Voorgoed Stoppen Met Roken

Beste (ex-)roker,

Misschien ben je inmiddels al gestopt, en als dat het geval is – proficiat!

In de komende maanden ga ik uitgebreid aandacht besteden aan de rokers die gestopt zijn; hoe je op een gemakkelijke manier ook daadwerkelijk gestopt kunt blijven. Mocht je nog niet zover zijn, maak je dan geen zorgen.. zolang je wilt stoppen en je jouw doelen voor ogen houdt (en daarbij stap voor stap mijn aanwijzingen opvolgt), dan kom je er echt wel!

In deze nieuwsbrief ga ik je één van de beste tips geven waardoor het stoppen opeens veel makkelijker voor je zal worden. Denk even na over de laatste keer dat je wilde stoppen met roken, wat zei jouw omgeving daarvan?

Hoogstwaarschijnlijk iets in de trant van “Stoppen met roken is ontzettend moeilijk vol te houden”, “Het zal je toch niet lukken, je zult er weer snel aan beginnen”, enzovoorts. Als je zo weinig steun krijgt van de mensen in jouw omgeving, van mensen die niet weten waar ze over praten, dan zakt helaas de moed in jouw schoenen en ben je opeens veel minder gemotiveerd als voorheen, waardoor je er inderdaad sneller aan zult beginnen. Alleen doordat jouw omgeving er heilig in gelooft dat het jou niet zal lukken!

Waarschijnlijk omdat het ze zelf niet gelukt is, of omdat ze gewoon zonder na te denken nazeggen wat anderen zeggen… Tip: laat deze mensen lekker links liggen en zoek mensen op die wel weten waar ze het over hebben, namelijk de succesvol gestopte roker! Die zal jouw zelfvertrouwen wel een boost geven zodat jij zelf erin gaat geloven dat OOK JIJ kunt stoppen met roken, definitief! Aangezien éénderde van de Nederlandse bevolking nog maar rookt, zijn er dus meer succesvol gestopte rokers dan gefrustreerde rokers…

Je kunt ze dit ook niet verwijten eerlijk gezegd, want dit is een hersenspoeling die al tientallen jaren aan de gang is in onze samenleving. Vraag een niet-roker hoe hij denkt over stoppen met roken en je zult direct te horen krijgen dat stoppen met roken bijzonder moeilijk is. Niet aan beginnen… is een veelgehoorde (domme) tip.

Deels komt dit door de rokers die met behulp van wilskracht gestopt zijn met roken, zij vertellen anderen in hun omgeving hoe moeilijk het wel niet is om vol te houden en dat na het stoppen de drang om te roken altijd blijft bestaan. Daar hebben ze dan helemaal gelijk in, maar dat komt doordat zij niet op de goede manier stoppen met roken…!

Naast dit gegeven komt het vooral ook door de farmaceutische industrie die miljoenen aan reclamebudget uitgeeft voor hun anti-rook middelen, nicotinepleisters/plakkers enzovoorts. In hun reclames en op hun websites kun je bijvoorbeeld het volgende lezen…:

“Stoppen met roken is ontzettend moeilijk, dat weet iedereen… maar niet met Product ABC! Dit wondermiddel helpt je direct van het roken af”

Ze vergeten erbij te zeggen dat het enige doel van deze reclamemakers is, dat ze wel willen helpen (van de regen in de drup) om je van het roken af te houden, maar daarvoor in de plaats raak je dan verslaafd aan hun dure wondermiddelen… Want ja, iemand zal toch hun dure reclames moeten betalen…?

Ook deze farmaceutische industrie houdt de hersenspoeling in onze samenleving op gang en eigenlijk zou dit door de overheid verboden moeten worden..

Gelukkig komt er overal een rookverbod, dus dan wordt het wel heel erg moeilijk om zogenaamd nog “lekker” te kunnen genieten van jouw drugsverslaving, over der rug van mensen die gezond willen leven heen …

En dan hebben we het nog niet over de bekende filmsterren die in een film “lekker” een sigaartje opsteken! (ik ga hier in een komende nieuwsbrief aandacht aan besteden). Want zo stoer zijn zij helemaal niet. De meeste filmsterren zijn gezondheidsfanatiekelingen, en die roken dus helemaal niet, nooit gedaan ook!

