Voorgoed Stoppen Met Roken

Deze nieuwsbrief is verzonden op maandag 28 juni 2010:

Vandaag de dag is iedereen die dolgraag wil stoppen met roken op zoek naar “wonder” producten waardoor je METEEN van het roken verlost wordt.

Ze denken dat ze hierdoor zelf vrij weinig of niks hoeven te doen.. en dat ze dan van de ene op de andere dag definitief van het roken af zullen komen.

Het spijt me, maar ik moet je teleurstellen en je de werkelijkheid onder ogen laten zien.. wanneer je er op dit moment diep van overtuigd bent dat je zelf niet veel hoeft te doen zodra je in het bezit bent van een “wonder” product.

Natuurlijk, een hulpmiddel kan je helpen bij het stoppen met roken.. je pijn na het stoppen met roken ietsje verminderen..

.. MAAR UITEINDELIJK MOET JE HET ZELF DOEN.

Confronterend? Het kan best confronterend zijn wanneer ik je dit allemaal vertel.. maar vind je niet dat het hoog tijd is om vandaag de dag de waarheid te ontdekken?

Wel. Het is goed dat je zelf wilt stoppen met roken, maar vraag je jezelf NU eens af of je wel ECHT wilt stoppen met roken?

Wat maakt het dat je nu definitief van het roken af wilt komen? Ik wil hier beslist NIET dat je een lijstje gaat samenstellen met alle nadelen van het roken.

Nee! Dat is niet wat ik hier bedoel.

Ik wil dat je voor jezelf een lijstje maakt waarom je ECHT wilt stoppen. Als je nu als reden hebt “Ik wil een goed voorbeeld voor mijn (klein)kinderen zijn”..

.. dan ben je nog niet klaar. Stop!

Vraag jezelf dan eens heel eerlijk af WAAROM je een goed voorbeeld voor je (klein) kinderen wilt zijn. Kijk, dan ontdek je opeens de ECHTE reden waarom je nou zou dolgraag wilt stoppen met roken.

Spijtig genoeg zijn er maar weinig rokers die dit doen wanneer ze eenmaal besluiten om te stoppen met roken.. en dat is ook een van de belangrijkste redenen waarom het de meeste rokers niet lukt.

Ik raad je met klem aan om vandaag voor jezelf een drietal redenen op te schrijven WAAROM je dolgraag wilt stoppen..

.. en jezelf dan constant de vraag te stellen:

“WAAROM WIL IK DAT?”

Als je bij al je drie redenen waarom je wilt stoppen.. de bovenstaande vraag stelt.. dan zie je pas de ECHTE reden waarom je wilt stoppen. Nu meteen!

Zodra je deze oefening (die maar een paar minuten van je tijd in beslag neemt) hebt gedaan.. is het hoog tijd om stap voor stap begeleid te worden bij het proces om definitief te stoppen met roken.

Ik kan je dit van harte aanbevelen:
http://www.stopnumetroken.com/nieuwste-artikel

Groeten,

Aytac Delen
http://www.stopnumetroken.com/nieuwste-artikel

PS. Als je de komende weken op vakantie gaat, dan wens ik je een geweldige vakantie toe. Geniet er lekker van en maak je je vooral dan minder druk om de alledaagse problemen waarmee je te maken hebt.

PPS. Een “wonder” product kan jou hooguit de stappen laten zien die je moet doorlopen om op een eenvoudige wijze.. definitief afscheid te nemen van je sigaretten.

Uiteindelijk moet JIJ deze stappen doorlopen.. dit kan ik of iemand anders NIET voor je doen.

Maar.. om eerlijk te zijn ben ik ervan overtuigd dat jij hier veel aan zal hebben:

http://www.stopnumetroken.com/nieuwste-artikel

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Hieronder een zeven dagen plan om te stoppen met roken!

Dag 2
Verander een gewoonte die te maken heeft met roken. Bijvoorbeeld, als je de gewoonte hebt om in de ochtend een sigaret te roken met een kop thee, verander dan deze gewoonte en drink in de ochtend een jus d’orange in plaats van een kop thee.

Later kun je weer een kop thee gaan drinken, maar in het begin van het stoppen met roken proces is het handig als je de gewoonte tijdelijk verandert om het makkelijker voor jezelf te maken.

Dag 3
Hoe meer je aangemoedigd wordt, hoe groter de kans dat je definitief zal stoppen met roken. Daarom is het belangrijk dat je support krijgt van je familie en vrienden. Betrek ze daarom in het proces.

