Telkens als ik ook maar aan een sigaret DENK lees ik een stukje en dan heb ik het weer helemaal gehad met die troep. Enkele weken geleden rookte ik onbewust soms nog. Als ik een pakje op tafel zag liggen haalde ik er een uit. Nu niet meer! Vanaf 1 mei heb ik niet meer gerookt en heb er echt waar totaal geen behoefte aan. Dit heb ik zeer zeker te danken aan de rapporten en het boek. Ongelooflijk! Ik wil er nog wel meer aan toevoegen maar een woord lijkt me voldoende: HOERA!
8 mei 2008 om 13:49
Nog even dit. Voor iedereen die ondanks alles toch nog moeite heeft met roken te stoppen: Als je ECHT wilt stoppen dan moet je m.i. helemaal niet meer aan doorroken denken. Denk alleen maar: ik wil er zo vlug mogelijk vanaf. Doe net of die sigaretten er nooit geweest zijn. Met behulp van de rapporten moet dat volgens mij lukken.
11 mei 2008 om 11:14
Hoi Aytac,
Ik heb net pas het rapport gelezen. Ik wil graag stoppen met roken maar het ene moment denk ik stop ermee, maar dan stel ik het weer uit. Ik wordt doodziek van mezelf.
19 mei 2008 om 21:04
Hallo Aytac,
Vond het 2e rapport erg goed. Duidelijk weergegeven, veel visuele beelden van over gehouden. Blijf wel anders tegen het roken aankijken, maar volgens mij hangen in de irritatiefase.Neem mij iedere keer voor :dit is bewust het laatste sigaretje,maar schuif het steeds door
gr.Hilda
19 mei 2008 om 23:04
heb je rapport gelezen neem nu nog 1 sigaret als afscheid en wil dit nu als meer lucht voor mijzelf en voor mijn man minder rookstank afsluiten.
ook mag je dus dadelijk nergens meer roken, dus heb ik er zelf ook gemak van.
hoop dat het me lukt
gr marja
27 mei 2008 om 16:39
Op 16 05 08 heb ik besloten dat i k op 17 05 08 zal stoppen met roken en ben ook gestopt maar ik heb mij op deze said aan gemeld op 04 04 08 maar tot van daag niet 1 mail gelezen en van daag zag ik er weer eens één.Dacht zal deze toch maar lezen. Ik heb 53 jaar gerookt ik rookte een pakje zware van Nelle per dag Ruim 12 jaar geleden kreeg ik een ongeval op mijn werk (woningbouw) door dat mijn linkerar verlamd was ben ik sigarretten gan roken 3 pakjes per dag.een klein jaar geleden zei de arts dat ik moest stoppen met roken omdat mijn long inhoud te klein was.Wat ook een familie kwaal is maar dat wist mijn huisarts niet van af dat moment ben ik 1 pakje per dag gaan roken ook een paar keer gestopt met gebruik van pleisters. maar dat hielp niet Mijn partner rookt ook maar stopt niet het is wel zo dat zij naar buiten gaat om te roken niet verplicht maar geheel vrijwillig.Nu ben ik dus gesopt zonder hulp en het gaat prima zeg niet dat ik er al ben.Maar een mens moet ;e;en keer zijn karakter tonen. Ik heb altijd tegen mijn kinderen gezegd ieder mens met karakter kan stoppen met roken.Ik dacht toch dat ik een zware roker ben en als ik dan kan stoppen moet 95 % van de rokers dat ook kunnen.Ik WEET HET IK BEN ER NOG NIET.maar ik zal karakter tonen Ik gun Ali Babas en de 40 rovers onder aanvoering van Wouter Bos geen duizende euro’s paar jaar aan accijns.maak ze nu wel anders op Op gaat het toch
1 juni 2008 om 22:07
Hallo Aytac, ik heb zojuist uw rapport gelezen ik moet je feliciteren hoe je het mogelijk maakt om in begrijpelijke taal ons te laten begrijpen om te kunnen stoppen met roken Ik zit nog in de irritatiefase, maar nu na het lezen van het rapport denk ik wel dat het mij zal lukken nu heb ik er een heel ander zicht op en weet dat ik het alleen voor mijzelf moet doen, ik heb nu dat ganse rapport gelezen zonder een sigaret te roken dat is voor mij al een hele prestatie en ik moet eerlijk zijn ik heb er geen behoefte naar.
