Archief voor de categorie 'Agressief zijn vóór en ná het stoppen'

  • 17
  • Okt

Stoppen Met Roken

Op zondag 19 oktober ga ik vanaf 12:00 uur gedurende 6 uurtjes een Live-uitzending verzorgen waar ik ALLE vragen die je hebt GRATIS voor je ga beantwoorden.

Je kunt hier al jouw vragen stellen, houdt de zinnen per vraag kort (maximaal 2 zinnen per vraag). Je mag zoveel vragen stellen als je maar wilt, ik zal alle vragen op zondag 19 oktober 2008 proberen te beantwoorden.

Kijk hier live naar de uitzending:

Belangrijk..
Zorg ervoor dat je een pennetje en een paar lege A4-velletjes bij de hand hebt, zodat je notities kunt maken! Schroom niet om alle vragen die je hebt aan me te stellen!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

  • 12
  • Aug

Beste lezer,

Wat ik je in dit artikel ga vertellen, kun je naast het stoppen met roken ook voor diverse andere zaken in je leven gebruiken, want geloof me… wanneer je eenmaal hetgeen ik je zo direct ga vertellen begrijpt en beheerst, zul je gegarandeerd anders denken en reageren op het moment dat je een beslissing met betrekking tot jouw dagelijkse leven moet nemen. Laten we maar meteen van start gaan…

JE BENT ZELF ALTIJD VERANTWOORDELIJK VOOR JEZELF EN ALLES WAT JIJ DOET, ACCEPTEERT, EN DEELT IN JOUW LEVEN!

Uit ervaring weet ik dat de meeste mensen, wanneer er bijvoorbeeld iets fout is gegaan, onmiddellijk de neiging krijgen (vooral onbewust) om andere mensen of factoren de schuld te geven. Het is niet jouw schuld, denk je vaak.

Maar… nee, nee, nee… de oorzaak ligt toch echt wel bij jou zelf! JIJ bepaalt simpelweg welke weg je inslaat, en dus ook wat er op jouw pad komt. Keuzes… keuzes… en nog eens keuzes maken, daar bestaat je hele leven uit. Maak je foute keuzes dan heb je pech gehad! Volgende keer beter!

Stoppen Met Roken Verantwoordelijkheid

–> FOUTE KEUZES kun je alleen maar oplossen door GOEDE BESLISSINGEN <--

Kijk daarvoor altijd eerst naar wat je ZELF fout hebt gedaan voordat je anderen wijst op hun fouten. Ook al lijkt hun schuld duidelijk, kijk eerst goed naar wat JIJ fout hebt gedaan, en probeer dat te veranderen. Wat een ander doet kun JIJ niet veranderen, wat je zelf doet wel! Dan bekijk je de wereld om je heen vanzelf ook heel anders en dan reageer je ook weer anders omdat je weet dat JIJ er direct iets aan kunt veranderen!

Waardoor je dus weer andere keuzes zult maken. Leef jouw leven alsof je regelmatig een spiegel voor je hebt, kijk niet naar anderen maar kijk wel altijd heel goed naar jezelf, neem een voorbeeld aan jezelf zodat je niks hebt om je voor te moeten schamen. Laat jezelf een voorbeeld voor anderen zijn!

JIJ bent verantwoordelijk voor alles wat in JOUW leven gebeurt, dat is in de meeste gevallen wel zo, of heb ik ongelijk?

Stoppen Met Roken Toekomst

–> JOUW BESLISSINGEN BEPALEN JOUW TOEKOMST <--

De beslissingen die je vandaag, morgen of overmorgen neemt, bepalen hoe jouw toekomst eruit zal zien. In 9 van de 10 gevallen neem jij ZELF die beslissingen of je LAAT je ze voor je nemen, en dus heb jij ZELF alle touwtjes in eigen handen.

Welke studie je kiest, welke baan je aanneemt, en daarmee ook indirect of je veel of weinig geld zult hebben later… Jouw keuzes van partner, vrienden, tatoos, piercings, banksaldo en ja zelfs jouw roken, bepalen HOE jij in het leven staat en wat je daarvan kunt verwachten.

