- 12
- Feb
Beste roker,
In dit artikel ga ik jou toch nog even iets duidelijk maken, want anders ben ik bang dat je de verkeerde richting op gaat. Maar, voordat ik hieraan begin, moeten mij nog enkele zaken van het hart.
Ik ben alweer druk bezig met diverse hoogst interessante zaken die ik je binnenkort geheel gratis zal toesturen. Deze zaken zijn doorslaggevend wanneer je, na het stoppen met roken, nog steeds een ex-roker wilt blijven.
Het valt mij namelijk op dat veel rokers die stoppen met roken, telkens op bepaalde punten vastlopen waardoor ze helaas weer aan dat smerige en allesdoordringende roken beginnen. Jij weet ondertussen ook wel hoe erg het is om weer te beginnen met roken, terwijl je dit eigenlijk niet wilt, en ook heel goed beseft dat de volgende stoppoging alleen maar steeds zwaarder voor je zal zijn. Toch laat je jezelf weer verlokken! En word je weer die zielige nietsontziende drugsverslaafde…
Waarom? Vraag dat jezelf eens open en eerlijk af.
Diep van binnen wil je er echt wel definitief vanaf, maar iets houdt je nog tegen; je kunt (wilt) daarom geen weerstand meer bieden aan de behoefte (in jouw hoofd) om weer te gaan roken. Dus ben je tijdelijk weer even zwak, en val je nog dieper in die valkuil waar je juist zo vol trots was uitgekropen. Het nicotinemonster (lichamelijk verslaafd = 1%) en de rokershersenspoeling (geestelijk (mentaal) verslaafd = 99%) heeft je weer in haar greep! Jij bent opnieuw stuurloos geworden…
Je bent hiermee niet minder meelijwekkend dan die vrouw die voortdurend door haar man geslagen wordt, en dit blijft toestaan! Omdat ze geen andere oplossing heeft. Puur door haar gebrek aan zelfvertrouwen en zelfliefde. Ja, liefde voor jezelf, want je moet in de eerste plaats van jezelf houden om jezelf te beschermen voor al het kwaad in de wereld! Anders mis je veel en maak je ontzettend veel kapot. Erger nog, die vrouw staat ook toe dat haar kinderen mishandeld worden en DIE kiezen daar niet zelf voor.
Vraag je ook eens af: Zou je nog roken, wanneer er een gevangenisstraf op stond…?
Om maar een voorbeeld te noemen, en jou misschien hierdoor weer net even hard genoeg wakker te schudden.
Misschien heb je dit helemaal niet nodig omdat jij jouw goede richting al doelgericht aan het volgen bent. Heel goed, ga zo door! Jij komt er wel.
Maar als je de weg even kwijt bent geraakt, dan hoef je je geen zorgen te maken.
Binnenkort word je hierbij gratis ondersteund en als je nog die eerste stap moet zetten om een vrije, gelukkige niet-roker te worden, dan zal het niet lang meer duren voordat je die mentale verslaving op een gemakkelijke manier hebt overwonnen.
Blijf dus doorgaan met het lezen en bekijken van al mijn gepubliceerde artikelen, rapporten en video’s. Dit leert je om op de goede weg te blijven! Want uiteindelijk moet je het toch ZELF doen. Er ZELF voor kiezen. Niemand kan je daarbij helpen!
Oké, weer genoeg hierover… je weet nu precies wat er nog allemaal gaat komen,
waar je jezelf nog op kunt gaan focussen. Want een focus, een doel in zicht hebben, is heel belangrijk, om die finish te gaan behalen.
Vaak krijg ik nog wel eens tegenstrijdige reacties van rokers die denken dat je zonder wilskracht te gebruiken echt niet kunt stoppen met roken. Vooral nadat ze gelezen hebben dat ik de wilskrachtmethode afraad (waarom de wilskrachtmethode niet dé manier is om succesvol te stoppen met roken, kun je teruglezen in één van mijn rapporten en nieuwsbrieven).
Natuurlijk is wilskracht inderdaad heel belangrijk wanneer je iets wilt gaan ondernemen, en dat ook blijvend wilt volhouden, maar de wilskrachtmethode is daarbij juist weer helemaal NIET belangrijk. En juist het slechtste dat je kunt doen. Want hierdoor verleg je jouw probleem en bereik je nooit jouw doel op een definitieve manier. De meeste rokers halen deze twee zaken door elkaar en ik zal de verschillen tussen deze twee nog even heel goed aan je duidelijk maken.
Wanneer je wilt gaan stoppen met roken, heb je al reeds wilskracht gebruikt. Ja, je leest het goed! Je hebt namelijk wilskracht gebruikt om tegen jezelf te zeggen “Eindelijk.. ik ga dit NU doen… en ik ga er een succes van maken!”. Ook wanneer je bijvoorbeeld naar je werk gaat, gebruik je (meestal onbewust) wilskracht. Je moet je er toe aan zetten om iets te gaan doen, dat gaat niet vanzelf. Dat is wilskracht, het gaan doen.
