Voorgoed Stoppen Met Roken

Beste (ex-)roker,

Misschien ben je al zwanger, ben je van plan om binnenkort zwanger te raken of (als je geluk hebt ) is jouw partner zwanger…

Maar we praten voor het gemak even tegen de dames.

In dit artikel ga ik uitgebreid vertellen hoe je ervoor kunt zorgen dat je – ook nadat je bevallen bent – voorgoed van het roken af kunt blijven.

Grootste probleem..
Een van de grootste problemen waar de meeste zwangere vrouwen mee kampen, is dat ze heel gemotiveerd zijn om definitief te gaan stoppen met roken wanneer ze te horen krijgen dat ze zwanger zijn.

Natuurlijk, niemand wil zijn of haar kindje vergiftigen, toch?

Inderdaad ja!

Op dat moment ben je snel een gelukkige ex-roker met in jouw achterhoofd als motivatie “jouw kindje”. Perfect, maar het probleem ontstaat pas zodra je bevallen bent, wanneer het kindje eindelijk is geboren.

Je bent nu dus bevallen..

Gefeliciteerd! Maar.. de motivatie om gestopt te blijven is er niet echt meer, want het kindje is geboren. Waarom zou je dan nog stoppen met roken? Daar is toch geen reden meer voor?!

Inderdaad ja, dit is een fout die de meeste zwangere vrouwen maken. Opeens valt de motivatie om te stoppen ofwel gestopt te blijven ‘weg’. Doei, motivatie!

Terwijl het voor je kind ALTIJD schadelijk is om te roken, binnen of buiten de buik maakt geen verschil. Gebruik je verstand!

Hoe kun je weer gaan roken het beste voorkomen?

Ik ga je nu kort en krachtig proberen uit te leggen hoe je dit soort zaken kunt voorkomen. Allereerst is het belangrijk dat je voor jezelf gaat besluiten definitief te stoppen met roken.

Goed, je wilt misschien wel gaan stoppen, omdat je zwanger bent en er een kindje aankomt, maar belangrijker is het om een LANGDURIGE motivatie te hebben. Bij de meeste zwangere vrouwen is het slechts een TIJDELIJKE motivatie, vandaar dat ze ook tijdelijk even stoppen met roken.

Een paar voorbeelden van langdurige motivaties:

§    Je wilt een goed voorbeeld voor je nieuw geboren kindje zijn;
§    Je kunt niet meer van jouw nachtrust genieten;
§    Je kunt niet meer 100% functioneren vanwege jouw rookgedrag;
§    Je stinkt altijd naar sigarettenrook en jouw partner kust niet graag een asbak…
§    Enzovoorts..

Kortom..
Je moet voor jezelf besluiten waarom je wilt gaan stoppen, wat is voor jou de ECHTE reden om te besluiten te stoppen met roken. Beslis voor jezelf eerst eens wat jouw echte drijfveer is en neem dan vervolgens een ECHT besluit waarbij je wilt gaan stoppen met roken. Anders heeft het totaal geen zin. Ga dan maar roken!

Op deze manier blijf je, wanneer het kindje geboren is, altijd gemotiveerd en heb je niet het gevoel dat er iets van je ontnomen is.. want je hebt ZELF besloten om te gaan stoppen met roken, voor jouw eigen gezondheid en die van je kind.

Veel succes ermee!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Ik ga in dit artikel onderstaande lezersvraag beantwoorden:

“Tot nog toe vind ik niet de moed om alle sigaretten op te geven, want ik vind ze blijkbaar toch wel lekker”

Een leuke reactie waar ik graag uitgebreid antwoord op wil gaan geven, want deze persoon houdt zichzelf echt tegen door dergelijke excuusjes te verzinnen.

Goed.. daar gaan we dan!

Je zegt dus dat je sigaretten toch wel lekker vindt. Dan wil ik dat je nu een sigaret bij de hand neemt en er een nu direct gaat opsteken. Ik wil dat je hem heel bewust en geconcentreerd gaat oproken.

Doe het rustig aan, geen haast – niemand zit je achterna. Concentreer je enkel en alleen op de sigaret, afgesproken?

O ja.. je moet de sigaretten trouwens VOLLEDIG oproken – ook al vind je ze niet lekker.

Heb je hem volledig opgerookt? Oké.. vond je de sigaretten nu heel erg lekker? Net zo lekker als de alle andere sigaretten die je tot nu toe hebt opgestoken?

Als je JA zegt, dan wil ik dat je nu twee of zelfs drie sigaretten tegelijkertijd heel BEWUST en GECONCENTREERD gaat opsteken – tot je ze niet meer verder kunt gaan oproken.

Ook moet je dit keer dan deze sigaretten heel SNEL op gaan steken, maar natuurlijk wel bewust en geconcentreerd. Focus je op die sigaretten, op wat voor een gevoel ze je allemaal geven, oké?

Na deze oefening te hebben uitgevoerd, is het simpelweg ONMOGELIJK dat je mij nog gaat lopen vertellen dat een sigaret lekker is. Mocht je de sigaretten nu nog steeds lekker vinden, laat dan een reactie achter.

Ik heb dan nog krachtigere technieken voor je die je kunt gaan toepassen om in te zien hoe lekker de sigaretten daadwerkelijk zijn. En, voor ik dit artikel afsluit, vraag ik een ding aan je te doen..

Rook vanaf vandaag alle sigaretten op mijn manier, zoals ik je hierboven heb uitgelegd. Je zorgt er op deze manier voor dat je zeer snel een punt gaat bereiken waarbij je niet langer meer wilt gaan roken.

Succes!

vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Laat me eerst en vooral eerlijk tegenover jou zijn; ik heb zelf helemaal geen ervaring met Champix! Ja, je leest het goed. Zelf heb ik champix (gelukkig) nog nooit gebruikt en ik zou er ook nooit aan willen beginnen.