Met deze wil ik je bedanken voor de steun en de fantastische uitleg die je telkens geeft, ik weet dat ik nog heel veel hulp nodig heb en daarom kijk ik al uit naar de volgende mail .Ik wil nog juist melden dat ik al veel minder rook door op uw manier te roken en ik voel dat het deze keer wel zal lukken om te stoppen wat zou ik een gelukkig mens zijn.
Nogmaals bedankt voor het sturen van dit rapport .
Groetjes
Clementine
22 juni 2008 om 15:33
Beste Aytac,
Al jaren heb ik geprobeerd te stoppen met roken ( rook al vanaf m’n 12 jaar, ben thans bijna 63 jaar) met allerlei alternatieve middelen. Hetgeen je ook in je rapporten aangeeft, zij werken niet. Het zit toch echt tussen mijn eigen oren.
De manier hoe de rapporten leesbaar en begrijpelijk zijn opgesteld, hebben mij duidelijk gemaakt dat ik door roken verkeerd bezig was, heb alles aandachtig gelezen en begrepen dat ik mijn brein moet wijzigen in een denkpatroon wat verslaving in de meest uitgebreide zin uitsluit en verwerpt.
Ik weet het zeker, ik zal nog een moeilijke tijd door maken maar met uw hulp en rapporten zal het mij lukken en heb vadaag 22-6-08 alle sigaretten en shag verbrand en ben gestopt met roken.
Ik ben dankbaar dat ik bij toeval op de site van stopnumetroken terecht ben gekomen en hoop de vele anderen die hierop terecht komen dit ook zo zullen ervaren.
Met vriendelijke groet, en nogmaals bedankt voor alle informatie.
Jaap Overeinder, Bleiswijk
29 juni 2008 om 11:17
Hallo,
Ik heb alle twee de rapporten gelezen, en wat mij opvalt is het 4x principe, dus iedere keer herhaling van de gegevens en ik weet dat dit werkt!!
Heb zelf gisteravond na het lezen van het rapport er een goed gevoel over. Rookte die avond ook minder helaas vanmorgen ging het weer gewoon door.
Ik heb het boek besteld en zit met spanning te wachten dat het komt. Ik wil van het roken af. Wat ik gisteravond had met de vraag wat denk je dat het je oplevert, het volgende, ik zal blij zijn als ik niet iedere keer mijn handen moet wassen omdat ze stinken naar de rook, mezelf niet meer ruik als ik gerookt heb, niet meer sigaretten in voorraad moet hebben, normaal haal ik op zaterdag altijd een slof sigaretten dat heb ik nu niet gedaan, ik heb nu nog twee pakjes en ik hoop dat het boek binnen is voordat ik toch weer wil/moet halen.
Ik heb uitgerekend ik rook nu al 41 jaar (ben 53) en ik wil er vanaf dus help!!!
Ook ik heb ook geprobeerd bv na een operatie niet meer te roken maar ik kom er niet af! We roken al niet meer in huis( dat is al heerlijk)) niet meer in de auto dus er zit al schot in maar ik wil lekker ergens gaan eten zonder dat beruchte sigaretje na het eten.
Dus help aub ik moet hier mee stoppen! Ik wil van mijn kleinkinderen nog lang genieten en ik wil niet dat ze mij als de “rokende”oma zien, maar als een oma die lekker met ze speelt zonder die eeuwige sigaret!
Dus stuur snel het boek zodat ik het kan lezen en ook zeggen: Ik rook niet meer ik hoef niet meer te roken!!!
Bedankt voor alle informatie ik ben er enorm blij mee dat er echt iets is wat helpt!!
Bep Klaassen Lelystad
10 juli 2008 om 20:13
Beste mensen,
Ik ben samen met mijn vrouw 10 dagen geleden gestopt met roken.
En ik moet zeggen dat het ons gelukkig goed afgaat.
Reden?genoeg om op te noemen zoals: geld,kinderen,gezondheid enz.
