Voorgoed Stoppen Met Roken

Beste (ex-)roker,

In een vorig artikel heb ik je al een paar handige en vooral ook krachtige affirmaties gegeven. Vandaag ga ik je nog meer affirmaties geven die je allemaal kunt gaan gebruiken bij het affirmeren.

Andere krachtige affirmaties die je kunt gaan gebruiken:

§    Ik ben een gelukkige ex-roker..

§    Ik ben succesvol..

§    Ik ben gezond..

§    Ik ben fit..

§    Ik ben vitaal..

§    Ik verdien het om gezond te zijn..

§    Ik accepteer mezelf zoals ik ben..

§    Ik kan alles bereiken wat ik wil..

§    Ik wil het, ik kan het en ik ga ervoor!

Een paar tips om het maximale uit de bovenstaande affirmaties te halen:

Tip 1: Zorg ervoor dat je de affirmaties minstens 3 tot 4 keer achter elkaar door herhaalt, je moet ze als het ware in jouw onderbewustzijn onthouden en dit kun je het beste doen door herhaling..

Tip 2: Doe, als je dat beter vindt, de affirmaties in 2 delen. Op deze manier voorkom je dat je een paar affirmaties vergeet bij het affirmeren.

Mijn allerlaatste en misschien ook wel mijn allerbelangrijkste tip..

Je kunt deze affirmaties ook gewoon beluisteren op mijn Stoppen Met Roken Audio pagina. Daar vind je tevens andere, krachtige affirmaties. Wat je kunt doen is het volgende:

Speel de audio af, sluit jouw beide ogen en herhaal hetgeen ik allemaal zeg hardop. Vergeet niet dat herhaling het allerbelangrijkste is. Ik raad je dan ook aan om iedere dag minstens 1 keer naar de affirmaties te luisteren en te gaan affirmeren.

Succes ermee!

vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste lezer,

Op dit moment ben ik superdruk bezig met leuke zaken voor je, maar in de afgelopen dagen viel een reactie van een cliënt van me op en ik wil bij deze, dus via een leerzaam artikel, hier toch even op antwoorden.

Deze persoon schrijft dat ze haar stopdatum telkens maar blijft uitstellen en ze vraagt zich af wat ze fout doet. Tevens vermeldt ze in haar reactie dat ze bang is voor het feit dat haar leven na het stoppen niet meer zo leuk zal zijn als voorheen. Ze heeft nog enkel een klein duwtje in de rug nodig schrijft ze er nog bij.

Goed, laten we het eerst maar eens hebben over haar stopdatum. Wanneer je een stopdatum prikt, dan moet je jezelf daar ook gewoon aan houden. Duidelijk toch? Anders neem je jezelf niet serieus! En doen anderen dat ook niet.

Ik begrijp je natuurlijk wel, je bent behoorlijk angstig voor het “risico” dat je leven na het stoppen misschien minder leuk zal zijn. Maar waarom zou dat zo zijn?

Zelf denk je dat het leven na het stoppen slechter zal zijn. Daarom stel je ook telkens jouw stopdatum uit. Jouw gedachten zitten vast in een (angst)kringetje! Zo gebeurt er natuurlijk nooit wat, lekker makkelijk… duh.

Maar hier komt Aytac met zijn nuchterheid en eerlijkheid to the rescue…! Ik hoef je enkel een spiegel voor te houden, en weer een keer wakker te schudden, meer niet.

Goed, ten eerste vraag ik je om naar de volgende url te gaan en een aantal succesverhalen van ex-rokers te lezen: http://www.StopNuMetRoken.com/succesverhalen.htm

Lees eerst heel GOED hoe hun leven er nu uit ziet, nadat ze dus succesvol van het roken af zijn gekomen. Mocht dit je nog niet ervan overtuigen dat je een veel leuker en gezelliger (maar bovenal relaxter, gezond en stressloos) leven tegemoet zult gaan nadat je gestopt bent, dan raad ik je van harte aan om hier op mijn blog alle reacties te bekijken.

Moet je even per artikel nagaan welke reacties er zijn – dan besef je dat je niet de enige bent die het moeilijk om heeft daadwerkelijk de knop door te hakken, maar dat JIJ het zelf bent die jezelf in de weg staat, niemand anders… en dat het NU dus tijd is voor ACTIE. Geen smoesjes meer!

Voordat ik dit artikel afsluit, wil ik nog even het volgende aan je kwijt…

Zolang JIJ NIET daadwerkelijk DE WIL hebt om jouw allerlaatste sigaret op te steken, zul je in de fase blijven hangen waar je momenteel staat. Je moet daarvoor uit jouw COMFORTZONE stappen = ACTIE, en de stap zetten om te doen wat je echt moet doen: gewoon NU jouw allerlaatste sigaret oproken en een ECHTE beslissing nemen waar je 100% achter staat. JIJ wil toch stoppen met roken? Nou dan… waar wacht je nog op? Wees zeker van wat JIJ wilt in dit leven, en ga daarvoor!

