- 12
- Aug
Beste lezer,
Wat ik je in dit artikel ga vertellen, kun je naast het stoppen met roken ook voor diverse andere zaken in je leven gebruiken, want geloof me… wanneer je eenmaal hetgeen ik je zo direct ga vertellen begrijpt en beheerst, zul je gegarandeerd anders denken en reageren op het moment dat je een beslissing met betrekking tot jouw dagelijkse leven moet nemen. Laten we maar meteen van start gaan…
JE BENT ZELF ALTIJD VERANTWOORDELIJK VOOR JEZELF EN ALLES WAT JIJ DOET, ACCEPTEERT, EN DEELT IN JOUW LEVEN!
Uit ervaring weet ik dat de meeste mensen, wanneer er bijvoorbeeld iets fout is gegaan, onmiddellijk de neiging krijgen (vooral onbewust) om andere mensen of factoren de schuld te geven. Het is niet jouw schuld, denk je vaak.
Maar… nee, nee, nee… de oorzaak ligt toch echt wel bij jou zelf! JIJ bepaalt simpelweg welke weg je inslaat, en dus ook wat er op jouw pad komt. Keuzes… keuzes… en nog eens keuzes maken, daar bestaat je hele leven uit. Maak je foute keuzes dan heb je pech gehad! Volgende keer beter!
–> FOUTE KEUZES kun je alleen maar oplossen door GOEDE BESLISSINGEN <--
Kijk daarvoor altijd eerst naar wat je ZELF fout hebt gedaan voordat je anderen wijst op hun fouten. Ook al lijkt hun schuld duidelijk, kijk eerst goed naar wat JIJ fout hebt gedaan, en probeer dat te veranderen. Wat een ander doet kun JIJ niet veranderen, wat je zelf doet wel! Dan bekijk je de wereld om je heen vanzelf ook heel anders en dan reageer je ook weer anders omdat je weet dat JIJ er direct iets aan kunt veranderen!
Waardoor je dus weer andere keuzes zult maken. Leef jouw leven alsof je regelmatig een spiegel voor je hebt, kijk niet naar anderen maar kijk wel altijd heel goed naar jezelf, neem een voorbeeld aan jezelf zodat je niks hebt om je voor te moeten schamen. Laat jezelf een voorbeeld voor anderen zijn!
JIJ bent verantwoordelijk voor alles wat in JOUW leven gebeurt, dat is in de meeste gevallen wel zo, of heb ik ongelijk?
–> JOUW BESLISSINGEN BEPALEN JOUW TOEKOMST <--
De beslissingen die je vandaag, morgen of overmorgen neemt, bepalen hoe jouw toekomst eruit zal zien. In 9 van de 10 gevallen neem jij ZELF die beslissingen of je LAAT je ze voor je nemen, en dus heb jij ZELF alle touwtjes in eigen handen.
Welke studie je kiest, welke baan je aanneemt, en daarmee ook indirect of je veel of weinig geld zult hebben later… Jouw keuzes van partner, vrienden, tatoos, piercings, banksaldo en ja zelfs jouw roken, bepalen HOE jij in het leven staat en wat je daarvan kunt verwachten.
Dat soort dingen heb je dus eigenlijk allemaal zelf in de hand. Eng idee he? 
Jij bepaalt dus ook zelf of je ergens succesvol in zult worden of niet. Bijvoorbeeld het stoppen met roken. Moeilijk? Welnee, dat bepaal je zelf! JIJ bent in dit soort gevallen de bepalende succesfactor of faalfactor…
Wanneer je vandaag een beslissing neemt en het gaat vanaf het begin al mis, moet je jezelf eens goed afvragen wat JIJ verkeerd hebt gedaan… ja, JIJ ja! Jij hebt immers alle touwtjes in handen, niemand anders.
Wanneer je zo denkt, dan zul je vanaf nu ook niet meer al die anderen de schuld geven wanneer er iets niet gaat zoals je gehoopt had, maar je zult meteen weten dat JIJ er schuldig aan bent, en als je een ander resultaat wilt bereiken dan ben JIJ ook de enige die daar wat aan kan doen! Denk aan die spiegel en kijk daar regelmatig in! Kijk diep in jouw ogen, en in jouw hart, en stel jezelf de juiste vragen!
