Beste lezer,
Wat zou JIJ willen dat we in project CSMRO de komende tijd nog meer toevoegen? Waar denk jij dat je het meeste hulp bij nodig hebt wat stoppen met roken betreft? Deel het met me door jouw reactie hier op te schrijven – we gaan deze zaken namelijk ook speciaal voor jullie in orde maken…
Vriendelijke groeten,
Aytac Delen
http://www.StopNuMetRoken.com/projectcsmro/
KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.
Wonderpilletjes en plakkertjes
|
Waarom je moet stoppen met roken
|
Spanning en stress tijdens stoppen met roken
Roken en verveling
|
Roken en ontspannen
|
Roken en concentratie
|
Roken |
Moeilijk om te stoppen met roken
Hoe te stoppen met roken |
Falen bij het stoppen |
Agressief zijn bij het stoppen |
Aankomen bij het stoppen
Wilskrachtmethode om te stoppen | Affirmaties |
Angst om te stoppen met roken |
Bewust |
Elektronische
sigaret
Gewoontes |
Laserbehandeling |
Onbewust |
Oudejaarsavond |
Passief
roken |
Roken
en afvallen
Roken
en familie |
Roken
en je gezondheid |
Roken
en jongeren | Roken verminderen
Spanning
en stress |
Stoppen
met roken video's |
Workshop
Stoppen Met Roken |
Dokter en Stoppen Met Roken
Ervaringen van
andere rokers |
Meeroken |
Stoppen Met
Roken Rapporten |
Roken en Gezelligheid
Stoppen Met Roken Hyve |
Stoppen
Met Roken Nieuws |
Contact Met
Ons Opnemen
| [x] | ||
|
30 juni 2008 om 10:32
Wat is project CSMRO? Ik heb vooral hulp nodig met mijn motivatie
30 juni 2008 om 14:29
Goed project!:D
ik had vooral hulp nodig bij vrienden die wel roken, om dan toch niet te gaan roken
30 juni 2008 om 14:33
Heb vooral hulp nodig met doorzetten ná het stoppen, ik val tot nu toe steeds terug.
30 juni 2008 om 14:34
heb meer hulp en steun nodig.
mijn stop poging begint op 1 juli as.
groet mai
30 juni 2008 om 14:37
Ik zou erg geholpen worden met een gratis online onersteuning
30 juni 2008 om 14:38
Heel goed die ondersteuning,
het volhouden is het zwaarst.
Zeker op bepaalde momenten.
zit nu op de 5e rookvrije dag, maar mijn gedachten zijn nog wel bij het roken.
30 juni 2008 om 14:39
Ik ben al meerdere keren gestopt, een keer zelfs 3 jaar! Maar: ik kom erg aan (ook doordat de hele dag mijn maag rommelt en die is vrijwel niet te vullen, ook al eet ik calorierijke dingen of niet calorierijke dingen) en bij stress kan ik pas achteruit gaan zitten als ik een sigaret in mijn hand heb… Ik heb al een heel programma wat ik (morgen, als ik ga stoppen) allemaal ga doen: verstelwerkzaamheden, kamertje opruimen: allemaal praktische dingen. Maar die trek in eten….
30 juni 2008 om 14:42
Mijn man en ik willen allebei heel graag stoppen .
Hoe kunnen wij elkaar motiveren inplaatst van het als een gemis te ervaren.
30 juni 2008 om 14:42
Ik heb een boek gelezen van allen Carr?, is zeer welkom als je besluit met stoppen, de man legt terwijl hij je aanspoort gewoon door te roken tjdens het lezen op een zeer overtuigende wijze dat je er toch echt mee moet stoppen , is ZEER overtuigend en 100% werkend !
30 juni 2008 om 14:43
Ben nog steeds van plan te stoppen zal extra moeilijk worden omdat ik na 33jaarhuwelijk ontslag heb gekregen niet weet waar ik naar toe moet enz.
30 juni 2008 om 14:44
wat ik vooral nodig heb is dat ik me blijf herinnneren dat wat ik mezelf elke dag aandoe, en ook een manier vind dat als ik gespannen of mezelf verveel dat ik dan niet naar de sigaret pak ,maar een goed altanatief vind, want sporten is voor mij lastig met een kunstheup ,maar de verveling en het op bepaalde momenten mezelf alleen voelen dat is bij mij de valkuil
groetjes annita
30 juni 2008 om 14:44
soms zijn we sterk en soms heel zwak.
30 juni 2008 om 14:45
Beste Aytac,
Misschien toch de SMS-service. Vindt je regelmatige mailtjes prettig. Even een ruggesteuntje. Ben nu vanaf zaterdag (na de workshop) gestopt. Nog steeds geen echte moeite met het stoppen. Misschien gaat dit nog komen? Ik weet het niet. Voel me sterk in mijn schoenen staan. Een programma CSMRO gericht op zelfvertrouwen (met af en toe een steuntje in de rug) lijkt mij het meeste kans van slagen hebben.
vgr,
Wijnanda
30 juni 2008 om 14:47
ben gestopt op 15 juni maar het is vooral
moeilijk momenten als er niets om handen is
groetjes jean
30 juni 2008 om 14:48
Ik durf niet te stoppen, ik stel het steeds uit.
Naarmate mijn stopdatum nadert voel me steeds somberder.
Mijn stopdatum is 20 juli!
30 juni 2008 om 14:48
ik ga stoppen op 7 juli en hoop dat ik niet weer terug val door stress situaties
30 juni 2008 om 14:52
ik wacht nog steeds op ene pil of onjectie die me laat stoppen, ik weet je moet het zelf doen, mara heb al van alles gedaan, mara het lukt niet
30 juni 2008 om 14:53
Ik heb vooral hulp nodig bij het gevoel van paniek dat ik ga stoppen. Durf geen datum te bepalen.
30 juni 2008 om 14:55
Ik zou wel heel graag wiilen stoppen.Maariedere keer stel ik het uit.Daar zou ik wel hulp bij willen hebben hoe ik het beste in een keer kan stoppen.
Groetjes
30 juni 2008 om 14:57
Het lukt mij nog steeds niet
30 juni 2008 om 14:57
Ik zelf ben voorlopig niet gestopt met roken,
Zelf wacht ik eindelijk af,wanneer mijn tijd er is,en het echt zeker weet van te stopen met roken,
Want op 1 2 en 3 Gaat het me echt niet gaan,om dit vol te houden en onmiddelijk te stopen,
Vriendelijke Groeten,
Rudy
30 juni 2008 om 14:58
een paar sms jes per dag met ondersteunig zou heel prettig zijn.
Vooral rond de etenstijden want dan heb ik het extra moeilijk
Groetjes Sandra
30 juni 2008 om 14:59
Ik ben op 13 mei jl gestopt. Vooral de eerste paar dagen was erg wennen op veel fronten. Ik miste de herkenning van de fases….en nog!!!! Ik voel me zo’n Remie, terwijl er beslist meer mensen zijn, die stoppen of gestopt zijn en al die fases herkennen….!! Iedereen gaat er doorheen, denk ik!
En Mai….veel succes morgen. Ik heb ‘t tot nu toe klaargespeeld…..en…zeker weten…..dan kun jij ‘t helemaal!!
Groetjes Jenny
30 juni 2008 om 15:00
Hoe kan ik mijzelf ervan ECHT overtuigen dat ik moet stoppen met roken!
Ik weet dat het slecht is voor mijn gezondheid, en door mij ook voor anderen.
Maar, altijd die MAAR; ik rook er 5 a 7 max per dag. Kan er vaak uuuren buiten.
Die aantallen die ik nu rook daar geniet ik vaak echt van.
Wat kan ik nu doen om die momenten, die ik voor mijn gevoel ga missen, te vergeten of te vervangen door iets anders.
(Ik ben niet overtuigd van korte termijn hulpmiddelen)
30 juni 2008 om 15:02
Ik heb ook vooral hulp nodig nà het stoppen, het terugvallen blijft een hot item bij mij. Het lijkt er dan ook op dat mijn motivatie niet groot genoeg is: de mentale knop springt soms stiekum terug…
Groetjes esther
30 juni 2008 om 15:02
Met het stoppen van die laatste sigaretten per dag,
konstant bezig zijn met iets doen,maar als ik even verslap dan heb ik weer zo’n zin in een sigaret even pauze.Ben nog teveel bezig in mijn hoofd met niet meer roken en wat dan?
30 juni 2008 om 15:04
Hoi,
Ben al enkele keren terug hervallen in de oude gewoonte…
Deze keer ben ik echter gemotiveerd aan het stoppen.
Ook Uw nieuwsbrieven zijn een steun waarvoor dank!
Iedereen die stopt met roken moet zich bewust blijven van de gevolgen van roken op de gezondheid.
Financieel aspect komt erbij maar zelf vind ik het geen motivatie.
