Voorgoed Stoppen Met Roken

Het volgen van deze extra tips zal je helpen om te stoppen met roken op een makkelijkere en snellere manier. Als je een erg nerveuze eter bent, zorg er dan voor dat je gezonde snacks hebt om te eten voordat je aan je reis zonder sigaretten begint.

Veel mensen roken met het excuus dat het hen dun houdt. Als je bang bent dat je teveel gaat eten, ben je geneigd om een sigaret op te steken. Ik woon in een droog gebied en ben dus ook gewend om water te drinken, dit water hielp me vervolgens om te stoppen met roken.

• De beste manier om te stoppen met roken is door jezelf weg te houden van alle spullen die je gebruikt om te roken. Dit zijn spullen zoals sigaretten, asbakken, aanstekers en lucifers.

Het bij jezelf weghouden van al deze spullen is de beste manier omdat het je motiveert om te stoppen met roken. Zorg ervoor dat je de laatste sigaret niet verstopt, je zou deze zeker gebruiken als je weer wilt roken. Als je dit allemaal doet is de kans groot dat je succesvol bent in het stoppen.

• Laat aan iedereen zien dat je je zorgen maakt en dat je heel graag wilt stoppen. Op die manier weet je zeker dat je betrapt wordt in het geval dat je een terugval krijgt.

• Maak gebruik van sigaretten vervangers als je weer wilt roken. Dingen zoals wortels, perpermuntjes, stokjes of tandenstokers zullen je helpen om je bezig te houden en je ervan weerhouden weer een sigaret in je mond te steken.

Saboteer je eigen success nooit door jezelf terug naar die sigaret te praten. Als we proberen een grote verandering te brengen in onze gewoontes, kunnen we heel makkelijk terecht komen in de gewoonte om te beweren dat we de nieuwe routine weer moeten verbreken. Zeg nooit tegen jezelf dat je een sigaret nodig hebt na een zware dag.

Roken is één van de meest gevaarlijke dingen die je kan doen, omdat het het risico verhoogt om een aantal van de meest gevaarlijke ziektes te krijgen. Anderzijds, als je wilt stoppen zorg er dan voor dat je wat tijd besteedt aan het zoeken op internet, het succesvol staken van roken hangt namelijk van jezelf af.

Zorg ervoor dat je niet te moe wordt, dat is namelijk een van de meest voorkomende dingen die je kunnen gaan irriteren. Hiernaast is de kans groter dat je weer wilt roken als je geïrriteerd bent. Het beste dat je kunt doen is ervoor zorgen dat je zo lang mogelijk rust. Zorg er vervolgens voor dat je een paar andere rokers vindt die ook willen stoppen, zodat je je problemen kunt delen met iemand met dezelfde problemen als jij.

Mocht je erover denken gebruik te gaan maken van stoppen met roken-pleisters, dan is dat waarschijnlijk omdat je behoefte aan hulp hebt om van die nare gewoonte af te komen.

Roken kan een hoop serieuze gezondheidsproblemen veroorzaken, je bent het dus verplicht aan jezelf, je familie en je vrienden om te stoppen met roken als dat kan. Als je kunt stoppen met roken, verhoogt de kwaliteit van je leven direct.

De nicotinepleister zal je helpen om te stoppen met roken. Terwijl je de pleister op je huid plaatst, geeft deze nicotine door aan je lichaam en verlaagt zo de symptomen van een nicotine tekort. Dit kan jou toestaan om het verlangen naar nicotine en de afhankelijkheid van drugs te verlagen. Aanvullend, zijn er veel bijwerkingen die geassocïeerd worden met pleisters, zoals hoofdpijn, jeuk, een branderig gevoel, overgeven, maagklachten en diarree.

Het lichaam herstelt de rode bloedcellen nadat de cellen praktisch gehandicapt zijn gemaakt door de rode bloedlichaampjes. Je zult ontdekken dat het bloed van de roker dat lange tijd niet goed functioneerde weer volwaardig zal functioneren. Je zult af en toe flinke hoofdpijn hebben. Dit is omdat je hersenen nicotine nodig heben maar niet krijgen wat ze verwachten. Dus soms zul je last hebben van hoofdpijn, maar je hoeft je geen zorgen te maken, je moet simpelweg drankjes met caffeïne vermijden, zoals cola. Drink genoeg water. Je kunt ook een pijnstiller nemen als dit nodig is.

