Er zijn veel verschillende methodes die je in acht moet nemen, aangezien stoppen met roken een moeilijk proces is.
Je moet er in ieder geval zeker van zijn dat je de juiste motivatie hebt en de juiste methode hebt gekozen.
De 4 sleutels om succesvol te stoppen met roken zijn als volgt:
• Bereid jezelf voor, wat betekent dat je informatie moet vergaren voordat je stopt met roken.
• Krijg support, omdat die de beste manier is om ervoor te zorgen dat je niet toe zult geven, wanneer je zin hebt in een sigaret.
• Leer nieuwe gewoontes aan, omdat je op deze manier jezelf bezig houdt en minder aan het roken zult denken.
• Wees voorbereid op moeilijke situaties, waardoor de kans op een terugval minimaal is.
Het belangrijkste is dat je de discipline hebt om niet toe te geven aan een sigaret.
Discipline is hetgeen wat nodig is, ongeacht de methode die je kiest.
Een oefening om dit meer te krijgen is om elke ochtend wanneer je wakker wordt en elke nacht wanneer je gaat slapen, te denken aan het feit dat wanneer je nu doorzet je voor de rest van je leven een niet roker zult zijn!
Als je een roker bent, is deze vervelende gewoonte te doorbreken één van de moeilijkste dingen die je ooit zal moeten doen.
Terwijl je bezig bent met het stoppen, zul je waarschijnlijk stress ervaren en je zal de eerste paar dagen de grote verleiding van het opsteken van een sigaret moeten zien te weerstaan.
Om die reden is het handig om een aantal handige stress management procedures te vinden, die je helpen met dit probleem.
Een zeer eenvoudig, maar effectieve methode om stress te verminderen is een goede nachtrust. Zorg er dus voor dat je genoeg slaapt.
Wanneer je aan het stoppen bent zijn je lichaam en psyche moe door de grote verandering, waardoor extra slaap zeker geen slecht idee is.
Een tweede effectieve methode om stress te verminderen is het visualiseren van een mooie, speciale plaats. Een plaats die je kunt bezoeken wanneer je het moeilijk hebt tijdens het stoppen.
Dit is een methode die ook vele therapeuten hun patiënten adviseren.
Zorg ervoor dat je, je comfortabel voelt op deze locatie. Het maakt niet uit of het een werkelijke bestaande plaats is of dat het compleet verzonnen is.
Je moet er dus voor zorgen dat het een plaats is waar je, je goed voelt, zodat je deze plaats kan visualiseren in je dromen.
KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.
Deze nieuwsbrief is verzonden op dinsdag 15 juni 2010:
Hey..
Dit is een WAANZINNIG verhaal, lees het NU METEEN:
http://www.stopnumetroken.com/nieuwste-artikel
Groeten,
Aytac
http://www.stopnumetroken.com/nieuwste-artikel
PS. ik hoop dat je inmiddels gestopt bent met roken.
Mocht dat niet het geval zijn, maak je je geen zorgen..
lees vlug het verhaal wat ik hier voor je heb geplaatst:
http://www.stopnumetroken.com/nieuwste-artikel
KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.
Deze nieuwsbrief is verzonden op maandag 14 juni 2010:
Hey,
Je hebt vast ook wel eens (pijnlijke) momenten in het verleden meegemaakt die je helemaal niet zag aankomen..
Je herinnert je vast hoeveel pijn je op die momenten ervoer.. je wilde er snel vanaf, maar op de een of andere manier lukte het je maar niet..
OF.. je hebt op dit moment bijna alles in jouw leven op orde.. maar diep van binnen ben je toch niet helemaal gelukkig..
——————————————-
Oké, Dit Is Wat Ik Voor JOU Heb:
——————————————-
Momenteel ben ik de laatste hand aan het leggen voor een korte video waarin ik je in slechts 3 minuten tijd leer om weer GELUKKIG te zijn op alle vlakken in *jouw* leven.
Ja. Slechts 3 minuten. Meer is niet nodig.
Na deze 3 minuten zal je met een glimlach achter je PC vandaan gaan.. en weet je PRECIES welke kleine aanpassingen je moet doen..
… OM METEEN GELUKKIGER TE WORDEN.
Zodra deze video gereed is, stuur ik je de link hiervan toe, oké?
Spreek je snel.
Aytac
http://www.stopnumetroken.com/programma
KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.