In mijn artikelen, nieuwsbrieven en/of rapporten heb je gelezen dat je met behulp van de wilskrachtmethode NIET succesvol kunt stoppen met roken. De wilskracht die je vaak onbewust gebruikt (wanneer je bijvoorbeeld tegen jezelf zegt “Ik ga dit NU doen!”), is een andere wilskracht dan waar ik in mijn teksten over schrijf.
Ik praat namelijk over de fout (wilskrachtmethode) die de meeste rokers maken door de sigaretten als straf te laten liggen, weg te stoppen en tegen zichzelf voortdurend te blijven zeggen dat ze gestopt zijn met roken en niet meer mogen roken.
Zie het zo…: zeg tegen een kind dat hij/zij niet meer buiten mag spelen met zijn vriendje X (waar hij dus veel om geeft), dan zal het kind dit niet zonder protest accepteren en zal hij zich in de meeste gevallen heel ongelukkig voelen. Zijn vriendje wordt dan voor hem juist nog waardevoller waardoor hij nog meer de behoefte krijgt om zijn vriendje te willen zien. Tot in het extreme toe! Stel je de huil- en woedebuien maar vast voor. Het onrechtvaardigheidsgevoel. Herken je dit gevoel?
Dit gaat bij volwassenen die iets ontzegt worden ook zo! Als je iemand vertelt dat hij iets niet meer mag, dan wordt dat ding voor hem/haar juist waardevoller. Denk maar aan de relatie met diegene waar jij verliefd op bent maar die jouw ouders verbieden omdat…. (Jij zult er alles aan doen om daar tegenin te gaan).
En als ik nu tegen jou zeg dat je NOOIT meer mag roken, (terwijl jouw hele wereld daar om draait…) dan zul je dat misschien een paar dagen of hooguit enkele weken volhouden, en zul je niet lang daarna weer verder roken. Want daar vind jij dan wel een manier op…
Dagelijks stoppen er duizenden rokers op deze manier, zowel in Nederland als in België. En dat is dus FOUT. Je stopt, omdat je ZELF WIL stoppen en niet, omdat het NIET MEER MAG. Goed, dat willen stoppen vereist uiteraard ook wilskracht, maar van de goede soort en dat bezitten de meeste rokers al, maar het vergt heel wat wilskracht van de slechte soort, om te roken op plekken waar iedereen jou wegkijkt… Een gelijksoortige wilskracht is het wegnemen van de sigaretten.
Je doet dit omdat het niet mag, maar je WILT het nog wel. Dat zorgt ervoor dat de wilskrachtmethode altijd faalt. Iets wat je namelijk niet meer wilt, daar verlang je ook niet meer naar… en dat is het doel van mijn methode!
Volg je me nog?
Oké, ik denk dat het nu wel duidelijk is geworden wat het verschil is tussen:
1. de normale wilskracht die iedere roker (nodig) heeft om te stoppen
2. de wilskrachtmethode waarbij je jouw sigaretten tot verboden gebied verklaard, en ieder contact ermee uit de weg gaat.
Diezelfde (foute) denkwijze is de reden dat je jezef juist aan het roken houdt. De eerste manier is gebaseerd op kennis en gezond nadenken, de tweede is vaak gebaseerd op koppigheid en onwetendheid. En het ook niet willen aannemen van de kennis waardoor je misschien zou gaan stoppen…
Dat is ook de reden dat (niet nadenkende) zwangere vrouwen blijven roken. Zij zien de gevaren niet en willen die ook niet zien, zij ontkennen alles heel hard. “Mijn zus/moeder/tante Pollewop rookte ook en kreeg normaal gezonde kinderen…”
Maar wat is normaal? Vraag ze dat eens? Had geen van die kinderen onverklaarbare ziektes, astma, slechte longen/conditie? Kortom, weten zij wel wat de schade was, of “dat lag niet aan het roken” natuurlijk!
Maar een eenmaal beschadigd lichaam/kind is dat voor levenslang… Is je dat het risico van roken echt waard? Voor jezelf, maar ook voor anderen in jouw omgeving?
Wanneer je hier nog ja op kunt antwoorden, dan heb je veel ergere problemen dan het roken… en kan ik je echt niet helpen! Dan wens ik je veel succes!
Als je gewoon jouw gezond verstand gebruikt, samen met mijn nieuwsbrieven, rapporten, artikelen en video’s dan leer jij stap voor stap hoe je WEL succesvol kunt stoppen met roken. Blijf telkens ook nadenken over het feit WAAROM je niet meer wil roken, dan wil je vanzelf ook NOOIT meer roken… en dan kost het ook geen eeuwigdurende wilskracht om van die sigaretten af te blijven!