Alleen dan zul je succes boeken, alle andere pogingen maken je enkel nog verslaafder en onzekerder…

Wat heb je liever: in jouw comfortzone blijven ‘slapen’ (zo kun je het eigenlijk wel noemen) en domweg doorgaan met roken (met alle gevolgen van dien? Wat dus veel meer risico’s oplevert dan stoppen met roken… of durf jij uit jouw comfortzone te stappen om te gaan genieten van een lang, gezond en rookvrij leven?

Denk maar eens goed na over wat je allemaal zult gaan missen zolang je niet jouw allerlaatste sigaret oprookt en een echte beslissing neemt. Schrijf dit op, noteer alle nadelen van roken naast alle voordelen van roken…

Dan geef jij jezelf eindelijk het goede antwoord en het goede leven dat je verdiend! Want zie je meer nadelen dan voordelen, dan is het duidelijk dat JIJ helemaal niet wilt stoppen. Dan geef jij jezelf dus het leven dat je vind dat je verdiend, omdat je kiest voor alle schades en ziektes die daarbij horen. Jammer.

Iedereen is een goed en gezond leven waard… JIJ toch ook?

Veel succes!

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste lezer,

Een aantal dagen terug kwam ik in De Spits het volgende tegen:

Toen een lezer van de krant Spits buiten over de straat liep, stuitte hij op een etalage in Rotterdam (zie krantenknipsel hierboven).

Deze persoon heeft meteen met zijn Blackberry een foto hiervan gemaakt en schreef daarbij het volgende:

“Binnen mag je al niet meer roken, maar buiten.. tegen de etalage ook al niet meer! Het moet niet gekker worden! Groeten van een niet-roker.”

Ik vond het wel een leuk stukje in de krant, eindelijk eens iets anders.. vandaar dat ik hem even voor je heb ingescand en hier op mijn blog heb geplaatst.

Trouwens.. wat vind je van het NIEUWE rookverbod (niet meer tegen de etalage aan roken)?

Laat het me weten

vriendelijke groeten,

Aytac Delen

Beste (ex-)roker,

Wil je weten wat de grootste boosdoener is, die ervoor zorgt dat de meeste rokers op het laatste moment weer gaan roken?

Ben je er klaar voor? Goed..

De nicotineparasiet!

Ja, je leest het goed. De nicotineparasiet ofwel het nicotinemonstertje (je mag zelf weten hoe je het noemt) zorgt ervoor dat de meeste rokers nog net op het laatste moment weer gaan roken.

Hoe komt dat dan, Aytac?

Het nicotinemonstertje binnen in jouw lichaam slaapt op het moment dat je nog een niet-roker bent, wanneer je dus nog niet jouw eerste sigaret hebt gerookt. Iedereen heeft zo’n monster in zich (of een ander monster dat zorgt voor diverse verslavingen) maar zolang je jouw eerste sigaret niet opsteekt, blijft hij als het ware gewoon “slapen”.

Maar.. wanneer je jouw eerste sigaret opsteekt..

.. begint het nicotinemonstertje wakker te worden! Want hij krijgt precies waar hij al die tijd al op wacht: nicotine!

Hij kan nu beginnen met feest vieren, want hij is nu wakker geworden en begint te leven. Het opsteken van jouw eerste sigaret is dan ook de grootste fout die je in jouw leven kunt maken, serieus! Je moet nooit geen slapende honden wakker maken…

Maar.. dat betekent natuurlijk niet dat je niet weer als een gelukkige ex-roker verder kunt leven. Integendeel, ik zal jou stap voor stap begeleiden om voor eens en altijd als een gelukkige ex-roker verder te leven, maak je dus vooral geen zorgen.

Blijf je hem voeden?..
Zolang je een sigaret rookt of een nicotinepleister plakt, blijf je het nicotinemonstertje in jouw lichaam voeden. Gevolg? Je blijft altijd een roker, omdat je als eerste het nicotinemonstertje in jouw lichaam moet laten verhongeren.

Mocht je dit monstertje gaan missen, ja, dan mag je er best om gaan rouwen als je dat wilt

Wanneer je stopt met roken, wordt het nicotinemonstertje binnen 3 tot 4 dagen weer slapend en onschadelijk (zoals hij was toen je nog nooit een sigaret had gerookt). Maar, wat doen de meeste rokers die net gestopt zijn met roken?

Die steken de eerste paar dagen – nadat ze gestopt zijn met roken – weer een sigaret op, omdat ze het gevoel hebben dat ze niet op langere termijn als een gelukkige ex-roker verder kunnen leven.

En weet je wat voor reden zij hiervoor geven?

Ik heb nog steeds de behoefte om te roken!

