Voorgoed Stoppen Met Roken

Deze e-mail is verzonden op zaterdag 21 Maart 2009:

Even een kleine herinnering:

Aanmelden voor de 1-daagse workshop van 28 maart in
Utrecht voor eenmalig 15 euro kan nog tot morgenavond
24:00 uur.

Daarna gaat de aanmeldpagina offline en kun je in de komende
maanden zeker niet voor zo’n belachelijk lage prijs aan een
1-daagse workshop deelnemen.

Hier kun je je aanmelden:
http://www.stopnumetroken.com/seminar/

Groeten,

Aytac

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Deze e-mail is verzonden op donderdag 19 Maart 2009:

Ik kreeg vandaag een belletje van een kennis van me en
ze gaf me meteen het slechte nieuws:

“MIJN DOCHTER HEEFT SINDS KORT KANKER!”
(met uitzaaiingen)

Ik schrok. Heel erg zelfs. Haar dochter is namelijk nog
maar 26 (!) jaar oud. Ongelooflijk.

(Ik vertel je dit verhaal niet om je te laten schrikken. Of
je stopt met roken of door blijft roken, dat is een keuze
die je zelf moet maken. Dat kan ik niet voor je doen.)

Naast dat ik vandaag het slechte nieuws te horen kreeg,
heb ik deze week behoorlijk last van koorts (39-40 graden)
en oor- en keelontsteking gehad.

Door al deze gebeurtenissen besef ik me meer en meer
wat het belangrijkste in mijn leven is…

…. MIJN GEZONDHEID!

Doe jezelf een plezier en denk even rustig over jouw eigen
gezondheid na. Wil je afvallen? Ga dan meer bewegen.

Wil je stoppen met roken? Lees er dan wat over en stop
met roken. Wil je liever door blijven roken? Rook dan
gerust door (serieus. Mij heb je er echt niet mee).

Wat je ook doet, denk altijd goed na over jouw gezondheid.

Als je wilt stoppen met roken, lees dan beslist dit artikel:
http://www.stopnumetroken.com/programma

gezondheidsgroeten,

Aytac

PS. Mocht je je nog aan willen melden voor de 1-daagse
workshop die volgende week zaterdag in Utrecht plaatsvindt,
dan kan dat tot uiterlijk aankomende zondag nog:

http://www.stopnumetroken.com/seminar

(eenmalige workshop - deelname bedraagt slechts 15 euro)

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Waar moet je eigenlijk rekening mee gaan houden wanneer je gaat affirmeren?

Daar gaan we het in dit artikel kort met jou over hebben!

#1: Allereerst moet je ervoor zorgen dat alle affirmaties die je zegt met “IK” beginnen. Niet jij of hij, nee.. met “IK”.

#2: Zorg ervoor dat je door niemand gestoord kan worden wanneer je zit te affirmeren. Het is heel irritant (vind ik zelf altijd) wanneer je heel gefocust bezig bent en iemand komt je onderbreken.

Probeer dus onderbrekingen te voorkomen, maak eventueel afspraken met jouw familie, de kinderen, enzovoorts.

#3: Alle affirmaties moeten in de tegenwoordige tijd staan!

#4: Het beste is om alle affirmaties hardop na te zeggen, dit werkt nu eenmaal het beste. Vergeet niet om de affirmaties te onthouden, want tijdens het affirmeren is het bijzonder belangrijk dat je jouw beide ogen sluit.

#5: Tijdens het affirmeren is het nog beter om ervoor te zorgen dat je bepaalde beelden, gebeurtenissen enzovoorts over het roken, stoppen met roken of sigaretten voor jouw ogen voorbij ziet komen.

#6: Houd een paar sigaretten of een paar pakjes sigaretten in jouw handen. Tijdens het affirmeren ga je er als het ware aan “voelen”. Geloof me, dit werkt echt krachtig!

En dit is misschien wel het aller-krachtigste..

Ga affirmeren met emotie!

Ik weet uit ervaring dat sommige mensen dit bijzonder moeilijk vinden, maar het komt erop neer dat je bepaalde emoties hebt in diverse toestanden. Tijdens het affirmeren (in een vorig artikel heb ik je een paar simpele en krachtige affirmaties gegeven) moet je de emoties “verdriet”, “spijt” en “schuldgevoel” hebben.

Waarom dan?

Op die manier ben je in staat om zeer snel pijn te associëren met het roken en ga je onbewust veel plezier beleven aan het niet roken.

In ieder geval veel succes met affirmeren!

vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Ik kreeg onderstaande vraag binnen en in dit artikel ga ik het uitvoerig beantwoorden:

“Ik heb het zo druk dat ik eigenlijk niet de tijd heb om rustig op mijn gemak mijn laatste sigaret op te steken.. wat moet ik doen?”