Niet toegeven aan de industrie die het zo verslavend maakt om winstbejag!
Foto’s van wat roken doet met mijn lichaam helpt me ook!
Ik geef deze keer NIET op!!
Proficiat met Uw project!!
Groetjes,
wim
30 juni 2008 om 15:05
Steun bij het volhouden
30 juni 2008 om 15:06
Ik wil heel graag stoppen met roken maar het lukt me echt niet.
30 juni 2008 om 15:13
ik mis de kracht om die knop om te zetten help me daarmee!!!!!!
30 juni 2008 om 15:13
De laatste keer dat ik stopte met roken ben ik daarna zo’n 15 kilo aangekomen….., compensatie in snoepen, etc. Ben toen maar weer begonnen….
Hoe kan ik dat, nu ik eindelijk weer een beetje op gewicht ben, deze keer voorkomen?
30 juni 2008 om 15:13
heb veel moeite om de eerste 3 weken oor te komen.
30 juni 2008 om 15:14
hallo,
ten eerste heb ik de belangrijke gesproken boodschap,niet kunnen beluisteren.met de computer lukt t me niet en met een normale telefoon ook niet!laat ik maar hopen dat die boodschap niet zo van belang is dat mn voorgenomen poging in de toekomst bij voorbaat al gedoemd is te mislukken!verder verbaasd t me dat ik steeds mail’s krijg en dus inderdaad er steeds aan herrinerd wordt dat ik wil(de) stoppen met roken.dat voornemen was sterk 2 weken terug en nu mn relatie in de tussen tijd is verbroken denk ik t roken meer nodig te hebben dan ooit.ik heb t boek terzijde gelegd en totaal geen motivatie meer.denk wel dat dit misschien juist toch t goede moment is omdat de stress en energie die volgens mij nodig zijn als je stopt met roken mn obsessieve gedachten aan mn verbroken liefdesrelatie en de pijn die daarmee gepaard gaat.,
t wellicht in aanwezigheid gaat winnen!dat is de vraag !verder iedereen succes.ik kijk t wel even aan.dag,Li-jan
30 juni 2008 om 15:14
Hoe kom ik die moeilijke momenten door, wat kan ik specifiek gaan doen
. En ja, wat ook heel belangrijk is is de omgeving, die moet bijkans elke dag vragen hoe het gaat en complimenteren en niet alleen je vrouw maar velen!!! Als mijn vrouw niet elke dag in de buurt zou zijn zou ik allang weer roken.
30 juni 2008 om 15:17
Bij het stoppen word ik steeds nerveus en word ik prikkelbaarder. Wat doe ik daar aan?
30 juni 2008 om 15:24
Ik ben noodgedwongen 24 mei gestopt omdat ik een hartinfarct heb gehad.
Maar ik voel mij vreselijk depressief en zou graag in bijv. een groep willen praten over het stoppen met roken.
groetjes Laura
30 juni 2008 om 15:24
Ik ben sedert 10 maart gestopt. Ik zal niet meer roken. En toch loert er soms een duiveltje in een hoekje die me soms zin doet krijgen. Wel dan zou ik het wel leuk vinden dat ik eens kan e.mailen naar jullie en een rugsteuntje krijgen.
Ik rook nooit meer. Ik heb de klik in mijn hoofd gemaakt.
30 juni 2008 om 15:27
Tof initiatief!
Ik had vooral hulp bij de piekmomenten, wanneer de neiging om een sigaret op te steken, het grootste zijn. Ik ben geen grote roker maar toch wil ik er defenitief vanaf geraken. Hiermee had ik graag geweten wat de kunst was om dergelijke ’shot momenten’ te negeren en/of opzij te laten tot wanneer de zin voorbij was.
groeten,
Sam
30 juni 2008 om 15:32
ben ik in een cafe,of onder vrienden,dan heb ik helemaal geen drang meer naar de sigaret. als ik alleen ben hen ik nog weleens moeite.
groetjes
30 juni 2008 om 15:33
Mijn leven wordt beheerst door angstgevoelens. Ik denk dat die angst het roken in stand houdt.
30 juni 2008 om 15:34
Mijn arts heeft me reeds meermaals Zyban aangeraden.
Ik voel me er niet goed bij, daarom zoek ik een natuurlijk alternatief voor Zyban of Champix.
Iets dat de neurotransmitters dopamine en (nor)adrenaline op pijl houdt.
Dit is wat ik tot nog toe vond als mogelijk alternatief:
-SAM-e: een supplement dat de dopamine aanmaak stimuleerd.
Alle tips zijn welkom,
L&M
30 juni 2008 om 15:36
ik heb vooral moeite thuis
en met het doorzetten val gauw terug
gr geke
30 juni 2008 om 15:42
het is gewoon fijn om te weten dat je kunt delen en anderen dat ook doen. beschikbaarheid van tips, steuntjes in de rug als je het even niet ziet zitten zonder, maar al het goede voor het stoppen je schijnt toch geen last meer te hebben van? Haha, moet er zelf om lachen want is waarschijnlijk precies de reden dat ik nog niet begonnen ben met lezen van je boek. Dus kortom, eerlijke verhalen, ruggesteun door herkenning.
Dank alvast!!
30 juni 2008 om 15:44
Ik heb vooral hulp nodig voor het blijven stoppen met roken. Val naar verloop altijd weer terug. Op het moment dat ik stop, blijf ik het gevoel hebben iets te missen.
groet,
Edwin
30 juni 2008 om 15:49
Ik rook nu al 50 jaar en wil graag stoppen maar het lukt gewoon niet .
eigenlijk zijn er geen momenten dat ik tegen de muren om ga om maar te roken. toch doe ik het steeds.Ik ben bang dat ik straks iets ga missen. morgen opname in t ziekenhuis en hoop dan weer echt een nieuwe poging te doen .
M. vr. Groeten Ger
30 juni 2008 om 15:49
Ik blijf het lekker vinden. Maar dat WIL ik niet!
30 juni 2008 om 15:52
ik heb vooral hulp nodig om eraan te beginnen, een uur later is de motivatie reeds zoek, zal aan het karakter liggen zeker?
30 juni 2008 om 15:52
Beste Atyc Ikben blij dat ik het dank zij jou, nog steeds niet gerookt heb
Door het lezen van je mails, voel ik mijn sterk.
Ikben daar blij om, en wil dit volhouden
Groeten van JAN
30 juni 2008 om 16:00
Ik heb geen ondersteuning van familie of vrienden, daar ik in een isolement leef door darmproblemen (geen energie). Toch zou ik graag steun willen om het stoppen vol te kunnen houden.
30 juni 2008 om 16:00
Ook ik heb in de eerste dagen meer hulp nodig na het stoppen, de verleiding om er nog eentje op te steken blijft te groot. Groeten, Marcel
30 juni 2008 om 16:05
Stoppen met roken is niet moeilijk, op dat moment ben je super gemotiveerd en krijg je overal hulp.
Volharden valt zwaar, ik rook nu reeds 8 maand niet meer, niemand valt er nog over of geeft je een steunmomentje, eerder; zeg begin nu niet weer te zagen over dat roken.
Na enkele maanden sta je alleen, maar ik hou vol!
30 juni 2008 om 16:05
Hallo,
Ik vind het een heel goed plan, ik heb meer hulp nodig.
Ik hoop dat ik er dan af kom, ik wil echt stoppen met roken.
groetjes grietje
30 juni 2008 om 16:06
ik wil graag stoppen maar vind ‘t moeilijk,stop ik met roken kom ik aan ,hoe kan dat.’t wordt duurder,en je kan eind van ‘t jaar iets moois van kopen of op vakantie
30 juni 2008 om 16:07
Ik ben nu al sinds 9 januari gestopt, maar toch lees ik alle mailtjes van je nog steeds. Wat ik zo fijn vind aan je mails is dat ze me altijd eraan herinneren hoe ik me voelde toen ik nog rookte en dat het vrijwel nooit positief was. ~Ik had alleen maar negatieve gevoelens over roken terwijl ik nu ik gestopt ben het roken elke keer als fijn herinner.
Dus je moet zeker de negatieve associaties bij roken blijven oproepen.
30 juni 2008 om 16:09
ik word heel ongeduldig en kan me niet consentrenen denk ik.als ik stop heb al een keer eerder gestopt toen begon ik te hardlopen dat was een ramp,ik kon niet anders me ontspannen dan zo.het was te.
30 juni 2008 om 16:11
Mijn opgejaagde gevoel.
Mijn daarop volgende depressieve gevoel.
Maar vooral: hoe kom ik de ochtende door, dan wordt ik GEK.
