- 02
- Aug
Beste (ex-)roker,
Voel jij je ook vermoeid zodra je gestopt bent met roken? Goed, daar ga ik het vandaag uitgebreid met je over hebben. We gaan het onder andere hebben over hoe het komt dat je vermoeid bent en wat ik je aanraad om te doen zodra jij je vermoeid voelt. Hier gaan we dan..
Hoe komt het dat je je vermoeid voelt?
De meeste rokers denken meteen dat ze met een ontwenningsverschijnsel te maken hebben wanneer ze zich vermoeid voelen nadat ze zijn gestopt met roken. Fout! Serieus, dit is de grootste fout die je kunt maken.
Het is echt geen ontwenningsverschijnsel van het stoppen met roken, maar een ontwenningsverschijnsel van AL DIE SIGARETTEN DIE JE TOT OP HEDEN HEBT GEROOKT.
Niet meer en niet minder. Je voelt je gewoon slecht doordat je al die tijd jouw lichaam niks goeds hebt gedaan, ga maar voor jezelf eens na wat er naast nicotine in sigaretten allemaal zit.
Belachelijk veel (meer dan duizend) chemische stoffen die jij hebt binnenkregen toen je iedere keer maar weer ging roken. Nou, zeg eens zelf.. jouw lichaam kan daar op een gegeven moment toch niet meer tegen?
Inderdaad, na jaren roken (tientallen sigaretten per dag gemiddeld) is jouw lichaam op een gegeven moment vermoeid, maar dat merk je niet zolang je blijft doorroken, omdat je er onbewust mee bezig bent.
Zodra je gestopt bent met roken..
Wanneer jij eenmaal jouw allerlaatste sigaret hebt opgerookt, voel je je misschien wel een klein beetje vermoeid. Lijkt me nogal logisch dat je je dan vermoeid voelt, omdat je nu gelukkig geen duizend chemische stoffen meer binnen hoeft te krijgen in jouw lichaam.
De eerste paar dagen is het dan ook mogelijk om je wat vermoeid te voelen, maar dit komt doordat jouw lichaam heel snel reageert op het feit dat die geen gevaarlijke stoffen meer hoeft binnen te krijgen.
Natuurlijk is jouw lichaam blij, omdat die nu niet meer veel energie hoeft in te steken om de gevaarlijke (chemische) stoffen van een sigaret tot een minimum te beperken. NU hoeft jouw lichaam dat niet meer te doen en nu wilt (nadat je gestopt bent met roken) een klein beetje rust nemen.
Als je hier überhaupt last van krijgt, dan zal het maximaal een week gaan duren. Je moet het als iets positiefs zien in plaats van een ontwenningsverschijnsel, wat het is een ontwenningsverschijnsel van al die vorige sigaretten en niet van het stoppen met roken.
Succes!
KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.
16 maart 2010 om 12:28
Ik ben nu 4 weken gestopt met roken en ik ben sinds ik gestopt ben ontzettend moe.
Ik ga om 20.00 slapen en word dan nog moe wakker, overdag doe ik ook al een dutje.
Is dit herkenbaar?
29 mei 2010 om 11:43
Nou herkenbaar in die zin dat ik ook nog eens heel kort slaap, iets waar ik nooit last van heb gehad. Ik ben nu drie weken geleden cold-turkey gestopt na 30 jaar stevig doorpaffen en mijn lichaam reageert er beurtelings vrolijk, dan wel sjacherijnig op haha.
Ik ben op dit ogenblik gewoon de hele dag moe, moe en nog eens moe. Voel me lusteloos maar, ik blijf op de been omdat ik gewoon werkelijk geen behoefte heb aan een sigaret, m.a.w. het was voor mij blijkbaar het goede moment om te stoppen en ik ben niet van plan me te laten weerhouden door welk symptoom dan ook, die vermoeidheid en het slechte slapen gaan weer over en je krijgt er zoveel voor terug;-), al was het alleen maar een betere gezondheid en een gezondere bankrekening.