Goed.. je hebt het dus zo druk dat je ook geen tijd hebt om een sigaret op te steken? Begrijp ik het goed?

Mooi, dan kun je dus ook nooit de tijd hebben gehad om te roken!

Ik geloof gewoon niet dat je geen 10 minuten de tijd hebt om iets anders te doen dan alleen werken bijvoorbeeld, alleen JIJZELF gelooft er (blijkbaar) heilig in dat je niet de tijd hebt om rustig op jouw gemak jouw allerlaatste sigaret op te roken.

Leuk smoesje…

Ook hier hebben we weer te maken met faalangst.

Angst om verder te moeten leven zonder een sigaret, waar of niet waar?

Inderdaad.. het klopt wat ik zeg

Wat je nu gewoon moet doen (ook al heb je twijfels en angsten) is denken: IK ga vandaag of morgen domweg rustig op mijn gemak thuis mijn allerlaatste sigaret opsteken.

Maar.. je moet het wel zeggen.

Eigenlijk denk ik niet dat jij er al aan toe bent om te stoppen als jij jezelf hier nog niet van overtuigd hebt, maar goed, wat nog niet is kan nog komen.

Zolang je dit niet zegt, gebeurt er ook niks.. en blijf je altijd waar jij je op dit moment bevindt. Een roker. Punt uit.

Het is gewoon ONMOGELIJK dat je geen tijd hiervoor hebt, vroeger had je toch ook altijd wel tijd om zoveel mogelijk te roken?

Ja, inderdaad..

Dan heb je ook de tijd om vandaag of morgen (wanneer je gaat stoppen) jouw allerlaatste sigaret op te steken. Maximaal 10 minuten van jouw tijd en je krijgt er heel veel voor terug.

Kortom..

Je hebt tijd zat, kijk maar welke dingen jou het meeste tijd kosten (het roken natuurlijk!) en ga er gewoon voor – steek die ALLERLAATSTE sigaret op en wees blij dat je nu gestopt bent met roken.

Maar jij moet eerst beginnen bij stap 1…

Lees dit artikel maar even aandachtig door (hierop klikken).

Zolang je dit niet doet, blijf je een roker.. begrepen?

Succes ermee!

vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Ik kon het toch niet laten om een artikel over de Elektronische Sigaret te schrijven. Sommigen zullen het met me eens zijn en anderen weer niet. Hier gaan we dan..

Het probleem dat je hebt, wanneer je de elektronische sigaret inneemt, is dat je nog steeds nicotine in jouw lichaam binnenkrijgt. Met andere woorden.. je blijft het nicotinemonstertje in jouw lichaam nog steeds voeden.

Je geeft hem nog steeds datgene wat hij dolgraag wilt. Fout, fout en nog eens fout!

Wanneer je als een gelukkige ex-roker verder wilt leven, dien je het nicotinemonstertje in jouw lichaam min of meer te ‘vermoorden’. En hoe kun je hem als het ware uit laten sterven?

Door hem niet te geven waar hij altijd om vraagt, namelijk NICOTINE!

Dit is ook de grootste fout die de meeste rokers maken wanneer ze willen stoppen met roken. Of ze gebruiken de elektronische sigaret of een nicotinepleister of nicotinekauwgom.

Maar wat ze vergeten is, dat ze hun nicotineverslaving nog steeds in stand houden. Zolang dat nicotinemonstertje nicotine blijft krijgen, ben je nog een roker. Oké, je hebt gelijk.. vervolgens moet je ook de psychische verslaving aanpakken, maar dat is natuurlijk weer een heel ander verhaal.

Een andere vraag die je jezelf eerst moet stellen voor je daadwerkelijk besluit met de Elektronische Sigaret aan de slag te gaan..

Als jij de psychische verslaving zelf niet kan overwinnen, hoe kan een product als een elektronische sigaret er dan voor zorgen dat JIJ de mentale verslaving gaat overwinnen?

Hoe gaat een product als een elektronische sigaret ervoor zorgen dat jij nog wel mag roken, maar jij daar simpelweg niet de behoefte aan hebt (de drang om te roken)?

En een laatste vraag die je jezelf mag stellen en vervolgens eerlijk op mag antwoorden..

Hoe gaat een elektronische sigaret ervoor zorgen dat jij jezelf min of meer gaat deconditioneren en alle verkeerde overtuigingen en illusies rondom het roken, stoppen met roken en sigaretten gaat doorprikken?

Denk er maar eens goed over na.. en ik hoor natuurlijk ook graag jouw mening hierover!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.