Het is u misschien opgevallen dat ik als eerste voordeel geld noem.
Waarom? ik denk dat het mens eigen is,wat ik bedoel is,als ik(en anderen)aan ons gezondheid dachten waren we heel snel gestopt met roken.
Maar (dat hielp bij ons wel)we dachten aan het financiele voordeel.
Uiteraard hebben we weleens moeilijke momenten, dan zeggen wij tegen elkaar en onszelf NIET DOEN.Wat ik hiermee bedoel dat iemand je ook erg goed kan steunen hierin.
Je staat er niet alleen voor.
Ik heb vandaag de rapporten van Aytac gelezen,zonder het boek gelezen te hebben had ik hierin heel wat steun gevonden.
BEDANKT Aytac.
Waarom? van alle goede verhalen cq tips heb ik 1 ervan opgepikt voor mezelf.
GEHERSENSPOELD!!!!
Volgens Aytac hebben de bedrijven en mensen ons met allerlei verhalen wijsgemaakt.Wat doe ik nu? Ik hersenspoel me terug!!!!
Ik maak mijzelf wijs dat ze allemaal logen,en dat allemaal alles niet zo moeilijk is zoals diegenen beweren.HET HELPT!!!!!
Hopelijk ook anderen.
Erkan
11 juli 2008 om 16:47
halverwege het 2de rapport had ik al helemaal geen zin meer in roken. Nu ik bij hét moment van besluiten kom, knelt me de angst om mijn maag en op mijn longen.
ik wwet het niet meer zo goed.
theo.
13 juli 2008 om 20:19
Wat ik in het eerste deel van het rapport lees is niets anders dan de waarheid en als aanstaande niet-roker zeer zeker herkenbaar. Terwijl ik verder lees betrap ik mijzelf er op dat ik steeds sneller ga lezen, de honger naar DE oplossing om succesvol van het roken af te komen word stees groter. De laatste 10 pagina’s begin ik het gevoel te krijgen dat het me gaat lukken, het denkbeeld een gelukkige niet-roker te zijn is bijna levend.
Maar als ik deze reactie schrijf kan ik het toch niet af zonder sigaretje. Dat vind ik wel een beetje zwak van mezelf, maar ik ben dan ook nog niet met roken gestopt. (Zit ik nu alweer excuses te bedenken en mijzelf in de pijnfase te plaatsen).
Toch gaat het me lukken, ik heb alle vertrouwen in jouw methode, Aytak.
Marian.
29 juli 2008 om 19:05
Verleden jaar kreeg ik ineens vreselijke pijn in mijn ribben. Na een aantal ziekenhuisbezoeken, 3x herhaling longfoto’s en zware medicijnen kwam het hoge woord er einelijk uit. Ik had geen longkanker maar zat er heel dicht bij. Nu zul je zeggen dat dat meteen het moment zou zijn om te stoppen. Helaas, de stress en angst voor uitslagen zorgden er juist voor dat ik vanaf dat moment meer ging roken. Tegelijkertijd ging ik mezelf wel als triest figuur zien die het rookgedrag van haarzelf vreselijk vond.
Nu werd ik verleden week weer wakker geschud door pijn bij de ribben. Nu ben ik gister al beetje begonnen met stoppen maar vanmiddag toch weer sigaretten gekocht. Ik heb net je rapport doorgelezen en alles staat er eigenlijk wel in wat ik al wist. Nu gaat de knop om. Ik rook zo meteen nog de laatste sigaret waarvan ik weet dat ik misselijk word en dan ben ik er helemaal klaar mee.
En ik sta er helemaal achter want dat van verleden jaar wil ik echt niet meer. Ben 37 en ben door oog van de naald gekropen.
Ik zal vast wel moeilijke momenten krijgen maar ga dat positief aan. Mij moet dit gaan lukken.
Groet
9 september 2008 om 13:02
Nadat ik het 2e rapport had gelezen heb ik mijn laatste sigaret heel bewust gerookt en vreemd genoeg smaakte deze hetzelfde als mijn allereerste sigaret: vies dus!
