- 28
- Mrt
Beste roker,
Ik wil dat je nu even jouw ogen dicht doet en gaat nadenken over toen je nog een klein kind was. Wat deed je tijdens feesten of toen het kerst was?
Gezellig samen met de familie lekker eten? Stoeien met je neefjes en nichtjes? Kattenkwaad uithalen? Wat nog meer? Lekker buiten rennen en spelen? Had je misschien nog een vriendje/ vriendinnetje waar je eigenlijk toch wel heel erg stiekem verliefd op was? Kortom: wat deed je toen je nog een klein kind was?
Er komt nu iets doorslaggevends wat ik je in dit artikel duidelijk wil gaan maken…
Toen je nog in de buik van jouw (niet-rokende) moeder zat, en later tot en met de leeftijd van 14 jaar en ouder, deed je alles wat een niet-rokend mens kan doen ZONDER de behoefte te hebben om te roken.
Wees eerlijk: had je, toen je kind was, de behoefte om te roken? Had je een sigaretje nodig om je te concentreren? Of had je een sigaretje nodig om door de alledaagse stress heen te komen? Voelde je jezelf niet compleet zonder sigaret?
Jouw antwoord hierop is een knalharde NEE!
Dus, voor je ook maar aan het roken begon (lijkt me ook wel duidelijk), kon je gewoon gezellig in een restaurant eten, lol trappen, lachen, huilen, door alle stress heen komen, je stukken beter concentreren, lekker relaxen, kortom: zorgeloos genieten van je leven ZONDER ook maar te moeten roken, en al helemaal niet chagrijnig en agressief te moeten worden als je niet aan een sigaretje kon komen…! Dat waren nog eens goede tijden!
Dus vertel! Wat is er in die tijd veranderd? Wat heeft jou gemaakt tot wie je nu bent? Kijk eens goed in die spiegel.
Wie is die nietsontziende rookverslaafde die zich er niet voor schaamt om ieder onschuldig mens, baby en dier in zijn omgeving te vergiftigen? Ben JIJ dat? Over de schade aan jezelf praten we liever maar niet want dit is JOUW vrije keuze, maar jouw omgeving die dwing JIJ tot dingen waar zij niet om vragen, die geef JIJ geen vrije keuze.
Heb je het ooit op deze manier willen bekijken of durfde je dat niet…? Toch zou je dat vaker moeten doen! Dagelijks minstens 10 keer, is mijn tip voor jou.
Verplaats je eens wat vaker in de wereld van die ander… de wereld van de niet-roker. De astmapatient, de hartpatient, de baby of wie dan ook die absoluut niet gediend is van jouw schadelijke gerook.
De meeste mensen beginnen met roken in hun tienerjaren en dat ze dan niet meteen stoppen, heeft vaak te maken met het feit dat ze zich in hun jonge en vooral wilde jaren willen afzetten tegen de regels van hun ouders. Roken vinden ze leuk en het is natuurlijk ook heel erg stoer! Prijzig ook, en levensbedreigend ongezond, maar ach je bent jong, dus dat is zorg voor later…
Verzwijgen voor je ouders dat je rookt, is meer dan voldoende om buiten op de hoek van de straat met je vrienden en vriendinnen nog veel harder te genieten van dat “verboden” sigaretje. Gedeelde smart is halve smart. Dat anderen net zo drugsverslaafd zijn geraakt als jij, dat maakt de schade voor jou ineens een stuk minder erg.
Wat vreemd is, want als een ander van de brug springt en zijn benen breekt, dan hoef jij dat toch ook niet te doen? Je kijkt wel uit. Maar daar waar mensen roken daar voel jij je thuis, die mensen zoek je op en nog erger, je neemt hun gedrag en denkwereld klakkeloos van ze over! Een wel heel kortzichtige denkwereld eigen je jezelf toe als roker…
Intussen beseffen deze jongeren – net als volwassenen – dat ze niet meer kunnen stoppen, omdat ze inmiddels de dwangmatige behoefte hebben gekregen, die smerige verslaving, om direct na die ene sigaret al te bedenken waar en wanneer je de volgende sigaret op gaat steken. Wist je dat maar VOORDAT je een rookverslaafde werd…
Dat is waarschijnlijk ook een van de redenen waarom ook JIJ begonnen bent met roken. Het gewoon niet weten van en nadenken over de schadelijke gevolgen.