Onzin, wanneer je eenmaal de psychische verslaving succesvol hebt overwonnen (ik zal je ook hiermee helpen), hoef je enkel en alleen door die 4 dagen heen te komen.

Zodra je dit hebt gedaan, ben je een gelukkige ex-roker (alhoewel je al een ex-roker bent wanneer je jouw allerlaatste sigaret hebt opgerookt – je moet dan al het gevoel hebben dat je bevrijd bent van jouw rookverslaving).

Tijdens de laatste dagen van het nicotinemonstertje zal hij  jou proberen te overtuigen om alsnog een sigaret op te roken.

Kom op zeg, wat ga jij dan doen? Roken? Nee! Natuurlijk niet.

Gewoon zeggen “He jij daar, jij denkt toch niet dat ik gek genoeg ben om te roken en jou weer te voeden… Ik WIL niet dood, dus jij MOET dood.”

Inderdaad ja, het gaat er in de eerste paar dagen om dat je doorzet, jezelf blijft focussen op de juiste mindset, jezelf de juiste vragen stelt en daarop de juiste antwoorden krijgt..

Dus, succes ermee! Je weet nu precies wat jou te doen staat..

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Een hele tijd terug ging ik naar de Media Markt om naar laptops, computers, enzovoorts te gaan kijken. Toen ik een MAC computer wilde testen, ging ik even naar de website van De Telegraaf.

Wat zie ik daar?

Een artikel met daarin dat er onderzoek is gedaan en dat er bewezen is dat roken vrouwen depressief maakt!

Ja hoor.. en het leek me echt leuk om hier iets over te schrijven in dit artikel. Misschien zal je het met me eens zijn en misschien ook weer niet, het is in ieder geval mijn mening – hoe ik hierover denk.

Een paar onderzoekers van de Universiteit van Melbourne hebben in samenwerking met het Australische gezondheidsinstituut Barwon Health een onderzoek uitgevoerd onder 1043 vrouwen.

Deze 1043 vrouwen werden gedurende tien jaar geobserveerd en het resultaat?

Vrouwen die roken zijn 2 tot zelfs 3 keer meer depressief dan niet-rokende vrouwen!

En als ik even naar beneden scroll om alle reacties te lezen, dan moet ik daar even stil bij gaan staan. Waarom? De meeste reacties zijn van rokers (die niet willen stoppen) die de regering zat zijn. Veel reacties zijn in de trant van “Hebben die onderzoekers niks anders te doen?” of “Tja, een laffe regering..”.

Maar ik ben het eens met de onderzoekers.. voor ik mijn mening ga ondersteunen met argumenten wil ik je vertellen wat er nog meer in het krantenartikel staat..

“Vrouwen die depressief zijn blijken vaker verslaafd te zijn aan sigaretten. Verder kwam uit het onderzoek naar voren dat roken een depressie kan veroorzaken of een lichte depressie kan verergeren.”

Ik ben het volledig met ze eens! Serieus.. denk even na; wanneer heeft een sigaret een depressie verholpen? Wanneer was je laatst van stress verlost toen je een sigaret ging opsteken?

NOOIT! NOOIT!

Ik durf te wedden, dat je nog nooit van jouw problemen of stress af bent gekomen zodra je een sigaret ging opsteken. Je voelde je misschien een klein beetje beter dan voorheen, maar dit komt voornamelijk doordat je het nicotinemonstertje weer hebt gegeven waar die al die tijd al naar vraagt: nicotine!

En dit proces speelt zich vervolgens weer af..

…en eindigt nooit.. totdat je besluit om jouw allerlaatste sigaret op te steken en tegen jezelf te zeggen “Ik ben er klaar mee!”.

Als je me niet gelooft dat roken voor extra depressie / stress zorgt, denk dan even na hoe jij je voelt wanneer je om 11 uur ’s avonds erachter komt dat je nog maar een paar sigaretten bij de hand hebt (lees: niet voldoende sigaretten)?

Ga me niet zeggen dat je dan niet zit te stressen.. waar of niet waar?

Inderdaad, waar ja!

Kijk, en dat is slechts een goede reden ofwel bewijs dat roken alleen maar voor depressie zorgt. Als je al een depressie hebt, wordt die alleen maar slechter door te roken.

Een sigaret kan een depressie of stress namelijk NOOIT verhelpen, het kan het alleen maar verslechteren. Knoop dat maar goed in jouw oren, afgesproken?

En als laatste..
In het krantenartikel staat dat alleen maar rokende vrouwen twee tot zelfs drie keer meer depressief zijn dan niet-rokende vrouwen, maar datzelfde geldt ook voor mannen.

Allebei zijn rokers en ik vind het jammer dat ze een scheiding maken tussen vrouwen en mannen.

Ik wil graag ook jouw mening hierover horen, laat het me weten!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.