Voor de allereerste keer - sinds mijn vele eerdere pogingen- heb ik deze laatste sigaret zonder spijt uitgedrukt. In mijn gedachten zie ik nu ook werkelijk alleen de positieve punten van het niet-roken voor me: geen schuldgevoel om ergens een sigaret op te “moeten” steken wanneer niemand anders rookt, mijn huis vrij van stank, mijn kinderen blij omdat mama niet meer rookt, niet meer jaloers hoeven zijn op de mensen in mijn omgeving die het wel lukt om te stoppen (en waarom lukt het mij dan niet??? ( NU WEET IK HET ANTWOORD!!!)) en natuurlijk de stress die er niet meer is wanneer je niets meer in huis hebt…. een heerlijk gevoel!
Ik heb nooit als excuus kunnen verzinnen dat ik er dikker van zou worden, want bij mij mogen er juist wel wat kilootjes bij (wat in al die tijd niet gelukt is omdat ik ’s morgens al begon met een sigaret en een kop koffie en daarbij het ontbijt oversloeg). Ik denk dat ik met meer smaak van al mijn maaltijden ga genieten.
Aytac, bedankt!
12 september 2008 om 13:07
Nadat ik gisteren 11-09-2008 de 2 rapporten gelezen heb, heb ik om 10 uur sávonds de laatste sigaret gerookt.
En nu vandaag het gaat goed en heb het 2de rapport nog een keer doorgelezen en op blz 47 kwam de vraag schijf op wat je voelt en dat is de vrijheid om geen shag meer mee te nemen als je weg gaat dus een totale vrijheid niet meer de dwang om een sigaret op te steken niet meer de dwang om zomaar zonder dat je er erg in hebt er een op te steken dus kortom een heerlijk vrij gevoel.
Mijn eerdere pogingen had ik steeds het nare gevoel van hoe proeft een sigaret nu heb ik dat niet want nu weet ik dat het vies smaakt en ik doe het niet voor een ander maar puur voor mij zelf.
Dat wil niet zeggen dat ik nooit meer verval in het oude want ik ben tenslotte pas 16 uur rookvrij.
Maar ik ik wil naar een gelukkige niet stinkende vrije niet roker dus ga ik er voor met hulp van Aytac.
Aytac bedankt voor het rapport
Groetjes Corry
23 september 2008 om 10:23
Hallo Aytac,
Na vele stop pogingen te hebben gedaan en gefaald heb ik met heel veel intresse en een goed erbij, jouw rapport gelezen vanmorgen.
Zelf was ik gister al tot de conclusie gekomen om tegen mezelf te zeggen, ik mag roken, maar ik wil niet roken. Gewoon omdat als ik mezelf beloofde om niet te roken, ik panisch werd en alleen maar kon denken aan “mijn vriendje” de cigaret. En nu ik mag roken, alleen ik wil het niet.
Ter bevestiging van mijn “mogen roken” heb ik een kwatier geleden het plan gevat om definitief te stoppen. Ik ben met mijn neus boven een volle asbak gaan hangen, goed ingeademd, en daarna een cigaret opgestoken, en vervolgens kreeg ik braakneigingen werd misselijk en nog veel meer wat ik allemaal niet wil, maar ik mag dat allemaal wel, alleen ik wil het niet.
Beste Aytac, jouw rapport heeft mij het zetje gegeven wat ik nu nodig had en heb, ik hoop dat het zo blijft in de toekomst.
vele groetjes, Robert
9 oktober 2008 om 01:42
Hallo Aytac
Ik heb alle 2 rapporten gelezen en het is zeker waar wat je daar schrijft van kleins af aan word het je zeker in gepompt dat je bijna niet van roken afkomt .
als het maar lang genoeg gezegd word ga je erin geloven ik ben nu 50 jaar en rook vanaf mijn 23e en weet je, ik vind het niet eens lekker het is een gewoonte geworden het is zo makkelijk om te zeggen ik pak een sigaretje omdat ik stress heb en te denken dat dat zal helpen i.p.v iets aan die stress zelf te doen . De dokter heeft mij verscheidene keren gezegd te stoppen met roken ik heb hartklachten astma maagklachten en ziekte van Ménière en daar achter te komen gaf mij i.p.v. te stoppen met roken nog meer reden om door te gaan met roken omdat er weer meer reden was om te stressen eerder heb ik geprobeerd te stoppen maar daar ook in gefaald ik weet dat je iets ten doel moet stellen wil je succes hebben, The Secret is mij ook niet onbekend laat je je moed zakken 1 moment dan kan je weer opnieuw beginnen en ik wil zo graag slagen . Bij de oefening die je moest doen zag ik voor mij een vrouw die gezond was en straalde van levenslust die ze had en niet moe was zo heel anders dan ik op dit moment ben maar ben wel vervuld met hoop dat ik zal kunnen bereiken wat ik wil na het lezen van jou rapporten.