Rokers die niet begrijpen waarvoor ze stoppen en zichzelf niet regelmatig durven afvragen of ze wel ECHT willen stoppen, die gebruiken de wilskrachtmethode om van de sigaretten af te blijven en je begrijpt nu inmiddels wel dat dit dus niet de goede manier is, om definitief gestopt te blijven. Daarom raad ik het dus af!
Luister je naar mijn tips en adviezen dan stop je definitief. Vandaag nog!
Als laatste wil ik je nog iets vragen: laat mij weten, door onderaan een reactie op dit artikel te schrijven, wat je van dit artikel hebt geleerd en wat jouw grootste struikelblok is om definitief te stoppen met roken.
Het duurt niet lang meer voor ik met nog meer interessante zaken en hulpmiddelen kom en ik garandeer je dat jij met bewondering naar deze dingen gaat zitten kijken…
Nog even geduld dus!
Vriendelijke groeten,
Aytac Delen
http://www.StopNuMetRoken.com
KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.
19 februari 2008 om 12:28
hallo ik heb al je berichten gelezen het is dat ik voor mijn gezondhijdt moet stopen maar ik wil het ok voor mijn zelf omte stopen met roken wanner kan ik het beste stopen ik wil het beste meden doen moet ik alle rokwar uit huis halen wat slecht kan wat mijn vrouw rookt mijn bijdenen stiefzoonen ook16 en 27 jaar.
die roken als een stoomboot en blowen erbij buiten noch in huis moegen ze niet blowen dat stinkt vreskijk ik heb al eenstoppoging achter de rug toen ik een hartinfakt kreeg door immand ander op een festje op de camping ben ik weer begonnen wim van gemmern zevenaar 19-2-2008
19 februari 2008 om 23:14
Ik ben er achter dat ik mijn stiltes verrook. s’Avonds als de kinderen op bed liggen rook ik me suf. Als er bezoek is of we zijn weg rook ik 2/3 minder. Steek dan een sigaretop tijdens stiltes of rustige momenten.
En ik wil er echt vanaf vandaag nog.
Siska
20 februari 2008 om 00:02
Hai aytac
Ik lees je nieuwsbrieven elke keer met verbazing. Ik kan precies volgen wat je zegt en ben het er ook mee eens……totdat ik zelf weer eens stop met roken. Dan ben ik binnen een dag dat allemaal alweer vergeten. De hele dag op mijn werk ontzeg ik mezelf de sigaret(op 2 na) omdat ik me ervoor schaam, maar eenmaal alleen thuis steek ik de een na de ander op. Ik wil er echt vanaf, maar word gek van mezelf al ik het daadwerkelijk doe. Wat nu???????
20 februari 2008 om 11:42
Hoi Aytac,
Ook ik lees je nieuwsbrieven keer op keer . en ik moet zeggen dat je gelijk heb
het is ook die geestelijke verslaving die het doet ,dat automatischme van een sigaret opsteken ben nu 7 weken van het roken af maar soms als je even niet nadenk wil je een sigaret pakken en word je wakker geschut omdat er geen sigarettten zijn
veder gaat het goed ook als ik bij andere ben die wel roken doet mij niks
en ze vragen wel rook jij niet meer? vol trots zeg ik dan Nee ik rook niet meer
zelfs mijn huisarts die toen ook zei het is voor jou een verkeerd moment om te stoppen zegt: ik vind het knap ondanks alle problemen dat jij bent gestopt!
is ook dankzij jou brieven Aytac dank je wel.
20 februari 2008 om 15:50
Ik lees alle brieven die je stuurt en volg ook je instrukties .dat gaat even goed en je valt een stukje terug ga weer opnieuw je brieven lezen en volg weer de instrukties en ik ga zo door tot ik niet meer rook
21 februari 2008 om 11:47
Beste Aytac,
op mijn ‘niet-rokerstellertje’ staat voor het moment ‘4 maanden, 3 weken, 6 dagen’. Het is gewoon niet te tellen hoeveel keren ik reeds gestopt ben.
Zes maanden, vier maanden, vijf maanden, kon ik het telkens ‘volhouden’, om nadien weer dubbel en dik veel moeite te moeten doen om te stoppen.
Maar dit is nu de laatste keer dat ik door het ‘lijden’ van stoppen heenga.
En, neen, het is geen ‘afzien’ van deze keer.
Ik zie het als een geluk dat ik rookvrij door het leven mag gaan.
Het heeft inderdaadq veel te maken met zelfrespect en liefde voor jezelf.
De energie en de fierheid zijn niet te beschrijven !