DURF moeilijke vragen te stellen! Vraag jezelf af WIE JIJ BENT, WAAR JIJ VOOR STAAT, waar het fout ging en wat JIJ fout deed, en waar en wanneer JIJ daar wat aan gaat veranderen.
Hiermee komen we dus weer terug op ACTIE… Enkel wanneer jij actie onderneemt zul je bereiken waar je van droomt.
Met dromen ALLEEN bereik je hoe dan ook helemaal niks…!
–> EERST DENKEN EN DAN PAS DOEN <--
Ik ben persoonlijk supersnel wanneer ik een bepaalde actie moet ondernemen, ik wil het in de meeste gevallen DIRECT uitvoeren, kan niet langer meer stilzitten en ga ervoor! Het komt dan ook vaak voor dat ik dingen doe en achteraf pas bedenk wat ik eigenlijk gedaan heb, of het wel verstandig was om het wel of niet te doen.
Gelukkig heeft een collega mij daarop gewezen met handige tips zodat je deze karaktertrek zelf kunt omvormen en veranderen. Nu probeer ik voortaan eerst te denken en dan pas te doen, ondanks het feit dat ik nog steeds niet stil kan zitten en het liefst alla minuut actie onderneem (actie=reactie).
Maar ik weet nu dat eventjes goed nadenken (niet te lang uiteraard, anders mis je het moment) absoluut geen kwaad kan, sterker nog, mijn beslissingen en acties zijn er alleen maar beter op geworden!
Mijn advies aan jou is dan ook om altijd goed naar jezelf te blijven kijken (of adviezen aan te nemen van mensen die het goed met je voor hebben), goed na te denken over de beslissingen die je neemt, hoe je jezelf gedraagt en je vervolgens af te vragen – wanneer er iets negatiefs gebeurt – WAT je ZELF verkeerd hebt gedaan en HOE je dit de volgende keer kunt voorkomen.
Dit kun je zowel bij het stoppen met roken (als je gefaald hebt) als bij alle andere zaken in het leven toepassen.
Het is simpelweg een manier van doen en denken die bepalend is voor jouw levens-visie, geluk en succes. Sommige mensen worden ermee geboren, sommigen mensen leren het zichzelf aan, omdat zij het zat zijn om altijd maar weer te moeten falen.
Losers worden geboren… winnaars worden gemaakt!
Je zult zien dat het leven op deze manier veel leuker voor je wordt, juist wanneer alles even tegenzit.
Stoppen met roken is voor jou stap 1 op weg naar jouw succes…!
Deze zomervakantie is een prima gelegenheid om te starten met jouw nieuwe leven. Wanneer je uit jouw dagelijkse routine bent, is het makkelijker om iets nieuws te ondernemen, en ook vol te houden, zodat wanneer jouw oude leventje zich weer aandient JIJ dan niet meer dezelfde persoon bent! Andere wensen, andere doelen, nieuwe successen…
In ieder geval wens ik je veel succes toe! En een geslaagde zomervakantie!
Vriendelijke groeten,
Aytac Delen
KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.
13 augustus 2008 om 11:56
Beste Aytac,
Ik ben nu vanaf zondag gestopt met roken en het gaat me tot nu toe goed af, alleen de momenten waarop we bij elkaar komen(we zijn met wat buren gestopt) merk ik dat er een soort negatief sfeertje hangt.
Sommige zijn al weer begonnen met roken,maar ik wil niet meer roken.
Hoe kan ik hiermee om gaan??
13 augustus 2008 om 13:34
Hoi Francis,
Laat je niet ontmoedigen hoor niet op reageren.
Kijk eens goed naar de mensen die weer zijn begonnen, zijn die vrolijker? Nou echt niet hoor! Denk b.v. wat word ik er beter van als ik weer ga roken? Word ik daar echt blijer van? Nou echt niet kan ik je vertellen.
