Voorgoed Stoppen Met Roken

Beste (ex-)roker,

Ik ga in dit artikel onderstaande lezersvraag beantwoorden:

“Ik heb geen zin meer om te stoppen..”

Luister, ik weet dat dit voornamelijk komt doordat je in het verleden al op diverse manieren hebt geprobeerd om te stoppen en dat het vooralsnog niet is gelukt. Maar lees even verder, oké?

Mijn eerste vraag aan jou is..
Wil je wel ECHT stoppen met roken? Als je dat wilt, dan vind ik het zonde dat je niet daadwerkelijk gaat stoppen. Natuurlijk is het jouw eigen leven en kan ik de beslissing voor jou niet nemen.

Ik kan je enkel en alleen adviseren met dat je beter dit kunt doen. Daarom raad ik je aan om gewoon door te gaan wanneer je diep van binnen wel wilt gaan stoppen. Het is dan echt zonde om een moment als dit zomaar voorbij te laten gaan.

Leg je hand op je hart en luister naar wat je hart je vertelt. Jouw hart kan namelijk nooit liegen, dat zegt in de meeste gevallen de dingen die voor jou het beste zijn.

Als het antwoord van je hart is dat je niet echt wilt gaan stoppen, dan verzoek ik je bij deze mijn website te verlaten. Lees dit artikel dan vooral niet verder en schrijf je uit van mijn nieuwsbrief. Eerlijk toch?

Ik kan mijn tijd dan namelijk beter besteden, er zijn namelijk zat rokers die op mijn hulp zitten te wachten en dan kan ik hen tenminste blij maken. Als je diep van binnen wel wilt stoppen, lees dan verder.

Mijn tweede vraag aan jou..
In het leven moet je zelf jouw zin maken, dat kan ik niet voor je doen en dat kan een ander ook niet voor je doen. JIJZELF moet achterhalen wat een goede motivator (iets waardoor je gemotiveerd geraakt) voor jou is om daadwerkelijk een punt achter jouw rookverslaving te zetten.

Het kan bijvoorbeeld zo zijn dat jouw kind(eren) zeggen dat ze graag willen dat je stopt met roken. Who knows? Het is in ieder geval bijzonder belangrijk om te achterhalen wat een goede motivator voor jou is.

Als laatste..
Blijf je focussen op de dingen die jou het meest motiveren om een punt achter jouw rookverslaving te zetten en ga langzaam op weg naar dat ene punt waarbij je niet langer meer wilt gaan roken. Als je eenmaal op dat punt bent, steek je jouw allerlaatste sigaret op.

Succes!

vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Ik ga in dit artikel onderstaande lezersvraag beantwoorden:

“Ik ben erachter gekomen waarom ik rook, toch krijg ik zo’n onrustgevoel wanneer ik niet rook.. hoe kom ik hier vanaf?”

Dat komt voornamelijk doordat je al die tijd al gehersenspoeld bent en jezelf als het ware hebt aangeleerd om op bepaalde momenten van de dag een sigaret op te steken.

Denk eens na.. iedere dag verricht je tientallen KEREN dezelfde handeling. Vermenigvuldig dat met het aantal dagen dat je tot op heden hebt gerookt, dan weet je precies hoeveel keer je dezelfde handeling hebt verricht.

Allereerst raad ik je aan om een goed alternatief voor zo’n sigaret te vinden, bijvoorbeeld een stressballetje. Deze werken in de meeste gevallen uitstekend en zodra je er een gewoonte van hebt gemaakt, zal je juist een onrustgevoel hebben wanneer je geen stressballetje bij de hand hebt.

Ten tweede – je moet voor jezelf een “pijnpunt” gaan achterhalen, een punt waarbij je echt veel pijn ondervindt wanneer je door blijft gaan met hetgeen wat je op dit ogenblik aan het doen bent (lees: roken).

Want.. denk eens na; als ik met een geweer voor jou zou gaan staan en ik zei tegen je dat ik je direct dood zou schieten wanneer je niet stopt met roken, dan is de kans heel groot dat je de knop omdraait – zonder enige problemen!

