- 19
- Mei
Beste (gelukkige ex-)roker,
Een vraag die me vaak gesteld word is hoe je nou definitief van dat nicotinemonster in jouw lichaam af kunt komen? Het leek me handig om hier zo uitgebreid mogelijk in dit artikel aandacht aan te besteden, zodat je de volgende keer – wanneer je gaat stoppen, of inmiddels gestopt bent – precies weet hoe je met dit lastige monster in jouw lichaam om moet gaan.
Laten we maar meteen van start gaan…
Ieder mens heeft in zijn lichaam verschillende prikkels, bubbels oftewel kleine monsters die rustig slapen. Zolang je bijvoorbeeld geen drugs gebruikt, zal het drugsmonster rustig op zijn plek blijven slapen, en geen schade aanrichten. Maar zodra iemand voor de eerste keer drugs gebruikt, begint de bubbel langzaam aan groter te worden omdat zijn of haar “drugsmonstertje” veelal direct na gebruik ACTIEF geworden.
Als die persoon die net voor het eerst drugs heeft gebruikt, enkele uren geen drugs inneemt, begint de bubbel in zijn/haar lichaam te protesteren omdat het vecht om voeding en omdat het actief wil blijven. Hij wil niet sterven (laten we het ontploffen noemen). Om zich in leven te houden, begint dat monster dat op ploffen staat in jouw maag te porren en te knorren en probeert jou als het ware te domineren, zodat je hem/haar weer voedt (door uiteraard weer drugs in te nemen).
Hetzelfde proces gebeurt ook bij iemand die voor het eerst begint te roken of die daarna vaker een sigaret zal opsteken…
Het was natuurlijk beter geweest wanneer je vanaf het begin sterk was geweest en niet had toegegeven aan dat monster, maar ja, dat is niet gebeurd en daarom ben je hier nu ook dit artikel aan het lezen. Jij wilt weten hoe je er van verlost kunt worden, toch?
Het enige verschil is dat nu niet het drugsmonster maar het nicotinemonster (ook een drug…) actief in jouw lichaam is geworden. Meerdere wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat nicotine in slechts 3 tot 4 dagen volledig uit jouw lichaam is verdwenen, dus wat kunnen WIJ hiervan leren?
Nou, lees verder… wanneer je al 3 dagen gestopt bent met roken, zul je hoogstwaarschijnlijk iets raars binnen in jouw lichaam voelen. Een rusteloos gevoel dat je wil aanzetten tot roken. Een sterke behoefte, een dwangneurose, jawel… een verslaving dus!
En jij wil niks liever doen dan daar aan toegeven om je beter te voelen, niet beseffend dat jij je zonder deze behoefte altijd al veel beter hebt gevoeld!
Maar nu denk je dat jij iets nodig hebt om je beter te kunnen voelen.
Dat is namelijk de schuld van het nicotinemonster dat bijna ligt te sterven, maar door jou te treiteren en domineren verwacht weer van jou te krijgen zodat het vrolijk verder kan leven in JOUW lichaam, en daar lekker veel schade aan kan richten.
Dit proces zal slechts gedurende 3 tot 4 dagen doorstaan moeten worden, daarna is in feite het nicotinemonster verslagen en ontploft en ligt die net als vroeger, toen je nog een niet-roker was, rustig in een hoekje te slapen.
Daarom hoor je ook zo vaak van ex-rokers, dat je nooit meer aan die ene sigaret moet beginnen want anders ben je meteen weer verslaafd. Zo werkt dat dus. Dat monster wil je NOOIT meer wakker maken!
Denk aan de alcoholist die nooit meer een druppel mag drinken, die heel zijn leven daar op aanpast, maar wel als een gezonder en gelukkiger mens uit de strijd is gekomen…! Jouw stoppen-met-roken-actie wordt net als bij de alcoholist direct beloond! Jij moet jezelf alleen nog even een etiket durven geven van alcoholist (in jouw geval drugsverslaafde) om toe te geven aan jezelf dat jij een probleem hebt en daarna kun je er aan gaan werken om van dat probleem af te komen.
En doe je dat niet… dan regelt de natuur dat zelf wel, heel grof gezegd; het monster wint en jij sterft!
