Voorgoed Stoppen Met Roken

Deze e-mail is verzonden op donderdag 18 december 2008:

Beste lezer,

In een e-mail die ik je een paar dagen geleden toestuurde, had
ik je beloofd te vertellen hoe het met Dirk eraan toe gaat.

Je weet wel.. een Belgische workshopdeelnemer die op 28 september
helemaal naar Utrecht kwam om de workshop bij te wonen (even 3
uurtjes op z’n minst naartoe reizen).

————————————————————–
NU.. 2,5 MAANDEN LATER..
————————————————————–

Het is nu bijna 2,5 maanden geleden dat Dirk deelnam aan mijn
allerlaatste workshop. 2,5 maanden!

Ik had het gevoel dat hij na een aantal dagen al wel weer terug zou
vallen.. ik maakte me daar best wel flinke zorgen over.

Het was de eerste keer dat ik me zoveel zorgen maakte over een cliënt
van me, serieus. Normaal willen de mensen zelf stoppen, dus dan heb
ik die zorgen niet.

Maar.. 2,5 maanden later krijg ik een bericht van zowel Anne (de vrouw van
Dirk) als een bericht van Dirk zelf.

————————————————————–
“IK BEN NOG STEEDS VAN HET ROKEN AF!”
————————————————————–

Ongelooflijk.. Dirk was sinds de workshop een gelukkige ex-roker,
terwijl iedereen (inclusief IK) me zo zorgen over hem maakte.

Hij was de eerste persoon waarvan ik dacht hij opnieuw zou beginnen
met roken, misschien al meteen na de workshop.. op de terugweg!

Je wilt niet weten hoe ik me voelde toen ik hoorde dat Dirk nog steeds
van het roken was verlost. Ongelooflijk. Een topprestatie van hem!

Hij heeft dus het onmogelijke mogelijk gemaakt, hij verbaasd zich nog
steeds over het feit dat hij nog steeds van het roken af is. Nog leuker is,
dat hij verbaasd is over het feit dat hij geen enkele drang meer heeft
om te roken..

————————————————————–
DIT GA IK SPECIAAL VOOR JOU DOEN..
————————————————————–

Over enkele dagen ga ik Anne en Dirk weer persoonlijk ontmoeten. Leuk
om ze weer eens een keer te zien.

Ik zal ervoor zorgen dat we kort een video opnemen met daarop Anne
en Dirk. Het wordt vast een leuke video en ik zal het je ergens volgende
week toesturen

Groeten,

Aytac Delen

P.S. Ik had ECHT niet verwacht dat Dirk succesvol van het roken af zou
komen, serieus niet.

Daarom ga ik speciaal voor jou een video opnemen waarin je Dirk
en Anne persoonlijk zal zien.

Houd dus jouw inbox goed in de gaten.

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste lezer,

Misschien heb je er over gehoord, of het boek The Secret gelezen of de DVD ervan bekeken, dat weet ik niet… maar wat ik in ieder geval wel zeker weet is dat één van de principes die in The Secret wordt uitgelegd, ook geldt bij het stoppen met roken – absoluut!

Waar heb ik het over?

Over wat je eigenlijk zelf wilt bereiken! Ik hoor namelijk veel mensen zeggen “Ik wil niet dat…” of “Ik wil niet minder geld gaan verdienen”, enzovoorts.. maar dit is een van de grootste fouten die je kunt maken.

Waarom?

In het (succesvolle) leven kun je beter jezelf focussen op wat je wél wilt in plaats van wat je NIET wilt, wat je liever ziet gebeuren (positieve energie), dan wat je liever niet wilt dat je overkomt (negatieve energie). Maar waarom dan, Aytac?

Wanneer je wilt dat iets jou niet zal overkomen, of je probeert iets te voorkomen, dan gebeurt dat juist. Heel raar, maar het is vaak wel zo… Mensen die vaak in een negatieve denkwereld leven, worden uiteindelijk depressief en bereiken daardoor juist nog minder. En uit dat cirkeltje is moeilijk uit te komen.

Niet leuk, dat wil je echt niet. Praat en denk daarom voortaan over de dingen die je wel wilt meemaken, de dingen die je wel wilt worden en wilt bereiken, enzovoorts. Jouw enthousiasme trekt weer andere enthousiastelingen naar je toe.