Ook al ben ik heel de morgen aan het “dingen doen om mijn gedachte te verzetten”
30 juni 2008 om 16:21
Net als Albert heb ik hulp nodig na het stoppen, het stoppen is gelukt, nu het volhouden…
30 juni 2008 om 16:21
heb vooral hulp nodig bij het omzetten van die knop om de beslissing te nemen!
bovendien ben ik vooral bang voor de momenten dat ik alleen ben. En dat is heel vaak omdat ik door bepaalde beperkingen vaak aan huis gebonden ben. Niet dat ik me dan verveel, ik ben heel actief, maar dat zijn wel de moeilijkste momenten. in gezelschap heb ik er nooit veel moeite mee.
groetjes, marieke.
30 juni 2008 om 16:22
heb andere gedachten nodig, een ander gedrag en geen schrik, en ondersteuning; ——————-
-geen schuldgevoelens als ik faal
-geloven dat ook andere mensen nog niet erg ver staan en soms slechte dagen hebben;
-mijn concentratie en energie zijn minder goed, ik herval steeds.
30 juni 2008 om 16:34
Ik ben al 3 maanden geleden gestopt met roken maar elke minuut van de dag wil ik er een opsteken en wil ik roken. Ik krijg dat ding gewoon niet uit mijn hoofd!
30 juni 2008 om 16:36
Ik heb vooral steun nodig als ik stress heb. Mijn relatie is een paar maanden geleden verbroken, dat is mijn zwakste schakel.
30 juni 2008 om 16:42
ik zou allang gemotiefeerd moeten zijn , om dat ik er boven op heb gezeten ,door mensen die zijn overleden aan roken???? ik snap e niets van!!!!
30 juni 2008 om 16:45
ik heb hulp nodig om niet te gaan roken bij mensen die wel roken.
Ik ben 26 dagen geleden gestopt met roken heb afgelopen zaterdag alle bij de dagen 1 sigaret gerookt.
groet jansje
30 juni 2008 om 16:46
Ben al verschillende keren gestopt met roken, maar,……ben toch weer begonnen.
Het probleem bij mij is, ik vindt het nog steeds zo lekker, maar realiseer me wel degelijk dat het absoluut niet gezond is, vooral als je hartpatient bent.
Het stoppen met roken valt best wel mee, maar dan begint de strijd, het volhouden.
Nogmaals ik vindt het lekker, en vooral als je een echte bourgondier bent.
Ben reuze benieuwd of het deze keer wel lukt.
30 juni 2008 om 16:47
Alleen van het idee om te moeten stoppen word ik al misselijk en nerveus.
De motivatie ontbreekt nog steeds volledig.
Zie mezelf ook niet meer uitgaan, gaan stappen of wat dan ook. Blijf wel in m’n eigen tuin hangen dan.
30 juni 2008 om 16:52
ben nu 2 weken gestopt , en heb het nog steeds moeilijk !
vooral als ik alleen ben , er zit dan een gemeen mannetje in mijn hoofd,
die me probeert om te praten , rook toch , of koop ze toch.ik kan nog steeds dat mannetje neerhoeken , maar lijkt wel of dat steeds moeilijker wordt!!!!!!
hoe raak ik die stem kwijt , ik lijk wel schizofreen ,,,
aub heeft u raad voor mij!!!!!!!
vr groeten jolanda
30 juni 2008 om 17:12
Beste Aytac
Met gejuich zie ik uit naar je tips om dat nicotinemonstertje te verslaan!!!Ik ben nu 5 dagen gestopt en,O wee,aanvallen met de vleet,nog niet toegegeven en zeker weten zal ik alert blijven en niet op de hulpkreten van dat stervend “nicotinemonstertje”.reageren door terug die stinkende walm in te ademen!!!Da&nk voor alles ik kijk er naar uit
Werner
30 juni 2008 om 17:20
vooral moeilijk in stressmomenten,het stoppen is gelukt maar het volhouden is iets anders.hoop dat ik het kan.
er zijn momenten dat ik denk en nu een sigaretje….net een duiveltje die komt opzetten.
30 juni 2008 om 17:21
mijn reactie ?
1° willen stoppen
2° wilskracht
3° wilskracht
3° enz. …
Maar wat stellen jullie voor ????
Tot wederhoren!
30 juni 2008 om 17:33
als ik alleen ben heb ik heeeeeeeel veel moeite om niet te roken.
wat kan ik hier aan doen
30 juni 2008 om 17:54
Hallo Aytac,
Het lijkt me het fijnste om gesteund te worden wanneer de “lege momenten”zich aandienen. Het rare is dat ik in voorgaande pogingen door die steun juist meer geneigd was om weer te gaan roken. Misschien heb jij hier een verklaring en hopelijk een oplossing voor?
Groetjes van Marietje
30 juni 2008 om 18:18
Voor verstokte rokers als ik, denk ik, dat afleiding heel goed is. Wanneer ik buiten wandel, in de tuin bezig ben of gewoon aan het winkelen ben, denk ik totaal niet aan een sigaret, en heb er ook geen behoefte aan. Helaas als ik weer thuis in mijn uppie zit, televisie kijken of zo, dan rook ik weer. Verveling? Als ik achter de computer zit heb ik ook niet zo’n behoefte. Ik moet zo wie zo stoppen met roken voor mijn gezondheid. Soms lukt het me bijna een hele dag niet te roken, maar dan ben ik afgeleid. Zat vroeger op line dance, maar na mijn operatie (baarmoederkanker) ben ik ermee gestopt. Ben nu ook veel sneller moe en heb snel pijn. Denk dat ik een hobby moet zoeken of iets dergelijks. Hoop dat u er iets aan heeft? Groetjes, Laura.
30 juni 2008 om 18:20
Heb zeker hulp nodig bij paniek aanvallen en op de dagen dat je alleen bent en niks te doen hebt. Want dan hoor ik dat nicotine monstertje in mijn hoofd weer zeggen neem weer lekker een sigaretje.
gr florance.
30 juni 2008 om 18:24
beste aytac,
jaja tis ik …gestopt op 10 maart en nog altijd ….ik denk om te stoppen elk voor zichzelf da knopke moet omdraaien…bij mij waren het uw woorden
” ik mag roken …maar ik heb er compleet geen zin meer in “”
en zo is het ..stank ,walging vies ….niet voor mij .
ik wens elk veel doorzettingsvermogen
bo.
30 juni 2008 om 18:24
hoi Aytec,wat ik het meest nodig zal hebben is de psychische ondersteuning,de motivatie is er wel ,maar valt weg door dingen die om je heen gebeuren,en die jezelf aangaan,en dan heb ik het over de minder leuke dingen,je wilt dan wel graag doorzetten,maar kunt er op een gegeven moment de moed niet meer voor opbrengen,en dat wordt helemaal moeilijk als anderen zeggen dat het zo gemakkelijk is om met roken te stoppen als je er maar achter staat,maar zelfs dan……..
groetjes Diny
30 juni 2008 om 18:27
Tja ni makkelijk nu juist 8 dagen gestopt met roken en ik heb de indruk dat het nu
moeilijker is dan in het begin ! wie weet er raad hiermee met wat kan ik de aanvallen opvangen ! ik ben wel al fier dat het 8 dagen zijn maar dat nicotine
monster is ni simpel te verslaan .wie weet er nog raad?
Tot later
Gerda
30 juni 2008 om 18:28
ik moet dringend stoppen met roken . ik heb al ‘n aantal jaren copd of longinfizeem. mijn longen zijn kapot gerookt, bovendien ben ik pas uit het ziekenhuis. sinds ik mijn vrienden vertelde dat ik ‘n longziekte heb zie ik haast niemand meer en ‘k heb veel hulp nodig. aan de jongeren van nu ,jullie doen wat jullie zelf willen maar geloof mij begin niet met die viezigheid want als de tijd komt dat je niks anders meer kan dan wat computeren en vandaar naar de zetel , dan is het ook voor jullie te laat.
30 juni 2008 om 18:34
Ik weet al jaren dat het slecht voor mij is, lichamelijk en voor mijn portefeuille!
eigenlijk ben ik al jaren van plan om te stoppen. Ooit ben ik drie maande gestopt en gewoon weer begonnen. Mijn motivatie is ver te zoeken, en toch wil ik stoppen, help!!!
30 juni 2008 om 18:46
Het stoppen valt wel mee alleen het vol houden, ik heb vooral moeite met stress situatie’s.
30 juni 2008 om 18:54
Ik wil echt deze maand stoppen met roken, zie er erg tegenop maar heb al meerdere pogingen achter de rug dus, nu moet het lukken!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Heb last van COPD dus een flinke stok achter de deur……………Hoop dat lukt met hulp van Dhr. Aytac. gr. Dinie.
30 juni 2008 om 18:55
Hallo,
Na zowat alles geprobeerd te hebben , ga ik in september toch weer eens de uitdaging aangaan om te stoppen. Ik schaam me gewoon dat ik een roker ben.