Wacht dus niet tot morgen, en overmorgen en de dag daarna…!
Als je na die 4 dagen nog steeds de drang hebt om te willen roken, komt dat zonder enige twijfel door jouw psychische verslaving (je hebt roken geassocieerd met plezier, terwijl je in jouw verstand het tegenovergestelde moet gaan denken!).
Je moet je dus die eerste dagen heel goed focussen op hetgeen je werkelijk wilt en wat je – door succesvol te stoppen met roken – allemaal zult gaan bereiken.. Dan kom je er wel. Doe dit gedurende de eerste dagen nadat je jouw laatste sigaret hebt opgestoken. Als je het dan nog moeilijk krijgt, zeg dan het volgende zinnetje hardop (je zul je hierdoor opgelucht voelen, gegarandeerd!):
Laat dit nicotinemonster nu maar lekker uitsterven, ik ben beter af zonder dit blok aan mijn been en ben liever vanaf nu een gelukkige ex-roker. Punt uit!
Dan vergeet je ook zeker niet waarvoor je het doet en wat jouw beloning zal zijn!
Zeg het bovenstaande zinnetje iedere keer gedurende de eerste dagen wanneer je jezelf niet lekker in je vel voelt of wanneer je de drang krijgt om te roken. Vergeet niet… het is het nicotinemonster dat JOUW denkwijze probeert te veranderen, ga je de strijd tegen hem aan of geef je het op en laat je door HEM jouw leven bepalen?
Ik denk het eerste! Laat me ook even weten hoe het verder met je gaat door een reactie op dit artikel te plaatsen en ook of je andere technieken en/of manieren kent om de eerste paar dagen makkelijk te doorstaan.
Vriendelijke groeten,
Aytac Delen
KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.
29 mei 2008 om 15:51
Hau, Ikben nu precies drie maanden gestopt met roken, en voel me prima, op een paar pijntjes hier en daar na.Dit zijn denk ik die monstertjes laatsten stuiptrekkingen.De dokter zei n.l. dat dit het schoonmaken van je organen zijn, die toch nog een beetje hunkeren naar Nicotine.Ik ben gestopt met behulp van ZYBAN, wat mij geweldig geholpen heeft, na 35 jaar gerookt te hebben.I PAKJE PER DAG.Ik vind het best af en toe nog moeilijk.MAAR IK WIL NIET MEER ROKEN. dus dat is duidelijk, en ik lees je artikelen ook met plezier
Groetjes INEKE
29 mei 2008 om 18:01
hi,
worstelend om te gaan stoppen, 5 dagen gestopt een paar weken geleden en nu weer begonnen. motivatie is te laag denk ik, of dat verdwijnt gewoon, dit artikel ga ik maar een paar keer lezen, hopen dat het landt zodat ik kan stoppen (blijvend)
30 mei 2008 om 20:58
Beste Aytac
Misschien denken velen hij heeft gemakkelijk praten, maar je hebt volkomen gelijk. 19 mei was het precies 19 jaar dat ik gestopt ben met drinken en dan denk je wat is een leven zonder drank. Nu ik heb een heerlijk leven zonder drank maar moest wel die alcoholduivel overwinnen wat achteraf toch redelijk gemakkelijk is gegaan maar wel met hulp van anderen alcoholisten die niet meer dronken want die weten wat je voelt en doormaakt. Daarom heb ik je wel eens gevraagd een website te starten van andere mensen die het moeilijk hebben met te stoppen met roken zodat je elkaar kan ondersteunen en natuurlijk met jouw hulp want je berichten zijn heel belangrijk voor ons, maar als je het moeilijk hebt te stoppen met roken dat je even kan chatten met iemand die het ook moeilijk heeft. De eerste 4 dagen zijn niet zo moeilijk voor mij maar de psychische verslaving kan ik niet aan. Ik weet dat als ik nu 1 borrel neem ik weer net zover ben als 19 jaar geleden, dus ik zou wel gek zijn, waarom lukt mij dat met roken niet en ik denk dus dat de reden is dat als ik het even moeilijk heb ik met niemand daarover kan praten en ik weet dat jij het veel te druk hebt. Dus zou je hier aub over na willen denken, maar ik zeg nogmaals zonder jouw steun kunnen wij ook niet.
groetjes Constance
13 juni 2008 om 09:38
Ik ben 13 mei jl gestopt met roken (na 42 jaar!!) en had nooit gedacht dat ik er zo sterk achter zou kunnen staan. Inderdaad heb ik ook nog af en toe zware momenten….en zou ‘t dan ook heel fijn vinden, om met mensen, die ook gestopt zijn, hierover te kunnen mailen of iets dergelijks! Zou dat mogelijk zijn? Tenslotte is ‘t toch wel ‘n eenzaam proces in jezelf….!
