Voorgoed Stoppen Met Roken

Beste lezer,

Je kunt hieronder mijn allernieuwste gids, INDOCTRINATIE II, GRATIS downloaden (42 pagina’s).

TIP: Print deze gids meteen uit en begin hem aandachtig door te lezen!

Klik Hier Om Indoctrinatie II Te Downloaden

Ter informatie: Om deze gids te kunnen bekijken, heb je Adobe Acrobat Reader nodig. Mocht je dit nog niet hebben, kun je het gratis downloaden door hierop te klikken.

Veel succes toegewenst!

Aytac Delen

Beste lezer,

Je hebt in de afgelopen weken al heel wat artikelen van me gelezen over hoe je het beste puur lichaamsvet kwijt kunt raken en als het goed is, heb ik je aan het begin ook verteld dat ik al deze kennis vooral heb opgedaan door een programma wat ik een paar maanden terug had gekocht.

Eerlijk gezegd was ik in het begin sceptisch en twijfelde ik of ik het programma wel of niet moest doorlopen, immers heb ik vroeger al heel wat keren geprobeerd af te vallen (vooral op eigen houtje), maar wilde het me maar niet lukken.. dus waarom zou het dankzij dit programma dan wel lukken, dacht ik!

Mijn kijk op afvallen en eten is compleet veranderd…

Als je mij een paar maanden geleden een hele dag zou analyseren, zou je me alleen maar 3 keer per dag grote maaltijden zien eten en tussendoor heel wat ‘lekkernijen’

Sporten? Daar had ik soms (door slappe smoesjes die nergens op slaan) geen tijd voor, maar sinds ik dit programma heb doorlopen, is dat compleet veranderd. In ieder geval wil ik je vertellen dat ik hier niet probeer op te scheppen over het programma, het heeft in ieder geval mijn leven veranderd en de kans is groot dat ook jouw leven dankzij dit programma zal veranderen.

Goed, leuk allemaal Aytac.. maar over welk programma heb je het al die tijd al?

Ik ga je nu eindelijk de link geven waar je het programma kunt vinden, sta je er klaar voor? Alle informatie over dit programma kun je hier vinden:

=> http://www.VermagerGezond.com

Neem rustig de tijd en lees eerst alle informatie op die pagina door, beslis daarna pas of het wat voor je is… mocht dat het geval zijn, dan raad ik je aan om het direct ook te volgen.

Ik wens je in ieder geval een fijne dag toe, veel succes!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

P.S. Nogmaals de link naar de pagina waar je alle informatie over dit programma kunt vinden:

=> http://www.VermagerGezond.com

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste lezer,

Dit is alweer het laatste artikel over hoe je puur lichaamsvet kunt kwijt raken wanneer je na het stoppen onverhoopt bent aangekomen of wanneer je al jaren van jouw overgewicht wil afkomen, maar het je maar niet lukte.

Een van de belangrijkste zaken die meestal over het hoofd gezien wordt, is regelmatig eten. Maar, hoeveel maaltijden moet je dan per dag eten om snel het juiste resultaat te boeken?

Als je een of twee maaltijden per dag eet, dan moet je SNEL iets te veranderen, want dit is hoe dan ook een ramp voor jouw lichaam. Mocht je dagelijks niet minimaal drie keer eten, dan breng je serieuze schade toe aan jouw stofwisseling (en verlaag je op deze manier ook onbewust jouw metabolisme wat als gevolg heeft dat je geen lichaamsvet zult verliezen).

Wanneer je drie goed uitgebalanceerde maaltijden per dag eet en daarnaast ook nog veel beweegt of sport, zul je na een tijdje resultaten daarvan zien… maar op deze manier boek je SLECHTS de helft van je haalbare resultaat, en dit komt alleen maar doordat je slechts drie maaltijden per dag eet!

Het is dus belangrijk dat je minstens 5 tot 6 keer per dag eet wil je een snelle stofwisseling krijgen en op deze manier dus jouw metabolisme een turbostart geven… De meeste rokers eten slecht, dat moet dus veranderen!