Wil je weten waarom?

Ik ben er heilig van overtuigd dat wij als mens zijnde zelf in staat zijn om alles te doen wat we ook willen doen, dus ook het overwinnen van de psychische verslaving kun je zelf doen.

Zolang je maar weet HOE je het moet doen, dan is het overwinnen van de psychische ofwel de mentale verslaving echt makkelijk. Veel makkelijker dan je ooit zou hebben gedacht!

Een middel als champix zou je in staat kunnen stellen om die psychische verslaving te overwinnen, maar het is de vraag hoe het je verder af zal gaan zodra je STOPT met het gebruik van Champix zelf.

Mijn vraag aan jou.. zou je op deze pagina jouw ervaring(en) met Champix kunnen opschrijven? Ik ben heel erg benieuwd!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Mis jij ook die sigaretten (die je al die tijd in jouw handen had) zodra je gestopt bent met roken? Of laten we het anders zeggen.. mis jij ook af en toe om iets in jouw handen te hebben?

Goed.. ik raad je natuurlijk niet aan om door die reden weer te beginnen met roken, dat zou een belachelijke advies van mij zijn, vind je niet? Inderdaad ja!

Nee, in dit artikel ga ik je een paar krachtige handvaten geven die je kunt gaan gebruiken wanneer je mist om iets in jouw handen te hebben zodra je gestopt bent met roken.

Handvaat 1:
Stressbal!

Voor een euro kun je een leuk stressballetje kopen en je kunt er direct al starten in te knijpen. Het is normaal dat je als roker, nadat je gestopt bent met roken, mist om af en toe iets in jouw handen te hebben.

Immers verricht je TIENTALLEN keren per dag dezelfde handeling en op een gegeven moment gaat jouw onderbewustzijn datgene in zich opnemen. Je gaat vanaf dat moment onbewust de sigaret erbij pakken, jouw shag rollen, enzovoorts.

Om dit te verhelpen, raad ik je aan om een van de handvaten die ik je in artikel geef, DAADWERKELIJK te gaan gebruiken. Belangrijk hierbij is dat je er een gewoonte van maakt. Het is wetenschappelijk bewezen dat je een gewoonte binnen 21 dagen aan en afleert.

Dus, zodra je een maandje iedere keer een stressballetje bij de hand hebt, heb je er sowieso een gewoonte van gemaakt en ga je in plaats van het roken hele tijd in jouw stressbal knijpen.

(op deze manier kun je iedere maand wel een nieuw stressballetje kopen )

Handvaat 2:
Een pen!

Voor ik dit artikel afsluit, wil ik je nog een tweede handvaat geven. Neem gewoon een pen in jouw mond als je mist om iets in jouw handen of in jouw mond te hebben!

Op deze manier krijg je en geen gevaarlijke chemische stoffen in jouw lichaam en bespaar je op jaarbasis al gauw HONDERDEN tot wel duizenden euro’s.

Ik raad je met klem aan om vanaf vandaag te starten met een van de bovenstaande handvaten.

Het zal je gegarandeerd helpen zodra je gestopt bent met roken, die garantie geef ik je.

Succes ermee!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Ik ga in dit artikel onderstaande lezersvraag beantwoorden:

“Ik denk dat ik een hopeloos gevalletje ben. Ik walg van mijzelf, omdat ik van alles probeer maar dan koop ik in mijn pauze een pakje, haal er 3 / 4 sigaretten uit en gooi het pakje daarna meteen weg. De volgende dag doe ik precies hetzelfde..”

Je bent wel een gevalletje apart hoor! Maar, ik weet precies waar jij hulp bij nodig hebt. Waar jij echt problemen bij hebt, is het nemen van een ECHTE beslissing. Lees je even verder? Dan leer ik hoe je knalharde beslissingen kunt nemen, terwijl je twijfels en angsten hebt.

Allereerst..
Wil je wel ECHT stoppen? Heb je diep van binnen het verlangen om als een gelukkige ex-roker verder te leven? Geef er eerlijk en oprecht antwoord op!

Is jouw antwoord daarop een NEE, dan kan ik je niet verder helpen. Sorry, maar het zal me op geen enkele manier lukken om van jou op een langere termijn een gelukkige ex-roker te maken.

Mocht jouw antwoord een JA zijn, dan heb je de eerste stap om een gelukkige ex-roker te worden al gezet.. proficiat!

Tweede stap..
Vertel jouw verhaal aan de mensen om je heen, aan iedereen die je maar kent. Ben je bang om dat te doen? Gewoon doen! Ik meen het, je zal er later geen seconde spijt van krijgen.

Je moet geconfronteerd worden en het liefst door anderen. Enkel en alleen op deze manier kun je ervoor zorgen dat je zeer snel pijn ondervindt wanneer je door blijft roken. Heb je dit gedaan? Ga door met de volgende stap..

Derde stap..
Houd eens een spiegel voor je gezicht en kijk naar jezelf, recht voor je uitkijken. Goed.. ben je echt fair (eerlijk) tegenover jezelf met hetgeen wat je op dit ogenblik aan het doen ben? Zeg, ben je nou echt eerlijk? Ben je het wel waard om dit tegen jezelf te doen? Of jezelf dit aan te doen?

Vierde stap..
Neem een ECHTE beslissing om daadwerkelijk te stoppen, jouw allerlaatste sigaret op te steken. Zolang jij dit niet doet, blijf je nog steeds waar je je op dit moment bevindt en zal je telkens maar weer die angsten en twijfels hebben.

Dus, gewoon een echte beslissing nemen en er 100% achter staan. Trouwens.. vergeet niet om jouw allerlaatste sigaret op te roken

Succes!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.