Hou vol, dat doe ik ook!!!! Geen tabaksfabrikant die mij er nog onder krijgt.
9 juni 2010 om 12:23
Ik ben nu 6 weken gestopt met roken en heb alleen maar last van die rot afkickverschijnselen…
Ben heel erg onrustig en nerveus, suf in me hoofd en de laatste dagen heel erg moe en kan ook wel heel veel slapen. ook heb ik last van een opgezette buik/maag
Het gekke is ook dat ik heel me leven geen koffie heb gedronken omdat ik het vies vond, en nu sinds ik gestopt ben met roken drink ik koffie, maar dan wel caffeinevrije koffie want door caffeine ga ik ook weer stuiteren.
Maar ik raak geen peuk meer aan heb ik me voorgenomen en vind het van jullie ook heel erg knap dat jullie ook gestopt zijn… en laten we hopen dat die vervelende klachten snel over zijn )
Groetjes van Nellie
6 augustus 2010 om 12:41
ook ik ben 2 weken nu cold trukey gestopt met roken, en heb dezelfde vermoeide symptomen, vermoeid, maar toch iedere ochtend op half 7 klaar wakker. in de middag wil ik dan nog wel weer een tukkie doen.
helemaal geen behoefte meer om te roken, maar dit is wel even vervelend.
12 augustus 2010 om 12:17
Hey, ben ook sinds kort gestopt met roken na 15 jaar stevig doorpaffen. Wist niet dat het zo’n impact had. Ben de hele dag helemaal gebroken. Zo moe. Wat is het toch een zooi die sigaretten. Enig voordeel… het motiveerd alleen maar meer om niet meer te roken. Ennuh!!! wat heerlijk om ’s ochtends wakker te worden en normaal te kunnen ademhalen. Ik ruik alles beter, zie alles beter. Het leven is weer een stuk mooier.
Hou vol allemaal he?
8 november 2010 om 21:54
Ik ben 4 weken geleden gestopt met roken na 40 jaar zo’n 25 shaggies per dag te hebben gerookt.
Ik ben gestopt met hulp van Champix
Gaat heel goed, maar die vermoeitheid heel de dag is echt niet leuk.
Ik sta moe op en ga moe naar bed.
En s’nachts ben ik met regelmaat wakker.
Ik ga niet meer roken, maar zal wel blij zijn als ik weer wat fitter ben.
Hoelang kan dit duren?
15 november 2010 om 23:24
Na ruim twee jaar gerookt te hebben (met op het laatst een pakje per dag) ben ik gestopt, en ik had helemaal nergens last van, behalve opluchting en euforische blijdschap.
Mijn oma hetzelfde verhaal, zij had vijftig jaar lang gerookt en omdat ze een nieuw huis kreeg wat ze fris wilde houden is ze ook van de een op de andere dag gestopt. Ook zij heeft er weinig nare bijverschijnselen van gehad.
Maar goed…. het is voor iedereen verschillend en het is niet beter of slechter als je wel/niet afkickverschijnselen krijgt. Wat ik ermee wil zeggen is dat je niet perse een ontzettende kl*te tijd tegemoet gaat als je van plan bent te stoppen! Voor mij was het top. Lucht in m’n longen en geld in m’n portemonnee : )
30 november 2010 om 19:25
Hallo,
Gisteren precies 9 weken geleden cold turkey gestopt. Wilde 2 jaar geleden al stoppen maar toen niet door gezet, nu was ik er echt klaar voor. Echter…. super super super vermoeid , verder het gevoel of ik zuurstof te kort kom met ademhalen (gelukkig niet de hele dag.) Ik ben ook wel een doos hoor…, want tergelijkertijd ook in de overgang, hoge bloeddruk gekregen dus eigenlijk alles op een hoop. Maar hoe dan ook ik ga niet meer terug naar die vieze sigaretten. Rookte meer dan 20 sjaggies per dan en heb 29 jaar gerookt. Heb uitgerekend dat ik vandaag toch minimaal 1260 sjaggies NIET heb gerookt. Hoop wel dat ik me snel fitter ga voelen op elk vlak. Laten we maar zeggen dat dit mijn grote schoonmaak is.