Wat ikzelf nuttig zou vinden is een soort van chatbox waar je altijd terecht kan bij ” lotgenoten” als je het even moeilijk hebt , want een niet roker kan echt niet begrijpen waar je doorheen gaat !!!!
Mvg
30 juni 2008 om 19:09
Ik doe m’n uiterste best om definitief te stoppen.ben van 4 pakjes shag per week naar 1 teruggegaan en dat gaf geen probleem maar nu dat laatste pakje ook afschaffen,jongens dat is moeilijk.
dus eigenlijk zoek ik steun voor na het laatste pakje .
30 juni 2008 om 19:21
Lijkt me heel goed om voor het slapen gaan en ’s-morgens vroeg een bandje of CD af te spelen met allemaal positive affirmaties met betrekking tot het stoppen met roken zodat je jezelf als het ware een hersenspoeling geeft.
30 juni 2008 om 19:22
Graag wil ik weten hoe je vaste patoon om een sigaret op te steken.
Morgen ga ik het weer proberen om te stopen .
Een mand geleden is het mislukt.
Het gaat dus bij mij om de momenten dat ik normaal er een op steek.
Groeten Ieteke
30 juni 2008 om 19:23
Hallo Aytac.
Ik ben al een stuk minder gaan roken.Soms rook ik 5 of 6 per dag.
Als ik me niet druk maak om dingen dan gaat het goed.
maar als het stressend is dan gaat het moeilijker en rook ik dan een paar meer.
Mijn oudste stopt morgen ermee en ik met de bouwvak vakantie.
Want dan stopt ook mijn jongste en haar vriend.
Dus wens ons maar succes.
Als we online hulp krijgen zal het wel fijn zijn.(ruggesteun)
Vele groeten van ons allen.
Nancy
30 juni 2008 om 19:38
Als ik toch weer zwak ben geweest, aub niet het bestraffende vingertje maar juist de goede motivatie om de volgende sigaret niet meer op te steken. Dat hoop ik te krijgen.
30 juni 2008 om 19:41
ik heb verleden week gehoord dat ik copd heb schrik er wel van en ben overgegaan van 1 pakje sigaretten naar 4 sigaretten en de supersmoker
steeds 2 dagen niet roken en dan toch weer die rot sigaretten pakken
ik loop zelfs naar de buren voor een shaggie erg he
gr. ineke
30 juni 2008 om 19:47
Het stoppen was voor mij niet zo moeilijk, heb het volgehouden 5 maanden zonder al teveel problemen. Ik denk echter dat het bij mij toch alleen maar op wilskracht was gebaseerd. Helaas… wat te doen bij een terugval???? Ik ben nu het boek opnieuw aan het lezen, maar voel de uitwerking nog niet zoals bij de eerste lezing. De knop moet weer om. Over enkele dagen begint mijn vakantie en ik ga er alles aan doen om dan weer te stoppen. Alle tips zijn welkom!!!!
30 juni 2008 om 19:56
Beste Aytac,
Ik herken heel veel van bovenstaande reacties, sluit me er dan ook bij aan. Waar ik vooral tegenop zie is het gespannen/gestreste gevoel van het geen sigaret op mogen/kunnen steken. De stress en onrust die dan ontstaat.
Groetjes
30 juni 2008 om 20:07
Het moeilijkst vind ik nog altijd het volhouden. Ik denk dat ik inmiddels 6 serieuze pogingen heb ondernomen en misschien wel 20 minder serieuze. Het langst dat ik niet gerookt heb is 6 weken.
Iedere avond voordat ik ga slapen weet ik het zeker…..morgen doe ik het niet meer, die vieze zooi.
Maar dan de volgende ochtend…..Voor ik het weet heb ik er al weer een opgestoken. En als ik ze die avond er voor weggegooid heb (eerst onder de kraan gehouden) dan weet ik niet hoe snel ik de kinderen aangekleed moet hebben om vervolgens in de auto te stappen om peuken te halen.
En dan zijn er nog die extra kilo’s. Ooit ben ik met heel veel moeite 13 kilo afgevallen en heb gezworen nooit meer zo zwaar te worden. Maar 6 weken en 7 kilo erbij ben ik toch maar weer begonnen.
Mijn probleem ligt dus niet in het stoppen maar vooral in het volhouden.
Help me
30 juni 2008 om 20:11
Beste Aytac,
De motivatie is superhoog alle weetjes razen door mijn hoofd. Ik vind het zelfs superfris dat ik nog niet gerookt heb. Wauw zeg, zo kan het dus ook! De uren vliegen voorbij en ik verbaas mij over het gemak van het stoppen, omdat ik tijdens het lezen van je boek en je E-mails er helemaal van overtuigd ben dat het echt klopt wat ik lees. Dan wordt het 16.00 / 17.00 uur en dan komt die tinteling in je hoofd en die ene collega die er nog effe ééntje met me wil gaan paffen. Alles lijkt geblokt en ik voel me gehaast om er snel één in de fik te moet steken voordat al dat zinnege en ware gedoe weer de overhand gaat nemen. Ja hoor daar sta ik weer…..ach ik leg me er maar weer bij neer…ik kan het toch niet……tot ik twee tot vier dagen later weer baal van mezelf, baal van de zwakke rug, er weer een E-mail van jou komt waardoor ik weer herinnerd word aan alle waarheden waar jij me mee hebt geconfronteerd. Ik plan weer een goed moment om te stoppen.
Chris
30 juni 2008 om 20:15
PS: Morgen word het rook verbod van kracht. Vond ik een mooie datum om later altijd van te kunnen zeggen dat ik op die datum ooit gestopt was.
1 Juli 2008
Chris
30 juni 2008 om 20:24
ik durf niet te stoppen heb duizenden ecxuses om het stoppen voor me uitteschuiven ik ben drie dagen gestopt geweest maar toen de verveling kwam rookte ik weer hoe kan ik het monster het roken weerstaan?
30 juni 2008 om 20:27
Hoi Aytac,
Wanneer ik zin in een shaggie heb is ’s morgens bij het wakker worden. Ook neem ik een shaggie wanneer ik even niets te doen heb of wanneer ik in de tuin zit met een kop koffie of wat dan ook. Ook als ik aan het werk ben in de tuin dan heb ik vaak een shaagie in mijn mond. Zodra de smaak van een shaggie weg is heb ik er zin in om een shaagie te draaien en op te roken. Ook na het eten. Ik heb jou methode geprobeerd en ik moet eerlijk zeggen dat het op DAT moment de smaak heel SMERIG is maar zodra die smaak weg is dan krijg ik weer zin in een shaggie. Ik wil het niet nemen maar doe het uiteindelijk wel. Ik lees de mailtjes en het boek en ben dan weer even gemotiveerd maar wat ik al zei zodra de smaak weg is dan neem ik er toch weer 1. Met deze dingen zou ik graag geholpen willen worden. Ik weet zeker dat het me zal lukken alleen moet ik gewoon die verrekte mentale knop omzetten. Je wilt geen slaaf zijn maar ik ben wel een slaaf van die nicotine beestje in mijn lichaam. En daar baal ik best wel van. Ik hoop dat ik gauw van dit roken af ben.
Robert.
30 juni 2008 om 20:37
vooral de aller eerste dag. Die valt me zo zwaar dat ik eigenlijk meteen al opgeef en denk…dan stop ik toc over een paar dagen. Met als gevolg dat ik gewoon niet stop.
30 juni 2008 om 20:37
Halo Aytec bedankt voor al die neiuwsbrieven en verslagen ik lees ze steeds. Mijn probleem is dat de echte motivatie er nog niet is, weet dat het allemaal slecht voor mij is maar vind het knopje niet in mijn stom hoofd. Ja echt stom hoofd heb al veel meegemaakt ( darmkanker ) en toch lurk elke dag zo een 25 cigaretten naar binnen, wat ben ik toch een lul maar de echte motivatie daar ben ik nog naar op zoek hoop dat jij mij kunt helpen, ik weet je doet heel hard je best voor mij, lukt het niet dan ligt het alleen aan mij hoor8
Groetjes paul
30 juni 2008 om 20:40
Ik zou zo graag willen stoppen, maar het idee dat ik gewoon niet even zonder excuus kan/mag relaxen(roken)maakt dat ik het niet vol kan houden! Maar heb 4 kids en voor hun zou het ook zo veel beter zijn.
Als ik het dan weer even in me hoofd heb zo van nu stop ik echt! Ben ik niet te genieten,onrustig dat zelfs me kinderen zoiets hebben van mam please neem dan maar een sigaret! Een relatie heb ik gelukkig nu even niet want die zou gillend weglopen!
Ben gewoon door de sigaretten een vreselijk onuitstaanbaar monster…Maar ooit gaat het me wel lukken.In ieder geval bedankt voor je mail elke keer.
