Voorgoed Stoppen Met Roken

Beste (ex-)roker,

Een vraag die me de laatste tijd ook wel vaak gesteld wordt, is hoe het nou komt dat een sigaret opeens niet meer smaakt? Al die tijd heb je lekker van een sigaret genoten en nu opeens smaakt het domweg niet meer.

Onbewust..
Wanneer je rookt, rook je in de meeste gevallen jouw sigaretten onbewust. Je bent er dus onbewust mee bezig (lees: het roken). Doordat je op een gegeven moment tientallen keren per dag dezelfde handeling verricht, leer je jouw lichaam aan om al die sigarettenrook PROBLEEMLOOS (dus zonder te kuchen en te puffen) te inhaleren.

Want denk maar eens aan jouw allereerste sigaret. Die smaakte niet, die was vies! Op dat moment had jij jouw lichaam nog niet aangeleerd om te gaan roken zonder er ergens problemen mee te hebben.

De smaak van de sigaret was ook heel erg vies, dat weet je nog heel goed ben ik ervan overtuigd. Je was er toen dus BEWUST mee bezig, toen je jouw eerste sigaret op ging steken.

Maar naarmate je langer rookt, leer je onbewust jouw lichaam (jijzelf dus) aan om probleemloos al die vergiftigde stoffen te inhaleren. Vanaf dat moment ben je er onbewust mee bezig.

Als je mij niet gelooft, denk dan even terug aan de momenten waarop je met vrienden op een terrasje aan het roken bent. Denk je er dan bij na wanneer je een sigaret tevoorschijn haalt en er vervolgens eentje opsteekt? Natuurlijk niet!

Dit is de reden waarom de sigaret op een gegeven moment niet meer begint te smaken..

Je bent er BEWUST mee bezig! Je weet heel goed en beseft het ook dat je een sigaret tevoorschijn haalt en er eentje opsteekt. Onbewust denk je aan de dingen die zo’n sigaret dan met je doet, vooral wat het met jouw lichaam doet.

Dan pas voel je hoe “lekker” een sigaret daadwerkelijk smaakt, niet dus! Doordat je er bewust mee bezig bent, smaakt de sigaret dus op een gegeven moment niet meer. En wanneer je wilt gaan stoppen met roken, is dit juist net een van de eerste zetjes die jij nodig hebt om als een gelukkige ex-roker verder te leven.

Mijn advies..
Ga voortaan BEWUST roken (concentreer je op die sigaret) en kijk wat het met jouw lichaam doet. Besef dat roken je totaal geen meerwaarde, plezier of hulp biedt.. het doet juist de tegenovergestelde dingen!

Succes ermee..

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Vraag je jezelf ook wel eens af hoe lang het afkicken van tabak ofwel de sigaretten duurt? Omdat deze vraag mij de laatste tijd veel gesteld wordt, leek het me handig om in dit artikel daar dieper op in te gaan. Hier gaan we dan!

Hoe lang duurt het afkicken?
Het afkicken van de nicotineverslaving duurt zo’n 3 tot maximaal 4 dagen. Het is namelijk wetenschappelijk bewezen dat nicotine binnen een paar dagen volledig uit jouw lichaam verdwijnt zodra je jouw allerlaatste sigaret hebt opgestoken.

Laten we er rekening mee houden dat het afkicken van tabak maximaal een week duurt, oké? Goed.. maar dan kom je met de vraag van “Maar na twee weken heb ik nog steeds last van afkickverschijnselen, Aytac!”.

Hoe komt het dan dat je na twee weken nog steeds last hebt van afkickverschijnselen?

Een ding kan ik je garanderen; het komt niet door NICOTINE! Nee, het komt juist door de psychische verslaving. Laten we eerlijk zijn.. als jij denkt dat hoesten en of kuchen of het ophoesten van slijm een afkickverschijnsel is, dan ben ik het daar niet mee eens.

Nee, het is juist een signaal aan jou dat jouw lichaam zich langzamerhand weer aan het herstellen is. Het is dus een goed teken in plaats van een afkickverschijnsel!

Als je na een week nog steeds last hebt van afkickverschijnselen, dan komt dat door de PSYCHISCHE VERSLAVING!