5 december 2010 om 15:08
Ik ben ongeveer 4 en een half jaar geleden gestopt met roken, cold turkey. En dit na ongeveer 36 jaar te hebben gerookt. Ik heb nergens last van gehad. Geen afkick verschijnselen, geen moeheid, geen trillen of onrustig gevoel. Gewoon helemaal niks. Ok, heel af en toe heb ik nog wel eens trek in een shaggie tijdens stress maar ik weet gewoon dat het onzin is dat een peuk me rustig zou maken. En die momenten duren maar misschien een sec. of 10 en dan is het weer weg. Ik heb gehoord dat dit mijn hele leven blijft op bepaalde gezellige of juist ongezellige momenten.
Lastig is alleen dat, omdat het bij mij zo makkelijk is gegaan, ik mijn vriendin die nu met een stoppoging bezig is met Champix en nicotine pleisters, onder begeleiding van de “Rook stop poli” van het Slotervaart ziekenhuis in Amsterdam …. niet goed kan helpen en steunen. Ik snap niks van haar moeheid, afkickverschijnselen en dat het zo moeilijk is voor haar. Erg lastig, vooral voor haarzelf. Natuurlijk zeg ik regelmatig dat ik trots op der ben maar soms wordt ik ook erg geïrriteerd als ze weer eens een middagdutje gaat doen.
8 december 2010 om 23:20
Ik rook sinds een week of 4 a 5 niet meer. rookte zo’n 25 jaar een pakje per dag. Ben heel blij dat ik hier van meerdere mensen hoor dat ze zo moe zijn. Het is gewoon niet normaal meer. Mijn dagen bestaan uit werken en na het eten rollend het bed in. dat is het dan. Maar ik kan me wel voorstellen dat ons lichaam druk is met reinigen en aanpassen. Ben ondertussen ook nog flink wat kilo’s aangekomen. ik denk dat ik maar eens wat beter voor mezelf ga zorgen. beetje wandelen in de buitenlucht, minder snoepen en een paar kilo’s kwijt, meer water drinken en dat soort dingen. Hoop dat het dan wat beter gaat.
6 januari 2011 om 17:01
Ik rook 4 dagen niet meer. Ik heb genoeg WILSKRACHT om het vol te houden stoppen met roken. Het is me eerder gelukt.
Ik voel me wel moe en ook veel rustiger en relaxter !
Maar dat kan ook komen door de Efexor XR die ik gebruik voor mijn ADHD.
Van Efexor XR word ik ook rustig en relaxt en betere Filterfunctie.
Ik ben in een zeer zware stressvolle tijd nu gestopt met roken.
ALs jij ook absoluut wil stoppen met roken , maar je staat onder stress , dan raad ik je de volgende natuurlijke middelen aan om te ondersteunen met stoppen met roken =
Sporten , sporten sporten !
veel water drinken
NIET op je gewicht gaan letten !!
Doe dit over tijdje maar .
Suntheanine , L-Theanine ( te koop bij goede Natuurwinkel )
Magnesium met B-vitamines
Vitamine C
Zink
Avena Sativa
13 januari 2011 om 16:27
Hallo allemaal: ben nu ook sinds 2 weken plots gestopt. Nog maar 1 keer behoefte gehad aan peuk, maar daarna niet meer. ben blij te lezen dat ik
niet de enig ebn, die hondsmoe is. Idd moe naar bed en opstaan, maar alles voor een goe doel……..
succes allemaal
18 maart 2011 om 23:13
Mijn man en ik zijn 2 maanden geleden tegelijk gestopt met roken (na meer dan 30 jaar te hebben gerookt) en zitten ’s avonds te GAPEN…..echt niet normaal.