Ben na 40 jaar roken ook gestopt en natuurlijk valt het wel eens niet mee, maar als ik denk van als ik nu ga roken word ik dan blij? nee, minder gestrest? nee
Knap hoor om te stoppen en gewoon volhouden .
Zelfs ik kan het, nooit gedacht maar toch gelukt
Gr. Bep
13 augustus 2008 om 13:39
Beste Francis ,ik zelf ben nu een 5 tal maanden gestopt met roken en geloof me je hebt het moeilijkste achter de rug ,je hebt de beslissing genomen om te stoppen met roken vanaf dan kan het alleen maar beter gaan ,en op de “moeilijke” momenten denk er aan “jij bent de winnaar ,omdat je niet meer wil roken” en als je u een winnaar voelt zal je de kracht blijven hebben om niet meer te willen roken.
Proficiat alvast ,groetjes Tony
13 augustus 2008 om 13:56
Het lukt mij nog steeds niet om te stoppen
De situatie is heel moeilijk nog voor mij, ik zit nog in een rouwproces
Groetjes Grietje
13 augustus 2008 om 14:14
Hoi,
Ik ben echt van plan te gaan stoppen met roken. Vele redenen!! Maar ik lijd aan de stoornis MPS waardoor ik heel veel stress en angst in mij heb. Hier wordt echter door diverse instanties geen rekening mee gehouden. Ik slik erg veel medicatie om mijzelf op de been te houden.
26 augustus heb ik een afspraak met de longverpleegkundige van mijn huisarts. Dan gan we kijken over hoe het an te pakken. Het lijkt mij heerlijk om gestopt te zijn.
groetjes Cloewie.
13 augustus 2008 om 14:17
Beste Aytac,
ik was 3 maanden gestopt, en dat ging me dacht ik goed af,
maar we zijn net 3 weken op vakantie geweest, en daar heb je meer tijd om te denken.dus zie ik iedereen roken om me heen, waar ik het heel moeilijk mee had, maar ik hield vol. tot ik op een moment best wel negatieven berichtjes van het thuisfront kreeg, wilde ik weer roken. en ik ben dat ook weer gaan doen, en ik weet het help niet die probleempjes op te lossen, maar ik voelde wel dat ik aan het roken even niet meer aan te hoefde denken. en dacht als de vakantie voorbij is stop ik weer. maar ik heb dat nu geprobeerd maar dat gaat niet lukken merk ik.heel jammer ik was zo blij dat ik er van af was.
13 augustus 2008 om 14:19
Ik ben gestopt sedert 29 juli, twee weken gisteren, en tis niet makkelijk maar t lukt wel, iedereen die het echt wil kan het volgens mij
13 augustus 2008 om 14:40
Het zou mooi zijn als er een middeltje bestaat, zodat je kunt stoppen met roken zonder al te veel aan te komen. Want DAT is hetgene wat mij tegen houdt. Ik ben twee keer gestopt er erg veel aangekomen, zonder te snoepen. Bestaat er misschien toch iets?
13 augustus 2008 om 14:43
Beste Aytac,
Ik was 2 maanden gestopt, en dat ging me goed af, we zijn net 3 weken met vakantie geweest op de Balkan, en daar had ik veel tijd om te denken. Ik zag heel veel mensen roken om me heen, daar had ik het niet moeilijk mee, dus hield ik vol. Normaal rookte ik op de vakantie een paar vette Havanna’s en na de vakantie stop ik dan weer. maar ik heb nu eens geen siageren gerookt, dat ging lukken merkte ik. Ik ben blij dat ik er van af ben. Wel 7 kilogram aangekomen, maar daar zijn er inmiddels weer 4 vanaf. Ik ga nog even door met Atkins; lekker eten, afslanken en weer fitter worden. Nog even en ik ga ook bewijzen dat ik niet onsterfelijk ben! Het grootste deel zit er op, ik ben nu 61 en rook niet meer na twee jaar van roken, dat was best wel vies; met Aytac kon ik gemakkelijk stoppen. Nu jullie nog, ik wens jullie kracht en wijsheid. En niet meer hoesten!!!! Geen slijmballen meer!!!!! Groetjes van
Big Willem.