Zij moeten zichzelf geweld aandoen om een sigaret vast te houden en in te ademen, net zoals jij bij je allereerste sigaret.

Kijk je goed dan zie je duidelijk dat zij niet roken “over hun longen”.

Mijn advies aan jou… negeer IEDEREEN in jouw omgeving die jou niet kan motiveren in jouw stoppen met roken. Je mag natuurlijk wel luisteren naar wat voor zinloze zaken ze over het stoppen te vertellen hebben, maar laat jezelf daardoor niet beïnvloeden. Houd jouw doel voor ogen, zolang je dit doet en mijn aanwijzingen opvolgt (en dus niet na het luisteren naar jouw omgeving het direct opgeeft!), zul je binnenkort als een gelukkige ex-roker verder leven.

Succes!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste roker,

Ik wil dat je nu even jouw ogen dicht doet en gaat nadenken over toen je nog een klein kind was. Wat deed je tijdens feesten of toen het kerst was?

Gezellig samen met de familie lekker eten? Stoeien met je neefjes en nichtjes? Kattenkwaad uithalen? Wat nog meer? Lekker buiten rennen en spelen? Had je misschien nog een vriendje/ vriendinnetje waar je eigenlijk toch wel heel erg stiekem verliefd op was? Kortom: wat deed je toen je nog een klein kind was?

Er komt nu iets doorslaggevends wat ik je in dit artikel duidelijk wil gaan maken…

Toen je nog in de buik van jouw (niet-rokende) moeder zat, en later tot en met de leeftijd van 14 jaar en ouder, deed je alles wat een niet-rokend mens kan doen ZONDER de behoefte te hebben om te roken.

Wees eerlijk: had je, toen je kind was, de behoefte om te roken? Had je een sigaretje nodig om je te concentreren? Of had je een sigaretje nodig om door de alledaagse stress heen te komen? Voelde je jezelf niet compleet zonder sigaret?

Jouw antwoord hierop is een knalharde NEE!

Dus, voor je ook maar aan het roken begon (lijkt me ook wel duidelijk), kon je gewoon gezellig in een restaurant eten, lol trappen, lachen, huilen, door alle stress heen komen, je stukken beter concentreren, lekker relaxen, kortom: zorgeloos genieten van je leven ZONDER ook maar te moeten roken, en al helemaal niet chagrijnig en agressief te moeten worden als je niet aan een sigaretje kon komen…! Dat waren nog eens goede tijden!

Dus vertel! Wat is er in die tijd veranderd? Wat heeft jou gemaakt tot wie je nu bent? Kijk eens goed in die spiegel.

Wie is die nietsontziende rookverslaafde die zich er niet voor schaamt om ieder onschuldig mens, baby en dier in zijn omgeving te vergiftigen? Ben JIJ dat? Over de schade aan jezelf praten we liever maar niet want dit is JOUW vrije keuze, maar jouw omgeving die dwing JIJ tot dingen waar zij niet om vragen, die geef JIJ geen vrije keuze.

Heb je het ooit op deze manier willen bekijken of durfde je dat niet…? Toch zou je dat vaker moeten doen! Dagelijks minstens 10 keer, is mijn tip voor jou.

Verplaats je eens wat vaker in de wereld van die ander… de wereld van de niet-roker. De astmapatient, de hartpatient, de baby of wie dan ook die absoluut niet gediend is van jouw schadelijke gerook.

De meeste mensen beginnen met roken in hun tienerjaren en dat ze dan niet meteen stoppen, heeft vaak te maken met het feit dat ze zich in hun jonge en vooral wilde jaren willen afzetten tegen de regels van hun ouders. Roken vinden ze leuk en het is natuurlijk ook heel erg stoer! Prijzig ook, en levensbedreigend ongezond, maar ach je bent jong, dus dat is zorg voor later…

Verzwijgen voor je ouders dat je rookt, is meer dan voldoende om buiten op de hoek van de straat met je vrienden en vriendinnen nog veel harder te genieten van dat “verboden” sigaretje. Gedeelde smart is halve smart. Dat anderen net zo drugsverslaafd zijn geraakt als jij, dat maakt de schade voor jou ineens een stuk minder erg.