Groetjes aan ieder en allemaal volhouden, he?
14 juni 2008 om 07:22
Verhaaltje, echt waar gebeurt.
Mijn vriend, met pijp, vroeg steeds in mijn afkickperiode: heb je sigaartjes? En dan ging ik weer te pas en onpas een klein doosje kopen. Tot ik het echt goed zat was! En ook las ik het artikel van Aytac waarin staat dat je de vieste smaakgedachte moet oproepen als je aan roken denkt. Nou en dat deed ik. Het hielp me door de eerste drie weken heen. Iedere keer als ik aan roken dacht zei ik hardop: heb je sigaartjes? We lachten en ik rookte niet. Eerst was dat vaak per dag ongeveer 6-8 keer, maar dat werd allengs minder. Na drie a vier dagen nam het pas echt goed af. Veel water drinken hielp er ook bij. Geen alcohol of koffiepauzes. Iets anders gaan doen dan aan roken denken. Of bewust aan roken denken in de zin van: “WAT VIES” of “WAT DUUR” of “IK MOET STEEDS HOESTEN” of “IK GEEF STEEDS GRAUWE SLIJM OP”. Die vieste smaakgedachte moet wel een bewust eigendom worden in je psyche, als het eenmaal automatisch gaat weet je niet meer beter! Net als automatisch die sigaar of sigaret opsteken. Dat kun je dus ook automatisch LATEN! Een vies walmende ROOKRUIMTE instappen, dat wil ook nog wel eens helpen. Zeker als de pestlucht s’ morgens is bekleefd in gordijnen, aan plafonds en muren. Wat een vieze, vuile, gore ziftlucht zeg! Toch best goed dat de rokers en NIET rokers gescheiden zijn of worden, dan is het verschil nog meer zichtbaar en ruikbaar. Verse tabak kan best lekker ruiken, maar het blijft niet vers. Die VERSLAVING is de pest voor je lijf, niet die ene want daar blijft het niet bij, dan verval je weer in het oude ritme waar je net vanaf wilde. NIET de datum onthouden wanneer je gestopt bent maar onthouden dat je GESTOPT bent. (STOPPEN IS GEEN PAUZE!)
Ik denk, (NIET; IK HOOP!) dat ik het vol houd en die gedachten wens ik jullie allemaal ook toe, groetjes van Big Willem.
Hoe meer ik schrijf, hoe sterker ik word.
14 juni 2008 om 07:23
Verhaaltje, echt waar gebeurt.
Mijn vriend, met pijp, vroeg steeds in mijn afkickperiode: heb je sigaartjes? En dan ging ik weer te pas en onpas een klein doosje kopen. Tot ik het echt goed zat was! En ook las ik het artikel van Aytac waarin staat dat je de vieste smaakgedachte moet oproepen als je aan roken denkt. Nou en dat deed ik. Het hielp me door de eerste drie weken heen. Iedere keer als ik aan roken dacht zei ik hardop: heb je sigaartjes? We lachten en ik rookte niet. Eerst was dat vaak per dag ongeveer 6-8 keer, maar dat werd allengs minder. Na drie a vier dagen nam het pas echt goed af. Veel water drinken hielp er ook bij. Geen alcohol of koffiepauzes. Iets anders gaan doen dan aan roken denken. Of bewust aan roken denken in de zin van: “WAT VIES” of “WAT DUUR” of “IK MOET STEEDS HOESTEN” of “IK GEEF STEEDS GRAUWE SLIJM OP”. Die vieste smaakgedachte moet wel een bewust eigendom worden in je psyche, als het eenmaal automatisch gaat weet je niet meer beter! Net als automatisch die sigaar of sigaret opsteken. Dat kun je dus ook automatisch LATEN! Een vies walmende ROOKRUIMTE instappen, dat wil ook nog wel eens helpen. Zeker als de pestlucht s’ morgens is bekleefd in gordijnen, aan plafonds en muren. Wat een vieze, vuile, gore ziftlucht zeg! Toch best goed dat de rokers en NIET rokers gescheiden zijn of worden, dan is het verschil nog meer zichtbaar en ruikbaar. Verse tabak kan best lekker ruiken, maar het blijft niet vers. Die VERSLAVING is de pest voor je lijf, niet die ene want daar blijft het niet bij, dan verval je weer in het oude ritme waar je net vanaf wilde. NIET de datum onthouden wanneer je gestopt bent maar onthouden dat je GESTOPT bent. (STOPPEN IS GEEN PAUZE!)