Maar ik wil dat je nu weer heel eerlijk antwoord op de volgende vraag geeft, kunnen we dat afspreken?
Genoot jij van jouw allereerste sigaret toen je die bijvoorbeeld van je vrienden aangeboden kreeg?
Ik weet bijna zeker van niet! Maar.. jouw vrienden, familie,.. (kortom: de samenleving) doet ons geloven dat een sigaretje lekker is, en jij wilt voor hun ogen niet afgaan, dus wat deed jij in jouw jonge wilde jaren? De jaren waarin nadenken nog niet zo belangrijk voor je was…
Natuurlijk, je steekt gewoon nog lekker wat sigaretten achter elkaar op, want niemand kan je wat, en iedereen zal zien hoe stoer jij bent en hoe jij bij dit clubje hoort. Je zult uiteraard ook nog wat extra sigaretten achter elkaar opsteken om het tegendeel te bewijzen van wat je toen al meteen na die allereerste hijs hebt ontdekt: een sigaret is echt bagger! Smerig, kokhalzend walgelijk, het lijkt alsof je keel in de fik staat…. Zonder hoesten kom je er eigenlijk ook niet doorheen.
Maar dat laat je niemand zien natuurlijk, want dat is niet stoer…
Onbewust raak je hierdoor aan het roken verslaafd, omdat je zelf ontkent dat jij jezelf geweld moet aandoen om te roken. Maar op die rookmomenten ben je er ook nog eens heilig van overtuigd dat je nooit aan die sigaretten verslaafd zult raken, omdat ze absoluut niet lekker smaken en van kleins af aan weten we al dat we alleen iets doen wat we leuk vinden en wij consumeren (drinken/eten/inademen) alleen dat wat we lekker vinden, toch?!
WIJ raken niet verslaafd zoals de zielige rest, denken we, want WIJ hebben het niet nodig… en dat blijf je denken tot je oud en grijs bent.
Maar weet je hoe WIJ (inmiddels overtuigde niet-rokers) dit syndroom noemen? Dit is het “Wat ben jij STOM man…! trauma” . Jij moet en zal jezelf ervan blijven overtuigen dat roken niet slecht voor je is. Jij geeft ook absoluut niet toe dat je in een valkuil bent gelopen die jou tot een nietsontziende drugsverslaafde heeft gemaakt.
Maar GEEF HET NOU TOCH GEWOON EENS TOE aan jezelf. Laat die hersencellen nou eens doen waar ze voor bedoeld zijn… geef toe dat dit noodgedwongen roken boven jouw macht gaat, dat je stiekem toch wel hulp nodig hebt, want JIJ kunt er niks tegen doen om die sigaret af te wijzen wanneer je niet eerst begint met toegeven dat je een groot probleem hebt… daarna kunnen we pas verder.
Een alcoholist ontkent ook voor iedereen én zichzelf dat hij een drankprobleem heeft, en enkel door zichzelf bikkelhard te confronteren met zijn neurotische en leugenachtige gedrag, kan hij zichzelf blijvend van de drank afhelpen.
Zo werkt dat met roken ook. Jij moet jouw denkwereld veranderen. Dat begint met het erkennen dat JIJ een probleem hebt waar je dolgraag vanaf wilt, de reden waarvoor is nu even niet belangrijk. Daar krijg je nog tijd genoeg voor om dat te bedenken. JIJ wilt stoppen? Prima, welkom!