Indien je een grote en actieve man bent, kun je ervoor kiezen om een zesde maaltijd toe te voegen, op deze manier kun je nog sneller resultaten behalen. Zes maal per dag eten (3 maaltijden en 3 gezonde tussendoortjes) blijkt toch wel het beste aantal, hiervoor zijn twee verklaringen te noemen:

1. het duurt ongeveer drie uur voordat een maaltijd volledig is verteerd
2. proteïnen blijven ongeveer drie uur in de bloedsomloop zitten.

Slaap je gemiddeld 8 uur per nacht? Dan ben je natuurlijk dagelijks 16 uur actief en zes maaltijden in 16 uur is gelijk aan één maaltijd. Wil je 5 maaltijden eten i.p.v. 6? Dan komt dat neer op één maaltijd per 3,2 uur. Tel deze gemiddelden bij elkaar op en je ziet meteen waar de richtlijn van één maaltijd per 3 uur vandaan komt.

Dus, het is bijzonder belangrijk dat je minstens 5 tot 6 keer per dag eet. Je zult zien dat je op deze manier door de dag heen geen hongergevoel zult krijgen en je geeft jouw metabolisme een turbostart (waardoor je puur lichaamsvet kwijt zult verliezen).

In een volgend artikel zal ik je een link geven van het programma wat mijn leven COMPLEET heeft veranderd en vooral mijn kijk op hoe je kunt afvallen. Tot dan!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste lezer,

Als je net als ik een endomorf type bent; je kunt dus moeilijk vet verbranden als je op dieet bent, of je doet keihard jouw best door hard te sporten, dan is dit artikel een must voor jou!

Waarom?

Omdat ik zelf ook een endomorf ben, zal ik jou in dit artikel enkele handige tips geven die je moet toepassen wanneer je na het stoppen met roken toch wel een paar kilo’s wilt kwijt raken.

Goed, laten we maar direct beginnen!

Advies #1: Vaker bewegen / sporten
Als endomorf, kun je bijzonder snel aankomen wanneer je stopt met cardiotraining of gewoon sporten. Dit heeft allemaal te maken met ons lichaamstype, we zijn eenmaal zo gebouwd en kunnen daar weinig verandering in aanbrengen.

Het is belangrijk dat je als endomorf minstens 3 keer per week gedurende een uur sport waarvan liefst zo’n 40 minuten aan cardio. Plan vanaf vandaag al enkele “sportuurtjes” voor in ieder geval volgende week in, en ga eens lekker sporten.

Advies #2: Houd je metabolisme zo hoog mogelijk
Als endomorf is het superbelangrijk dat je jouw metabolisme zo hoog mogelijk houdt, dit kun je doen door regelmatig te bewegen en voldoende te eten. Het vervelende is, dat je als endomorf simpelweg niet af kunt vallen wanneer je nauwelijks beweegt.

Wat ik leuk vind, dat heb ik ook al een paar keer gedaan, is om achter de televisie op de hometrainer te klimmen en tijdens het televisie kijken gewoon lekker te gaan sporten. Dan heb je opeens ook geen excuus meer dat je geen tijd hebt

Advies #3: Volhouden, volhouden en nog eens volhouden!
Omdat je als endomorf jouw vetmassa moeilijker verliest, is er geen andere optie dan gezond eten, regelmatig te bewegen en te zorgen dat jouw metabolisme wordt verhoogd.

Houd jouw doelen goed voor ogen en ga er gewoon voor. Wanneer je eenmaal goede resultaten ziet, zul je er nog gemotiveerder tegenaan gaan en als gevolg daarvan zul je het sporten en ook het leven veel aangenamer vinden.

Succes!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste lezer,

In de afgelopen weken heb ik verschillende artikelen over puur lichaamsvet verbranden geschreven, voor het geval je toch op de een of andere manier per ongeluk bent aangekomen na het stoppen met roken.

Ik denk toch wel dat ik iets belangrijks vergeten ben erbij te vermelden, wat ik toch graag nog in dit artikel aan je duidelijk wil maken…

Afvallen lukt je nooit 1-2-3 !