Ik denk, (NIET; IK HOOP!) dat ik het vol houd en die gedachten wens ik jullie allemaal ook toe, groetjes van Big Willem.
Hoe meer ik schrijf, hoe sterker ik word.
14 juni 2008 om 07:24
VERVOLG2
Verhaaltje, echt waar gebeurt.
Mijn vriend, met pijp, vroeg steeds in mijn afkickperiode: heb je sigaartjes? En dan ging ik weer te pas en onpas een klein doosje kopen. Tot ik het echt goed zat was! En ook las ik het artikel van Aytac waarin staat dat je de vieste smaakgedachte moet oproepen als je aan roken denkt. Nou en dat deed ik. Het hielp me door de eerste drie weken heen. Iedere keer als ik aan roken dacht zei ik hardop: heb je sigaartjes? We lachten en ik rookte niet. Eerst was dat vaak per dag ongeveer 6-8 keer, maar dat werd allengs minder. Na drie a vier dagen nam het pas echt goed af. Veel water drinken hielp er ook bij. Geen alcohol of koffiepauzes. Iets anders gaan doen dan aan roken denken. Of bewust aan roken denken in de zin van: “WAT VIES” of “WAT DUUR” of “IK MOET STEEDS HOESTEN” of “IK GEEF STEEDS GRAUWE SLIJM OP”. Die vieste smaakgedachte moet wel een bewust eigendom worden in je psyche, als het eenmaal automatisch gaat weet je niet meer beter! Net als automatisch die sigaar of sigaret opsteken. Dat kun je dus ook automatisch LATEN! Een vies walmende ROOKRUIMTE instappen, dat wil ook nog wel eens helpen. Zeker als de pestlucht s’ morgens is bekleefd in gordijnen, aan plafonds en muren. Wat een vieze, vuile, gore ziftlucht zeg! Toch best goed dat de rokers en NIET rokers gescheiden zijn of worden, dan is het verschil nog meer zichtbaar en ruikbaar. Verse tabak kan best lekker ruiken, maar het blijft niet vers. Die VERSLAVING is de pest voor je lijf, niet die ene want daar blijft het niet bij, dan verval je weer in het oude ritme waar je net vanaf wilde. NIET de datum onthouden wanneer je gestopt bent maar onthouden dat je GESTOPT bent. (STOPPEN IS GEEN PAUZE!)
Ik denk, (NIET; IK HOOP!) dat ik het vol houd en die gedachten wens ik jullie allemaal ook toe, groetjes van Big Willem.
Hoe meer ik schrijf, hoe sterker ik word.
14 juni 2008 om 07:24
Vervolg 3
Verhaaltje, echt waar gebeurt.