Wat vreemd is, want als een ander van de brug springt en zijn benen breekt, dan hoef jij dat toch ook niet te doen? Je kijkt wel uit. Maar daar waar mensen roken daar voel jij je thuis, die mensen zoek je op en nog erger, je neemt hun gedrag en denkwereld klakkeloos van ze over! Een wel heel kortzichtige denkwereld eigen je jezelf toe als roker…

Intussen beseffen deze jongeren – net als volwassenen – dat ze niet meer kunnen stoppen, omdat ze inmiddels de dwangmatige behoefte hebben gekregen, die smerige verslaving, om direct na die ene sigaret al te bedenken waar en wanneer je de volgende sigaret op gaat steken. Wist je dat maar VOORDAT je een rookverslaafde werd…

Dat is waarschijnlijk ook een van de redenen waarom ook JIJ begonnen bent met roken. Het gewoon niet weten van en nadenken over de schadelijke gevolgen.

Maar ik wil dat je nu weer heel eerlijk antwoord op de volgende vraag geeft, kunnen we dat afspreken?

Genoot jij van jouw allereerste sigaret toen je die bijvoorbeeld van je vrienden aangeboden kreeg?

Ik weet bijna zeker van niet! Maar.. jouw vrienden, familie,.. (kortom: de samenleving) doet ons geloven dat een sigaretje lekker is, en jij wilt voor hun ogen niet afgaan, dus wat deed jij in jouw jonge wilde jaren? De jaren waarin nadenken nog niet zo belangrijk voor je was…

Natuurlijk, je steekt gewoon nog lekker wat sigaretten achter elkaar op, want niemand kan je wat, en iedereen zal zien hoe stoer jij bent en hoe jij bij dit clubje hoort. Je zult uiteraard ook nog wat extra sigaretten achter elkaar opsteken om het tegendeel te bewijzen van wat je toen al meteen na die allereerste hijs hebt ontdekt: een sigaret is echt bagger! Smerig, kokhalzend walgelijk, het lijkt alsof je keel in de fik staat…. Zonder hoesten kom je er eigenlijk ook niet doorheen.

Maar dat laat je niemand zien natuurlijk, want dat is niet stoer…

Onbewust raak je hierdoor aan het roken verslaafd, omdat je zelf ontkent dat jij jezelf geweld moet aandoen om te roken. Maar op die rookmomenten ben je er ook nog eens heilig van overtuigd dat je nooit aan die sigaretten verslaafd zult raken, omdat ze absoluut niet lekker smaken en van kleins af aan weten we al dat we alleen iets doen wat we leuk vinden en wij consumeren (drinken/eten/inademen) alleen dat wat we lekker vinden, toch?!

WIJ raken niet verslaafd zoals de zielige rest, denken we, want WIJ hebben het niet nodig… en dat blijf je denken tot je oud en grijs bent.

Maar weet je hoe WIJ (inmiddels overtuigde niet-rokers) dit syndroom noemen? Dit is het “Wat ben jij STOM man…! trauma” . Jij moet en zal jezelf ervan blijven overtuigen dat roken niet slecht voor je is. Jij geeft ook absoluut niet toe dat je in een valkuil bent gelopen die jou tot een nietsontziende drugsverslaafde heeft gemaakt.

Maar GEEF HET NOU TOCH GEWOON EENS TOE aan jezelf. Laat die hersencellen nou eens doen waar ze voor bedoeld zijn… geef toe dat dit noodgedwongen roken boven jouw macht gaat, dat je stiekem toch wel hulp nodig hebt, want JIJ kunt er niks tegen doen om die sigaret af te wijzen wanneer je niet eerst begint met toegeven dat je een groot probleem hebt… daarna kunnen we pas verder.

Een alcoholist ontkent ook voor iedereen én zichzelf dat hij een drankprobleem heeft, en enkel door zichzelf bikkelhard te confronteren met zijn neurotische en leugenachtige gedrag, kan hij zichzelf blijvend van de drank afhelpen.

Zo werkt dat met roken ook. Jij moet jouw denkwereld veranderen. Dat begint met het erkennen dat JIJ een probleem hebt waar je dolgraag vanaf wilt, de reden waarvoor is nu even niet belangrijk. Daar krijg je nog tijd genoeg voor om dat te bedenken. JIJ wilt stoppen? Prima, welkom!