Dank je wel Aytac je geeft mij hoop op een veel betere toekomst
Groetjes Romy
9 oktober 2008 om 17:12
Hoi, goed steekhoudend verhaal wat ik best nog wel een keer ga doorlezen.
Ik zit duidelijk in de comfort-fase en na een paar pogingen (ik rook nu ruim 30 jaar) en allerhande plakkers en elektronische rokers rook ik nu toch weer. Ik heb er eigenlijk wel schoon genoeg van, dus ik heb alle materiaal gedownload, ga het rustig op m’n gemak doornemen om zo motivatie op te bouwen.
En dan, TJAKKA!
Groet,
Robert
14 oktober 2008 om 19:44
Ga je rapporten nog een keer lezen. Het inprenten van de hersenspoeling is hierbij het belangrijkste.
Dat het stoppen met roken een plezierige onderneming is spreekt mij erg aan. Nogmaals: ik ga de rapporten nog een keer gedetailleerd doorlezen.
27 oktober 2008 om 15:18
Hoi hoi,
Eigenlijk sta ik voor het eerst van mijn leven een beetje met een mond vol tanden.
Ik ben 3 dagen geleden gestopt met roken.
Nadat ik 13 jaar geleden heel hard had geroepen dat ik gestopt was met stoppen, heb ik het dus toch weer gedaan.
In totaal rook ik 27 jaar en heb alle middelen, van chinese kruidenthee, acupunctuur, druppels, lasertherapie enz enz allemaal geprobeerd.
Tot ik op een gegeven moment zo baalde van die, tot mislukken gedoemde pogingen, dat ik gestopt was met stoppen.
Ik loop nu al vanaf februari 2008 dat ik er voor het eerst in mijn leven aan toe ben om nu eens echt voor mezelf te stoppen en niet voor iemand anders of voor het geld en dergelijke.
Maar poeh, wat valt het tegen.
Vandaar dat ik vanmorgenvroeg begonnen ben met jouw boek aan te vragen en toen ik zag dat ik 48 uur moest wachten kreeg ik het spontaan benauwd. Help hoe hou ik het nog 48 uur vol om cold-turkey te stoppen. Het valt zo tegen!!!!!!
Dus alle raporten lezen, maar nu moet ik eerlijk toegeven dat die raporten je heel erg nieuwsgierig maken, maar buiten de visualisatie opdracht je alleen maar meer doen verlangen naar een sigaret.
Ik heb geloof ik wel een keer of 8 gedacht. O oké je moet dus roken tijdens het lezen dan kan ik er nu net zo goed nog eentje pakken. Wat ik uiteindelijk niet gedaan heb, maar ik hoop wel dat ik tijdens het lezen van het boek inderdaad binnen een uur of 3 mijn knop om kan zetten.
Ik besef heel goed dat het niet eerlijk is tegenover jouw, dat ik na 27 jaar, ongeveer 36 stoppogingen nu toch van jou een kant en klare oplossing “eis” waarbij het me eindelijk zonder moeite en nog belangrijker zonder aankomen gaat lukken.
Zodra het boek binnen is ga ik het lezen en laat ik het je weten of het gelukt is.
Groetjes van een ietwat zenuwachtige Jacqueline.
10 november 2008 om 21:18
Hoeveel pogingen ik nu al gedaan heb met wilskracht te stoppen, weet ik niet. Zelfs Allen Carr kon mij niet langer dan een jaar van het roken afhouden. Ik moet je toegeven dat ik in eerste instantie dacht dat ik nu een of andere dure cursus of boek moest aanschaffen, en het om een of andere geldtrekkerij zou gaan.