Waarschijnlijk ben je er zelf ook al achter gekomen, dus ik zeg je eerlijk dat je niet 1-2-3 ineens 10 kilo kwijt raakt door simpelweg je eetgewoontes te veranderen en een paar keer per week extra te bewegen.

Zelf sport ik minstens 4 keer per week (ik maak er de tijd altijd voor vrij, immers moet je ook iets anders doen naast het werken en heb in de afgelopen maanden mijn eetgewoontes aangepast. Maar toch moet ik je eerlijk bekennen dat ik niet direct 10 kilo lichter ben geworden. Ik zou dat graag willen, maar dat is me niet gelukt.

Wanneer we logisch nadenken, is dat ook simpelweg niet mogelijk – met welk wondermiddel je het ook probeert!

Want, denk even mee… je hebt dat overgewicht misschien al 10 of 20 jaar, denk je dan dat je al dat overgewicht van de afgelopen jaren in een paar weken kwijt kunt raken? Als we logisch nadenken, dan is het antwoord hierop uiteraard een NEE, NATUURLIJK NIET! Sowieso moet het ook langzaam weer eraf gaan, om definitief te kunnen zijn.

Als je een halve kilo per week weet te verbranden, is dat al meer dan voldoende. Je bent dan al op de goede weg. Ja, ik weet het, afvallen kost moeite en doorzettingsvermogen, maar wanneer je eenmaal wat resultaten ziet, en iedereen zegt tegen je “goh, JIJ bent flink afgevallen zeg! Wat goed van jou…” zul je er nog gemotiveerder tegenaan gaan. En je zult door die resultaten ook gemotiveerd blijven.

Je hebt dan gewoon geen zin meer in vette friet met mayonaise, maar neemt bijvoorbeeld liever ovenfrites met Yofresh… want ieder pondje gaat door het mondje…!

Wanneer je besluit om af te vallen, moet je er gewoon voor gaan – ongeacht wat jouw onderbewustzijn of alle anderen in jouw omgeving ervan zeggen. Eigenlijk moet je dezelfde mindstatus zien te krijgen als bij het stoppen met roken…

Zelf heb ik geleerd dat wanneer ik doelen stel, ik er gewoon keihard tegenaan ga, ongeacht wat anderen in mijn omgeving ervan zeggen. Het is immers MIJN leven, en MIJN doel, dus mag ik ook zelf weten hoe mijn leven eruit gaat zien – daar heb ik anderen niet voor nodig.

Wanneer je lichaamsvet kwijt wil raken is mijn advies aan jou :

Stap 1: zet jouw doelen op papier (hoeveel kilo’s wil je verliezen binnen hoeveel tijd? Op welke dag wil je jouw doel bereikt hebben?)

Stap 2: Ga direct jouw eetgewoontes aanpassen, door te weten WAT je eet, HOEVEEL, en WANNEER. Minstens 5 tot 6 keer per dag eten, in kleinere porties dan je nu gewend bent. En STOP MET SNOEPEN! Of snoep verantwoordt… Zo is een kennis van me al 15 kilo verloren.

Maar ze moet er nog steeds 30… dus daarom past zij haar eetpatroon aan want anders lukt haar dat nooit zegt ze. Een buikverkleining of maagballon is iets wat zij nooit zou kiezen. Dat brengt weer zoveel ellende en nadelen met zich mee… NEE, je moet het gewoon op de NATUURLIJKE MANIER helemaal zelf doen. Dat is het enige dat werkt.

Stap 3: Schrijf je bijvoorbeeld in bij een sportschool, dansschool, zwembad en ga minstens 3 tot 4 keer in de week sporten/dansen/zwemmen. Heerlijk!

Stap 4: Blijf vooral doorzetten! Zolang je resultaten ziet, ook al is het maar dat je jezelf beter voelt door eventjes te sporten, en je lekkerder in je vel komt te zitten, moet je gewoon blijven doorgaan. Vergeet niet; een opgever wint nooit en een winnaar geeft NOOIT op, dus wie wordt JIJ?

Succes!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.