Het blijft echter een constant ‘waakzaam’ zijn. Stilaan vergeet ik alle nadelen van het roken. Maar ik weet, ik ben en blijf een verslaafde. En juist daarom mag ik nooit meer ‘die éne’ nemen. Maar dit rookvrije leven zou ik niet graag meer missen!
Met dank voor je berichten, ze zijn voor mij een hart onder de riem!
Vriendelijke groeten en veel succes ! Carine
21 februari 2008 om 15:15
Beste Aytac,
Na je lange nieuwsbrief gelezen te hebben,was het een weldaad er nog maar eens over terug te “hameren”Gisteren nog zei ik,het is te lastig,ik ga terug een doosje sigaartjes in huis halen,het is te zwaar ik word er tureluurs van!
Maar na het lezen van je boodschap ben ik er weer anders gaan over nadenken.Ik rook niet meer sinds 12 oktober 2007 en toch zit dat smerig nicotinemonster nme weer op de nek!!!Toe rook er eentje je zal je beter voelen en al zo n’dergelijke onzinnige gedachten.Ik heb het echt moeilijk maar probeer door te zetten.Ik ga je boek nogmaar eens lezen,en verder je weldadige nieuwsbrieven verslinden.In alle geval,bedankt voor de periode van 12 àktober tot nu dat je me er vanaf hielp.Tot schrijfs Werner
21 februari 2008 om 20:32
sinds oktober vorig jaar heb ik het boek voorgoed stoppen met roken in huis.
op 10 januari j.l was ik dan eindelijk klaar om te stoppen.
de eerste 2 weken heb ik me lichamelijk behoorlijk rot gevoeld. ik had uiteindelijk ook 45 jaar gerookt!
op dit moment begin ik me regelmatig al een gelukkige niet-roker te voelen en op andere momenten moet ik steeds vanbinnen huilen.
ik weet een ding heel zeker, ik ga nooit meer tabak roken!
21 februari 2008 om 20:39
beste aytac
ik lees al je berichten ik wil jou bedanken dat je zoveel je best doet
om de mensen van het roken af te helpen.maar het is mij nog niet
gelukt,maar ik wil zeker van die rotzooi af.en ik blijf je berichten door
lezen ik vind roken helemaal niet lekker toch doe ik nog steeds.
sorry aytac dat mij nog niet is gelukt
22 februari 2008 om 20:32
beste aytac
ik lees al je berichten,en ik wil je bedanken voor je inzet om mensen als ik van dat verdomde roken af te helpen, door al je inzet en berichten blijf ik er van doordrongen dat ik wel zal moeten stoppen.
ik heb de hoop nog niet opgegeven.
vriendelijke groet.
22 februari 2008 om 20:35
Beste Aytac,
Van dit artikel heb ik geleerd dat ik niet keihard mezelf moet opleggen om te stoppen want dan kan het averechts werken, dan worden sigaretten nóg aantrekkelijker.
23 februari 2008 om 17:20
beste aytac t niet roken gaat steeds beter met je mailtjes ,alleen is voor mij de morgen heel erg , als ik die doorkom gaat t goed, dus lees ik smorgens je artikelen , t gaat nu verder best goed na die ene keer in 8 weken ,dus ik blijf volhouden gr.marian
24 februari 2008 om 11:35
Tonnie zegt 24 Februarie
Aytac bedankt voor al je brieven met raad om het stoppen met roken makkelijker
te maken ik lees ook de brieven van mijn mede slachtoffers van het roken.
En ik merk dat ik niet alleen ben die veel moeite hebben met het stoppen
Ik zelf ben op 20-10-2007.gestoptna 50 jaar roken maar ik heb iedere dag toch
momenten om een sigaret te roken al wordt dat gelukkig minder.En eenstem zegt
dan je hebt het nu al die tijd volgehouden en nu zeg je ook nee tegen je oude
verslaving en niet alleen vandaag maar voor altijd.!!!!!
24 februari 2008 om 16:56
Hallo,
Ik ben sinds 3 weken gestopt met roken.
ik rookte een pakje per dag. Ik dacht dat stoppen moeilijk was,
dat is ook zo met de “wilskrachtmethode”.
Maar ik heb de klik in mijn hoofd kunnen maken en stoppen met roken
is een bevrijding geweest zonder enige problemen.
Ik verlang niet meer naar een sigaret maar geniet van de bevrijding.
Ann
2 maart 2008 om 08:26
Hallo,
Het is mij ook nog niet gelukt om te stoppen met roken.
Ik rook al 50 jaar, ik heb eerder 2 pogingen gedaan en dat lukte aardig.
Maar het wil nu maar nietlukken, jammer genoeg.
