Voorgoed Stoppen Met Roken

Beste (ex-)roker,

Ben jij ook zo bang om aan te komen nadat je gestopt bent met roken? Wat als je 5 of zelfs 20 kilo’s aankomt zodra je jouw allerlaatste sigaret hebt opgerookt? Natuurlijk is dat iets wat je niet dolgraag wilt!

Hoe komt het dat de meeste rokers na het stoppen met roken aankomen?
Eerst en vooral komt het doordat de meeste rokers beginnen met de mindset “Ik mag niet meer roken..” of “Ik mag vandaag 2 sigaretten minder roken..”. Allebeide gedachtes komen met elkaar overeen.

Maar.. het probleem is dat je op deze manier op een gegeven moment het gevoel begint te krijgen dat je iets mist, dat je iets niet meer mag wat eigenlijk toch wel heel lekker is of waar je heel veel aan hebt.

Kijk wat er vervolgens gaat gebeuren..

Je begint op den duur wilskracht te gebruiken, je probeert namelijk weerstand te bieden tegen de drang / behoefte om te roken. Geloof me, dit zal je niet lang vol gaan houden.

Wat doen de meeste rokers op zo’n moment?

Ze gaan de behoefte om te roken vervullen met iets anders, in de meeste gevallen door voedsel!

Maar.. geen gezond voedsel, maar lekker diverse zoetigheden. Het gevolg is, dat je onbewust bezig bent om aan te komen. Laten we eens verder kijken wat er nog meer gebeurt..

De behoefte om te roken wordt dag in dag uit steeds maar erger en erger, met andere woorden: groter!

Om die behoefte te vervullen of “weg te drukken” ga je daarvoor in de plaats wat eten. En dat is nou de grootste fout die de meeste rokers maken zodra je beginnen te stoppen met roken.

Oké, je merkt niet meteen binnen een paar dagen dat je bent aangekomen, maar na een maand of een paar maanden begin je aan te voelen wat een mars of een lekkere chocolade met jou heeft gedaan (of anders gezegd: met jouw lichaam en gezondheid!).

Dit is nou de reden waarom de meeste rokers na het stoppen met roken aankomen en ik raad je aan om vanaf het begin te starten met de mindset “Ik mag nog altijd blijven doorroken mocht ik dat willen, maar ik heb daar simpelweg niet de behoefte aan”. Succes ermee!

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Op zondag 21 juni 2009 ga ik van 19:00u tot 20:00u een LIVE-uitzending verzorgen waar ik ALLE vragen die je hebt GRATIS voor je ga beantwoorden.

Je kunt hier al jouw vragen stellen, houdt de zinnen per vraag kort (maximaal 2 zinnen per vraag). Je mag zoveel vragen stellen als je maar wilt, ik zal alle vragen op zondag 21 juni 2009 beantwoorden.

Kijk hier live naar de uitzending:

vriendelijke groeten,

Aytac Delen

Beste (ex-)roker,

Jij bent dus bang om aan te komen wanneer je eenmaal gestopt bent met roken? Goed.. dan is dit artikel een van de belangrijkste artikelen die je ooit zal lezen over hoe je ervoor kunt zorgen dat je NIET aan gaat komen wanneer je gestopt bent met roken.

Denk hier eens over na..
Een gemiddelde roker moet meer dan 75 pounds overgewicht krijgen om dezelfde hartklachten te ondervinden als wanneer die blijft roken. En dan hebben we het nog niet over de risico’s die je oploopt bij het roken.

Het is namelijk zo dat roken een effect kan hebben op de metabolisme van een persoon en sommige rokers ondervinden ook, wanneer ze gestopt zijn met roken, dat ze een paar kilo’s zijn aangekomen.

Tot maximaal 5 kilo overgewicht is het normaal en dit komt dan voornamelijk doordat jouw metabolisme nu op een heel andere manier begint te functioneren (je bent gestopt met roken). Ook heeft dit te maken met jouw stofwisseling.

De meeste rokers die dankzij mijn methode stoppen met roken, raken na een paar weken die extra kilo’s (maximaal 5 kilo!) weer kwijt. Waardoor komt dit? Jouw lichaam en metabolisme went er op een gegeven moment aan dat je niet meer rookt, jouw lichaam is weer terug in zijn oude ritme (lees: toen je nooit had gerookt).

(Ik heb het nog niet eens over de meeste cliënten van me die niet eens aankomen wanneer ze stoppen met roken!)

Mocht je meer dan 5 of 10 kilo zijn aangekomen na het stoppen met roken, lees dan de onderstaande tips goed door en begin er wat aan te doen:

* Snoepen tijdens maaltijden; dit is een van de grootste redenen waarom de meeste rokers na het stoppen zeer snel aankomen

* Grotere maaltijden in een keer eten; toen je nog rookte, at je niet zoveel doordat nicotine ervoor zorgde dat je het gevoel had dat
jouw maag vol zat (terwijl dat niet zo was).

De meeste rokers, die dus stoppen met roken, eten na het stoppen in een keer grotere maaltijden in een keer op waardoor ze
aankomen.

Mijn advies: verdeel de maaltijden en eet zeker NIET grotere maaltijden in een keer op.

Succes ermee!

vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Deze e-mail is verzonden op dinsdag 7 April 2009:

Beste lezer,

Hoe kan ik na het stoppen met roken afvallen of hoe kan ik,
voordat ik ook maar definitief stop met roken, van mijn
overtollige kilo’s afkomen?