Je hebt de associaties met bepaalde momenten/toestanden nog niet hard genoeg aangepakt, je hebt min of meer nog niet veel pijn wanneer je door blijft roken. Dat is juist het probleem waar je dan mee zit.

Het zit in de meeste gevallen ook tussen jouw 2-oren in, daar moet het eerst goed zitten voor je daadwerkelijk een punt achter jouw tabaksverslaving of rookverslaving kan zetten.

Dus, de afkickperiode bij tabak of een sigaret ligt meestal tussen de 3 a 4 dagen of maximaal een week. Na een week heb je dus misschien alleen maar last van de psychische verslaving en NIET van nicotine zelf.

Ik hoop dat ik mijn punt heb duidelijk gemaakt. Het belangrijkste is dat je door blijft zetten, door blijft gaan.. ook al ben je ergens bang voor (bijvoorbeeld de afkickperiode van tabak of een sigaret).

Succes toegewenst!

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Ben jij ook zo bang om aan te komen nadat je gestopt bent met roken? Wat als je 5 of zelfs 20 kilo’s aankomt zodra je jouw allerlaatste sigaret hebt opgerookt? Natuurlijk is dat iets wat je niet dolgraag wilt!

Hoe komt het dat de meeste rokers na het stoppen met roken aankomen?
Eerst en vooral komt het doordat de meeste rokers beginnen met de mindset “Ik mag niet meer roken..” of “Ik mag vandaag 2 sigaretten minder roken..”. Allebeide gedachtes komen met elkaar overeen.

Maar.. het probleem is dat je op deze manier op een gegeven moment het gevoel begint te krijgen dat je iets mist, dat je iets niet meer mag wat eigenlijk toch wel heel lekker is of waar je heel veel aan hebt.

Kijk wat er vervolgens gaat gebeuren..

Je begint op den duur wilskracht te gebruiken, je probeert namelijk weerstand te bieden tegen de drang / behoefte om te roken. Geloof me, dit zal je niet lang vol gaan houden.

Wat doen de meeste rokers op zo’n moment?

Ze gaan de behoefte om te roken vervullen met iets anders, in de meeste gevallen door voedsel!

Maar.. geen gezond voedsel, maar lekker diverse zoetigheden. Het gevolg is, dat je onbewust bezig bent om aan te komen. Laten we eens verder kijken wat er nog meer gebeurt..

De behoefte om te roken wordt dag in dag uit steeds maar erger en erger, met andere woorden: groter!

Om die behoefte te vervullen of “weg te drukken” ga je daarvoor in de plaats wat eten. En dat is nou de grootste fout die de meeste rokers maken zodra je beginnen te stoppen met roken.

Oké, je merkt niet meteen binnen een paar dagen dat je bent aangekomen, maar na een maand of een paar maanden begin je aan te voelen wat een mars of een lekkere chocolade met jou heeft gedaan (of anders gezegd: met jouw lichaam en gezondheid!).

Dit is nou de reden waarom de meeste rokers na het stoppen met roken aankomen en ik raad je aan om vanaf het begin te starten met de mindset “Ik mag nog altijd blijven doorroken mocht ik dat willen, maar ik heb daar simpelweg niet de behoefte aan”. Succes ermee!

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Op zondag 21 juni 2009 ga ik van 19:00u tot 20:00u een LIVE-uitzending verzorgen waar ik ALLE vragen die je hebt GRATIS voor je ga beantwoorden.

Je kunt hier al jouw vragen stellen, houdt de zinnen per vraag kort (maximaal 2 zinnen per vraag). Je mag zoveel vragen stellen als je maar wilt, ik zal alle vragen op zondag 21 juni 2009 beantwoorden.

Kijk hier live naar de uitzending:

vriendelijke groeten,

Aytac Delen

Deze e-mail is verzonden op maandag 15 juni 2009:

Ik heb hier alvast een plekje voor je gereserveerd:
http://www.stopnumetroken.com/info-ochtend

Ik wil je volgende week zaterdag zien en even kort
met je praten, vind je dat ok?

Tot volgende week zaterdag!

Groeten,

Aytac

PS. bevestig hier wel even jouw plekje, zodat ik er
zeker van ben dat je aanwezig bent op deze dag:

http://www.stopnumetroken.com/info-ochtend

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.