30 juni 2008 om 20:42
ik hoop dat het me lukt, een kop koffie zonder sigaret en een drankje zonder sigaret na het eten zonder sigaret.
ben wel eens gestopt en op een verjaardag bij iemand vond ik me stoer, dus moet ik het kunnen.
misschien ipv een stukje fruit?
ben benieuwd woensdag, probeer zeker alles, want het positieve met stoppen is dat je alles mee hebt, zoals familie het anti rookverbod.
tja ik weet het wel.
dus hoop iets te hebben in verdere begeleiding
30 juni 2008 om 20:47
ik wil vooral hulp bij het volhouden en iets tegen het snoepen want mmmmmmm alles smaakt zo lekker nu ik ben nu 2 mnd,2 wkn en 5 dgn gestopt dus je raad het al ik ben wat kilootjes aangekomen.voor de rest heb ik er geen enkele moeite mee ja natuurlijk af en toe wel eens van bah ik mis iets maar das een seconde en dan ben ik het weer vergeten.
groetjes marina
30 juni 2008 om 20:50
Stop morgen 1 juli 2008 vind dat ik moet stoppen heb er erg veel last van maar het is zoooooooooooooooo lekker!!!!!!!! Dit is mijn 10 de poging het moet lukken nu!!!!
30 juni 2008 om 20:58
ook ik heb hulp nodig als ik gestopt ben,vooral bij mensen die wel roken.bij mij in huis blijven ze doorroken,dus daar kan ik niet veel hulp van verwachten.
ook ben ik de eerste dagen gauw geirriteerd,hoe kan ik daar het beste mee omgaan?ben reuze benieuwd naar je project.en de beginperiode heb ik altijd last van slapeloze nachten,net of ik veel meer energie heb,misschien heb je daar ook een tip voor.begeleiding na het stoppen vind ik heel belangrijk ook na 3 maanden.
groet stienie
30 juni 2008 om 21:00
Ik ben een half jaar geleden bevallen van een dochter. Tijdens mijn zwangerschap heb ik maar weinig gerookt (zo’n vijf sigaretten per dag) Ik ben zelf vrij tenger van postuur. Na de bevalling vond ik dat ik een ideaal gewicht had en hoopte dat zo te houden. Nu ben ik weer terug bij af en ben niet tevreden. Ik vind mezelf te mager. Ik ga morgen 01 Juli stoppen met roken en mijn motivatie is dat ik er beter uit wil zien want ik ben er van overtuigd dat roken er heel veel mee te maken heeft. Ik zal het wel moeilijk krijgen de eerste tijd maar ik heb een goede motivatie dus voor mezelf in mijn hoofd en daar houd ik me aan vast.
Ik hoop dat het gaat werken.
30 juni 2008 om 21:04
Beste Aytac,
ik ben nog steeds niet gestopt,
maar wil het wel graag.
Alleen ik krijg steeds een paniek gevoel bij een evt. stop datum.
Ik weet dat het zwak is, maar toch kan ik het niet onderdrukken.
groeten Jeanine
30 juni 2008 om 21:09
Tja die knop vinden is moeilijk. Gemotiveerd blijven is erg lastig. Het idee alleen al om zoveel kilo aan te komen werkt niet echt mee. Kortom, het blijft lastig. Maar ik wil het nog wel graag. Het idee om niet meer te roken is wel eng maar ook bevrijdend. Het lijkt me heerlijk om niet altijd naar de rook te stinken. Je huis lekker fris te houden. Je conditie beter op peil te hebben. En dan ook nog het geld kunnen gebruiken voor iets echts leuks. Ja ik ga eens over een datum nadenken. Mezelf er volledig op voorbereiden. Leuke dingen plannen om voldoende afleiding te hebben.
Iedereen succes!!
30 juni 2008 om 21:23
ik heb al een tijdje probeert te stoppen maar het lukt mij niet
roken komt niet uit mijn gedachten gebruik ik zyban pillen toch help niet
ik voel me zo angs dat meschien ga ik dood toch wil ik vragen hoe moet ik
doen of hoe moet ik geholpen worden ik heb al 53 jaar gerookt
groeten van Ram
30 juni 2008 om 21:49
Dat mijn gedachten nog naar een sigaret uitgaan zou ik graag willen stoppen. Het zijn nog steeds die momenten waarop je normaal een sigaret opstak wanneer je weer denkt nog één en dan stop ik echt. Vaak stel je dat moment dan nog wel even uit maar na een tijdje denk je: ik neem er 1 dan ben ik weer rustig.
30 juni 2008 om 21:52
heb het meest last van de stille momenten
30 juni 2008 om 21:55
Beste Aytac,
Na bijna 40 jaar roken en meerdere mislukte stoppogingen wil ik het weer gaan proberen om te stoppen. De laatste tijd heb ik steeds meer last van hoesten en slijm in mijn longen enzovoorts dus reden genoeg om te merken hoe ongezond het roken is. Toch blijft het moeilijk om niet te roken want het gevoel dat een sigaret me geeft blijft, naar mijn gevoel, onvervangbaar. Het is een strijd tussen mijn gevoel en mijn verstand en tot nu toe blijft mijn gevoel nog steeds winnen dus rook ik nog steeds, helaas. Op de één of andere manier heb ik dan ook steun hierbij nodig.
Ik heb nog lang niet alles van je gelezen maar hoop hierin ook aandacht te vinden voor mijn probleem.
groetjes Ron
30 juni 2008 om 22:00
ha kerel goed initiatief. ik denk dat ik vooral veel herinneringen moet krijgen over het stoppen met roken, misschien met een stimulans als het lukt om het daarwerkelijk vol te houden. ik associeer stoppen met roken met kilo’s aankomen, een slechte associatie maar daardoor misschien ook een idee voor jou om er wat mee te doen. stoppen met roken, sporten, ademen lucht… fris ruiken,,,, en vooral ook iedereeen moet stoppen met roken zodat je niet meer in de verleiding kan komen om weer eentje op te steken. ik denk dat ik em het meest ga missen bij een biertje in de kroeg…..dus dan ook maar stoppen met biertjes drinken in de kroeg. scheelt weer kilo’s, geld en verleiding…… damn wordt wel een beetje saai zo kun je daar niet wat aan doen wat moet ik nu in vredesnaam in het weekend gaan doen als plaatsvervangend genot???? help!
pieter
30 juni 2008 om 22:37
Op 1 april j.l. zijn mijn man en ik gestopt met met roken. Kwestie van een datum prikken. Vreselijk tegen op gezien. Nu, na 13 weken, heb ik het vaak nog steeds moeilijk. Niet zozeer dat ik een sigaret wil, nee, ik wil weer gaan roken. Heb het nu wel gehad, kunnen we weer gewoon doen. Durf geen lange autoritten meer, niet meer te bbq-en, al die dingen waar een sigaret bij hoorde. Nu, met dat mooie weer, ’s avonds laat nog even buiten een sigaret enz. Ik ben inmiddels ook 3 kg aangekomen, wat ik absoluut niet mag, heb diabetes en ben al te zwaar. Hoe krijg ik dat monstertje uit mijn hoofd? Help me !!!
Groeten, Janny
30 juni 2008 om 23:31
Ik wil zo graag stoppen, maar weet toch iedere keer weer een excuus te bedenken om het uit te stellen, aankomen zal zelfs welkom zijn, ik zal niet meer stinken, mijn kinderen zullen niet meer klagen, Ik kan alleen maar voordelen opnoemen, maar weet toch iedere keer weer iets te bedenken om het stoppen uit te stellen.
30 juni 2008 om 23:48
Ik denk dat ik nodig heb een mannetje/vrouwtje die mij op de moeilijke momenten er van weerhoud om toch weer een pakje sigaretten te gaan halen. Al is het maar voor dat ene sigaretje. Ik weet ook wel dat ik hem dan natuurlijk weer helemaal op rook en de stoppoging weer mislukt is. Ik hoop deze persoon natuurlijk in mij zelf te vinden die mij toespreekt om niet dat pakje te kopen. Na vele stop pogingen heb ik helaas deze steun van mij zelf nog niet ondervonden. Ik hoop dat met dit project het mij eindelijk zal lukken om een niet roker te zijn.
1 juli 2008 om 00:15
Dag,
heel veel dank voor alle info die ik al kreeg. Ik woon in Curacao en stop 1 juli as. voor de zoveelste keer. Alles wat je stuurt motiveert moet ik zeggen. Moeilijkste is voor mij ook in gezelschap van rokers…
succes aan alle anderen !
1 juli 2008 om 04:55
ik wil heel graag ook stoppen met roken. ik hebt geprobeerd om minder te roken ,echter nu ik bezig be met mijn huis ,merk ik dat ik meer rook. om af en toe na te denken ,pak ik weer een sigaret .het ergste is sóchtends .dan gaat de een met de ander er door heen. wie heeft er tips. vr,gr,
1 juli 2008 om 06:32
Ik heb al meerdere keren geprobeerd dit jaar, maar , ’s morgensvroeg en het ’s avonds na het eten heb ik het heel moeilijk. En ik kom erg aan in gewicht.
