Voorgoed Stoppen Met Roken

Beste (ex-)roker,

Ik hoop dat het nog goed met je gaat! Mocht je reeds gestopt zijn met roken, proficiat! Als dat niet het geval is, maak je dan vooral geen zorgen. Ook jij zal binnenkort als een gelukkige ex-roker verder leven, zolang je maar mijn adviezen nauwkeurig opvolgt.

In dit artikel zal ik je weer een paar krachtige affirmaties geven. Belangrijk hierbij is natuurlijk dat je ook DAADWERKELIJK gaat affirmeren. Wanneer jij niet affirmeert (dus geen actie onderneemt), zal er ook niks gebeuren – je blijft dus hetzelfde.

Nieuwe affirmaties die je kunt gaan gebruiken:

§    Ik hou van het leven..
§    Ik hou van het leven en van mijn kinderen..
§    Ik hou van het leven zonder te moeten roken..
§    Ik hou van het leven zonder te hoeven roken..
§    Ik hou van het leven zonder die vieze sigaretten..
§    Ik hou van mezelf zonder te roken..
§    Ik geniet van het leven zonder te roken..

Een paar tips om het maximale uit de bovenstaande affirmaties te halen:

Tip 1: Zorg ervoor dat je de affirmaties minstens 3 tot 4 keer achter elkaar door herhaalt, je moet ze als het ware in jouw onderbewustzijn onthouden en dit kun je het beste doen door herhaling..

Tip 2: Doe, als je dat beter vindt, de affirmaties in 2 delen. Op deze manier voorkom je dat je een paar affirmaties vergeet bij het affirmeren.

Mijn allerlaatste en misschien ook wel mijn allerbelangrijkste tip..

Je kunt deze affirmaties ook gewoon beluisteren op mijn Stoppen Met Roken Audio pagina. Daar vind je tevens andere, krachtige affirmaties. Wat je kunt doen is het volgende:

Speel de audio af, sluit jouw beide ogen en herhaal hetgeen ik allemaal zeg hardop. Vergeet niet dat herhaling het allerbelangrijkste is. Ik raad je dan ook aan om iedere dag minstens 1 keer naar de affirmaties te luisteren en te gaan affirmeren.

Succes ermee!

vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Waar moet je eigenlijk rekening mee gaan houden wanneer je gaat affirmeren?

Daar gaan we het in dit artikel kort met jou over hebben!

#1: Allereerst moet je ervoor zorgen dat alle affirmaties die je zegt met “IK” beginnen. Niet jij of hij, nee.. met “IK”.

#2: Zorg ervoor dat je door niemand gestoord kan worden wanneer je zit te affirmeren. Het is heel irritant (vind ik zelf altijd) wanneer je heel gefocust bezig bent en iemand komt je onderbreken.

Probeer dus onderbrekingen te voorkomen, maak eventueel afspraken met jouw familie, de kinderen, enzovoorts.

#3: Alle affirmaties moeten in de tegenwoordige tijd staan!

#4: Het beste is om alle affirmaties hardop na te zeggen, dit werkt nu eenmaal het beste. Vergeet niet om de affirmaties te onthouden, want tijdens het affirmeren is het bijzonder belangrijk dat je jouw beide ogen sluit.

#5: Tijdens het affirmeren is het nog beter om ervoor te zorgen dat je bepaalde beelden, gebeurtenissen enzovoorts over het roken, stoppen met roken of sigaretten voor jouw ogen voorbij ziet komen.

#6: Houd een paar sigaretten of een paar pakjes sigaretten in jouw handen. Tijdens het affirmeren ga je er als het ware aan “voelen”. Geloof me, dit werkt echt krachtig!

En dit is misschien wel het aller-krachtigste..

Ga affirmeren met emotie!

Ik weet uit ervaring dat sommige mensen dit bijzonder moeilijk vinden, maar het komt erop neer dat je bepaalde emoties hebt in diverse toestanden. Tijdens het affirmeren (in een vorig artikel heb ik je een paar simpele en krachtige affirmaties gegeven) moet je de emoties “verdriet”, “spijt” en “schuldgevoel” hebben.

Waarom dan?

Op die manier ben je in staat om zeer snel pijn te associëren met het roken en ga je onbewust veel plezier beleven aan het niet roken.

In ieder geval veel succes met affirmeren!

vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Ik had je beloofd om in de komende artikelen nog meer affirmaties aan je te geven, herinner je je nog?

Goed.. hieronder vind je weer nieuwe affirmaties die je kunt gaan gebruiken bij het affirmeren. In een van de komende artikelen zal ik je tevens vertellen hoe je ZELF in minder dan 10 minuten KRACHTIGE affirmaties kunt bedenken, dus nog een klein beetje geduld.

Nieuwe affirmaties die je kunt gaan gebruiken:

§    Ik ben zelfverzekerd en kan elke uitdaging aan..
§    Ik ben intelligent en slim..
§    Ik ben optimistisch en vrolijk..
§    Ik verdien het om gelukkig en gezond te zijn..
§    Houden van mezelf is natuurlijk en makkelijk..
§    Ik ben het waard om gezond en vitaal te zijn..
§    Ik ben het waard om te stoppen met roken..
§    Ik ben vol zelfvertrouwen..
§    Ik bruis van de energie..
§    Ik vind het leven te leuk zonder te roken..
§    Ik vind het leven te leuk zonder te hoeven roken..