Dit is natuurlijk een extreem voorbeeld, maar wel een heel goed voorbeeld van het hebben van “direct pijn”. Ga voor jezelf even in de komende tien minuten na hoe jij direct pijn zou kunnen krijgen wanneer je door blijft roken.

Heb je bronchitis en krijg je er meer last van wanneer je door blijft roken?

Sta je bijna op het punt om een zuurstofmasker te krijgen?

Kortom.. ga voor jezelf na wat voor jou een echt “pijnpunt” is en zorg ervoor dat je direct pijn gaat ondervinden wanneer je door blijft roken. Het is echt superbelangrijk dat je voor jezelf JOUW rookgedrag gaat analyseren.

Je hebt nu dus genoeg te doen.. veel succes ermee!

vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Ik wil je niet shockeren, maar een hele tijd terug viel mijn oog op een interessant artikel in een Belgische krant (naam van de krant was hbvl). Daarin werd geschreven dat er op dit moment wereldwijd 1,3 miljard (!) rokers zijn en dat er in de komende tijd zo’n 650 miljoen daarvan zullen sterven.

Oorzaak?

Het roken natuurlijk!

Tegen 2030 (het lijkt een klein beetje ver, dat is het ook) zullen er ruim 650 miljoen rokers gaan sterven als gevolg van longkanker of andere aandoeningen die door het roken worden veroorzaakt.

DAMN!

In 1 miljoen rokers zitten 999.999 mensen en nog 1 persoon erbij. En dat moet je dan maal 65 doen! Serieus, we hebben hier te maken met een ZEER GROTE groep en het is natuurlijk zonde om er niks tegen te doen.

Hieronder even het artikel:

“ Van de meer dan 1,3 miljard rokers op onze planeet zullen er ongeveer 650 miljoen sterven als gevolg van hun verslaving. Tegen 2030 zal tabaksgebruik per jaar 8,3 miljoen mensen fataal worden, schatten de VN in een nieuw rapport. Tachtig procent van die slachtoffers zullen in de ontwikkelingslanden vallen, een aderlating groter dan de slachting die aids er nu aanricht onder de actieve bevolking.

Net als aids velt tabak vooral mensen in hun meest productieve jaren, waarschuwt het rapport van de Adhoc Inter-Agency Task Force on Tobacco Control, een werkgroep van verschillende VN-organisaties en de Wereldbank. De dodentol is hoog en blijft maar stijgen. In 2005 stierven er 5,4 miljoen mensen door tabaksgebruik, tegen 2030 komen daar dus nog eens bijna drie miljoen slachtoffers per jaar bij.

Meer slachtoffers dan aids

Kwalen die verband houden met het roken maken een steeds groter deel uit van alle ziektegevallen: het aandeel bedroeg 2,6 procent in 1990 en zal volgens het rapport stijgen tot bijna 10 procent in 2015. Dan zal tabak de helft meer slachtoffers maken dan aids, schatten de VN.

Ontwikkelingslanden de pineut

De ontwikkelingslanden zullen de zwaarste rekening betalen. Nu komen er nog duidelijk meer jongeren in Europa in contact met tabaksrook dan jongeren in Afrika, Azië en de Amerika’s. Maar de Voedsel- en Landbouworganisatie van de VN (FAO) zegt dat de productie van tabak afneemt in de rijke landen en stijgt in de ontwikkelingslanden. In de jaren ‘70 waren ontwikkelingslanden goed voor bijna 60 procent van de wereldproductie; tegen 2010 kan dat meer dan 80 procent zijn. Tabak kweken is goedkoper in die landen en de vraag stijgt er nog duidelijk.

Er zit wel wereldwijd schot in de strijd tegen het passief roken. Naast de VS en veel landen in Europa erkennen ook landen als Bhutan, Iran, Oeganda en Uruguay het recht van hun burgers op rookvrije openbare ruimtes. En meer dan 150 landen hebben een VN-conventie ondertekend die de reclame voor tabaksproducten aan banden legt.

Bron: IPS”

Zeg.. wat vind jij van dit artikel?

