Voorgoed Stoppen Met Roken

Beste (ex-)roker,

Heb jij, wanneer je eenmaal gestopt bent met roken, ook zo’n hongersgevoel? Lees dit artikel dan snel verder, want ik ga je onder andere vertellen hoe het komt dat je zo’n hongersgevoel hebt en wat je er tegen kunt doen.. zonder dat je ook maar enkele kilo’s hoeft aan te komen!

Hoe komt het dat je zo’n hongersgevoel hebt wanneer je gestopt bent met roken?

Je moet het zo zien: als roker ging je in de meeste gevallen ’s ochtends jouw ontbijt overslaan, omdat je toch die ene sigaret had die ervoor ging zorgen dat je je “eventjes” goed voelde.

Tijdens de lunch en diner eet je veel minder en vooral ook heel snel, omdat je snel die ene lekkere sigaret wilt gaan roken. Het gevolg is, dat je het gevoel hebt dat jouw maag vol zit, maar dit komt voornamelijk door de nicotine die jij naar binnen krijgt wanneer je een sigaret oprookt.

In principe ben je min of meer honger aan het “lijden”, omdat je niet normaal eet en in plaats van het eten van voedsel liever nicotine naar binnen wilt krijgen (door het opsteken van een sigaret).

Het nicotinemonstertje, zie het maar als een “nicotineballon” of “nicotinemaag”, krijgt ieder keer maar weer waar die al die tijd om vraagt.. namelijk nicotine!

Zodra zijn maag is gevuld, begin jij het gevoel te krijgen dat jouw ECHTE maag gevuld is. Jammer..

Alleen maar jouw “nicotinemaag” ofwel “nicotinemonstertje” is gevuld met NICOTINE! En om het nog korter te houden (want anders wordt dit artikel erg lang), wil ik je het volgende meegeven..

Als roker weet je simpelweg niet wanneer je ECHT honger hebt en wanneer je snakt naar nicotine. Al deze twee gevoelens zijn hetzelfde. Een roker rookt dus wanneer die echt honger heeft en eet voedsel (meestal lekkernijen zoals een Mars of bonbons) wanneer die de drang heeft om te roken.

Ik hoop dat je begrijpt wat ik met de bovenstaande dingen aan je duidelijk wil maken. In een volgend artikel zal ik je vertellen hoe het komt dat rokers na het stoppen met roken een hongergevoel krijgen en hoe je ervoor kunt zorgen dat je daardoor niet enkele kilo’s aan zal komen.

Succes ermee!

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

BEKIJK HIERONDER MIJN NIEUWSTE VIDEO:

==> Klik hier nadat je de video hebt bekeken..

.

Beste (ex-)roker,

Denk jij op dit ogenblik dat “één sigaret” geen kwaad kan? Lees dan serieus dit artikel verder, want je zal vandaag gaan ontdekken hoe het komt dat je aan “één sigaret” denkt en waarom dit een GROTE valkuil is wanneer je al gestopt bent met roken.

Waarom zou je “één sigaret” gaan roken?
Stel je voor.. je bent nu een gelukkige ex-roker en bent al een paar weken succesvol van het roken af. Wat zou voor jou een reden kunnen zijn om “één sigaret” te gaan roken, terwijl je al een geruime tijd voorgoed van het roken af bent.

Terwijl je voorgoed het nicotinemonstertje binnenin jouw lichaam hebt laten sterven.. waarom zou je dan in hemelsnaam nog “één sigaret” gaan uitproberen? Kijken of het nog wel zo lekker is?

Of denk je echt dat je daar de behoefte aan hebt?

Ik wil dat je nu een leeg A4-velletje en een pennetje bij de hand neemt en alle redenen op gaat schrijven om na het stoppen met roken nog “één sigaret” te roken.

Zorg er in ieder geval voor dat niemand je kan storen, je moet volledig gefocust met deze oefening aan de slag gaan. Ga pas verder met het lezen van dit artikelen, tot je de eerste oefening (die ik hierboven heb uitgelegd) hebt uitgevoerd.

Ben je al klaar?

Goed.. Ik wil dat je nu een voor een alle redenen die jij hebt opgeschreven voorbij gaat en bij IEDERE reden een antwoord op de volgende vragen gaat geven:

Waarom denk ik dat?
Is het waar?
Is het FEITELIJK waar?
Wat los ik ermee op?
Wil ik dit of dat nou echt?
Helpt het me om mijn leven te verbeteren?
Waarom denk ik dat?
Is dit echt een geldige reden om “één sigaret” uit te proberen?

Als jouw antwoord op al deze bovenstaande vragen een NEE is, dan weet je zelf heel goed dat er geen reden is om te denken dat er een geldige reden bestaat om “één sigaret” uit te proberen.

Zodra je gestopt bent met roken, ben je domweg gestopt. Je hebt die beslissing zelf genomen en je bent je ervan bewust dat je niet langer meer als een roker verder wilt leven. Punt uit.

Eens je jouw allerlaatste sigaret hebt opgestoken, dan ben je voorgoed van het roken af en bestaat er simpelweg niet iets zoals “één sigaret”.. begrepen?

Succes!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

P.S. Doe jezelf een plezier en ga niet tegen jezelf lopen liegen door te zeggen dat “één sigaret” geen kwaad kan.

