Voorgoed Stoppen Met Roken

Gooi alle spullen die met roken te maken hebben uit je huis, kantoor, tuin, etc.

Denk bijvoorbeeld aan een asbak, een leeg of vol sigarettenpakje, aanstekers, etc. Wanneer men een moeilijk moment heeft tijdens het stoppen met roken, is het toch sneller geneigd om de sigaretten weer te pakken, wanneer zij een item zien liggen, wat hun weer aan hun ‘normale rookgedrag’ herinnert.

Wat ook belangrijk is om te onthouden, is dat er voor elke roker een andere methode om te stoppen met roken het beste werkt.

Ieder is in het bezit van een andere persoonlijkheid, een ander karakter en vandaar reageert iedereen op elke methode op een eigen manier. Daarom is het belangrijk na te denken over welke methode nou juist is voor jou, in plaats van er zomaar eentje te kiezen.

Kies dus niet zomaar iets. Denk goed na over je keuze en je hebt veel grotere kans dat je daadwerkelijk gestopt zal blijven!

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Het zevende artikel van Lia…

Ik had iedereen beloofd om over mijn valkuilen te vertellen, nu dat zijn er best veel en die werken nog steeds door.

Maar wat wil je als je 40 jaar niets hebt gedaan zonder je valse vrienden je sigaretjes, die hebben alles met je meegemaakt, de blijde momenten, de momenten dat je zwaar in de put zat, de vrolijke dagen, de rotdagen kortom bij alles en overal waren ze bij aanwezig.

Ze hebben bij mij in bad en bed gelegen, mee op vakantie geweest, bij mijn bruiloft en scheiding, bij de verwekking en geboorte van mijn kinderen waren ze ook, dus werkelijk alles heb ik met ze gedeeld.

Maar ik heb afscheid van hen genomen dit zijn niet mijn vrienden, vrienden maken je niet afhankelijk van hen en vrienden maken je niet ziek.

Het was ook heel duur om met hen bevriend te zijn, ze wilden steeds meer en meer. Zo bekijk ik het nu en daar heb ik een van mijn valkuilen benoemd.

Ik dacht dat ik niet zonder ze kon, maar het tegendeel is waar ik kan heel goed zonder ze, dat heb ik nu bewezen.

Dan komen de volgende dingen naar voren, als ik de telefoon opneem, wil ik nog altijd naar een sigaret grijpen, hetzelfde als er iemand om de koffie komt, als ik achter de pc zit, wilde ik roken. Ik had mij zo aangewend om overal en altijd die sigaret bij me te hebben en op te steken dat dit iets is waar je steeds bij na moet denken.

Soms loop ik naar de keuken en denk dan wat ga ik nu doen? Vroeger een sigaret aansteken, nu niet meer, en weet je dat het een heerlijk gevoel is niet meer afhankelijk zijn van valse vrienden.

Dit zijn de dingen waar ik tegenaan loop en ik weet zeker dat er zo nog een paar te bedenken zijn maar ik ben me er terdege van bewust waar ik op kan struikelen en als je dat weet is het niet moeilijk meer.

Groetjes van een niet roker.

Het tweede artikel van Claim

Vreemd genoeg voelde ik me na de eerste schrik op die zaterdagochtend wel rustig en ook nieuwsgierig. Zou ik nou werkelijk doodgaan zonder shag?

Dat zou toch zo’n vaart niet lopen, in feite liep ik méér risico om dood te gaan mét shag dan zónder shag. Ik zou die middag even het dorp ingaan en had afgesproken met m’n dochter om een kop koffie te drinken op het terrasje van het Cafetaria daar.

Om er te komen moest ik door het park en daar mocht ik altijd graag even zitten, bij de fontein en bloemperken, wat lezen en…………… juist ja : een shaggie roken.

Ik had het geluk dat ik nét de nieuwe magazine van ‘Atelier’ binnen kreeg dus ik had wat interessants om mee te nemen.

Gek toch eigenlijk, hoe je bepaalde gebeurtenissen verbindt aan bepaalde artikelen, dat ik het ‘Atelier’ bij me had staat me nog vóór als de dag van gisteren, maar goed dat heb ik inmiddels ook begrepen uit het E-boek van Aytac over geheugentraining, ik heb het nog maar net maar vind het al heel interessant en ook wel herkenbaar.

Het was prachtig weer, lekker zonnetje en tja…wel wat vreemd zo zonder shag maar eigenlijk had ik er niet eens veel erg in. Spannender vond ik, of m’n dochter en nog een vriendin, beiden rokend, het zouden merken.

Nou zaten we er maar een half uurtje, maar nee, ze hadden niks in de gaten en stiekem was ik heel trots.

Een paar dagen later kwam m’n dochter op bezoek, ik ging haar van de trein halen en pas na een uur of drie zei ze ineens…. hee Ma………. heb ik jou nou nog helemaal niet zien roken?????

Nee, ja, dat klopt, je hebt me niet zien roken. Stomverbaasd maar ze vond het wel hartstikke goed, ze wilde zelf ook graag stoppen.

Later vertelde ze me dat haar verloofde zo ongeveer van z’n stoel was gerold : jóúw moeder gestopt???????????

Van anderen kreeg ik de ‘aanmoedigende’ waarschuwing: wacht maar, na een week of zes ga je voor de bijl.
Ik dacht jaja….. je bent gewoon jaloers!