13 augustus 2008 om 16:58
Beste allemaal en iedereen en vooral Aytac,
Ik heb gelezen in de vakantie en was drie weken gestopt..en nu weer gaan roken, met bietsen begonnen..en eigenlijk voel ik me een niet-willende-roker die toch rookt.. Wat een gemis dat ik een niet willende roker ben geworden want dat had ik gehoopt…Zit zo in het hopen en willen en verlangen en keuze’s maken in de weer.
Maar…een langzame tred hierin is toch al gezet. Ik zal het boek nog eens lezen en het moeten willen vervangen door mogen, mijzelf toestaan ( ook ) hierin succesvol te worden.
Groet,
Jórike
13 augustus 2008 om 17:50
Wat is het toch moeilijk om te stoppen.Ik rook nu 4 sigaretten perdag.
Ik hoop dat ik de kr.acht vind om helemaal te stoppen
13 augustus 2008 om 17:56
Ik vind erg moeilijk om te stoppen.Ik rook nu nog maar 4 sigaretten per dag.
Ik hoop dat ik de kracht krijg om helemaal te stoppen.
13 augustus 2008 om 18:21
ik zou heeel graag willen stoppen, rook zo’n 2 pakjes per dag op en heb elke week wel zo;n 3 keer dat ik denk nu stop ik! maar nee.. de volgende ochtend pak ik er weer 1.. en ik weet wel dat ik het kan maar de eerste stap meot gezet worden.. wie heeft hier tips over? p.s. mijn vriendin, vrienden ouders familie: iedereen rookt…
13 augustus 2008 om 18:43
Hoi Aytac, met plezier lees ik altijd je blogs en andere info op je site. Heel interessant. Enne… ik ben niet de enige stopper haha en zeker ook niet de enige die het niet makkelijk vind, maar wel trots is.
Heb over deze blog (”jij, jij en nog eens jij”) wel kleine opmerking. Je hebt het steeds over jezelf als SCHULDIGE bij een verkeerde beslissing. Ik vind het woord schuldig erg negatief overkomen. Geeft ook het idee dat je bewust iets fout doet. (dan ben je wel schuldig toch??).
Een foute beslissing is rot, maar is m.i. iets om van te leren. Dus…positief oppakken en verder gaan.
Voor wat betreft het roken: (want daarom zijn we hier toch allemaal lid haha)….. ik wens iedereen HEEL veel succes met het stoppen - niet roken enz. Samen zijn we sterk!!!!!!!!!
13 augustus 2008 om 19:40
hallo
vind het leuk om te lezen zowel gestopt en nog rokers
mijn man kon het niet laten en zit aan de champix tabl
laat hem ook eens horen wat jullie daar van vinden
groetejs Bonney ps de vrouw van klaas die op 28 juni naar de workchop is geweest
13 augustus 2008 om 21:08
gelukkig heb ik geen slechte adem, maar stopen met rokien blijft moeilijk
14 augustus 2008 om 15:09
Ik ben nu 1.5 maand gestopt en geloof / weet echt dat ik nooit meer zal roken na al mijn eerdere pogingen om te stoppen (langste poging 9mnd op wilskracht).
ik zie nu het positieve in van het niet-roken en alles wat met roken te maken heeft zie ik als dom, negatief, slecht, ongezond en zielig (vooral die ene roker alleen in een rokershok in een kroeg!! haha)
Aytac, thanx!
14 augustus 2008 om 15:33
Had me heilig voorgenomen na de vakantie te stoppen heel de vakantie naartoe geleefd ik begon met goede moed maar het is weer mis gegaan. Nu ga ik voor mezelf een nieuwe stopdatum prikken en hopen dat het dan wel lukt.
Laat weer horen hoe het gaat.