Je gaat dus vanaf vandaag in jouw nieuwe succesvolle leven alleen nog maar positief denken en alleen maar denken aan de dingen die je in het leven WEL wilt beleven, afgesproken? Droom, onderneem actie en bereik je doel! Je kunt gaandeweg je doelen bijstellen, maar uitstellen doe je nooit.

Dus.. “Ik wil geen last van ontwenningsverschijnselen krijgen” wordt vanaf vandaag “Ik word een gelukkige ex-roker!”. Je moet dus de gebeurtenissen waar je de term NIET bij gebruikt zelf in jouw verstand omschakelen naar dingen die je WEL wilt. Dag en nacht!

JIJ bent de baas over jouw gedachten! Zo ga je bijvoorbeeld ook veel plezieriger dromen. Bye Bye angstdromen en badend in het zweet wakker worden. Bestaat er nog iets leukers dan je dag vol enthousiasme en energie beginnen?

Wil je dat? Zorg daar dan voor!

Want, wanneer je enkel en alleen denkt aan de dingen die je wel wilt, en je onderneemt de nodige acties, dan zul je datgene uiteindelijk altijd bereiken. Gewoon een kwestie van prioriteiten stellen, positief blijven denken en alleen maar denken aan wat je wel wilt in tegenstelling tot wat je allemaal niet wilt.

Veel succes toegewenst!

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste lezer,

Denk eens terug aan de periode toen je jouw schoolexamen moest doen of jouw rijexamen… voelde je toen spanning? Was je misschien bang om te zakken?

Natuurlijk was je bang om dat papiertje niet te halen, dat zou iedereen zijn. Examens zijn altijd eng toch? Tenzij je zo goed bent dat je al van te voren weet dat je slaagt, maar dan nog is er altijd een stukje angst- en stressfactor voor ons allemaal…
Stel dat je het uiteindelijk niet had gehaald, wat zou je dan doen? Opnieuw een jaartje overdoen of weer keihard oefenen voor je rijexamen?

En opeens krijg je het bericht dat je geslaagd bent, hoe voelt dat dan?

Natuurlijk super! Opeens is alles veel makkelijker dan je had gedacht, wat een opluchting! Al die angsten en twijfels waren maar voor ‘eventjes’ en zijn nu voor eens en altijd verdwenen. Van deze angsten en twijfels heb je geen last meer, omdat je jouw einddoel hebt bereikt.

Wat ik in dit artikel duidelijk wil maken, is het volgende…

Vanaf het begin zijn we bang – hebben we dus angsten & twijfels – maar wanneer we eenmaal ons einddoel hebben bereikt (wat dat ook mag zijn), dan zijn opeens al onze angsten en twijfels verdwenen… en blijkt achteraf dus dat het behalen van een doel niet zo moeilijk was als we van te voren gedacht hadden.

Over roken:
Zolang je de eerste stap niet zet en niet het besluit neemt om dit keer voorgoed te stoppen met roken, blijf je leven in een spiraal van angsten en twijfels waardoor je alleen maar nog meer angsten en twijfels opbouwt. Als gevolg daarvan, zul je daarom juist NOOIT die eerste stap durven te zetten, omdat jouw faalangst te groot is.
Dus mijn vraag aan jou is..

Kies jij ervoor om eerst die belangrijke eerste stap te zetten om na het behalen van jouw einddoel relaxt te kunnen zeggen dat het stoppen met roken inderdaad veel makkelijker was dan je ooit gedacht had…?

Of

Laat jij je beïnvloeden door alle angsten en twijfels die je op dit moment hebt en begin je daarom niet aan die eerste stap, waardoor je in een negatieve spiraal terecht komt van nog meer angsten en twijfels?

Laat me maar weten waar je voor kiest, in ieder geval veel succes toegewenst!

Aytac Delen
http://www.StopNuMetRoken.com

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Laatst was ik aan het surfen op een paar stoppen met roken ‘informatie’ sites en kwam toen iets tegen waardoor ik even in shock was! Serieus, deze sites houden namelijk, veelal onbewust, juist de hersenspoeling in deze samenleving op gang.