Ik lees alles van jou en dan denk ik, nu ben ik zo ver,maar nee, het wil niet lukken
Groetjes Grietje
4 maart 2008 om 16:04
Ik ben aardig op weg, dankzij jouw mailtjes haal ik mijn kracht vandaan. Dank je wel Aytac! Ik heb nu zeker 8 weken niet gerookt, wel in mijn dromen…….
En als ik wakker word, ben ik altijd blij dat het een droom was.
groeten,Ingrid
5 maart 2008 om 10:05
Beste Aytac,
Ik kan heel goed voor een ander zorgen behalve voor mezelf. Heb jaren krampachtig vastgehouden aan een relatie die niet goed voor me was en zo is het ook met mijn roken. De relatie is inmiddels gestopt. Nu die stomme sigaretten nog. Ik kijk uit naar de dag dat ik blij kan zijn en de vlag uit steek om te vieren dat ik zowel van hem als die sigaretten af ben. Helaas is die mentale knop nu nog niet om, maar ik werk eraan. Wens me succes! Want ik weet, ik ben het waard.
12 maart 2008 om 14:42
Beste Aytac,
Inderdaad, alle moeite die u doet voor ons verdient echt wel een pluim! U bent volgens mij de enige die zich onzelfzuchtig inzet voor dit probleem en ik kan niet anders dan hier respect voor hebben! Helaas ben ik nog steeds een roker en dit zeg ik niet zonder enig schaamtegevoel. Ik denk dat het vooral ligt bij mij aan de redenen waarom ik rook. Een tekort aan zelfvertrouwen en niet voldoende zelfliefde.(Net zoals u schreef in 1 van uw brieven). De dingen die dan ook fout gaan in mijn leven rook ik gewoon weg en telkens ik stop met roken word ik terug geconfronteerd met de tekortkomingen in mijn leven. Toen ik vandaag uitrekende hoeveel tijd ik effectief dagelijks spendeer aan het roken kwam ik uit op vier uren! Het moment ik dan stop met roken weet ik met mezelf geen blijf. Ik probeer deze vier uren extra dan ook in te vullen met nuttige dingen… helaas vind ik poetsen, de was, de strijk, sport, huiswerk allemaal niet zo leuk als een sigaret roken. Bijkomend probleem is dat ik geen duidlijke reden vind om te stoppen. Er zijn er duizenden maar niet 1 grote belangrijke. En op een moeilijk moment lijk ik van al deze duizenden redenen niet 1 meer te herinneren. (”they just fly out of my mind”). Zolang ik niet kan geloven dat de sigaret niets doet voor me en geen enkel voordeel heeft, besef ik dat ik enkel kan stoppen met de foute wilskrachtmethode. Het ergste van alles is beseffen dat je fout redeneert, maar de knop maar niet te kunnen omdraaien in je hoofd.
Toch blijf ik proberen…
16 maart 2008 om 12:25
Beste Aytac
ik rookte zo een 30 sigaretten per dag
ik ben mijn sigaretten gaan op schrijven wat ik zo op een dag rookte
en het werd steets minder .. ik moet voor mijn gezondheid stopen met roken
nu momenteel zit ik nog op 5 sigaretten per dag
en het lukt mij niet geestelijk op die 5 sigaretten te laten
ik hoop dat ik de knop op eens deze dagen om kan draaien ook in mijn hoof om die 5 sigaretten op een dag ook te kunen laten en het naar 0 sigaretten te brengen
ppff vind het zo moelijk
maar zal blijven vechten
17 maart 2008 om 07:24
Mijn bloed zit vol met bacteriën en parasieten, vanwege een auto-immuunziekte.
Hierdoor heb ik overal pijn en kan niets ondernemen, waardoor het zo moeilijk is om niet te roken. Ik zou het liefst stoppen en leuke dingen doen zoals wandelen of in de tuin werken of mijn huis een goede beurt geven, maar mijn lichaam wil alleen rust en liggen.
Hoe moet ik dit in mijn geval aanpakken en volhouden?
17 maart 2008 om 11:14
belangrijk artikel voor mij dit.
ik ben een jaar of 15 terug via het boek van alan carr gestopt, was toen heel blij en opgelucht dat ik niet meer rookte.
daarna hielp het niet meer om dat boek te herlezen als ik weer was begonnen.
nu snap ik het verschil tussen wilskrachtmethode: ik wil roken maar het mag niet en moet tegen mijn wil ingaan, en wel je wilskracht gebruiken: ik wil niet roken maar het kost moeite om tegen de verslavende gewoontes in te gaan van vaste momenten en van stressmomenten enz.
ik probeer nu om als de ‘zin in roken’ opkomt neit gedachteloos daarin mee te gaan maar heel bewust na te denken: dit is verslaving, dit is niet wat je echt wilt, al voelt het wel alsof ik dit wil, denk na over wat je hebt opgeschreven over waarom je echt zelf wilt stoppen en dat je dat waard bent. en dat helpt wel.
wat ook erg hielp: het artikel met de vergelijking van een mishandelde vrouw. zo heb ik jarenlang geleefd: ik was het toch niet waard om goed voor mezelf te zorgen. nu probeer ik dat anders te voelen. en als ik het niet voel, probeer ik het in ieder geval anders te bedenken: je wilt stoppen, je mag trots zijn op jezelf, je hoeft niet altijd jezelf te blijven straffen met die smerige sigaretten.