Dit zijn allemaal vragen wat ik in de afgelopen jaren zo vaak
gehoord heb, dat ik je hierbij maar een GOEDE tip wil geven.

DIT IS ALLES WAT JE NODIG HEBT:
http://www.VermagerGezond.com

Lees het artikel op die pagina maar eens aandachtig door. Meer
dan dat heb je niet nodig. Geloof me maar.

En om er zeker van te zijn dat je op de link klinkt, hierbij nogmaals
de link naar het artikel:

http://www.VermagerGezond.com

Werkt het?

In de afgelopen 3 maanden ben ik 10,5 kilo afgevallen… terwijl
ik heel de dag door alles blijf eten. Maar, weet je?

IK heb geen zin om hier meer over mezelf op te scheppen

Ik heb je hierboven de link gegeven, dus je weet waar je terecht
kunt om af te vallen.

Groeten,

Aytac

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Het is ook wat met die Belgische websites, de laatste tijd kom ik er interessante artikelen op tegen die voor jou ook van belang kunnen zijn.

Ik kwam dus laatst nog een interessant artikel tegen over dat je juist dikker kunt worden door te blijven roken. Wat?? Dikker worden wanneer je door blijft roken? Het is toch altijd zo dat wanneer je stopt met roken je dikker wordt?

Dit artikel bewijst maar weer dat je juist dikker wordt wanneer je door blijft roken..

“Roken en toch dikker worden!

Op lange termijn, krijgt men van roken een buikje. Het is wel zo dat rokers hun basisenergieverbruik zien toenemen door veel sigaretten te roken, maar de nicotine beïnvloedt ook het hormonale evenwicht zodat er een wijziging optreedt in de verdeling van de vetten. Dit is de reden waarom rokers en rooksters op termijn eerder de neiging hebben om dikker te worden dan om gewicht te verliezen…

De slankheid van een roker is slechts tijdelijk
Heel wat mensen denken dat roken doet vermageren. Anderen gaan nog verder dan denken dat men met roken kilootjes kan verliezen en roken bewust uit schrik om hun gewicht te zien toenemen. Zij durven gewoon geen einde maken aan hun rookverslaving, zo bang zijn ze om dikker te worden zodra zij gestopt zijn met roken. De werkelijkheid ziet er nochtans helemaal anders uit en is bovendien veel ingewikkelder.

Eigenlijk is de slankheid van rokers slechts van voorbijgaande aard. Een sigaret roken doet het basisenergieverbruik met 3% stijgen tijdens het eerstvolgende uur. Zo stijgt het dagelijkse energieverbruik van 2.230 tot 3.445 calorieën bij rokers die een pakje per dag roken. Bovendien vermindert roken de eetlust (het anorexigeen effect) en het versnelt het gevoel van verzadiging. De invloed van nicotine beperkt zich echter niet tot metabolische aspecten.

Nicotine heeft ook een rechtstreekse invloed op het hormonale evenwicht. Die hormonale verandering leidt tot een ophoping van vetten in de buikstreek. Naast het esthetische aspect, gaat een extra hoeveelheid vet in de buikstreek gepaard met een verhoging van het cardiovasculaire risico via de aanwezigheid van een metabolisch syndroom en een insulineresistentie. Kortom, die nieuwe verdeling van het lichaamsvet is slecht voor de gezondheid. De overtollige kilo’s die zich opgehoopt hebben rond het middel, zijn trouwens bijzonder moeilijk weg te werken…

Bij rokers hopen vetten zich op in de buikstreek
Al bij al, kunnen we onthouden dat jongeren die roken zichzelf als winnaars beschouwen wat hun gewicht betreft, maar dat dat slechts van korte duur zal zijn, omdat dat zo gezegde voordeel op langere termijn een omgekeerd effect heeft. Het is inderdaad zo dat bij oudere rokers, zowel bij mannen als bij vrouwen, de kilootjes zich uiteindelijk geleidelijk gaan ophopen in de buikstreek. Deze overtollige kilo’s geraak je zeer moeilijk kwijt en bovendien veroorzaken zij bijkomende gezondheidsrisico’s (cardiovasculaire ziekten, diabetes, kanker, respiratoire insufficiëntie…).

Het gewichtsverlies van de eerste jaren rookverslaving is slechts een drogreden. De jongeren, in het bijzonder de meisjes, moeten daarvan op de hoogte gebracht worden.

Mannelijke vormen voor jonge rooksters…
De wijziging in de verdeling van het lichaamsvet naar het midden van het lichaam, onder andere in de buikstreek, is een typisch mannelijke verdeling, die men ook vetverspreiding van het androïde type noemt. Dit staat dan in tegenstelling tot de vrouwelijke verspreiding van de vetmassa die van het gynoïde type is. Dit betekent dus dat vrouwen door hun rookverslaving de vormen van hun vrouwelijkheid dreigen te verliezen!

Het is belangrijk dat dit aan de vrouwen wordt uitgelegd zodat zij zouden begrijpen dat tabak voor hen geen vriend is die in staat is hen duurzaam slank te houden. Tabak zal hen bovendien ook niet verhinderen om later dik te worden…

27/05/2008
Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste”

Wat is jouw mening over dit artikel? Ik wil graag ook jouw mening hierover horen..

Alvast bedankt!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.