Mijn vriend, met pijp, vroeg steeds in mijn afkickperiode: heb je sigaartjes? En dan ging ik weer te pas en onpas een klein doosje kopen. Tot ik het echt goed zat was! En ook las ik het artikel van Aytac waarin staat dat je de vieste smaakgedachte moet oproepen als je aan roken denkt. Nou en dat deed ik. Het hielp me door de eerste drie weken heen. Iedere keer als ik aan roken dacht zei ik hardop: heb je sigaartjes? We lachten en ik rookte niet. Eerst was dat vaak per dag ongeveer 6-8 keer, maar dat werd allengs minder. Na drie a vier dagen nam het pas echt goed af. Veel water drinken hielp er ook bij. Geen alcohol of koffiepauzes. Iets anders gaan doen dan aan roken denken. Of bewust aan roken denken in de zin van: “WAT VIES” of “WAT DUUR” of “IK MOET STEEDS HOESTEN” of “IK GEEF STEEDS GRAUWE SLIJM OP”. Die vieste smaakgedachte moet wel een bewust eigendom worden in je psyche, als het eenmaal automatisch gaat weet je niet meer beter! Net als automatisch die sigaar of sigaret opsteken. Dat kun je dus ook automatisch LATEN! Een vies walmende ROOKRUIMTE instappen, dat wil ook nog wel eens helpen. Zeker als de pestlucht s’ morgens is bekleefd in gordijnen, aan plafonds en muren. Wat een vieze, vuile, gore ziftlucht zeg! Toch best goed dat de rokers en NIET rokers gescheiden zijn of worden, dan is het verschil nog meer zichtbaar en ruikbaar. Verse tabak kan best lekker ruiken, maar het blijft niet vers. Die VERSLAVING is de pest voor je lijf, niet die ene want daar blijft het niet bij, dan verval je weer in het oude ritme waar je net vanaf wilde. NIET de datum onthouden wanneer je gestopt bent maar onthouden dat je GESTOPT bent. (STOPPEN IS GEEN PAUZE!)
Ik denk, (NIET; IK HOOP!) dat ik het vol houd en die gedachten wens ik jullie allemaal ook toe, groetjes van Big Willem.
Hoe meer ik schrijf, hoe sterker ik word.
14 juni 2008 om 07:26
Zo vervelend is nu ook roken:
STEEDS WEER EEN HERHALING VAN HETZELFDE!
Verhaaltje, echt waar gebeurt.
Mijn vriend, met pijp, vroeg steeds in mijn afkickperiode: heb je sigaartjes? En dan ging ik weer te pas en onpas een klein doosje kopen. Tot ik het echt goed zat was! En ook las ik het artikel van Aytac waarin staat dat je de vieste smaakgedachte moet oproepen als je aan roken denkt. Nou en dat deed ik. Het hielp me door de eerste drie weken heen. Iedere keer als ik aan roken dacht zei ik hardop: heb je sigaartjes? We lachten en ik rookte niet. Eerst was dat vaak per dag ongeveer 6-8 keer, maar dat werd allengs minder. Na drie a vier dagen nam het pas echt goed af. Veel water drinken hielp er ook bij. Geen alcohol of koffiepauzes. Iets anders gaan doen dan aan roken denken. Of bewust aan roken denken in de zin van: “WAT VIES” of “WAT DUUR” of “IK MOET STEEDS HOESTEN” of “IK GEEF STEEDS GRAUWE SLIJM OP”. Die vieste smaakgedachte moet wel een bewust eigendom worden in je psyche, als het eenmaal automatisch gaat weet je niet meer beter! Net als automatisch die sigaar of sigaret opsteken. Dat kun je dus ook automatisch LATEN! Een vies walmende ROOKRUIMTE instappen, dat wil ook nog wel eens helpen. Zeker als de pestlucht s’ morgens is bekleefd in gordijnen, aan plafonds en muren. Wat een vieze, vuile, gore ziftlucht zeg! Toch best goed dat de rokers en NIET rokers gescheiden zijn of worden, dan is het verschil nog meer zichtbaar en ruikbaar. Verse tabak kan best lekker ruiken, maar het blijft niet vers. Die VERSLAVING is de pest voor je lijf, niet die ene want daar blijft het niet bij, dan verval je weer in het oude ritme waar je net vanaf wilde. NIET de datum onthouden wanneer je gestopt bent maar onthouden dat je GESTOPT bent. (STOPPEN IS GEEN PAUZE!)
Ik denk, (NIET; IK HOOP!) dat ik het vol houd en die gedachten wens ik jullie allemaal ook toe, groetjes van Big Willem.
Hoe meer ik schrijf, hoe sterker ik word.
14 juni 2008 om 07:27
2
Zo vervelend is nog steeds roken:
STEEDS WEER EEN HERHALING VAN HETZELFDE!