Dat soort dingen heb je dus eigenlijk allemaal zelf in de hand. Eng idee he? ;-)
Jij bepaalt dus ook zelf of je ergens succesvol in zult worden of niet. Bijvoorbeeld het stoppen met roken. Moeilijk? Welnee, dat bepaal je zelf! JIJ bent in dit soort gevallen de bepalende succesfactor of faalfactor…

Wanneer je vandaag een beslissing neemt en het gaat vanaf het begin al mis, moet je jezelf eens goed afvragen wat JIJ verkeerd hebt gedaan… ja, JIJ ja! Jij hebt immers alle touwtjes in handen, niemand anders.

Wanneer je zo denkt, dan zul je vanaf nu ook niet meer al die anderen de schuld geven wanneer er iets niet gaat zoals je gehoopt had, maar je zult meteen weten dat JIJ er schuldig aan bent, en als je een ander resultaat wilt bereiken dan ben JIJ ook de enige die daar wat aan kan doen! Denk aan die spiegel en kijk daar regelmatig in! Kijk diep in jouw ogen, en in jouw hart, en stel jezelf de juiste vragen!

DURF moeilijke vragen te stellen! Vraag jezelf af WIE JIJ BENT, WAAR JIJ VOOR STAAT, waar het fout ging en wat JIJ fout deed, en waar en wanneer JIJ daar wat aan gaat veranderen.

Hiermee komen we dus weer terug op ACTIE… Enkel wanneer jij actie onderneemt zul je bereiken waar je van droomt.

Met dromen ALLEEN bereik je hoe dan ook helemaal niks…!

Stoppen Met Roken Verstand

–> EERST DENKEN EN DAN PAS DOEN <--

Ik ben persoonlijk supersnel wanneer ik een bepaalde actie moet ondernemen, ik wil het in de meeste gevallen DIRECT uitvoeren, kan niet langer meer stilzitten en ga ervoor! Het komt dan ook vaak voor dat ik dingen doe en achteraf pas bedenk wat ik eigenlijk gedaan heb, of het wel verstandig was om het wel of niet te doen.

Gelukkig heeft een collega mij daarop gewezen met handige tips zodat je deze karaktertrek zelf kunt omvormen en veranderen. Nu probeer ik voortaan eerst te denken en dan pas te doen, ondanks het feit dat ik nog steeds niet stil kan zitten en het liefst alla minuut actie onderneem (actie=reactie). ;)

Maar ik weet nu dat eventjes goed nadenken (niet te lang uiteraard, anders mis je het moment) absoluut geen kwaad kan, sterker nog, mijn beslissingen en acties zijn er alleen maar beter op geworden!

Mijn advies aan jou is dan ook om altijd goed naar jezelf te blijven kijken (of adviezen aan te nemen van mensen die het goed met je voor hebben), goed na te denken over de beslissingen die je neemt, hoe je jezelf gedraagt en je vervolgens af te vragen – wanneer er iets negatiefs gebeurt – WAT je ZELF verkeerd hebt gedaan en HOE je dit de volgende keer kunt voorkomen.

Dit kun je zowel bij het stoppen met roken (als je gefaald hebt) als bij alle andere zaken in het leven toepassen.

Het is simpelweg een manier van doen en denken die bepalend is voor jouw levens-visie, geluk en succes. Sommige mensen worden ermee geboren, sommigen mensen leren het zichzelf aan, omdat zij het zat zijn om altijd maar weer te moeten falen.

Losers worden geboren… winnaars worden gemaakt!

Je zult zien dat het leven op deze manier veel leuker voor je wordt, juist wanneer alles even tegenzit.

Stoppen met roken is voor jou stap 1 op weg naar jouw succes…!

Deze zomervakantie is een prima gelegenheid om te starten met jouw nieuwe leven. Wanneer je uit jouw dagelijkse routine bent, is het makkelijker om iets nieuws te ondernemen, en ook vol te houden, zodat wanneer jouw oude leventje zich weer aandient JIJ dan niet meer dezelfde persoon bent! Andere wensen, andere doelen, nieuwe successen…

In ieder geval wens ik je veel succes toe! En een geslaagde zomervakantie!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

Stoppen met roken
KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

  • 27
  • Jul

“Ik heb net gegeten en heb nu ontzettend veel trek in een sigaret. De dagen hiervoor heb ik hier geen last van gehad. Wat is hieraan te doen?”