Ik wil heel goed ondersteund worden en blijven in de toekomst, want mijn gedachte zijn nog wel bij het roken
1 juli 2008 om 06:34
Heb echt alles geprobeerd, maar het is nog nooit gelukt om meer dan 4 weken te stoppen. In een keer gaat dan de knop weer om. Het lijkt wel of ik onbewust wil bewijzen dat geen van de middeltjes en/of volharding werkt. Ondertussen heb ik na een uur stoppen al iets van daar komt weer een mislukking, en strand meestal bij goede bedoelingen. Wat dan overblijft is een enorm gevoel van onmacht, en een sceptische blik op elke vorm van hulp, middeltje en visie over hoe te stoppen met roken.
1 juli 2008 om 06:34
is accoord
1 juli 2008 om 06:37
Ik denk dat ik dat niet aankan want ben een stressbeest
1 juli 2008 om 07:18
BESTE AYTAC , IK GA MORGEN BINNEN NAAR DAG KLINIEK VOOR ZOVEELSTE WONDDICHTING ,D.W.Z NA ZWARE INGREEP VAN BOSTKANKER , EN AMPUTATIE , EN RENCONSTRUKTIE. WAT IK WIL ZEGGEN, IK “moet” STOPPEN MET ROKEN , ZO KAN HET NIET VERDER . IK KIJK ERNAAR UIT DAT ER EEN DAG ZAL ZIJN DAT IK ZAL KUNNEN ZEGGEN , KIJK MIJN WOND IS GENEZEN ,EN DAT OMDAT IK ZAL GESTOPT ZIJN MET ROKEN ! ! ! IK HOOP OP JULLIE STEUN WANT IK STA ER ALLEEN VOOR.
1 juli 2008 om 07:23
ik voel me zwaar shit. denk de hele dag door aan sigaretten en roken. Ik lijk wel depressief. ik weet ook niet of ik het vol blijf houden. Steun heb ik denk ik heel hard nodig. mijn familie en vriendenkring rookt nog steeds.
ik kan me niet concentreren op mijn werk en het lijkt wel of ik adhd heb. ben continue bezig. Wanneer ga ik me fijn voelen en kan ik trots op mezelf zijn????
1 juli 2008 om 08:23
Hello, misschien ook eens iets zeggen voor de mensen die nabij rokers leven. ik heb er zo 2, eentje is aan het stoppen, andere houdt het nog “in beraad”. maar moeten we (buiten het doorsturen van jouw prima mails!)- blijven zeuren of gewoon zwijgen? Er is ook de evidente factor van het intense sociale contact ts de rokers nu (in Ierland noemen ze het Smirting, smoking en flirting). Ze zoeken elkaar buiten op en er is een intens contact als ’slachtoffer van de maatschappij’. Dat telt denk ik echt mee! Anne
1 juli 2008 om 08:53
Ik heb echt goesting om te stoppen, vooral met dit goeie weer moet dat eigenlijk vrij goed lukken. Want dan kan ik ’s avonds nog gaan fietsen, joggen, wandelen enz. Maar toch durf ik de stap niet te zetten, want ik heb schrik om in een zwart gat te vallen, het gemis na het stoppen met roken is heel groot… Wat ga ik dan doen als ik alleen thuis ben? Ik besef wel dat ik die sigaratten niet nodig heb om te leven en om mij te amuseren, maar toch kan ik mij er niet toe aanzetten om er geen meer te kopen. Ik stel het altijd maar uit… HELP!!
1 juli 2008 om 10:35
Hey Aytac,
Ik heb zitten brainstormen wat een optie zou kunnen zijn: een manier om met elkaar meer te praten hierover helpt! Ik heb het zelf ondervonden door tegelijk met mijn broer te stoppen…1 keer in de week afspreken en erover praten, en moed inspreken. Ik denk dus aan maandelijkse regionale dagen in het land waar alle mensen die stoppen uit die regio elkaar (vrijbijlvend) ontmoeten. Dat kan inmiddels in de kroeg daar deze vanaf vandaag rook-proof is!
En jij kan dan spontaan op bijeenkomsten opduiken en een tjakka-aanmoediging geven!
Idee? Laat het me weten, en succes!
En ehh alles werkt op rook he? als het eruit komt is het kapot! Zo ook met je longen dus! Sid.
1 juli 2008 om 11:08
Hoi, Aytac,
Ik ga stoppen zodra ik jullie spullen binnen heb. Ik heb ze donderdag besteld, en nu ben ik zeer gemotiveerd. Maar ik weet van eerdere stoppogingen dat het volhouden het moeilijkste is. We zullen alle steun kunnen gebruiken die er mogelijk geboden kan worden. Hoe precies weet ik niet, maar mijn vrouw en een vriendin stoppen ook tegelijk. SMS’s, E-mails, alle extra motivatie zal ik verwelkomen.
MVG, Harry
1 juli 2008 om 11:14
Ik rook al 30 jaar. Ben twee keer 1 jaar gestopt. Eerst met Allen Carr, vervolgens met De Opluchting. Uiteindelijk toch een paar jaar geleden weer begonnen helaas. Vroeger een pakje per dag, tegenwoordig een half pakje per dag. Ik kom er tot op heden niet vanaf. Op een of andere manier wil het niet doordringen hoe schadelijk roken kan zijn. In mijn directe familie is ook iemand overleden aan kanker, zeer waarschijnlijk, door het roken. En dan nog wil het niet doordringen. Alsof het gewoon niet binnenkomt. Is dat verslaving? Maar hoe krijg ik de juiste mindsetting voor elkaar?
Ik stel het steeds maar uit om te stoppen. Iedere keer is er wel weer wat te verzinnen om te roken. Steeds denk ik dan: ik ga stoppen maar nu even nog niet. Wanneer hak ik de knoop door om te stoppen?
Ik zie mij met uiteten en een wijntje gewoon niet zonder sigaretten. Terwijl er in horecagelegenheden niet gerookt mag worden, vind ik juist die restaurants die daar creatieve oplossingen voor hebben bedacht waardoor roken wel mogelijk is.
Het stoppen voor een korte periode is voor mij nog wel enigzins te overzien maar hoe blijf ik mijzelf motiveren en het volhouden. Als ik je CD’s beluister, klinkt het zo makkelijk maar ik weet zeker dat ik toch weer moeilijke momenten ga krijgen en hoe ga ik daar dan mee om?
De meeste momenten dat ik rook zijn vaak op sociaal vlak. Als ik alleen ben, kan ik er iets makkelijker vanaf blijven. Ik sta bijvoorbeeld s’ochtends niet op met een sigaret. Zo verslaafd voel ik mij dan weer niet maar toch blijf ik roken!!!
1 juli 2008 om 11:47
vandaag ben ik gestopt om 12.u met roken.
1 juli 2008 om 11:47
Ik kijk er echt naar uit naar wat er gaat komen want, volhouden
en bij stress is het toch een grote valkuil !
1 juli 2008 om 12:36
ik zie bij de anderen ook dat de psychische verslaving zwaarder te ontwennen is dan de fysieke nicotine verslaving. Ik ben vorige week gestopt, en het voelt alsof ik in de rouw ben. Al die momenten van verzet/plezier/irritatie/etc. die ik niet meer even weg kan werken met een sigaretje. Als ik mezelf toesta te denken dat ik zou kunnen roken voel ik gelijk weer het fysieke verlangen. Maar dat lijkt wel een aan/uit knop. Zodra ik de gedachten wegduw, is het verlangen ook weg.
Wat mij betreft mag het wel een beetje gaan over het omgaan met emoties, want die (in ieder geval de negatieve) onderdruk je tenslotte vooral met roken. En nu moet je er maar mee omgaan.
1 juli 2008 om 12:50
Beste,
Ben nu gestopt van half februari is me redellijk goed gegaan ook met op tijd eens te lezen wat ik van je heb ontvangen.
Nu gebeurt het natuurlijk dat ik wel eens zin krijg om te roken dat kan ik tot heden goed van me afzetten maar hoe lang nog of heb jij een middel, en ben ook wel een kilo of 6 a 7 bijgekomen en de ene luchtwegen ontsteking na de anderen grtj René
1 juli 2008 om 13:24
moeite heb ik vooral bij de gewoontes koffie, na het eten ,glaasje, uit gaan.
Als ik nu aan een sigaret denk begin ik spontaan te zweten.
Als u mij on-line kan ondersteunen wie weet gaat het me dan toch lukken
alvast bedankt
1 juli 2008 om 13:26
Wou op 01 juli 2008 stoppen.