Verhaaltje, echt waar gebeurt.
Mijn vriend, met pijp, vroeg steeds in mijn afkickperiode: heb je sigaartjes? En dan ging ik weer te pas en onpas een klein doosje kopen. Tot ik het echt goed zat was! En ook las ik het artikel van Aytac waarin staat dat je de vieste smaakgedachte moet oproepen als je aan roken denkt. Nou en dat deed ik. Het hielp me door de eerste drie weken heen. Iedere keer als ik aan roken dacht zei ik hardop: heb je sigaartjes? We lachten en ik rookte niet. Eerst was dat vaak per dag ongeveer 6-8 keer, maar dat werd allengs minder. Na drie a vier dagen nam het pas echt goed af. Veel water drinken hielp er ook bij. Geen alcohol of koffiepauzes. Iets anders gaan doen dan aan roken denken. Of bewust aan roken denken in de zin van: “WAT VIES” of “WAT DUUR” of “IK MOET STEEDS HOESTEN” of “IK GEEF STEEDS GRAUWE SLIJM OP”. Die vieste smaakgedachte moet wel een bewust eigendom worden in je psyche, als het eenmaal automatisch gaat weet je niet meer beter! Net als automatisch die sigaar of sigaret opsteken. Dat kun je dus ook automatisch LATEN! Een vies walmende ROOKRUIMTE instappen, dat wil ook nog wel eens helpen. Zeker als de pestlucht s’ morgens is bekleefd in gordijnen, aan plafonds en muren. Wat een vieze, vuile, gore ziftlucht zeg! Toch best goed dat de rokers en NIET rokers gescheiden zijn of worden, dan is het verschil nog meer zichtbaar en ruikbaar. Verse tabak kan best lekker ruiken, maar het blijft niet vers. Die VERSLAVING is de pest voor je lijf, niet die ene want daar blijft het niet bij, dan verval je weer in het oude ritme waar je net vanaf wilde. NIET de datum onthouden wanneer je gestopt bent maar onthouden dat je GESTOPT bent. (STOPPEN IS GEEN PAUZE!)
Ik denk, (NIET; IK HOOP!) dat ik het vol houd en die gedachten wens ik jullie allemaal ook toe, groetjes van Big Willem.
Hoe meer ik schrijf, hoe sterker ik word.
14 juni 2008 om 07:27
3
Zo vervelend is nu ook het roken:
STEEDS WEER EEN HERHALING VAN HETZELFDE!
Verhaaltje, echt waar gebeurt.
Mijn vriend, met pijp, vroeg steeds in mijn afkickperiode: heb je sigaartjes? En dan ging ik weer te pas en onpas een klein doosje kopen. Tot ik het echt goed zat was! En ook las ik het artikel van Aytac waarin staat dat je de vieste smaakgedachte moet oproepen als je aan roken denkt. Nou en dat deed ik. Het hielp me door de eerste drie weken heen. Iedere keer als ik aan roken dacht zei ik hardop: heb je sigaartjes? We lachten en ik rookte niet. Eerst was dat vaak per dag ongeveer 6-8 keer, maar dat werd allengs minder. Na drie a vier dagen nam het pas echt goed af. Veel water drinken hielp er ook bij. Geen alcohol of koffiepauzes. Iets anders gaan doen dan aan roken denken. Of bewust aan roken denken in de zin van: “WAT VIES” of “WAT DUUR” of “IK MOET STEEDS HOESTEN” of “IK GEEF STEEDS GRAUWE SLIJM OP”. Die vieste smaakgedachte moet wel een bewust eigendom worden in je psyche, als het eenmaal automatisch gaat weet je niet meer beter! Net als automatisch die sigaar of sigaret opsteken. Dat kun je dus ook automatisch LATEN! Een vies walmende ROOKRUIMTE instappen, dat wil ook nog wel eens helpen. Zeker als de pestlucht s’ morgens is bekleefd in gordijnen, aan plafonds en muren. Wat een vieze, vuile, gore ziftlucht zeg! Toch best goed dat de rokers en NIET rokers gescheiden zijn of worden, dan is het verschil nog meer zichtbaar en ruikbaar. Verse tabak kan best lekker ruiken, maar het blijft niet vers. Die VERSLAVING is de pest voor je lijf, niet die ene want daar blijft het niet bij, dan verval je weer in het oude ritme waar je net vanaf wilde. NIET de datum onthouden wanneer je gestopt bent maar onthouden dat je GESTOPT bent. (STOPPEN IS GEEN PAUZE!)