Vertel ze bijvoorbeeld wat je ervaart en waarom je zo graag wilt stoppen.

Dag 4
Op deze dag moet je ervoor zorgen dat je niet te veel denkt aan het stoppen met roken. Hoe meer je aan sigaretten denkt, hoe meer je er trek in krijgt. Zorg er dus voor dat je jezelf bezig houdt en dan met name je handen.

Zoek een nieuwe hobby of ga klussen in en rond het huis!

Dag 5
Op deze dag kun je het beste snacken, maar dan wel alleen gezonde dingen. Denk bijvoorbeeld aan fruit, groente of suikervrije kauwgom. Ook hierdoor zul je minder trek krijgen in een sigaret.

Dag 6
Op deze dag kun je, indien je daar behoefte aan hebt, een relax techniek doen. Dit kun je gewoon thuis doen, denk bijvoorbeeld aan yoga of meditatie.

Dag 7
Gefeliciteerd, je bent nu door de moeilijkste dagen heen! Je bent al een week gestotp mte roken. Zorg ervoor dat je alle aanstekers en asbakken weggooit.

Die heb je namelijk nooit meer nodig!

Hoewel stoppen met roken niet zo makkelijk is als het beginnen met roken, haalt het wel een last van de schouders wanneer daadwerkelijk gestopt is.

Er zijn ontelbaar veel voordelen aan het stoppen met roken. Voordelen voor het fysiek zijn natuurlijk dat zich minder gif in het lichaam zal bevinden.

Een voordeel dat minder voor de hand ligt, is het behalen van een doel en de trots die dit met zich meebrengt.

Denk eens aan alle verbaasde gezichten die jij te zien zal krijgen, wanneer je zegt succesvol gestopt te zijn met roken en totaal geen behoefte meer te hebben aan die smerige sigaretten…

Welk gevoel zou je dit geven?

Het antwoord dat je op deze vraag geeft is waarschijnlijk een blij gevoel en een dosis zelfvertrouwen!

Zie het stoppen met roken eens als een persoonlijke prestatie. Het heeft doorzettingsvermogen nodig, maar denk eens aan de euforie die je zult ervaren, nadat je het doel behaald hebt.

Een doel dat waarschijnlijk vele mensen in jouw omgeving nastreven…

Een doel dat jij wél hebt weten te behalen.

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Wanneer men stopt met roken, is een plan hiervoor ten strengste aan te raden.

Vooral een plan dat geschreven is op papier boekt meer successen. Medisch onderzoek heeft uitgewezen dat 3 tot 4 dagen nadat men gestopt heeft met roken het hiermee het moeilijkst heeft.

Vooral tijdens deze dagen is een geschreven plan daarom zeer aan te raden.

Het kan ervoor zorgen dat die ene sigaret niet tussen twee vingers komt, maar in een prullenbak zal liggen…

Het is belangrijk dat de voorbereiding van je plan, dus je gekozen methode niet over het hoofd wordt gezien.

In het plan moeten de stappen staan die jij gaat nemen terwijl je gaat stoppen met roken. Hiermee kun je voorkomen dat je een sigaret pakt, wanneer de behoefte sterk aanwezig is.

En reken er maar op dat de behoefte sterk aanwezig zal zijn de eerste dagen nadat je gestopt bent met het roken van sigaretten.

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Er zijn veel verschillende methodes die je in acht moet nemen, aangezien stoppen met roken een moeilijk proces is.

Je moet er in ieder geval zeker van zijn dat je de juiste motivatie hebt en de juiste methode hebt gekozen.

De 4 sleutels om succesvol te stoppen met roken zijn als volgt:

• Bereid jezelf voor, wat betekent dat je informatie moet vergaren voordat je stopt met roken.

• Krijg support, omdat die de beste manier is om ervoor te zorgen dat je niet toe zult geven, wanneer je zin hebt in een sigaret.

• Leer nieuwe gewoontes aan, omdat je op deze manier jezelf bezig houdt en minder aan het roken zult denken.

• Wees voorbereid op moeilijke situaties, waardoor de kans op een terugval minimaal is.

Het belangrijkste is dat je de discipline hebt om niet toe te geven aan een sigaret.

Discipline is hetgeen wat nodig is, ongeacht de methode die je kiest.

Een oefening om dit meer te krijgen is om elke ochtend wanneer je wakker wordt en elke nacht wanneer je gaat slapen, te denken aan het feit dat wanneer je nu doorzet je voor de rest van je leven een niet roker zult zijn!