WIJ helpen je met het HOE…zodra jij die eerste doorslaggevende stap hebt gezet. Met dit artikel wil ik verder ook dat je het volgende van jezelf aanneemt: JIJ hebt zelf NOOIT ervoor gekozen om aan het roken verslaafd te raken, je wilde alleen die eerste sigaret uitproberen om erbij te horen, stoer te doen, door stress heen te komen (je kreeg het bijvoorbeeld van iemand aangeboden – dat gebeurt heel vaak), je wilde jezelf tijdens jouw examen te concentreren, je dacht dat je er beter door zou voelen, enzovoorts. Je was je van alle risico’s en gevaren toen helemaal niet bewust.
Je hebt er dus alleen voor gekozen om die eerste sigaret uit te proberen, punt uit.
Niemand heeft je gewaarschuwd voor het mentale-verslavings-effect waardoor jij jaren later nog steeds een fanatieke roker bent en blijft… en jouw lichaam helpt met afbreken. Dat heb jij gewoon zo geaccepteerd toch?
Ga jij hiermee akkoord? Laat het me door middel van jouw reactie weten!
Vriendelijke groeten,
Aytac Delen
KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.
30 maart 2008 om 11:30
Ja aytac je hebt gelijk zo is het ook gegaan en ik weet het. Ik doe met je mee om er vanaf te komen. Dan kan ik van dat geld op vakantie. Dat is pas genieten toch?
Ik blijf je mails lezen en iedere keer als ik een sigaret opsteek, zal ik deze tekst erbij opsteken. Kijken hoelang ik het nog leuk vind… Even hard zijn voor jezelf is soms noodzakelijk om jezelf te helpen. Ik doe mee!
9 april 2008 om 15:32
Hallo Aytac
Je hebt helemaal gelijk,daar ben ik intussen allang achter,en weet hoe hardnekkig de verslaving is.
Op het moment heb ik alles in huis ,shag , electrische sigaret
het is me nog niet gelukt.
ben weer even flink moedeloos van de mislukte stoppoging
en zeker 4 kilo aangekomen ,dus ook balen
als ik je artikelen lees .snap ik hoe het zit,maar toch
eens zal het mij ook lukken
groetjes Antoinet Verboven
16 april 2008 om 13:21
ben nog niet gestopt al blijft mijn jongste zoon aandringen er kom af mee te maken
16 april 2008 om 20:11
ja zo is het , en je hebt overmate van gelijk het begon allemaal met die ene sigaret en met veel moeite om erbij te horen en dan nog eentje tot ik er groen van werd en ziek maar toch bleef ik verder roken met de gevolgen dat ik nu zoveel jaren later nog steeds rook , maar ik blijf deze mailtjes lezen en ik heb voor mezelf al een dag gepland dat ik stop en daar leef ik nu naar toe.
groetjes en uitkijkend naar de volgende mail
marc
19 april 2008 om 01:07
Kom op lieve mensen, het is de click tussen je oren. Als je eenmaal besloten hebt om te stoppen kun je ook daadwerkelijk stoppen.
Ik ben nu een half jaar gestopt met roken. En waarom? Omdat ik mij schuldig voelde tov mijn vrouw en kinderen. Daarnaast probeerde ik het systeem van de verslaving te begrijpen. Verslaving is hoofdzakelijk iets psychisch, tussen de oren,
Je hersencellen ervaren nicotine als het ultime geluksgevoel. Wij, verstikte rokers, weten inmiddels wel beter. Van het roken zelf denk je wel gelukkiger te worden maar het is niet zo. Dit mechanisme is zo krachtig dat ik nu nog steeds twifel. Maar inmiddels heb ik wel veeeeel meeeer lucht en is het in huis een stuk frisser. Kom op lieve mensen, ik ben er geweest, bij de stress, de spanning, het verdriet; de sigaret was mijn laatse vriend enz enz enz .
Ik benner zelf nog niet klaar mee maar wens eenieder heel veel succes en sterkte toe.
Groeten,
Jan van Beelen
19 april 2008 om 07:48
Als ik de knop omdraai in mijn hoofd, begint de hunkering. Hoe verder dan?
Vechten ertegen maakt het alleen maar erger.
20 april 2008 om 06:45
Inderdaad hoe meer ik je artikels lees
hoe degoutanter ik het roken vind
ik blijf lezen en met u artikels zal ik hopelijk ooit eens nee zeggen tegen de sigaret.
