- 23
- Jun
Beste (ex-)roker,
Vraag je jezelf ook wel eens af hoe lang het afkicken van tabak ofwel de sigaretten duurt? Omdat deze vraag mij de laatste tijd veel gesteld wordt, leek het me handig om in dit artikel daar dieper op in te gaan. Hier gaan we dan!
Hoe lang duurt het afkicken?
Het afkicken van de nicotineverslaving duurt zo’n 3 tot maximaal 4 dagen. Het is namelijk wetenschappelijk bewezen dat nicotine binnen een paar dagen volledig uit jouw lichaam verdwijnt zodra je jouw allerlaatste sigaret hebt opgestoken.
Laten we er rekening mee houden dat het afkicken van tabak maximaal een week duurt, oké? Goed.. maar dan kom je met de vraag van “Maar na twee weken heb ik nog steeds last van afkickverschijnselen, Aytac!”.
Hoe komt het dan dat je na twee weken nog steeds last hebt van afkickverschijnselen?
Een ding kan ik je garanderen; het komt niet door NICOTINE! Nee, het komt juist door de psychische verslaving. Laten we eerlijk zijn.. als jij denkt dat hoesten en of kuchen of het ophoesten van slijm een afkickverschijnsel is, dan ben ik het daar niet mee eens.
Nee, het is juist een signaal aan jou dat jouw lichaam zich langzamerhand weer aan het herstellen is. Het is dus een goed teken in plaats van een afkickverschijnsel!
Als je na een week nog steeds last hebt van afkickverschijnselen, dan komt dat door de PSYCHISCHE VERSLAVING!
Je hebt de associaties met bepaalde momenten/toestanden nog niet hard genoeg aangepakt, je hebt min of meer nog niet veel pijn wanneer je door blijft roken. Dat is juist het probleem waar je dan mee zit.
Het zit in de meeste gevallen ook tussen jouw 2-oren in, daar moet het eerst goed zitten voor je daadwerkelijk een punt achter jouw tabaksverslaving of rookverslaving kan zetten.
Dus, de afkickperiode bij tabak of een sigaret ligt meestal tussen de 3 a 4 dagen of maximaal een week. Na een week heb je dus misschien alleen maar last van de psychische verslaving en NIET van nicotine zelf.
Ik hoop dat ik mijn punt heb duidelijk gemaakt. Het belangrijkste is dat je door blijft zetten, door blijft gaan.. ook al ben je ergens bang voor (bijvoorbeeld de afkickperiode van tabak of een sigaret).
Succes toegewenst!
KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.
24 juni 2009 om 17:10
Hallo medebloggers en ook Aytac,
Ik kan alleen maar beamen wat er geschreven staat.
Ik heb er wel 9 maanden voor nodig gehad om dat te begrijpen.
De laatste 4 maanden zaten er zo een tegenstijdige boodschappen tussen mijn oren dat ik er echt iets wilde aan doen:
- ik werd teneergeslagen /ongelukkig wanneer ik weer zo een peuk op stak—het ergste vond ik het als ik op straat rookte—-
- ik werd ongelukkig als ik er aan dacht deze peuk te moeten missen.
Maar het is gelukt…
Ook omdat ik me voorbereid heb op wat er allemaal zou kunnen gebeuren, en ook omdat ik geen andere rokers om me heen had in mijn directe nabijheid. Maar het kan echt met weinig spanning
Succes gewenst aan iedereen die wil stoppen,
Marieke ( sinds 31/01/09 rookvrij
2 februari 2010 om 16:11
hallo iedereen
ik ben sinds 15 januarie dit jaar gestopt met roken.
heb het 2 weken gedaan met nicotinepleisters en nu is het mijn derde dag zonder hulpmiddel
moet eerlijk toegeven,het gaat best goed,alleen heb ik nog van die moeilijke momenten s’avonds tussen 17u en 20u.die vul ik op door water te drinken of fruit te eten.
en inderdaad,het kan met weinig spanning
veel succes iedereen