- 13
- Nov
Beste (ex-)roker,
De beloningen voor het stoppen met roken zijn talrijk!
Roken is niet alleen duur, zoals je waarschijnlijk wel door hebt, maar het is ook een van de meest ongezonde fysieke en psychische verslavingen die er zijn.
Hoewel er veel informatie is over de fysieke verslaving aan nicotine, is er veel minder nuttige informatie over de mentale verslaving aan nicotine, en hoe je deze kunt overwinnen. Studies tonen aan dat de fysieke verslaving aan nicotine na drie dagen afneemt.
De mentale verslaving kan echter kan nog maanden, tot zelfs een jaar aanhouden. De gewoontes die je jezelf hebt aangeleerd tijdens het roken, zijn moeilijk af te leren.
Gelukkig zijn er hulpmiddelen die je kunnen helpen!
Jezelf voorbereiden op de veranderingen die je lichaam en geest zullen doormaken, is belangrijk als je toewerkt naar het zijn van een niet-roker. Het is ook nuttig om wat feiten te verzamelen die je onthoudt om te gebruiken als je in de verleiding komt om te gaan roken.
Mentaal voorbereid zijn met deze feiten, kan van doorslaggevend belang zijn voor je beslissing om je wel of niet te laten verleiden om weer te gaan roken. Gewapend met deze feiten, is het alsof je een schild hebt waarmee je jezelf kunt verdedigen.
Neem wat tijd om verder te lezen en om na te denken over de beloningen voor het niet-roken.
Voordat je stopt met roken en tijdens je missie om niet te roken, is het belangrijk om de vele beloningen in gedachten te houden die je zult krijgen wanneer je volledig stopt met roken. Een van de meest voor de hand liggende beloningen voor het stoppen met roken is geldbesparing.
Producten met nicotine blijven in prijs stijgen. Daarbij komt dat in veel landen een extra belasting wordt geheven op producten met nicotine, waardoor de kosten zelfs nog verder stijgen.
Misschien heb je er nooit over nagedacht hoeveel deze gewoonte je kost. Veel mensen denken hier liever niet over na. Ze denken liever niet aan hoeveel van hun hardverdiende geld ze spenderen aan een gewoonte die niet alleen duur, maar ook destructief is.
Deze producten niet langer kopen zal geld in het laatje brengen, en daarmee wordt de beloning direct duidelijk gemaakt! Na een week heb je waarschijnlijk, afhankelijk van hoeveel sigaretten je per dag rookte, genoeg geld over voor een avondje uit eten voor twee personen!
De besparing op nicotineproducten is echter maar een deel van wat je bespaart. Indirect zul je ook geld besparen op ziektekosten die toe te schrijven zijn aan de gevolgen van roken.
Wat je door de jaren heen zult besparen zal gigantisch zijn!
Neem even de tijd om te gaan zitten en denk eens na over wat je normaal gesproken aan nicotineproducten uitgaf. Tel daar een paar doktersbezoeken per jaar bij op, plus een paar recepten voor medicijnen tegen ademhalingsproblemen, die waarschijnlijk gerelateerd waren aan het roken.
Je zult versteld staan van de beloning in geld die je opstrijkt als je niet meer rookt!
Zo gauw je je besparingen hebt becijferd, schijf je wat dingen op die je zou kunnen doen met dat geld. Heb je een vakantie overgeslagen omdat je je die niet kon veroorloven? Ben je toe aan een nieuwe auto? De mogelijkheden zijn eindeloos en uitdagend!
En het is allemaal mogelijk dankzij één verandering in je leven!
Als je in de verleiding komt om te gaan roken, herinner jezelf dan aan de kosten. Kun je het je echt veroorloven om je oude gewoontes weer op te pakken?
De confrontatie met zowel de huidige, als de toekomstige kosten van roken, zou motiverend genoeg moeten zijn om de verleiding om te gaan roken te kunnen weerstaan.
Houd deze informatie paraat, zodat je het kunt gebruiken als hulpmiddel om jezelf door een situatie te slaan waarbij je in de verleiding komt om weer te gaan roken. Beloon jezelf als je zo’n situatie goed hebt doorstaan!
Je hebt grote vooruitgang geboekt om voor de rest van je leven een niet-roker te zijn! Iedere keer dat je de verleiding om te roken kunt weerstaan, ben je een stap dichter bij je doel!
Met vriendelijke groet,
KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.