15 augustus 2008 om 10:53
Ben nu drie weken gestopt maar ga af en toe de mist in. Gelukkig weet ik waarom en probeer er van te leren. Het moeilijkste vind ik als ik een dip heb en depri wordt en dan totaal niet meer weet waarom ik ook weer wilde stoppen, maar probeer de nadruk te leggen op heerlijk inademen van frisse lucht en geen stank in huis en denk dan ik weet het vanavond wel weer en dat is dan vaak ook wel zo . Positief is dat ik er vaak ook uren niet aan denk, dat is sneller dan ik verwacht had na drie weken dus komt goed denk ik
17 augustus 2008 om 00:57
Beste Aytac, ik hoop dat je een prettig verlof gehad heb en toch ben ik blij dat ik terug naar u kan schrijven . Ik rook nog altijd het is toch zo moeilijk om er vanaf te geraken . Ik hoop nog altijd dat er een dag komt dat het zal lukken maar veel hoop heb ik niet meer , want iedere dag rook ik meer en meer . Ik heb al tot viermaal toe de boek herlezen en nog gaat het niet en ik verlang er zo naar om te stoppen zou dat iets te maken hebben met mijn karakter ik weet het niet meer. En toch blijf ik er in geloven dat u mij zal helpen .
Met de beste groeten van Clementine
17 augustus 2008 om 04:36
Ging op 15 Augustus difinitief stoppen, en voel me zo goed voorbereid dat ik naar de datum uitkeek. NU is het de 17 de. De sigaretten begraven en voel me blij en kwaad……….ga naar vrienden om hun sigaretten af te luizen. MET WAT BEN IK BEZIG???? WIE HOUD WIE VOOR DE GEK???? JA, IK VOEL ME HEEL KWAAD
18 augustus 2008 om 13:16
Ik ben gestopt op 08-08-08. Het valt me niet mee. Het is niet voor het eerst dat ik ben gestopt, dus ik wist dat het zwaar zou worden. Toch valt het me weer flink tegen. Ik zie alles somber in. Niks is meer leuk. Kortom ik Baal.
19 augustus 2008 om 22:23
Beste Aytac,
Ik heb je boek al 2 keer grondig gelezen en telkens ben ik overtuigd van het feit dat roken niks voor me doet. Ik rook de sigaretten volgens jouw instructie maar toch blijf ik mijn stopdatum uitstellen… Wat doe ik dan fout? Ik zie echt uit naar een leven zonder sigaretten, ik besef in wat voor een nicotinecel ik zit, dat het roken enkel één grote illusie is, en toch blijf ik steeds weer sigaretten kopen en roken… Ik rook mijn sigaretten bewust en merk dat ze me niet smaken, ik krijg er hoofdpijn van omdat ik ze zo snel rook volgens jouw instructie. En toch blijf ik maar uitstellen. Ik begrijp mezelf niet, zit ik dan toch nog steeds met een grote angst die ik moet overwinnen? Ik heb echt wel schrik dat na het stoppen niks meer leuk gaat zijn, dat ik mij op de momenten dat ik normaal een sigaret rook, ga verloren voelen… Ik sta op de rand van het stoppen met roken, maar ik heb precies nog een klein duwtje nodig!
20 augustus 2008 om 14:53
een mogelijke tip: een vriendin van mij was een stevige roker, op een gegeven moment was zij het roken zo beu dat zij als middel om te stoppen met haar tong de assen in de asbak heeft opgelikt. gevolg: goed ziek en gedegouteerd maar nooit meer gerookt zonder hiervoor teveel moeite te moeten doen
ik weet niet of dit medisch verantwoord is maar op basis van 1 persoon; een slaagkans van 100%
vraagje: zijn er nog die dit al geprobeerd hebben?
31 augustus 2008 om 16:09
Hallo Aytac,
Het is vandaag 3 weken geleden dat ik mijn laatste sigaretje rookte.
Nog steeds heb ik niet gerookt en zoals sommige zeggen na wat langer gestopt te zijn , denk ik er soms niet eens aan.
Dank je tony en Bep voor je berichtje hier op deze site,doet je goed hoor een steuntje in de rug van mensen die je zelfs niet eens kent.bedankt daarvoor.
Verder gaat het goed,ben nog niet veel aangekomen en dat is mooi.
Ik zou zeggen als je stopt HOU VOL!!!!!!!!!!
Doe ik ook (en dat zegt wat hoor)
Ik wens jullie allen succes groetjes Francis