Daar ik 3 weken met een zeer zware depressie gezeten heb, kan ik gewoonweg niet stoppen vanaf vandaag, daar ik nog niet defenief genezen ben van de depressie.
Zal later toch nog proberen met stoppen, wanneer ik er 100% voor gemotiveerd ben.
Johnny
1 juli 2008 om 14:50
Als je stopt met roken en je hebt het moeilijk even met andere stoppers kunnen chatten die het ook moeilijk hebben.
groetjes constence
1 juli 2008 om 15:07
hallo ytac
wii man en vrouw roken vanaf ons 16e jaar,dat is nu zo,n 60 jaarlang,mijn vader en grootvader werden resp 92 en 94 jaar met sigaretten,sigaren en pruimtabak in die tijd.
wij genieten op onze manier van het leven,daar hoort nog steeds dat sigaretje bij,even als lekker eten en drinken,dus ook een borreltje en een wijntje dat zijn voor ons de geneugten van het leven.
hoewel ik al een paar keer in het ziekenhuis in turkye en nederland heb gelegen voor hartfalen en een longontsteking kunnen wij niet van die rotte sigaret afblijven.
wij zijn waarscheilijk een hopeloos geval
groeten wim en riet
1 juli 2008 om 15:43
Beste Aytac,
ik wil ook hier even reageren,
ik ben 3 maanden gestopt geweest dit voorjaar, mijn vrouw zou ook stoppen, maar die kreeg het niet voor elkaar en rookt dus nog steeds, ik had me er volledig op ingesteld dat ze er ook mee ophield maar dat was dus niet waar. toen knapte er iets bij mij en ik stak weer een sigaret aan, nog niet echt veel, (ik rookte er 60 per dag) maar als ik nu thuis ben en de sigaretten liggen op tafel dan steek ik er één op, toch ga ik een poging wagen ik rook alleen maar als ik thuis ben en verder niet, ook niet als ik op mijn werk ben, maar ik ben bang dat de verslaving toch verder de overhand krijgt en dat dan het hek weer van die bewuste dam is.
ik vind dit een erg goed initiatief wart je hier uitdraagt en hoop dat je me die steun kunt geven die ik nodig heb, omdat ik geloof dat het 100% psychisch is om reden dat ik bij de 3 maande gestopt zijn geen last heb gehad van ontwenningsverschijnselen in welke vorm dan ook. maar ik zal en wil dit overwinnen, ook voor mijn gezondheid.
vriendelijke groet gijs.
1 juli 2008 om 17:05
Ik wou nog iets kwijt. Ik ondervind dat wanneer je iemand zegt dat je een bepaalde periode gestopt bent met roken die persoon niet eens reageert. Is het een roker dan zegt die over het algemeen ik stop toch niet. Is het een niet-roker dan vinden ze het maar normaal dat je niet rookt. Een beetje meer aanmoediging zou goed zijn vind ik. Ik ben bijna 4 maanden gestopt en ik zal nooit meer roken. Die gewoonte ben ik kwijt. Ik voel me stukken beter. Het stinkt niet meer in huis. De kleren stinken niet meer. Geef toe. Het stinkt toch verschrikkelijk die vuile stinkstokken.Neem een briefje en maak 2 kolommen positief en negatief. Bij positief zal je kolom vol staan ge spaart veel , gezonder….bij negatief vul zelf maar in…..ziek…..hoesten enz……
1 juli 2008 om 18:33
ik rook nog steeds heb nog geen datum geprikt moet stoppen omdat ik medicijnen heb mag van de neuroloog niet meer roken . ben er in 2003 anderhalf jaar afgeweest zonder moeite ben er afgekomen door het boek van Allen Carr te lezen wat heel goed ging maar ,,, ik heb het al weer gelezen en het werkt dit keer niet .
achter de pc en met koffie heb ik er de meeste moeite mee ,,,, ga nu niet zeggen laat de koffie en de pc achterwege . ik wil er vanaf en het wordt me ook veel te duur die sigaretten.
ga volgende week op vakantie dus … weet niet of ik voor die tijd nog moet gaan stoppen ik, bedoel er mee te zeggen of dat dan wel een juiste beslissing is .
Groetjes Sjet
1 juli 2008 om 20:57
het is zaterdag 3 dagen geleden dat ik ben gestopt met roken, dus 28 juni 2008, gaat nog steeds goed, maar kan wel wat hulp gebruiken.
groetjes thea
1 juli 2008 om 21:26
Vandaag zou ik stoppen maar………………. tot 2 uur van middag lukte het. Stom vind ik het van mezelf maar ben het nog steeds van plan.
2 juli 2008 om 05:26
Hallo Aytac
De beste hulp die je mij voor het ogenblik kan geven is om te helpen de klik te maken om te kunnen stoppen zelf geraak ik er niet uit , ik stel een datum vast maar telkens word het weer uitgesteld, ik kan het gewoon niet en zou toch zo graag stoppen ,ik was er bijna vanaf maar met een familie feestje terug hervallen door al die rokers om me heen, ik weet dat het zwak klinkt maar ondertussen rook ik al weer zoveel als voorheen (2 pakjes per dag) .Ik heb het ook heel moeilijk doordat ik niet veel heb om mij bezig te houden daar ik 80% gehandicapt ben en dus een heel beperkte beweging heb en toch moet ik er mee stoppen ik hoest mij kapot en al de andere ongemakken .Ik hoop dat U mij zou kunnen en willen helpen . Ik kijk er ook altijd naar uit of er mails zijn waar ik toch veel steun aan heb , maar zodra de pc afstaat begin ik weer te paffen .
Groetjes en dank bij voorbaat
Clementine
2 juli 2008 om 05:31
Hier ben ik terug ik had mij ook graag laten inschrijven om contact te hebben via gsm maar volgens ik versta is dit enkel voor de gestopte rokers .
Nogmaals de Groetjes
Clementine
2 juli 2008 om 09:29
gisteravond boek uitgelezen
sigaret uitgeduwd en naar bed .
maar nu vandaag dat gevoel van nu eentje maar. ik weet uit ervaring van alle pogingen dat t niet werkt. zou graag advies willen wat te doen op zo,n momenten.ik wil er samen met mijn man graag vanaf groetjesTRuus
2 juli 2008 om 10:17
Hallo,
1 tip wil ik jullie geven, (en het werkt echt) heb je zin in een sigaret drink dan 2 glazen water achter elkaar leeg, je zin in die sigaret verdwijnt onmiddelijk
groetjes
2 juli 2008 om 10:17
Vind het erg fijn om alle berichten van mensen te lezen die het ook moeilijk hebben. Bewijst maar weer dat je er niet alleen voor staat. Al voelt het vaak wel zo.
De moeilijkste momenten zijn wanneer je alleen bent of niets te doen hebt. Dan wil het duiveltje nog wel eens winnen.
Heb mijn man en cigaret wel naar buiten verbannen er wordt binnen niet gerookt (in elk geval voorlopig niet).
Ik hou de moed erin en ga doorzetten…
Veel succes alle mede stoppers
2 juli 2008 om 11:35
Geldt voor stoppen met soft drugs roken hetzelfde als stoppen met tabak roken?
Met tabak roken denk ik dat ik wel kan stoppen, daar geniet ik ook niet van. Maar Doordat ik graag een jointje rook is het voor mij vooralsnog onmogelijk om met ´gewoon´ roken te stoppen.
2 juli 2008 om 12:16
beste Aytac,
waar ik het meeste moeite mee heb is erin te geloven dat ik het zou kunnen, zelfvertrouwen dus. ik ben bang dat dat toch niet iets is waar jij voor kunt zorgen…
ik schuif het stoppen al een hele tijd voor me uit, vermoed dat het eigenlijk een opluchting wordt als de kogel door de kerk is, maar vooralsnog paf ik nog…
2 juli 2008 om 13:21
heb al veel pogingen ondernomen en het lukt me maar niet die mentale knop om te draaien.graag hier ondersteuning alsook na het stoppen!
groetjes
2 juli 2008 om 15:03
Ben afgelopen zondag gestopt (het is nu woensdag) en voel me heel draaierig en ’s nachts misselijk en kan niet slapen. Zijn dit ontwenningsverschijnselen ?
2 juli 2008 om 15:09
De meeste moeite heb ik bij het onder mensen komen die roken.
2 juli 2008 om 16:19
heb 3 dagen gestopt en bij de eerste stressvolle dag heb ik gewoon weer gerookt ik hou het altijd 3 dagen vol en dan herval ik steeds.
ben eigenlijk ten einde raad zou zo graag stoppen maar zou ook graag roken
raar maar dat is nu voor het moment zo.
mijn man is 2 jaar geleden gestopt van de ene op de andere dag van hem lukt het uitstekend. hij zou zeer graag hebben dat ik stop maar het lukt me niet.
als ik herval is hij dan ook superontgoochelt in me en dat is geen leuk gevoel geloof me maar wat moet ik doen? gewoon stoppen helpt niet hebt dringend raad nodig. bv wanneer is het beste moment om te stoppen??