Er zat er een tip bij waar ik even bij stil bleef staan, omdat die tip normaal gesproken een roker zou moeten helpen, maar in werkelijkheid de drang om te roken juist vergroot. Over welke tip heb ik het?

Dat je, als je gestopt bent met roken, plekken waar gerookt wordt moet vermijden.

Bah, wat een advies zeg! Ik zal je vertellen waarom ik TEGEN zulke adviezen ben en waarom je juist wel naar die plekken moet gaan. Het zit namelijk zo…

Wanneer je na het stoppen niet meer gaat naar de plekken, waar je normaal gesproken toen je nog rookte wel heen ging, dan zul je diep van binnen het gevoel krijgen dat je iets mist (namelijk de sigaretten én de plek waar je uitgaat enz).

Terwijl je na het stoppen niet meer de drang, de behoefte had om te roken, begin je juist door die plekken te vermijden, het gevoel te krijgen dat je iets mist. Iets wat alle rokers wel kunnen hebben en jij niet.

Mijn advies is dan ook altijd: ga er lekker op uit en blijf gaan naar de plekken waar je voorheen ook ging, ook al roken jouw vrienden daar allemaal! Wanneer je daar nu als een gelukkige ex-roker tussen zit, dan zul jij je veel beter voelen, omdat JIJ nu begrijpt wat het roken betekende… niets meer dan een nutteloze verslaving! Ook zul je nu meer last van alle rooklucht hebben waar je normaal gesproken als roker geen last van had.

Maar, Aytac… de kans is dan groot dat ik weer terugval! Zo’n advies kun je toch niet geven!

Als je de psychische verslaving hebt overwonnen, zul je het stoppen als een overwinning en succes ervaren en zul je absoluut geen last van het gemisgevoel hebben. JIJ voelt je een winnaar en kijkt wel uit om weer te gaan roken, want je weet nu dat je daarmee enkel weer een verliezer zult zijn. Een LOSER…
Oké, af en toe zul je wellicht momenten van maximaal 20 seconden hebben waarin je wilt gaan roken, maar daar kun je door helder na te denken of door bevrijdingszinnetjes te gebruiken (hier ga ik de komende weken uitgebreid op in) vanaf komen, daarna kun je gewoon zonder enige problemen te ervaren verder gaan als ex-roker.

Ga gewoon gezellig naar al die plekken waar je dus normaal gesproken heen ging toen je nog rookte, en wanneer iemand jou een sigaretje wil aansmeren, dan zeg je simpelweg luid en duidelijk: “IK heb helemaal geen behoefte meer aan een sigaret, ik ben namelijk succesvol van het dwangmatige roken verlost en voel me ook stukken beter nu ik niet meer rook – en zo wil ik me blijven voelen! Dus bedankt voor je aanbod, veel succes ermee!”.

Dit is het enige wat je tegen ze hoeft te zeggen en diep van binnen moet je denken van “Ach, laat ze maar gewoon doorgaan met roken, maar ik doe niet meer mee. Het stoppen was helemaal mijn eigen bewuste keuze, want ik wil niet meer zoals zij afhankelijk moeten zijn van die sigaretten. IK heb er geen behoefte meer aan! Ik heb mezelf ervan bevrijd, en heb er zoveel beters voor in de plaats teruggekregen!”.
Ik WIL die kankerstok met alle bijbehorende risico’s gewoon niet meer in mijn leven!!!

Zodra je dit doet en denkt, zul je jezelf juist opgelucht voelen en absoluut geen last van het gemisgevoel krijgen, dus het gevaar om weer te beginnen met roken is er voor jou niet meer. Het voelt voor jou juist alsof je er meer voor terug hebt gekregen…! Je gaat namelijk nu nog steeds naar diezelfde plekken als voorheen maar je bent in tegenstelling tot vroeger en alle anderen die daar aanwezig zijn, juist veel gezelliger zonder ook maar te MOETEN roken. Voor jou is er geen stress meer over waar en wanneer je MAG gaan roken… JIj geniet van andere dingen!