22 maart 2008 om 10:46
Ik lees alle mail van jullie, om de stap te gaan zetten. En ik kom er steeds dichter bij….Daarom ben ik ook zo ontzettend blij, dat jullie blijven mailen en ik de reacties kan lezen. Volgende week ga ik voor ‘n longfunctie-onderzoek!! Ik wil echt alles voor mezelf duidelijk op ‘n rijtje krijgen….!
Ik hoop echter ook, ooit ‘n goedgericht voedingsadvies te mogen ontvangen…Ik wil geen 10 kg bijkomen…en niet stapel worden met de gedachte aan ‘n sigaret!
Het enige wat bij me opkwam bij ‘t nadenken hierover was: Het heeft alles te maken, hoe je tegen sigaretten aankijkt! Toch al heel wat, vind ik….Misschien voor anderen niet, maar bij mij past ‘t wel.
28 maart 2008 om 20:49
Hoi.
Ik ben sinds kerst 2007 gestopt en ben er erg blij mee.
heb veel meer lucht en ben sinds kort ook gaan sporten, wat me goed bevalt merk dat ik heel veel meer lucht heb.
Ook lees ik met aandacht iedere keer je mails en ondervind toch iedere keer wat nieuws.
Het enige jammere vind ik dat niet roken tenkoste gaat van de kilo’s die je aankomt, op een of andere manier zal ik er niet goed mee omgaan.
Maar ben wel erg blij met je mails
1 april 2008 om 15:10
Hallo Aytac,
Ik lees altijd met veel interesse je brieven,en weet heel goed dat roken niet goed voor mij is, maar vind het verdomd moeilijk om eraf te blijven.
Als ik ergens op bezoek ga neem ik bewust mijn sigaretten niet mee, ook niet naar een feestje.Maar als ik thuis ben, en dat ben ik nogal veel omdat ik momenteel met een hernia zit en niet veel kan,grijp ik nogal eens naar mijn sigaretten,Ik weet dat dat hartstikke fout zit maar zo werkt het nou nog bij mij.Toch wil ik er wel vanaf komen en eens zal het me lukken dat moet gewoon van mezelf.Die knop in mijn hoofd moet omgedraaid worden.Dus ik blijf je mails trouw lezen en probeer er ook wat mee te doen. groetjes
3 april 2008 om 09:17
Hoi Aytac
Bijna 3 maanden zonder sigaretje ik ben trots op mezelf na55 jaar roken
nog steeds niet gemakkelijk maar het valt niet tegen had het moeilijker verwacht
Ik ben dan ook heel blij met jou programma het is mijn ruggesteun ik ben alleen dus krijg ook geen complimentjes heb wel kinderen en kleinkinderen maar iedereen heeft het zo druk tegenwoordig dus pep ik mezelf op en zeg goedzo Isa weer een dag zonder. Aytac hartstikke bedankt het is jou gelukt om mij zover te krijgen groetjes Isa
13 april 2008 om 15:24
Beste Aytac,
Ik ben nu al een maand van het roken af het gaat prima helemaal geen last van en mijn vrouw rookt nu nog ook in huis en ik heb helemaal geen verlangens naar sigaretten.
Dankzij jouw ben ik 100% overtuigd dat roken NIET GOED voor mij is en dat ik mijzelf uit een gruwelijkke gewoonte hebt bevrijdt en ik geniet van mij vrijheid iedere dag van mij leven weer.
Alvast bedankt en hou zo door.
M.v.g. Daniel.
13 april 2008 om 20:00
nog steeds aan de drie kleine sigaartjes.Maar hier komik ook vanaf dankzij jou emails.Dit zet me steeds aan het denken .gr nelly
14 april 2008 om 15:24
Hoi Aytac,
Ik ben op 8 april gestopt met roken zonder noemenswaardige moeite, de tweede dag voelde ik de nicotineduivel wel aan me trekken maar als je de moordenaar blijft voeden zal hij je ook vermoorden dus heb ik hem maar in de plaats laten doodgaan en nu ben ik eindelijk vrij! Ik voel me blij en gelukkig over het stoppen maar het heeft wel tot het laatste hoofdstuk geduurd eer ik de moed kon bijeenrapen. Ik geloofde niet dat het kon maar het tegendeel is bewezen nu, dank je wel om me te helpen vrij te worden, mijn leven kan nu alleen maar vooruitgaan.