Je kunt erg veel dingen doen: lekker gaan hardlopen, naar fitness toe, gezellig met je vrienden of familie gaan fietsen, etc. Je zal vast wel betere en leukere dingen voor jezelf kunnen verzinnen.

Naast dat je calorieën verbruikt, raak je ook al je stress kwijt. Als ik bijvoorbeeld een rotdag heb, wat iedereen wel eens om de zoveel tijd heeft, ga ik liever sporten i.p.v. denken wat er allemaal op die dag gebeurde.

Wanneer je dus na het eten veel trek hebt in een sigaret, bedenk dan dat een sigaret NOOIT iets voor je kan verbeteren. En als je op het punt staat er een op te steken, zeg dan tegen jezelf:

IK BEN ZO BLIJ DAT IK NIET MEER ROOK!

Je zal zien hoe gemakkelijk het is om die moeilijke tijden (bijvoorbeeld na een maaltijd), waar je normaal gesproken rookt, door te brengen zonder ook maar jezelf iets te ontzeggen en ZONDER ook maar één sigaretje op te steken!

Stoppen met roken


KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

  • 23
  • Jul

“Vandaag is het mijn eerste dag zonder sigaretten en ben op dit moment in staat om iemand serieus pijn te doen. Ik wist niet dat ik zo pure evil kon zijn! Belachelijk dat ik me zo misdraag!! Ik ben erg onrustig aan het worden. Kan je me helpen, zodat ik me weer zoals normaal kan gaan gedragen? Ter info: ik ben dmv cold turkey gestopt”

Allereerst dank je voor je vraag. Ik kan helemaal begrijpen waarom je je zo slecht voelt. De reden daarvoor is dat je opeens gestopt bent met roken en je beste “vriendje” meteen is verdwenen. In werkelijkheid mis je hem heel erg!

Je gebruikt net als vele rokers erg veel wilskracht om gestopt te blijven ( wat je niet lang zal gaan volhouden..). Het is vergelijkbaar met op dieet gaan. Je vertelt jezelf dat je iets moet weerstaan. Maar de beslissing om iets te weerstaan, maakt dat “iets” dat je jezelf ontzegt tot het meest waardevolle in je leven.

Denk er maar over na. Wanneer iemand op dieet gaat, denkt hij of zij alleen maar aan eten. Als een alcoholist zijn drank opgeeft, denkt hij permanent aan drinken.

Test het zelf. Je gaat over een uur of 6 eten – besluit nu bijvoorbeeld van die maaltijd af te zien en neem waar hoe lang het je lukt om dat uit je hoofd te zetten. Stel vast dat je aan niets anders meer denkt – of toch?

Gebruik maken van wilskracht om ons dingen te ontzeggen, maakt dat we – ten onrechte – denken dat het het meest belangrijke in de wereld is. Los van het feit dat deze manier van denken de sigaret - ten onrechte – waardevol voor ons maakt, is een ander feit dat we nog steeds vasthouden aan het idee dat we van sigaretten genieten.

Wanneer je op een volledig natuurlijke manier ZONDER stress, ZONDER te verdikken, ZONDER ontwenningsverschijnselen en ZONDER wonderpilletjes en plakkertjes voorgoed van het roken verlost wil worden, dan dien je de mentale knop om te draaien.

De mentale verslaving vormt meer dan 99% van je totale verslaving in vergelijking met de nicotineverslaving die slechts minder dan 1% van je verslaving vormt!!

Met mijn complete stoppen met roken gids leer je precies hoe je deze mentale knop kunt omdraaien, waarna je na een paar uur voorgoed als een vrije, gelukkige niet-roker verder kunt leven – met een 100% garantie!

Stoppen met roken


KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.


[x] 
Stop even...

                                

" Deze 7 richtlijnen maken van IEDERE roker binnen 3 uur een ex-roker..."