- 28
- Jun
Er zijn veel verschillende methodes die je in acht moet nemen, aangezien stoppen met roken een moeilijk proces is.
Je moet er in ieder geval zeker van zijn dat je de juiste motivatie hebt en de juiste methode hebt gekozen.
De 4 sleutels om succesvol te stoppen met roken zijn als volgt:
• Bereid jezelf voor, wat betekent dat je informatie moet vergaren voordat je stopt met roken.
• Krijg support, omdat die de beste manier is om ervoor te zorgen dat je niet toe zult geven, wanneer je zin hebt in een sigaret.
• Leer nieuwe gewoontes aan, omdat je op deze manier jezelf bezig houdt en minder aan het roken zult denken.
• Wees voorbereid op moeilijke situaties, waardoor de kans op een terugval minimaal is.
Het belangrijkste is dat je de discipline hebt om niet toe te geven aan een sigaret.
Discipline is hetgeen wat nodig is, ongeacht de methode die je kiest.
Een oefening om dit meer te krijgen is om elke ochtend wanneer je wakker wordt en elke nacht wanneer je gaat slapen, te denken aan het feit dat wanneer je nu doorzet je voor de rest van je leven een niet roker zult zijn!