Liefde en licht,
Hildegard
16 april 2008 om 21:08
hoi aytac,
in februari ben ik gestopt ging erg goed maar een maand later overleed mijn moeder en je snapt het al daar kwam die stink sjaggie weer boven water.
na me 2 dagen suf gerookt te hebben dacht ik dit wil ik niet ook verdriet moet je verwerken zonder die sigaret makkelijker gezegt dan gedaan dus.
rook nu nog 3 sjaggies per dag en er komt een dag dat ik ook zonder die 3 kan met behulp van jou mails en alles wat ik hier lees kom ik er wel.
groetjes
24 april 2008 om 22:48
Hoi Aytac,
Ben nu 3 weken nicotinevrij maar heb wel af en toe van die heel moeilijke momenten…. Momenten waarop ik zo heel erg verlang naar een sigaret! Probeer het maar gewoon te verdragen…..Een beetje te onderzoeken….Wat vind ik nu zo moeilijk…Waar heb ik nu werkelijk behoefte aan….. Kom heel vaak uit op contact, begrip en bevestiging….Maar dat vind ik in tegendeel in een sigaret…..Je moet naar buiten….je losmaken uit het contact juist…..Waarom blijf ik zonder sigaret niet gewoon in het contact…..Waarom trek ik me terug….Wat wil ik eigenlijk vermijden…..Enfin….Veel dingen om bij stil te staan…..Waardoor ik mezelf beter leer kennen! Probeer me dan ook weer te herinneren aan alle redenen waarom ik besloten heb om te stoppen met roken…Waarom het niet goed voor me is….Kies ik er steeds weer voor om standvastig te blijven in mijn keuze…. Tenslotte heb ik een hele weg afgelegd om zover te komen…. Dus…. het was echt wel een heel goed overwogen besluit van me om te stoppen met roken! Ik wil trouw blijven aan mezelf…..!!!!
Alle tips en adviezen van jou ondersteunen me ook erg, evenals het lezen van alle ervaringen! Bedankt daarvoor!
Groet,
3 mei 2008 om 03:47
hoi aytac,
ben al meerdere malen gestopt met roken in mijn leven (ik ben 55). De eerste maanden zijn moeilijk , maar goed door te komen. Het leven met gezond eten en veel water en sporten en wandelen houdt me op de been. Ik heb wel voortdurend trek in eten, maar dat hoort erbij….zegt men. Na drie maanden echter komt het water en de wortels en de komkommer mijn neus uit en begin ik aan de zoetigheden. …..chocolade etc. Maar als ik dan 7 kilo aangekomen ben voel ik me erg depri en sta dan ook bovenaan de trap te hijgen. Met de sigaretten had ik dat (nog) niet en sprong ik hup hup hup de trappen op en af. Ik heb een hekel aan dik zijn en heb er dus weer een nieuwe verslaving bij. Ik ben weer gaan roken (help!) en inmiddels weer 5 kilo afgevallen. Nogmaals …er is geen enkel excuus om weer te gaan roken…..maar ik heb het altijd moeilijk na 3 maanden. Is hier wat op te vinden?
Groet, Trude
12 mei 2008 om 20:32
Dit artikel bevat ik volkomen en als ik hierboven achter de computer zit ben ik er ook stellig van overtuigd dat dit mijn laatste pakje sigaretten is. Toch stel ik het als ik beneden ga zitten voor de koffie het moment van stoppen weer steeds uit helaas.
gr.Hilda
16 mei 2008 om 11:14
ik ben nu 3 weken rookvrij en dat allemaal dankzij champix en mezelf. en helemaal niet duur hoor zeker niet het kostte mij 9 euro . die pillen zijn uitstekend echt waar !!!! ik heb niks van negatieve afkickverschijnselen het is een droommmmmmm en ik ben in mij nopjes zeker weten dada en het beste iedereen xxx
16 mei 2008 om 12:45
ik lees wel alle mails, maar zelf heb ik de moed nog niet gevonden om echt te stoppen met roken.
ik wil wel, maar je kent dat he, je komt dan weer in een situatie terecht en ja dan grijp je weer naar dat ene sigaretje!
ik weet dat ik het kan, en dat blijf ik ook altijd zeggen.
grtz mel
24 mei 2008 om 15:34
Beste Aytac
Tot nu toe heb ik al jouw brieven enz gelezen.
Maar tot nu toe is het mij niet gelukt om van die dingen af te blijven.
Maar mijn gezondheidheid laat het niet meer toe om te roken.
Maar toch ga ik door en zelf heb ik in de gaten dat ik meer ga roken.
Van wege mijn gezondheid heb ik nu toch hulp gezocht bij mijn huis arts.