Bruno
26 april 2008 om 14:48
Ook ik ben van mening dat deze mails op lange tijd me het inzicht en de motivatie zullen brengen om te stoppen met roken. Heb een hoge cholesterolspiegel en zou inderdaad komaf moeten maken met die verslaving. Het komt mij alleen maar ten goede maar niet mij alleen ook de niet-rokende medemens. Alvast proficiat aan degenen die het al gelukt zijn. Ik wacht hoopvol op de ene moment. Bedankt voor de mails, het inzicht en de motivatie die erachter zit! Mooi initiatief!
Guy Ribbens, Tudela, Spanje
27 april 2008 om 12:14
ik blijf het lezen jou verhalen en je hebt gelijk maar hoe krijg ik mijn gedachten
omgedraaid daar heb ik behoefte aan hoe kan een ander het wel en ik niet
volhouden toen ik klein was rookte ik niet maar wel heel de fam
nooit niks anders gezien als mensen die roken de laatste jaren is het een taboe en stopt iedereen er mee maar ik hou het niet vol
29 april 2008 om 11:11
hey hey..
ik ben gestopt met roken na 13 jaar!! uit eigen wil.
ben 2 keer eerder gestopt toen ik zwanger was van me 2 dochters, maar toen had ik er geen behoefte aan, en zou me vreselijk schuldig hebben gevoeld als ik toen een sigaret op zou hebben gestoken, maar dit keer ben ik gestopt uit eigen wil. en dat vind ik best knap van mezelf..
heb het zooo vaak geprobeert, maar iedere keer was het zo’n big issue!!
iedereen vertellen dat dit de laatste sigaret zou worden, en dat het heel moeilijk zou gaan zijn!!
dit keer niet gedaan.. heb niemand er over verteld.. gewoon niet meer roken.. sigaretje afslaan als ie aangeboden wordt, en maak van je laatste sigaret dus geen drama! denk er niet bij na dus!
zo is het mij gelukt… althans.. ben er nu 4 weken af! het viel me vriend pas op na een dikke week haha… wel grappig.
best raar dat ik voor 2000 euro per jaar gewoon opfikte!!
kun je veel leuke dingen van doen!
succes iedereen
groetjes christina
30 april 2008 om 20:58
ja wat ik allemaal lees begrijppelijk maar moelijk. de afspraak is gemaakt 8 juni ga ik laser doen. weet niet of het helpt maar ga gewoon proberen
1 mei 2008 om 16:05
Heb de mail gelezen, klopt precies ik denk dat iedereen op deze manier verslaafd is geraakt. Ik ben nu bezig met 2 cigaretten gelijktijdig op te steken, is niet echt lekker maar dat is natuurlijk de opzet. Ik hoop dat me dit gaat lukken, of ik weet het wel zeker. Ik heb een half jaar zonder te roken gekunnen maar door een zwak moment toch weer gerookt. Dus nu moet het ook lukken.
Groetjes Ine
2 mei 2008 om 12:05
Weten jullie wat het eigenlijk best moeilijk maakt om te stoppen?
Het zonder sigaretten te komen zitten.
Wat is het gevoel wat in je lichaam gebeurt,
Als je plots stopt met roken?
Ga je je rot voelen zweten weet ik veel?
Je hoort zoveel verhalen…..
En ik denk zelf zo als ik stop,
Wil ik het ook goed doen!!!
Vg Marcel
2 mei 2008 om 22:07
beste Aytac.
heb je laatste mail weer met interesse gelezen, was 17 april gestopt met behulp van pleisters waar je erg tegen bent maar zonder red ik het niet, 12 dagen ging het goed toen kreeg ik een heel moeilijk moment, met mijn stomme kop heb ik aan iemand in huis een sigaret gevraagd, toen was ik weer voor de bijl, momenteel ben ik weer 24 uur rook vrij en hoop dit nog lang te blijven en hoop ook zogauw mogelijk van de pleisters af te zijn, ik kijk weer uit naar je nieuwe mail, bedankt voor alle moeite die je doet om ons te overtuigen te stoppen.
hartelijke groet Peter.