Weet iemand hoelang dit blijft duren…..ik wordt er helemaal gek van, want slaap krijgen we méér dan genoeg.
Ook als er bezoek is of we zijn weg dan gaat het gapen gewoon door.
Wie kan me dit vertellen?
p.s. Ik heb veel respect voor alle stoppers….SUPER…!! En ik hoop dat er velen zullen volgen. Het was voor ons niet moeilijk…..gewoon de troep aan de kant gooien en weten dat jij sterker bent dan die sigaret. (die verrekte DUVEL….)
23 maart 2011 om 16:23
Hallo stoppers hihi, vandaag zijn mijn man en ik 11 weken rookvrij… heerlijk… Alleen die vermoeidheid die nu al een week of 6 bezig is, gek worden we er van.
Het weekend vrienden op visite en dan heerlijk rond de klok van 23.00 uur gaan gapen… schaam me rot maar zeg dan tegen de mensen… ja solly maar we roken niet.
Nee het is echt even een shit probleem, en nu het voorjaar voor de deur staat hopelijk snel over zal zijn.
Succes alle vermoeide niet rokers. 2 Rotjeknorren.
“Alias Peter Stuyvesant en Belinda”.
5 april 2011 om 21:55
Hallo allemaal,
Wat ben ik blij dat ik even als zoekterm intikte: “Hondsmoe voelen na stoppen met roken” en deze site vond… Ik begon echt aan mezelf te twijfelen en dat ik ik doodziek was ofzo… 45, niet meer rokend, wandelen trainen voor de vierdaagse en maar moe, moe, moe…
Ik ben aan mijn 5e rookvrije week begonnen en doe dat samen met pleisters omdat ik niet perse te veel last wilde krijgen en omdat mijn man niet stopt en we altijd alleen in de keuken rookten en met de laptop aan de keukentafel zitten zit ik dus nog steeds wel in een rokerige omgeving. Mede daarom besloot ik met de zwaarste pleisters te gaan beginnen (21mg/24u) en tot op heden gaat dat erg goed.
Ik heb ze online gekocht bij een drogist en voor 4 weken tegelijk (dan waren er qua bestelbedrag geen verzendkosten) maar ‘t ging ff fout en de bestelling was niet op tijd binnen en dus moest ik toch nog een week verpakking bij de lokale drogist kopen (Ik had namelijk samen met de arts een stopdatum geprikt en moest en zou dus op 8 maart stoppen)
Ik ben per vandaag over gegaan op de medium pleister 14mg/24u en heb ook nu voor 4 weken in huis.
Als het zo doorgaat kan ik het volgens “het boekje” doen en over 4 weken dus over op de kleinste pleister, 7mg/24u om af te bouwen.
Die zal ik dan in de lokale drogist halen per 1 14-dagen verpakking omdat dit dan misschien wel voldoende is.
Al met al vond ik het maar vreemd dat ik regelmatig zo bijzonder moe was, op m’n vrije dag soms in bed blijven tot half 11-11 uur en dan ook echt slapen om later die middag zomaar opeens overvallen te worden door het gevoel dat als ik m’n ogen zou dichtdoen, ik zo wéér in slaap zou vallen.
Ik ging zelfs zo twijfelen dat ik bloed heb laten prikken op zoek naar redenen (morgen de uitslag) want ik dacht aan bloedarmoede, te langzaam werkende schildklier (die idd na het stoppen met roken wat langzamer gaat werken) maar ik werd echt bezorgd.
En nu blijkt dat jullie er allemaal zo’n last van hebben.
Het enige dat ik hier mis is iemand die het antwoord had om aan te geven hoe lang dit zo’n beetje zou kunnen gaan duren want ik ben het nu al wel flink zat hoor…
Verder sterkte aan iedereen die nog wil beginnen met stoppen of nog maar heel kort bezig is te stoppen… Je kan het !