Eens je die ene sigaret hebt opgestoken, krijgt het nicotinemonstertje weer nicotine naar binnen en ben je snel weer een roker. Je bent dan weer verslaafd!

Wees eens eerlijk.. is dat ECHT iets (lees: verslaafd zijn) wat je wilt?

Natuurlijk niet! Blijf altijd logisch nadenken en je zal zien dat het leven dan een stuk aangenamer en gezelliger wordt zonder een sigaret.

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Ik krijg echt heel vaak e-mailtjes van rokers die woedend en onzeker zijn van hun zelf van het feit dat de mensen om hem of haar heen zeggen dat ze niet geloven dat hij of zij dit keer voorgoed zal stoppen met roken.

Ik vond het een dringende zaak om hier een artikel over te schrijven, omdat het simpelweg iets is waar de meeste rokers last van hebben. Je kent wel van die reacties “Haha.. het volhouden is het moeilijkste!” of “Ga je weer proberen te stoppen met roken? Het zal je niet lukken!”.

Dit zijn allemaal reacties die voor negatieve energie zorgen. En eens jij een van deze reacties hoort en er een klein beetje in begint te geloven, word je overgeladen met nog meer negatieve reacties.

Er geldt hier een simpel regeltje voor:
Waar je je op focust, wordt groter!

Als jij je dus voornamelijk focust op de negatieve reacties van de mensen om je heen, zal je in een spiraal terechtkomen met nog meer van die negatieve reacties. Het lijkt dan bijna onmogelijk om nog positief te “blijven” denken.

Ik wil dat je nu een beslissing gaat nemen! Ga jij je blijven focussen op de reacties van de mensen om je heen (die in de meeste gevallen domweg negatief zijn) of ga jij je voornamelijk focussen op jouw eigen kracht, zelfvertrouwen en de motivatie die jij zelf hebt om te stoppen met roken?

Natuurlijk kies jij voor het laatste, jij bent namelijk slim en laat je niet zomaar wegzetten door de reacties van andere mensen. Je moet het zo zien.. het is jouw EIGEN leven, niet die van de mensen om je heen.

Dan mag je toch simpelweg zelf beslissen wat je wel of wat je niet doet, of zie ik het verkeerd? Nee, natuurlijk zie ik het goed. Ik zeg je ook niet dat je niet naar de reacties van die mensen moet luisteren, dat mag je van me doen (alhoewel ik het je niet aanraad).

Maar wat je vooral niet moet doen, is van mening veranderen na het horen van die (negatieve) reacties van anderen. Jij hebt besloten om te gaan stoppen met roken, niet de mensen om je heen.

Laat die mensen gewoon, sommigen zijn simpelweg jaloers. Boeiend zeg ik dan ook altijd, wat maakt het nou uit wat anderen over je denken? Het gaat erom wat JIJ zelf over jezelf denkt en wat jij gaat ondernemen.

Dus, hup.. stoppen met het focussen op de negatieve reacties van de mensen om je heen en focus je op de positieve dingen.. zoals dat jij als een gelukkige ex-roker verder gaat leven!

Succes ermee!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

In een vorig artikel heb ik je al verteld, dat ik je een krachtige oefening ga vertellen wat je kunt gaan toepassen om ervoor te zorgen dat je bij het uitgaan toch niet in de verleiding komt om weer “een sigaret” te roken. Hier gaan we dan..

Sluit jouw beide ogen gedurende de komende 10 minuten..

Ik wil dat je nu jouw beide ogen sluit en gaat denken aan de momenten waarop je je zit voor te bereiden (opmaken, enzovoorts) om uit te gaan. Het is zaterdagavond, een uur of 20:00.

Jouw vriend(in) belt je op en zegt dat ze nu naar je toekomt. Beeld je dat eens in, geef die vriend(in) van je een naam, Marcel of Larissa. Ondertussen ben je bezig jezelf op te maken en vervolgens merk je dat Marcel of Larissa al bij je op de voordeur staat.

Beeld je dit allemaal in, zorg ervoor dat jouw beide ogen nog steeds gesloten zijn en dat niemand je de komende tien minuten kan storen. Wat je vervolgens gaat inbeelden, zijn de volgende zaken:

• Dat jullie beiden klaar zijn om te vertrekken (lees: uit te gaan);
• Dat jullie op de voordeur van een club of disco staan te wachten;
• Dat je allemaal rokers bij de voordeur ziet roken (omdat het binnen verboden is om te roken);
• Dat je eenmaal binnen zit en dat een paar vriendinnen of vrienden aan je zeggen of je geen sigaret wilt of dat je niet naar buiten wilt met ze om te gaan roken;
• Dat je buiten bent met vrienden en vriendinnen en dat ze je vragen of je geen sigaret wilt;
• Wat jij op dat moment tegen ze zegt;
• Hoe jij je op dat moment voelt;
• Wat op dat moment jouw houding is;
• Hoe zelfverzekerd je op dat moment bent;
• Hoe de niet-rokers om jullie heen naar jullie kijken;
• Enzovoorts..

Het is echt belangrijk dat je de tijd neemt voor deze oefening. Dit is een van de krachtigste oefeningen die je kunt gaan toepassen wanneer je wilt voorkomen dat je bij het uitgaan bijvoorbeeld weer terug gaat beginnen te roken.

Pas deze oefening op z’n minst even toe en laat me jouw resultaten weten, oké?

Succes!

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.