2 juli 2008 om 17:09
Geef me een beetje meer zelfvertrouwen en de kans om te stoppen is vele malen groter. ben bewieuwd naar 8 uur.
2 juli 2008 om 20:13
Het moeilijkste moment vind ik, ’s ochtends na het wakker worden. Bakje koffie
en dan die sigaret. Hoe kan ik mij daar vanaf zien,om aan een rookvrije leven te beginnen. succes met je project.
2 juli 2008 om 20:37
Wat ik nodig heb is steun bij het volhouden, ik was net 3,5 maand gestopt en er gaat 1 ding even goed mis en weer naar die stomme peuk gegrepen, dus nu rook ik weer BALEN, ik was zo trots. En het niet aankomen, mn maag rommelde de hele dag door als ik niet rookte, en dat is nu weer over.
2 juli 2008 om 21:13
Hallo,
Was (hopelijk blijft dat zo) n kettingrookster..
1juli was mn stopdatum, zat op zo’n beetje 40/45 sigaretten per dag..
Het volledige stoppen is me niet gelukt maar zit nu op 5 sigeretten per dag, ben best beetje trots op mezelf maar aan de andere kant ook niet, ben nu bezig met gewoontes te doorbreken..
hopelijk word k binnenkort helemaal rookvrij..
3 juli 2008 om 07:46
Hoi
Ben reeds gestopt maar heb het er erg moeilijk mee. Vooral als je weinig om handen hebt. Waar en wat doe je met je handen. Hoe krijg ik de gedachten en verlangen naar sigaretten uit m’n hoofd. Geef mij antwoord op het bovenstaande.
groet. jaap
3 juli 2008 om 09:55
Ik ben 3 maanden geleden gestopt met mijn dochter.
Je moet in ieder geval gemotiveerd zijn en het voor jezelf doen!
Op verschillende gelegenheden blijft het moeilijk ,het wordt wel steeds minder.
Door jouw hulp Aytec blijf je er mee bezig,en je word steeds trotser op jezelf.
Mensen…DOORZETTEN …jezelf niet zielig vinden ,het valt echt mee.
Je wilt het of je wilt het niet!!!!!!!
3 juli 2008 om 12:42
ik heb vooral veel steun nodig in welke vorm dan ook om me te blijven motiveren
3 juli 2008 om 15:32
Hallo,
Graag zou ik een gezond alternatief voor het roken vinden.
Ook vind ik het belangrijk om steeds goed gemotiveerd te worden en
dat dan ook te kunnen blijven.
3 juli 2008 om 17:53
ik las laatst ergens dat je goed van een verslaving af kan komen door sreeds de eerste weg te laten. dus jezelf afwennen van de gewoonte. ik ga t zelf proberen. ik denk dat je op deze manier minder last hebt van dat depressieve gevoel als je wakker wordt. je gaat dus steeds later roken op de dag en dan ben je inmiddels al gewend aan t niet roken omdat je afbouwd. ik denk met de steun van jullie dat je op t laatst ook walgt van de laatste sigaretten. dus dit was myn tip. gr brenda
4 juli 2008 om 07:39
Ik heb me voorgenomen 15 augustus te stoppen met roken. Ik hoop via deze weg in moeilijke momenten raad en steun te krijgen.
5 juli 2008 om 22:58
hallo hier spreekt coby ik ben nu dertig uur gestopt met roken en ik heb het noch nooit zo lang vol gehouden maar nu het vervolg. Ik denk dat je er aandacht aan moet besteden waar ik erg veel last van heb is het feit dat als ik nu tegen iemand zeg dat ik niet meer wil roken dat ze tegen mij zeggen alweer ja inderdaad het is de zoveelste keer, maar ze ondermijnen wel je goede bedoelingen en je belofte die je tegen jezelf heb afgelegd, nadat je jouw methode heb gevolgd. Maar ze moeten eerst bewijzen zien en hebben grote twijfels, en dit zaagd al bij voorbaat de poten onder je stoelen weg, en dan heb ik nu het gevoel dat als je verteld dat niet meer roken niet moeilijk is dat iedereen in je omgeving zegt het is wel moeilijk en je houd het toch niet vol en dan begind al de twijfel waar je eerst zo zeker van was. Ik denk dat een webside waar je vierentwintig uur per dag met je problemen en moeilijkheden en misschien advies dat dit een uitkomst zal zijn. Dat is wat ik graag zou willen hebben op dit moment.
6 juli 2008 om 07:55
Het stoppen is geen probleem. Dat heb ik al 5 maanden gedaan.Ben weer begonnen. Ik kon er niet meer tegen dat ik de gehele dag behoefte voelde aan een sigaret.
De cursus ,die je aanraadde heb ik reeds gevolgd. De juffrouw, die ‘m leidde, deed dat voor de eerste keer. Zij kon het niet. Het was zonde van mijn geld.
Graag meeer ondersteuning om het mijn leven lang te laten.
Dank voor je hulp !!
Yvonne.
6 juli 2008 om 15:54
Om te stoppen met roken is het voornaam persoonlijk gemotiveerd te worden om de “klik” te vinden van die verslaving af te blijven. Heb meerdere pogingen ondernomen tot 3,5 jaar zelfs maar steeds me laten verleiden door de drang van de “slechte” gewoonte. Zie positief uit naar het juiste moment om definitief gezond te kunnen gaan leven. Bedankt alvast voor de reeds gebode hulp!
Met vreindelijke groet,
Guy
7 juli 2008 om 11:51
Ik was er heilig van overtuigd, dat ik zaterdag j.l. om 13.00 uur mijn laatste sigaret opstak en NOOIT meer zou roken. Maandag morgen(vanmorgen) in een stress situatie een sigaret opgestoken 3 trekken genomen en baalde van mezelf als een stekker(heb tegen mezelf staan vloeken. Dit is dus weer de zoveelste instinker. Wat te doen in deze situaties?, ik baal echt van mezelf, voel me net een klein, verwend kind. Hoe kom ik door deze, dagelijks voorkomende situaties.
Ik hoop echt dat jullie mij kunnen coachen. Positieve van alles is, ik ben er nu dus wel echt serieus mee bezig voor mijn gevoel en hoop op jullie steun
7 juli 2008 om 17:19
Beste Mensen.
Ik ben nu eindelijk vrij van willen roken, achteraf viel het wel mee om van het roken af te komen maar voor mij was het beginnen het moeilijkste steeds weer denken aan die sigaret ik gaf direct mijn hersens een tegen zet en dacht die rotzooi komt mijn lichaam niet meer in en dat heeft mij enorm geholpen en langzaam verdween de gedachten van willen roken uit mijn hersens ook nam ik als ik dacht een antaflu sugar free snoepje in als vervanger ook dat hielp,mijn hele leven is veranderd ben weer gaan sporten ben in 1 jaar 40 kilo afgevallen en inmiddels een geweldige conditie opgebouwd kijk mensen zo kan het dus ook en nogmaals houw vol je krijgt er enorm veel voor terug een nieuw leven mijn leeftijd is nu 61 jaar maar voel mij 40
lieve mensen Succes en denk er aan die rotzooi komt mijn lichaam niet meer in.
Met vriendelijke groeten Reinoud Sjoerd de Vrij
7 juli 2008 om 20:50
op dit moment kan ik even niks verzinnen voor het project.Maar ik vind elke steun waardevol en belangrijk.ps ben nog niet helemaal gestopt en zit nog steeds aan 3 stuks
jammer jammer.
met uw steun hoop ik er nog vanaf te komen
groetjes nelly
8 juli 2008 om 16:55
ik hoop dat het me lukt met de hulp van jullie
moeilijk is het volhouden
eerst rookte ik s morgens al voor het werk 2 in pauze 1 of 2 en na het werk ook nog een
nu laat ik ze thuis en rook smorgens niet meer tot 12 uur als ik thuis kom
maar hier moet ik zo snel mogelijk vanaf
want dit werkt niet echt.
groetjes
9 juli 2008 om 21:05
Beste Aytac
Ik heb al verschillende actie ondernomen om te stoppen met roken maar lukte,
niet om langer dan een week vol te houden dan kreeg ik last van mn maag en,
spanningen wat kan ik doen om het langer vol te houden of nog liever te stoppen.
groetjes
11 juli 2008 om 12:29
heb vooral hulp nodig bij de motivatie, neem de beslissing om te stoppen n binnen een paar uur de volgende dag alweer begonnen, vanwege angst om te falen en de foute gedachte dat ik het toch heel lekker vind. wordt een beetje een obsessie op deze manier, nonstop denken aan stoppen met roken en toch doorroken..