Je raad het al nu ga ik op 1 juni beginnen met medicijnen om er van af te komen.
Numaar hopen of dit lukt???? Ik hoop het en ga er weer voor.
Wel wil ik graag je brieven blijven ontvangen.
Zodat ik die knop in mijn hoofd om kan zetten .
Wie weet helpt het
groetjes Ieteke
27 mei 2008 om 19:16
Hallo Aytac, tot mijn grote spijt moet ik melden dat ik weer volop aan het roken ben , ik was 14 dagen op verlof en de boel was om zeep eerst maar dat lange wachten voor we op het vliegtuig konden dan zijn we maar naar buiten gegaan en een sigaretje op gestoken en zo heb ik maar het ganse verlof gerookt tot 1 pakje per dag nu ben ik al een week thuis en het lukt me niet om mijn boek in de handen te nemen , wel lees ik de mails en zit dan te vloeken omdat ik herbegonnen ben, ik hoop dat het wel zal lukken met jullie hulp want ik heb al slijmen overgegeven met bloed dus is het de hoogste tijd om te stoppen , maar met mijn wisselvallig karakter is het zo moeilijk.
Ik hoop toch verder hulp te krijgen .
Groetjes aan allen die dit leest
2 juni 2008 om 12:32
Beste Aytac
Ik ben zonder hulpmiddelen gestopt
Ben nu ruim 3 maanden rookvrij
Ik lees je artikelen altijd,en is toch een ruggesteuntje voor me
Ik hoest niet meer,adem vrij,lekker gevoel nu
grt van Toon en bedankt
5 juni 2008 om 06:38
Beste Aytac,
Ik moet mij eerst verondschuldigen voor mij zo late reactie terwijl jij zo je best deed om mij te verwittigen van alle gevaren van die sigaret bedankt Aytac.
ben in februari gestopt uit eigen beweging na een longontsteking vroeg raad aan arts en prijsde de mij CHAMPIX en zo kwam ik via bijsluiter bij U terecht.
Wij zijn nu een drie tal maanden verder en heb GEEN sigaret meer aangeraakt, zeker door die medicatie en jou regematige brieven waar ik veel steun aan vond en een beetje doorzetting van mij door die wijze raad van U.
Nogmaals bedankt voor de steun die ik van U heb gekregen en zeker nog wel zal moeten krijgen niet?
5 juni 2008 om 13:53
Dag Aytac
Ik ben 76 jaar en rook vanaf mijn 12e. De laatste 40 jaar rookte ik 1 pakje shag per dag. Toen ik ophield met werken, 1993, ben ik gestopt met roken en heb dat toen 8 maanden volgehouden. Als hulpmiddel gebruikte ik necotinepleisters en gaf mijzelf het zwitserlevengevoel.
5 juni 2008 om 14:25
Dag Aytac
Ik ben 76 jaar en rook vanaf mijn 12e. De laatste 40 jaar rookte ik 1 pakje shag per dag. Toen ik ophield met werken, 1993, ben ik gestopt met roken en heb dat toen 8 maanden volgehouden. Als hulpmiddel gebruikte ik necotinepleisters en gaf mijzelf het zwitserlevengevoel. Het had niet geholpen. In 1996 heb ik een hartinfarct gehad. Omdat ik toen 5 weken in het ziekenhuis moest wachten om gedotterd te worden, heb ik het die tijd zonder roken vol kunnen houden. Ik was nog maar amper thuis of ik begon weer.
Nu ben ik 5 dagen geleden gestopt. Als hulpmiddel had ik necotine kauwgom gehaald, maar nadat ik je artikelen nog eens gelezen had, heb ik deze niet gebruikt en dat is mij tot nog toe goed bevallen, ofschoon mij soms het rokergevoel nog wel bekruipt. Alle goede dingen in drieën. De knop is omgedraaid en deze keer lukt het me wel. Bedankt voor de hulp.
10 juni 2008 om 21:38
nu ga ik echt stoppen na 15 dagen Rhodos vakantie
ik ben helemaal uitgerookt daar
dus hier een nieuw begin, hoop dat het lukt!
gr
11 juni 2008 om 22:57
Beste Aytac,
Ik zal zo snel mogelijk een reactie van mij naar je verzenden, maar het werd tot nu toe telkens te laat.
Vriendelijke groeten.
12 juni 2008 om 17:24
Beste Aytac
je weet wel de vinger op de zere plek te leggen he’.ik heb m’n roken met de helft weten te verminderen.Helaas ik ben nog steeds angstig als ik geen tabak in de buurt heb.Maar desondanks vind mijn cadioloog dat deze methode voor mij het beste is.Het kan misschien nog even duren maar ik ga stoppen en mezelf veranderen in een niet roker.
bedankt voor je hulp.
mvg. Han