5 mei 2008 om 16:09
hoii jaa ik vind ook dat je gelijk hebt !! ik blijf de mails ook lezen maar stoppe doe ik nog niet. de tips zijn al wel handig wand als mijn beugeltjeee der uit ga dan ga ik stoppe met rOke en dOor t leve met mooie witte tandjes:D
grOetjes silvanaa
7 mei 2008 om 12:05
IK was me bewust van alle gevaren en het verslavingsmechanisme.
Mijn vader heeft me daar toen ik kind was erg goed over ingelicht en herhaalde de hele uitleg regelmatig tot in mijn late tienerjaren.
Ik was dan ook een van de weinigen die als tiener nooit een sigaret rookte.
Hoe listig mijn toenmalige vrienden me ook trachtte te overhalen (daar had mijn pa me ook voor gewaarschuuwd)
Ik ben op iets latere leeftijd toch gaan roken toen ik een erg traumatische ervaring voor de kiezen kreeg.
Ik rook nu al goed 15 jaar en al 15 jaar denk ik bij elke sigaret steeds opnieuw; dit wil ik liever niet doen…
Ik heb gisteren voor het eerst enkele uren niet gerookt.
Als ik er in slaag drie dagen niet te roken, dan rook ik nooit meer, daar ben ik rotsvast van overtuigd.
8 mei 2008 om 08:37
hoi
Je heb hele maal gelijk wat je schrijft
Je hebt er dus alleen voor gekozen om die eerste sigaret uit te proberen, punt uit.
Niemand heeft je gewaarschuwd voor het mentale-verslavings-effect waardoor jij jaren later nog steeds een fanatieke roker bent en blijft… en jouw lichaam helpt met afbreken. Dat heb jij gewoon zo geaccepteerd toch?
ik zal er over na denken !
gr, theo
8 mei 2008 om 08:45
Ik was al gestopt met roken na het eerste artikel, maar afgelopen weekend tijdens een feestje toch weer een aantal sigaretten gerookt. Wil vanaf nu ook tijdens feestjes niet meer roken, na het lezen van dit artikel weet ik zeker dat het me lukt!!
8 mei 2008 om 22:48
Mijn eerste sigaret weet ik nog heel goed,werd duizelig en misselijk.
Maar meedoen met de rest,anders hoorde je er niet bij.Ik was 14,als iemand mij toen had verteld dat ik eraan verslaafd zou raken,had ik het als puber niet geloofd denk ik.
Nu hoor je er als roker niet meer bij,het is precies anders om,ze sluiten je steeds meer buiten.Ik ben nog niet gestopt,maar het duurt niet lang meer.Ik kijk op mijn werk veel naar mijn collega,s die niet roken,en dat doet me goed,ze hoeven niet steeds naar buiten zoals ik,ze hebben niet die gedachten om te moeten roken.Het lijkt me toch heerlijk als je daar niet meer aan hoeft te denken.Ook heb ik veel aan je mails,kom steeds een stukje dichter bij mijn doel. groet stienie
14 mei 2008 om 10:03
Ik ben nu gelukkig al twee maanden vanaf. Het voelt geweldig heb het gevoel dat uit een strenge gevangennis ontsnapt bent. Heb meer energie, slaapt dieper en korter, het leven gaat op alle kanten beter vooruit.
Ik wens jullie allemaal veel succes om de strijd tegen roken.
Veel groeten Daniel.
