- 03
- Feb
Beste (ex-)roker,
Een hele tijd terug had ik een interview met een cliënt van me en ze vertelde me dat ze wel blij was dat ze gestopt was met roken, maar dat ze nog als het ware om haar sigaret moest “rouwen”.
Oh.. oké, dacht ik.. herkenbaar!
Tot nu toe hoorde ik hier maar af en toe iemand over, terwijl het toch een heel proces is om van die ‘rookgewoonte” af te komen. Het is zo enorm in je doen en laten gaan zitten. Je bent dan niet meer verslaafd maar jouw handen en geest herinneren zich nog wel alle momenten waarop je een sigaret op stak en hoe je dat deed. Hoe je daarvan kon ‘genieten’.
Soms moet je dus opletten dat je niet automatisch een sigaret aanneemt en opsteekt. Of soms weet je jezelf geen houding te geven als je ergens bent en geen sigaret op kunt steken of een glas in je handen kunt houden om te achter ‘te verstoppen’.
Ik hoorde ooit iemand zeggen ‘ik zie je zo weer, ik ga even buiten een sigaretje roken”, zag haar de winkel uit lopen om direct weer terug te komen met de tekst ’stom he, ik rook niet meer! Wat ben ik daar blij om! Kom, we gaan wat gezelligers doen met onze tijd”…
Speciaal voor deze ‘rouwers’ en mede dankzij de tips van mijn cliënt (ik heb grote bewondering voor haar, om hoe en wat ze tot nu toe heeft bereikt door te stoppen met roken) heb ik een leuke techniek bedacht!
En kijk.. een ding weet ik zeker; als je het daadwerkelijk in de praktijk toepast, zul je zien dat het inderdaad werkt!
Ik ga je nu deze techniek verklappen..
Wanneer je succesvol van het roken af bent (de allerlaatste stap is om jouw laatste sigaret op te roken), moet je samen met jouw pakje shag, sigaretten of sigaren naar een kerkhof gaan tijdens een begrafenis. Meestal kun je wel vanaf een afstand kijken.
Het gaat erom dat je echt gaat, want deze techniek werkt echt krachtig. Wat je vervolgens doet, is jouw laatste pakje shag, sigaren of sigaretten in de buurt begraven. Oei, durf je dat weer niet?
Doe het dan gewoon ergens in jouw tuin. Of op een locatie waar je een band mee hebt. En voer daar je eigen ceremonie uit.
Gewoon doen, serieus.. gewoon doen!
Wat misschien ook nog ‘leuk’ is (en vooral krachtig), is dat je als het ware een rouwmuziek meeneemt en dit gaat afspelen (neem bijvoorbeeld jouw mp3-speler of jouw iPod mee).
Nog effectiever is (het klinkt een beetje absurd, en dat is het ook – maar het werkt en dat is het allerbelangrijkste) als je een camera meeneemt en jezelf in een afscheidsspeach opneemt.
Neem gewoon op dat je rouwt omdat je nooit geen sigaretten meer zult roken, hoe jij je hierdoor voelt, of je wel of niet huilt, hoe de sigaretten worden begraven, enzovoorts. Vergeet niet alle positieve zaken van het niet-roken te noemen aan het eind…
Heb je het opgenomen?
Super! Wat je vervolgens doet, is thuis regelmatig naar de opnames kijken.
Als je het achteraf bekijkt, lijkt het gewoon belachelijk dat je om zoiets als een sigaret, shag of een sigaar rouwt, vind je niet?
Maar het is niet die sigaret waar je om rouwt en waar je afscheid van neemt, maar je neemt afscheid van jouw leven met sigaret. Het voelt voor sommigen ongeveer alsof je afscheid neemt van een huisdier dat jaren bij je is geweest.
Dat is een heus verwerkingsproces, daar is niks raars aan.
Hoe serieuzer je dit neemt, hoe meer je zult beseffen dat je nu een ander leven hebt gekregen.
Je neemt misschien een nieuw huisdier of in jouw geval een nieuwe hobby/bezigheid.
In ieder geval wordt het een afgesloten hoofdstuk.
Doe jezelf een plezier en ga deze week nog mijn oefening toepassen door te starten met jouw eigen rouwproces. Groot of klein maakt niet uit.
Zorg voor leuke herinneringen aan het stoppen met roken en betrek er de nog leukere dingen die je ervoor in de plaats hebt gekregen bij.
Geniet van jouw afscheid en van jouw nieuwe leven!
Succes!
vriendelijke groeten,
Aytac Delen
KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.