Ik denk, (NIET; IK HOOP!) dat ik het vol houd en die gedachten wens ik jullie allemaal ook toe, groetjes van Big Willem.
Hoe meer ik schrijf, hoe sterker ik word.
14 juni 2008 om 07:28
NU GA IK ECHT STOPPEN MET MAILEN DIT IS DE LAATSTE KEER:
Zo vervelend is nu ook roken:
STEEDS WEER EEN HERHALING VAN HETZELFDE!
Verhaaltje, echt waar gebeurt.
Mijn vriend, met pijp, vroeg steeds in mijn afkickperiode: heb je sigaartjes? En dan ging ik weer te pas en onpas een klein doosje kopen. Tot ik het echt goed zat was! En ook las ik het artikel van Aytac waarin staat dat je de vieste smaakgedachte moet oproepen als je aan roken denkt. Nou en dat deed ik. Het hielp me door de eerste drie weken heen. Iedere keer als ik aan roken dacht zei ik hardop: heb je sigaartjes? We lachten en ik rookte niet. Eerst was dat vaak per dag ongeveer 6-8 keer, maar dat werd allengs minder. Na drie a vier dagen nam het pas echt goed af. Veel water drinken hielp er ook bij. Geen alcohol of koffiepauzes. Iets anders gaan doen dan aan roken denken. Of bewust aan roken denken in de zin van: “WAT VIES” of “WAT DUUR” of “IK MOET STEEDS HOESTEN” of “IK GEEF STEEDS GRAUWE SLIJM OP”. Die vieste smaakgedachte moet wel een bewust eigendom worden in je psyche, als het eenmaal automatisch gaat weet je niet meer beter! Net als automatisch die sigaar of sigaret opsteken. Dat kun je dus ook automatisch LATEN! Een vies walmende ROOKRUIMTE instappen, dat wil ook nog wel eens helpen. Zeker als de pestlucht s’ morgens is bekleefd in gordijnen, aan plafonds en muren. Wat een vieze, vuile, gore ziftlucht zeg! Toch best goed dat de rokers en NIET rokers gescheiden zijn of worden, dan is het verschil nog meer zichtbaar en ruikbaar. Verse tabak kan best lekker ruiken, maar het blijft niet vers. Die VERSLAVING is de pest voor je lijf, niet die ene want daar blijft het niet bij, dan verval je weer in het oude ritme waar je net vanaf wilde. NIET de datum onthouden wanneer je gestopt bent maar onthouden dat je GESTOPT bent. (STOPPEN IS GEEN PAUZE!)
Ik denk, (NIET; IK HOOP!) dat ik het vol houd en die gedachten wens ik jullie allemaal ook toe, groetjes van Big Willem.
Hoe meer ik schrijf, hoe sterker ik word.
14 juni 2008 om 07:29
IK BEN DUS GESTOPT!?
14 juni 2008 om 07:29
KWEET ZEKER DAT IK STOPTE?!?!?
14 juni 2008 om 07:30
DE LAATSTE KEER?!?!?!
27 juni 2008 om 16:08
Beste allemaal,
Ik zit in de strtstopperiode,en heb het noga lastig.Na 50 jaar rookgewoonte is het niet makkelijk,zeker niet als je een stopperiode achter de rug hebt van 8 maand!!!Ja,gefaald,maar daarom niet gereurd,herstoppen met de vaste gedachte “Deze keer lukt het”!Met uw hulp is het nog maar eens mogelijk,
Dank je Aytac voor die mogelijkheden.
Werner
28 juni 2008 om 15:47
ben vandaag nog eens gestopt,reeds voor de zoveelste keer,hoop dat het deze keer lukt,want ik word er depresief van,groetjes
4 september 2008 om 18:18
Aytac mag ik met Jenny chatten, wil je haar dat vragen en dan mijn e-mailadres opgeven