16 mei 2008 om 00:01
het is beslist niet makkelyk om te stoppen met tabacco roken maar na het lezen van het boek www.stopnumetroken.com gaat het al een stuk beter dwz ik kan al een stuk minderen met tabacco roken veel groeten aan iedereen en sterkte om te stoppen met tabacco roken wally
18 mei 2008 om 09:39
Beste Aytac ; hier een korte reactie van mij, jou schrijven heeft nog sterker gemaakt om niet meer te roken,de zwarte slijm begint nu naar 4 maanden
een stuk minder teworden, endaar ben ik dankbaar om, en ik wil het
volhouden met veel groeten van de nu niet rokende JAN
19 mei 2008 om 20:27
helemaal gelijk .barre shit.maaar nog niet helemaal schoon maar op de goede weg
gr nelly
20 mei 2008 om 17:58
Prima, alle mail zie ik nog als steuntje in de rug, hoewel ik 4 maanden geleden met jouw hulp gestopt ben. Ik wil niet meer roken, heb vanmiddag zelfs nog buiten bij mijn voormalige “rookcollega’s” gestaan zonder dat ik de neiging of aandrang kreeg te gaan roken. De complimentjes van tandarts, huisarts, andere niet rokers en kinderen, doen me iedere keer weer goed. Dit blijf ik volhouden! Die knop is echt om gegaan en het is een bevrijding om niet steeds aan rookgedrag te hoeven denken, zoals kopen, momenten zoeken, plaatsjes uit de wind zoeken, aansteker niet vergeten etc. Rustig aan tafel kunnen blijven zitten en genieten van het toetje. Heel blij ben ik!!!!
21 mei 2008 om 09:43
Je zult wel gelijk hebben. Het neemt niet weg dat de drang naar een sigaret steeds groter wordt.Omdat ik het jammer vind van bijna 4 maanden niet roken,
ben ik nog niet voor de bijl gegaan. Ik ben echter bang dat het een keer gaat
gebeuren.En dan zit ik zo weer aan de 25 stuks per dag.
24 mei 2008 om 18:09
Ja je hebt gelijk iedereen denkt er dan zo over en dan neem je maar steeds weer een sigaret je bent dan anders bang dat je er niet meer bij hoort want iedereen doet het en jij wil er dan bij horen en toen was het mischien nog wel makkelijk geweest om er van af te komen nu is het zeker een stuk moeilijker maar ik doe mijn best
29 mei 2008 om 10:17
Inderdaad wat jij stelt is zo. Het stoppen met roken geeft zoveel voordelen en vooral nu.Je behoeft niet meer in de regen,kou of wat dan ook te gaan staan om je behoefte toe te geven. Maar bovenal je gezondheid en dat is toch aller belangrijkste wat je kunt bezitten.
10 juni 2008 om 20:47
Beste Ayta,
Helemaal gelijk. Wat je in je artikel schrijft houd ik me geregeld voor en helpt me om vooral een niet-roker te blijven. Het gaat na bijna 3 weken nog perfect en voel me eigenlijk prima. Heb net een paar hele vervelende dagen achter de rug met veel irritatie maar ik weet dat dat niet met de sigaret te maken heeft. de sigaret maakt deze dagen niet beter. Eerder slechter.
Ik voel me lichamelijk wel een stuk prettiger.
17 juni 2008 om 18:58
Ik ben inmiddels al 4 weken gestopt en heb minder afkickproblemen als ik had gedacht.
17 juni 2008 om 18:59
Ik ben inmiddels al 4 weken gestopt en heb minder afkickproblemen als ik had gedacht.
2 juli 2008 om 09:35
Beste Ayta,
Ik ben begonnen met roken toen ik ging werken, iedereen rookte en mij werd steeds een sigaret aangeboden. als ze toen al zo duur waren geweest dan hadden ze dat niet gedaan denk ik. Dan was ik er misschien ook niet aan begonnen.
Maar helaas.
Na enkele weken dus zelf maar sigaretten gekocht, het begin was gemaakt.
Nu wil ik voor de zoveelste keer weer stoppen met roken en ook echt niet meer mislukken hierin, dus alle hulp is welkom.
8 juli 2008 om 10:41
Beste Aytak,
Vandaag met roken gestopt samen met mijn man,ben vol goede moed dus afwachten maar.Ik werk op een school daar mag niet gerookt worden, en kan het daar heel makkelijk laten,ook als ik een hele middag moet werken.Ik ben het al zo lang beu dus nu moet het gewoon lukken.De mails motiveren mij nog meer alvast dank daar voor.
lieve groetjes Dineke