Een paar tips om het maximale uit de bovenstaande affirmaties te halen:

Tip 1: Zorg ervoor dat je de affirmaties minstens 3 tot 4 keer achter elkaar door herhaalt, je moet ze als het ware in jouw onderbewustzijn onthouden en dit kun je het beste doen door herhaling..

Tip 2: Doe, als je dat beter vindt, de affirmaties in 2 delen. Op deze manier voorkom je dat je een paar affirmaties vergeet bij het affirmeren.

Mijn allerlaatste en misschien ook wel mijn allerbelangrijkste tip..

Je kunt deze affirmaties ook gewoon beluisteren op mijn Stoppen Met Roken Audio pagina. Daar vind je tevens andere, krachtige affirmaties. Wat je kunt doen is het volgende:

Speel de audio af, sluit jouw beide ogen en herhaal hetgeen ik allemaal zeg hardop. Vergeet niet dat herhaling het allerbelangrijkste is. Ik raad je dan ook aan om iedere dag minstens 1 keer naar de affirmaties te luisteren en te gaan affirmeren.

Succes ermee!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Ik weet niet of je al bent begonnen met affirmeren, maar mocht je nog niet ermee zijn begonnen, dan raad ik je met klem aan om er deze week al aan te beginnen. Het affirmeren duurt niet meer dan 10 minuten en je kunt er zolang over doen als je maar zelf wilt.

Wat is affirmeren precies?
Een andere manier om onze gedachten, ons zelfbeeld, gezondheid en eigenwaarde te beïnvloeden is het gebruik van affirmaties. Een affirmatie is niets anders dan positieve zelfsuggestie. D.m.v. affirmaties kan je direct je onderbewustzijn beïnvloeden of ‘herprogrammeren’.

Gedachten veroorzaken gevoelens. Als je erin slaagt je gedachten te veranderen zullen ook je gevoelens veranderen. Zodra je je gevoelens hebt veranderd, dan verandert ook je handelen. In dit geval helpt het je om je zelfvertrouwen te laten groeien en nog makkelijker te stoppen met roken.

Hoe kun je het beste beginnen met affirmeren?
Wanneer je net begint met affirmeren, raad ik je allereerst aan om maximaal drie tot vier affirmaties uit jouw hoofd te leren. In andere artikelen zal ik je leren hoe je zelf ook KRACHTIGE affirmaties kunt bedenken.

Zodra je drie tot maximaal vier affirmaties uit jouw hoofd weet, is het meer dan voldoende. Wat je vervolgens doet, is jouw ogen sluiten en rustig aan deze affirmaties hardop (beter dan in jezelf te affirmeren) te zeggen.

Belangrijk hierbij is dat je je volledig focust op de affirmaties en voorkom dat iemand je tijdens het affirmeren kan verstoren! Dat is beslist verboden..

Als laatste wil ik je nog een paar affirmaties geven waarmee je al direct kunt gaan beginnen:

·    Ik ben gezond en vitaal..
·    Ik ben sterker dan een sigaret..
·    Ik ben gelukkig zonder een sigaret..
·    Ik geniet van het leven zonder te roken..

In de komende artikelen zal ik uitgebreid aandacht besteden aan de dingen waar je rekening mee moet gaan houden bij het affirmeren en tevens zul je leren hoe je zelf krachtige affirmaties kunt bedenken.

Veel succes!

vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

In de afgelopen tijd heb ik je al heel wat voorbeelden van affirmaties gegeven die je voor en na het stoppen met roken kunt gaan toepassen. Maar.. natuurlijk kun je zelf ook zeer snel en gemakkelijk affirmaties voor jezelf bedenken.

Hoe kun je dan affirmaties bedenken?

Er zijn een paar zaken waar je rekening mee dient te houden, die zijn als volgt:

1) De affirmaties moeten in de tegenwoordige tijd staan, want je focust je op het heden bij het affirmeren.

In plaats van: “Ik werd succesvol” zeg je dus gewoon “Ik ben succesvol”. Het is dus belangrijk dat alle affirmaties die je gebruikt, in de tegenwoordige tijd staan.

2) Alle affirmaties moeten kort en krachtig zijn. Op deze manier voorkom je tevens dat je een paar affirmaties vergeet. Je moet namelijk een paar affirmaties onthouden en bij het affirmeren moet je jouw beide ogen sluiten.

Het is daarom ook zonde om bepaalde affirmaties te vergeten doordat ze te lang zijn, hierdoor mis je het effect van een affirmatie.

3) Wil je affirmaties nog beter hun best laten doen? Dan is het beter om te gaan affirmeren net alsof je het “al” hebt of dat je iets al hebt bereikt.

Jij wilt nu bijvoorbeeld stoppen met roken (anders zou je dit artikel niet gaan lezen). Bij het affirmeren kun je dan zeggen: “Ik ben een gelukkige ex-roker”.

Op deze manier geef je aan dat je al iets hebt bereikt waar je al die tijd al naar verlangt. Is jouw verlangen hevig genoeg? Dan is de kans heel groot dat je binnenkort ook daadwerkelijk als een gelukkige ex-roker verder zal gaan leven.

En als laatste..
Probeer van affirmeren een gewoonte te maken. Als je dat eens hebt gedaan, zal je zien dat je niet of vrijwel weinig momenten zal hebben dat je je verveelt of dat je het even niet zit zitten.

O ja.. vergeet ook niet van het leven te genieten. Ik zeg altijd:

“Het leven is te leuk om te MOETEN roken!” en dat is natuurlijk voor de volle 100% waar

Succes bij het bedenken van krachtige affirmaties!

vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.