Het lijkt erop dat dit niet zo is, en ik moet zeggen dat ik, na het lezen van je rapporten, ineens anders tegen het stoppen aan ben gaan kijken. Vooral ze beschreven zones, en het focussen op wat je wel wil is voor mij een eye-opener. De indoctrinaties van de tabaksindustrie is iets wat ik eigenlijk al wist, maar diep weg had gestopt uit angst. Face your fears…
Ik zag mijzelf als niet roker, terug,en voelde mij vooral opgelucht,schoon en rustig. Lachend, fris ruikend en onafhankelijk. Mijn lief naast me, al even blij en opgelucht. Trots bij mijzelf, hem en collega’s en vrienden.
Ik wil dolgraag naar dit moment toe, en ik zal deze site en mijn aantekeningen flink raadplegen!
Joyce
14 januari 2009 om 05:17
Als ex psycholoog, vindt ik dit een “MEESTERWERK” klaar en duidelijk op onze idiote schapen houding t.o.v. de Pharmaceutische M…….
Ik heb de twee boeken gefacineerd gelezen, en INDERDAAD: dit is effectief stoppen met roken.
Ik ben 48 Jaar, ben eens op 26 jarige leeftijd met Nicorette gestopt: 1 maand (toen nog nét op de markt) was 100 x erger dan de sigaretten, ik was misselijk van al die rot OVERBOOST van nicotine!.
Nu opnieuw gehuwd, niet te breed, en *Z*E*L*F* gezegd: GEDAAN!, nu of nooït, zoeken op internet (heb verschillende programma’s geanalyzeerd, allemaal ROMMEL en schandalig duur.
Uw programma is werkelijk: EEN OPENBARING VOOR MIJ, en DE EXTRA MOTIVITATIE die IK zocht. ben 2 uurtjes gestopt (gerookt tijdens het lezen, maar de laatste sigaret BAH!!.
Van harte proficiat voor uw zo toegankelijk en toch psychologisch boek (psy of socio
, de WAARHEID te vertellen & ECHTE OPLOSSING TE BIEDEN: DE ENIGE.
Door omstandigheden ben ik op de sociale zekerheid gekomen (geef gratis internet advies (in de NACHT), maar komt mij zelf zeer duur uit om de maatschappij ook iets terug te geven, uitprinten van verslagen, desnoods in geval van zeer ambulante zaken een Psychiater of Neuroloog ter hulp roepen enz… maar ALLES van MIJ is GRATIS 1 Psy.. x U.I.A. Nederland en 1 Docteraat Psy.. V.S.).
Heel hartelijk bedankt voor deze openbaring,
Patrick.
15 april 2009 om 22:01
Heb net rapport 2 gelezen. Ik rook nog wel maar heb inmiddels een stopdatum voor mezelf vastgesteld. Ik ben een jaar of 3 geleden gestopt nav het boek van Allen Carr (heb dit een half jaar volgehouden en toen brak de pleuris uit op mijn werk, heb mijn baas weerwoord gegeven en ben ontslagen) . Mijn huidige stopdatum is 1 mei, de 1e dag van mijn vaste contract bij mijn huidige werkgever (die me wel op waarde weet te schatten). Symbolische datum dus voor mij. Vond in dit rapport een soortgelijke benadering als bij Carr en weet uit ervaring dat deze methode voor mij tot nu toe het beste heeft gewerkt. Heb er dan ook vetrouwen in dat het deze keer gaat lukken nu ik geen vervelende werkgever meer heb!!
Dank je!!
Ik ga de komende weken de volgende rapporten nog doorlezen.
Groetjes,
een aanstaande niet roker
27 februari 2011 om 16:20
Beste Aytak,
Met veel interesse gelezen en nu zachtjes aan wil ik stoppen met roken.Ik moet ook van mijn arts[hartoperatie]maar ik wil het nu ook.Dank voor alle mails en je boek is het me duidelijk geworden waarom ik niet kon of wilde stoppen.Je hebt me echt geholpen en wil 7 maart stoppen met roken.Ik zal nog vaak je mails en rapporten lezen om mij te helpen door te zetten.
Het is een afscheid van 55 jaar.