Groetjes, Mar
5 april 2011 om 21:59
Ps: Ik doe de pleisters ’s avonds rond 22:00 uur af want ’s nachts rookte ik immers ook niet. Wel plakte ik de eerste 2 weken de pleister meteen op een bovenarm en bleef dan nog even 10 minuutjes liggen omdat de werkende stof in de pleister niet meteen aan het werk gaat en de “echte troep” in 7 seconden in je hersenen was.
Nu kan ik al rond 21:00 uur de pleister missen en op vrije dagen plak ik ‘m dan pas op nadat ik gedouched heb wat dus soms pas tegen 11 uur is.
1 week zwaarste variant pleisters heb ik nu dus over; wie weet kan ik iemand er blij mee maken, voor de helft van de prijs
4 augustus 2011 om 15:07
ik ben nu 6 weken gestopt met roken en heb er nog steeds last van. Kan het dat dit zooooo lang duurt? heb totaal 15 jaar gerookt.
11 september 2011 om 08:21
Ik ben nu bijna 9 maanden gestopt ineen keer,Ik voel me super heb geen rare afkikverschijnselen gehad,niks.Alleen ben wel bijn 8 kilo aangekomen,door hele trage stofwisseling nog meer mensen met dit problem en wat te doen?
13 september 2011 om 10:32
Ben nu precies een maand gestopt met roken, had eerste weken nergens last van, maar nu ook helemaal vermoeid. Drama!
Raar dat er weinig over te vinden is en eigenlijk nauwelijks onderzoek naar is gedaan.
13 september 2011 om 11:01
Ben al zeer vaak gestopt meestal vond ik het stoppen niet echt moeilijk maar na een aantal weken voelde ik me zo vermoeid en slap, lichamelijk en psychisch, dat ik daar door bezweek. Heb even geleden, na heel lang zoeken wetenschappelijk bron gevonden die bevestigde dat deze klachten, dit sterkt mij! Helaas kan ik hem niet meer vinden.:(
14 september 2011 om 11:18
Hier iemand die aan e 5e dag bezig is zonder sigaretten . gaat me prima af enkel het slijm en inderdaad die vermoeidheid … ben heel de tijd moe moe en nog eens moe en dat ben ik niet gewent van mezelf.
15 september 2011 om 11:15
Nu de 5e dag na mijn laatste sigaret. Overtuigd gestopt. Ik hoef die troep nooit meer, alhoewel het wel superlekker was
Aan alle stoppers: KANJERS! PROFICIAT en veel FRISSE MOMENTEN!
Direct na stoppen merk je bij bijvoorbeeld het fietsen al, dat het stukken gemakkelijker gaat! Dat is echt opzienbarend. Voor de rest, meer lucht, wel duizelig, tintelingen etc. Maar vooral sinds dag 2-3 MOE, MOE en nog eens MOE. Lekker anderhalf uur op de bank liggen slapen en weer wakker worden. En dan twee uur daarna weer moe zijn, en weer op de bank gaan liggen pitten, om ’s-avonds weer vroeg naar bed te gaan. Niet te geloven, wat kan een mens moe zijn. Maar, ik neem aan dat dit na verloop van weken wel over zal gaan
5 oktober 2011 om 20:44
8 weken gestopt en mijn fysieke toestand wordt alsmaar minder. Ik was fit voor een roker, sportte 4 x per week en nu bijna niet meer. Wil alleen maar slapen. Ik heb nog geen enkel positief effect gemerkt. Ik loop alleen maar de deur van mijn huisarts plat met allerlei lichamelijke klachten. Het is zo heftig dat zelfs de gedragstherapeut vraagt waarom ik niet weer ga roken. Trouwens, als je lichaam nu ” schoon” is, waarom is het dan zo moe? Ik ben er van overtuigd dat roken slecht is, maar ik weet bijna 100% zeker dat nicotine voor sommige mensen betekent aanvullende endorfine en adrenaline en daardoor energie. De vraag is alleen waardoor het te vervangen op een gezonde manier. Roken wordt door het lichaam als een pijnprikkel ervaren. Als ik een sneetje in mijn vinger heb en ik gooi er desinfecterend middel op dan reageert mijn lichaam daarop als roken. Tis alleen overdreven om aan zelfverwonding te gaan doen natuurlijk. Mensen met narcolepsie hebben ook een tekort aan een bepaalde stof. Nicotine is voor enkelen een lifesaver. Ook al is het dodelijk
13 oktober 2011 om 15:42
Ben maand geleden gestopt cold turkey…maar ben zo moe herken het allemaal mijn ogen vallen gewoon dicht hoop dat het snel over is! Rookte wel 43 jaar al en verwacht ook niet dat mijn lichaam na een maand weer oké is.