Wat is jouw mening hierover?

Ik wil graag ook jouw mening horen, alvast bedankt!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Ik hoop dat het nog goed met je gaat! Mocht je reeds gestopt zijn met roken, proficiat! Als dat niet het geval is, maak je dan vooral geen zorgen. Ook jij zal binnenkort als een gelukkige ex-roker verder leven, zolang je maar mijn adviezen nauwkeurig opvolgt.

In dit artikel zal ik je weer een paar krachtige affirmaties geven. Belangrijk hierbij is natuurlijk dat je ook DAADWERKELIJK gaat affirmeren. Wanneer jij niet affirmeert (dus geen actie onderneemt), zal er ook niks gebeuren – je blijft dus hetzelfde.

Nieuwe affirmaties die je kunt gaan gebruiken:

§    Ik hou van het leven..
§    Ik hou van het leven en van mijn kinderen..
§    Ik hou van het leven zonder te moeten roken..
§    Ik hou van het leven zonder te hoeven roken..
§    Ik hou van het leven zonder die vieze sigaretten..
§    Ik hou van mezelf zonder te roken..
§    Ik geniet van het leven zonder te roken..

Een paar tips om het maximale uit de bovenstaande affirmaties te halen:

Tip 1: Zorg ervoor dat je de affirmaties minstens 3 tot 4 keer achter elkaar door herhaalt, je moet ze als het ware in jouw onderbewustzijn onthouden en dit kun je het beste doen door herhaling..

Tip 2: Doe, als je dat beter vindt, de affirmaties in 2 delen. Op deze manier voorkom je dat je een paar affirmaties vergeet bij het affirmeren.

Mijn allerlaatste en misschien ook wel mijn allerbelangrijkste tip..

Je kunt deze affirmaties ook gewoon beluisteren op mijn Stoppen Met Roken Audio pagina. Daar vind je tevens andere, krachtige affirmaties. Wat je kunt doen is het volgende:

Speel de audio af, sluit jouw beide ogen en herhaal hetgeen ik allemaal zeg hardop. Vergeet niet dat herhaling het allerbelangrijkste is. Ik raad je dan ook aan om iedere dag minstens 1 keer naar de affirmaties te luisteren en te gaan affirmeren.

Succes ermee!

vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Door Jarco de Swart

AMSTERDAM -  Als bezuinigingen geen roet in het eten gooien, is er een goede kans dat begeleiding bij stoppen met roken opgenomen wordt in het basispakket van zorgverzekeringen. Een proef die hiervoor in opdracht van het ministerie van VWS is uitgevoerd door Agis, laat hoopgevende resultaten zien.

Agisklanten in de provincie Utrecht die wilden stoppen met roken, konden zich tussen mei en oktober vorig jaar opgeven voor de proef. Zij mochten gratis gebruikmaken van alle effectief gebleken stopmethoden. Van de 2398 mensen die zich hebben aangemeld voor de proef, blijkt 33,1 procent uiteindelijk te zijn gestopt.

Slaagkans

Uit het onderzoek kwam naar voren dat het vergoeden van stopondersteuning, drempelverlagend werkt. Daardoor zullen meer mensen een stoppoging ondernemen en meer mensen zullen gebruikmaken van effectieve en op de persoon afgestemde ondersteuning, wat de slaagkans aanzienlijk verhoogt.

De proef van Agis werd uitgevoerd in opdracht van het ministerie van Volksgezondheid met als doel te bekijken of het zinvol zou zijn advies, begeleiding en hulpmiddelen voor stoppen met roken te vergoeden in het basispakket en wat hiervan de kosten zijn.

Op basis van de proef schat Agis dat een landelijke uitrol tussen de 14 en 22,7 miljoen euro kost. Het ministerie noemt de resultaten positief. De geschatte kosten blijken zelfs lager dan verwacht werd.

Of de stopondersteuning daadwerkelijk opgenomen wordt in het basispakket is nog niet zeker. Volgende week stuurt het College voor zorgverzekeringen hierover een advies aan minister Klink.

bron: De Telegraaf

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.