Soms, zal je in de war raken door een gevoel van honger. Dit is omdat je tot nu toe om het uur of om de twee uur een sigaret rookte. Probeer nu in plaats daarvan iets zoets te eten, een groente met weinig calorieën of een kauwgumpje. Probeer geen geribbelde chips of iets anders vets te eten. Rokers die proberen te stoppen hebben vaak al van alles geprobeerd met gedeeltelijk of weinig succes, zoals pillen, pleisters, dieëten of ‘cold turkey’.

Rokers houden hun sigaret graag in de hand en voelen de behoefte om te inhaleren vooral uit bezwaar om deze gewoonte op te geven zonder enige hulp van de sigaret, wat het gebrek van dit programma omschrijft. Er is ook een uitzondering en dat is de electronische sigaret. Het grootste gedeelte van de wereld had nog nooit gehoord van de electrische sigaretten tot een aantal jaar geleden. De technology heeft de roker ook voorzien van de keuze om te kiezen voor het alternatief voor het rookprobleem in elke hoek van het land. De electrische sigaretten pioniers zoals E-cig in 2003, zijn gestart met het ontwikkelen van E-cig en hebben laatst het precedent gezet voor een aantal anderen in 2004, alleen door het product te promoten. In 2005 richtten ze wereldwijde website marketing op voor sigaret-producten. Voor die tijd was er slechts één smaak en één concentratie nicotine voor een electronische sigaret.

=> Ja Aytac, stuur het me METEEN toe!

Deze nieuwsbrief is verzonden op zaterdag 16 januari 2010:

Beste lezer,

In een vorige nieuwsbrief, die je een paar dagen terug van me ontving, vertelde ik je dat je niet bang moest zijn om geconfronteerd te worden met jouw rookverleden.

Klopt het of klopt het niet?

Inderdaad, dat had ik je toen verteld. Ik had je toen ook beloofd om in een tweede nieuwsbrief te vertellen waarom het belangrijk is dat je niet bang moet zijn om regelmatig te denken aan jouw rookverleden.

———————————————————–
WAAROM MOET JE JOUW ROOKVERLEDEN NIET VERGETEN?
———————————————————–

De reden hiervoor is simpel:
Zodra je jouw rookverleden vergeet, vergeet je op een gegeven moment ook al die VIEZE sigaretten die je destijds hebt opgestoken.

Je vergeet de momenten waarop je stress had, omdat je niet voldoende sigaretten bij de hand had. Je vergeet de momenten waarbij je eigenlijk NIET wilde roken, maar op de een of andere manier kon je niet tegen de drang oftewel de behoefte om te roken (waardoor je toch weer een sigaret op ging steken).

———————————————————–
KIJK… VERVOLGENS GEBEURT DIT..
———————————————————–

Het enige wat je je nog goed kunt herinneren, zijn die paar ‘lekkere’ sigaretten die je 20 of 30 jaar geleden had opgestoken. Het probleem is, dat je dan helemaal niet meer denkt aan die tienduizenden of de meer dan honderdduizend sigaretten die vies smaakten.

Begrijp je wat ik hiermee bedoel?

Zodra je regelmatig aan jouw rookverleden denkt, ga je op een gegeven moment ook niet meer terugvallen, omdat je dan ZEKER weet dat “een sigaret” simpelweg niet bestaat.

Want… wanneer je “een sigaret” opsteekt, krijg het nicotinemonstertje
binnenin jouw lichaam weer nicotine binnen en ben je weer een roker.
Zo simpel is dat.

Dus… ga op z’n minst iedere week tien minuten rustig op jouw gemak nadenken over jouw rookverleden of je kunt ook het volgende doen:

Op de momenten waarop je normaal gesproken ging roken, kun je denken van “Aghh.. op dit en dat moment had ik normaal gesproken onnodig een sigaret opgestoken. Nu hoef ik dat gelukkig niet meer!”

Ik hoop dat je wat aan deze nieuwsbrief hebt gehad en natuurlijk heel veel succes toegewenst

Ow ja… trouwens, proficiat!

Dat was ik helemaal vergeten.

Groeten,

Aytac Delen
http://www.Ex-Roker.com

P.S. Een tijdje terug hield ik tijdens een klantenborrel een 40 minuten durende presentatie waarbij ik 20 tips gaf om na het stoppen met roken ook daadwerkelijk gestopt te blijven.

Ik zal je dit binnen nu en een week even toesturen, tot dan!

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.