Trouwens het stoppen viel me erg mee,had het niet verwacht hoop het levenslang verder vol te houden.
En nu maar meer bewegen, eten smaakt veel lekkerder!
24 oktober 2011 om 12:18
haaaaaaaaaalo allemaal ik ben al 3maanden gestopt heb 15 jaar gerookt ben wel in mn zwanger schap gestopt toen had ik niet zoveel last vav de afkickverschijnselen als nu misschien omdat je dan gefocust bent op t kleine wezentje in je buik en wou voor hem zeker stoppen na mn zwangerschap door best een moeilijke periode flink gaan roken mn sigaret was mn beste vriens hahahaha best herkenbaar denk ik maaar dat is tie eigenlijk niet je word afhankeliijk erdoor en denkt dat je je er bter door voeld dat was ook wel zo vond ik toen nu ik wil t niet meer voor mezelof en mn kleine jonen van bijna 2 maaar o wat heb ik een buien zeg heb nu sdinds half jaar een leuke lieve vriend die ook gestopt is voor mij maaar oooo wat heeft ie t te voorduren met mij haha ach ik weet t is even een periode ik nzet door en heb altijd geroepen als ik dikker ga worden ga ikj weer roken maar dat vi8nd ik slap van mezelf ja ben dikker geworden maar is een kwestie van meer water drinken afleiding hebben gezonder eten en veeel alcahol hahah laatste was een geintje enne laatsre tipje als je dan gaaat stapppen wat ik laatste tijd weinig doe maar oke kauwgompjes op zak nicotinel hebt de minst zware kwam na paaar wijntjes bijna in de verleiding nam zon kauwgompje en drang was weg werkt echt nou ga er maar een eind aan maken want blijf typen bli8jkbaar had ik diet even nodig nou niet rokers heeeeeeeeeel veeeeeeel sterkte hou vol je kan t
28 oktober 2011 om 19:15
Ik ben 3 maanden geleden gestopt cold turkey, gebruik geen middelen om de bijwerkingen te verzachten, het stoppen viel in begin niet tegen maar sinds een week of 2-3 heb ik wel last van de bijwerkingen, ben moe, zweet veel, rode vlekken in mijn gezicht en iets waar ik me een beetje voor schaam, veel meer zin in sex. hoop wel dat het over gaat, sex is leuk maar die andere dingen is minder…………..
1 november 2011 om 12:05
al een maand gestopt met roken voel me prima bij.
16 december 2011 om 20:26
Hoi , ben nu een maand gestopt met roken, enige waar ik mee zit is een branderig gevoel in m’n longen en het overdreven oververmoeit zijn. Ik kan zo met gemak dagen achter elkaar slapen. Ik heb een stukje tekst gevonden op het internet wat hier een verklaring voor kan zijn.
http://www.stopnumetroken.com/blog/2009/08/02/ben-jij-ook-gestopt-met-roken-en-voel-jij-je-dan-ook-moe/
Mischien een nuttige tip , wanneer ik me duizelig voel of een beetje onrustig slik ik een halve parazetamol en klaar is Kees .
Groetjes
Ps roken is voor junky ’s