Ik hoop met deze nieuwsbrief iets bijgedragen te hebben aan jouw definitief stoppen met roken. Om je er weer even aan te herinneren dat het puur een ACTIE en GEDACHTEN-kwestie is…

Mocht jij andere manieren kennen om je opgelucht te voelen na het stoppen, laat het mij dan weten door een reactie op te schrijven!

Alvast bedankt.

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Wanneer je in het leven aan jezelf de juiste vragen stelt, dan krijg je meestal ook de juiste antwoorden en/of oplossingen erop (of als je de verkeerde vragen stelt, dan krijg je er ook verkeerde antwoorden op).

Vaak bepaald de manier waarop je een vraag stelt al wat voor antwoord je erop kunt verwachten, en soms wil je de juiste antwoorden liever niet horen dus dan stel je de vraag niet of je luistert gewoon niet… Vaak zeggen woorden minder dan daden, dus wanneer je bijvoorbeeld als roker eens goed om je heen kijkt naar de gezichtsuitdrukkingen en het gefluister om je heen, dan heb je daar je antwoord op jouw roken al zonder dat je het gevraagd hebt,,,!

Dat je het misschien liever niet wilt zien, en daarom niet rond durft te kijken, is een tweede. Maar doe eens stoer en let goed op de mensen naast je en vraag een volgende keer eens of ze bezwaar hebben tegen jouw roken vóórdat je een sigaret op steekt, afgesproken?

In deze nieuwsbrief ga ik aandacht besteden aan enkele “juiste” vragen die je jezelf waarschijnlijk tot aan vandaag nog niet hebt gesteld, ben je er klaar voor? Iets belangrijks nog… je moet wel minimaal 5 minuten zo aandachtig mogelijk over die vraag nadenken en er ook helemaal eerlijk een antwoord op geven.

Vraag 1..
Wanneer is een slechte dag door te roken BETER geworden?

Veel rokers geloven er nog heilig in (misschien jij al lang niet meer) dat roken hen helpt om zich beter te voelen, beter te kunnen concentreren, door stress heen te komen, wanneer ze zich vervelen, enz.

Maar ze hebben nooit nagedacht over het feit of een slechte dag wel ooit door een sigaret te roken beter is geworden, of laten we gewoon zeggen een “rotdag” is gebleven. Alles valt tegen: je baas wordt kwaad op je, je collega’s irriteren je de hele dag door, eenmaal thuis aangekomen blijkt één van je huisdieren of kinderen ziek te zijn, je partner toont geen begrip en heeft geen tolerantie meer voor jouw slechte dag omdat hij zelf ook een slechte dag heeft, of erger: hij of de oppas belt je tig keer op je werk omdat je zoontje/dochtertje ziek is, enz.

Kortom, alles valt tegen! Als je juist op zulke “rotdagen” een sigaretje opsteekt, voel je jezelf dan echt beter? Is die rotdag er dan opeens door zoiets nutteloos als een sigaretje beter op geworden?

Waarschijnlijk weet je het antwoord hierop nu al. Mijn opdracht voor jou: pak een leeg A4-velletje en schrijf jouw antwoord op deze vraag open en eerlijk op! Zo lang mogelijk!

Vraag 2…
Wanneer kon jij duidelijk beter presteren door te roken?

Je staat stijf van de stress en je ziet het leven even niet meer zitten, want alles komt in één keer op je af en echt alles lijkt je tegen te zitten. Op je werk, maar ook in je priveleven. Kort gezegd krijg je daardoor behoorlijke prestatiedruk en daardoor raak jij “in de stress”. Die dreigende burnout loert om de hoek…

Veel sigaretten roken helpt je om alles op te lossen toch? Of toch niet?
Kosten ze je misschien alleen maar tijd die je eigenlijk niet hebt?

Denk eens na over de laatste keer dat je een dipje had, had je na het roken van een sigaret daarna geen last meer van stress? Of toch wel?!
Was je tijdens of na het roken totaal relaxt en kreeg je nieuwe energie, of toch niet?

Goed, schrijf jouw antwoord op deze tweede vraag ook op papier! Deel het nu met ons allemaal door een reactie achter te laten met jouw antwoorden erop. In de komende nieuwsbrieven gaan we samen met jou nog meer illusies doorboren. Succes!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.