Het viel me allemaal reuze mee en wellicht juist daardoor zag ik er een niet aankomen. Ik kreeg bezoek, mensen met grote problemen, verdriet, zaten shag te roken en voor ik er erg in had zat ik dapper méé te draaien en roken.

Het leek ineens weer de gewoonste zaak van de wereld. En het was inderdaad na een week of zes.

Zo zie je maar hoe een diepgewortelde gewoonte zomaar weer voor de deur kan staan.

Gelukkig zag ik dat de volgende dag wel in, nog een keer flink door het boek gebladerd en gewoon opnieuw begonnen. Maar oh oh wat voelde ik me een ezel!

Wordt vervolgd.

Het zesde artikel van Lia…

Nu even een positief berichtje, ik ben nog steeds gestopt al meer dan drie maanden en ik vindt het heerlijk.

Er zijn nog maar weinig keren dat ik denk en nu een sigaret, dit is zeldzaam geworden, zo snel gaat dat dus. Ik ruik beter, mijn smaak is veel beter, mijn uithoudingsvermogen wordt beter en ik heb lol in mijn leven, en dat allemaal zonder mijn eeuwige sigaretjes.

Ik kan nog steeds niet geloven dat ik dat schrijf, ik die 40 jaar lang als een schoorsteen heb gerookt.

Het bestaat dus echt, ik die al lang genoeg had van mijn gerook maar dacht dat ik niet kon stoppen, dat ik slap was, maar een flinke kou, met heel lang en hevig hoesten als gevolg heeft alles in een stroomversnelling gebracht en ik was nu echt bereid alles te doen om hiervan af te komen.

Nu moet je weten dat ik een zo verstokte roker was dat ik tussen de hoestbuien door, die zo hevig waren dat ik mijn ribben kneusde, toch steeds een sigaretje opstak, om hier dan meteen weer bijna van te stikken.

Toen ben ik op internet aan het zoeken gegaan en heb het boek stoppen in drie uur gevonden en besteld, met de intentie, baat het niet dan schaad het niet.

Ik heb het na een paar dagen thuisgekregen en ben het gaan lezen, niet alles was meteen duidelijk, maar na het nogmaals te hebben gelezen werden mij toch een paar dingen duidelijk en nog is het boek binnen bereik, als ik het moeilijk heb lees ik een paar stukken die voor mij relevant zijn en dit helpt me er telkens weer door.

En dit heeft mij geholpen om mijn roer definitief om te gooien en een niet roker te worden. Zoals je hebt kunnen lezen niet helemaal zonder problemen, maar alles heb ik wel kunnen overwinnen tot nu toe.

Maar ik ben er wel van overtuigd dat je motivatie goed moet zijn, anders kun je 100 boeken lezen en wat voor hulpmiddel dan ook gebruiken als je er niet voor 100% achter gaat staan lukt het niet.

Het is alleen zaak om nooit weer in die valkuil te stappen en er weer aan te beginnen. Over mijn valkuilen zal ik het de volgende keer hebben.

Groetjes van een niet roker.

Het zevende artikel van Edith

Hallo allemaal,

Het spreekwoord: ‘’doe wel en zie niet om'’, is in vele gevallen een gouden raad. Maar, in de rookvrije situatie, waarin ik me nu bevind, kan ik soms met heel veel genoegen nog een keertje ‘’omkijken'’.

Dan zie ik me in een rookwolk, de hele omgeving verzieken, met mijn rare gewoonte… en ik gaf er nog geld voor uit, op de koop toe. Niet iedereen, in mijn omgeving, kon zich daar prettig bij voelen.

En ik deed mezelf ook de ‘’duvel'’ aan, daar die geur zich in alles gaat wegstoppen.. en je krijgt er in dit geval nog een bruin-gelig kleurtje bij, zonder dat je er in zekere zin voor hebt gekozen.

Heel het huis ‘’rookte'’ mee. Het wit wollen tapijt, o.a., wat ik in mijn woonkamer heb liggen, moest ik telkens na enkele maanden, wegbrengen naar de stomerij, waar men ook niet gratis werkt… logisch toch..

Dus dat is o.a. ook een bedrag, dat op de ‘’factuur'’ van de roker kan worden bijgeschreven. Men staat daar eigenlijk niet bij stil, wat er op die nota nog allemaal bijkomt, behalve rookgerei.

Dus, zoals ik al zei, een keertje terugblikken kan geen kwaad, daar je dan met fierheid kan zeggen, dat je een enorm grote kwelgeest hebt overmeesterd.

Even stilstaan bij het verleden, is in dit geval niet zo erg. Je kan voor jezelf uitmaken, dat je het niet slecht hebt gedaan, door die ene grote beslissing te nemen.

Trots zijn op zo’n prestatie. .. én met reden, geeft een zeer voldaan gevoel.

Het is niet alleen voor jezelf goed, maar ook voor je onmiddelijke omgeving. In dit geval kijkt men naar je op en zal men, misschien stiekem, je voorbeeld trachten te volgen… want dat zijn toch kwaliteiten, om jaloers op te zijn?..

Het boek: ‘’Voorgoed stoppen met roken'’, zal je een handje helpen, om die droomsprestatie te verwezenlijken.!! Ik kan het namelijk weten, daar ik, dankzij dat boek, die gezondere manier van leven zonder probleem, op mezelf kan toepassen. In de maand juni zal mijn tweede rookvrij jaar ingaan.

Ik wens iedereen, die echt wil stoppen met roken heel veel succes toe!!

Groetjes,

Edith