WIJ helpen je met het HOE…zodra jij die eerste doorslaggevende stap hebt gezet. Met dit artikel wil ik verder ook dat je het volgende van jezelf aanneemt: JIJ hebt zelf NOOIT ervoor gekozen om aan het roken verslaafd te raken, je wilde alleen die eerste sigaret uitproberen om erbij te horen, stoer te doen, door stress heen te komen (je kreeg het bijvoorbeeld van iemand aangeboden – dat gebeurt heel vaak), je wilde jezelf tijdens jouw examen te concentreren, je dacht dat je er beter door zou voelen, enzovoorts. Je was je van alle risico’s en gevaren toen helemaal niet bewust.

Je hebt er dus alleen voor gekozen om die eerste sigaret uit te proberen, punt uit.
Niemand heeft je gewaarschuwd voor het mentale-verslavings-effect waardoor jij jaren later nog steeds een fanatieke roker bent en blijft… en jouw lichaam helpt met afbreken. Dat heb jij gewoon zo geaccepteerd toch?

Ga jij hiermee akkoord? Laat het me door middel van jouw reactie weten!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste roker,

In mijn vorige artikel heb ik je gevraagd om twee belangrijke vragen voor jezelf te beantwoorden en deze meteen op papier te schrijven. Heb je dat al gedaan?
100 punten! Jij bent al bijna waar je wezen moet!

Zoniet, waarom niet? Vraag jezelf eens af wat de reden is waarom je dit nog niet hebt uitgevoerd? Houdt enkel de angst om te stoppen jou daadwerkelijk tegen om de oefening uit mijn vorige artikel niet uit te (durven) voeren?

Daar kan ik dan me wel iets bij voorstellen. Maar begrijp heel goed dat het hierbij alleen nog maar gaat om een eenvoudige oefening. Waarna je niet per direct hoeft te stoppen met roken, omdat je anders snel weer zult terugvallen. En dat willen we niet, dus…. doe eerst die oefening! Neem jezelf en jouw stoppoging serieus. Daar begint alles mee. Want anders heb je hier grofweg gezegd gewoon helemaal niks te zoeken! En verdoe je jouw, mijn en iedereens tijd!

Het is namelijk belangrijk dat wij samen stap voor stap jouw rookgedrag gaan analyseren, om alle illusies rondom het roken en stoppen met roken door te kunnen prikken, en jouw (verkeerde) overtuigingen te vervangen door de JUISTE overtuigingen. Op die manier kun je succesvol stoppen met roken zonder dat je na enkele weken, maanden of zelfs jaren de sigaretten zult gaan missen.

Oké, genoeg hierover. Mocht je de oefening nog niet hebben gedaan, dan raad ik je een laatste keer met klem aan om mijn vorige artikel opnieuw te lezen en de oefening ook daadwerkelijk uit te voeren. Geloof me, het neemt niet meer dan 10 minuten in beslag en jij zult je na die 10 minuten veel beter voelen dan anders! Doe je na mijn uitleg nog steeds de oefening niet, dan even goede vrienden, maar je hoeft nu dan ook niet meer verder te lezen. Voor jou is het dan “einde oefening”…

Sorry, dat ik soms een beetje bot moet zijn, maar anders dringt het niet tot je door.

Ik ga vanaf hier verder met alle mensen die WEL serieus willen stoppen met roken.

Laten we nu de twee door jou opgeschreven antwoorden op mijn twee vragen, eens grondig gaan analyseren.

Vraag 1: Wat zijn de redenen waarom je wilt stoppen met roken?

Iedere roker heeft natuurlijk een reden waarom hij/zij dolgraag wil stoppen met roken, dus jij óók. Wat was voor jou de belangrijkste reden waardoor je het besluit nam om te gaan stoppen?

Puur omdat je langer wilde leven? Door eindelijk voorgoed van die allesvernietigende sigaretten verlost te zijn? Of kwam het meer doordat je nu in jouw leven eindelijk een punt hebt bereikt waarop jij ervan overtuigd bent geraakt, en nu ook inziet en ervaart, dat roken helemaal niet bij jou hoort?

Persoonlijk ben ik ervan overtuigd dat voor de meeste rokers een betere gezondheid en leefomgeving dé doorslaggevende reden is waarom hij/zij eindelijk van het roken af wil, waarna geld besparen op nummer twee volgt.

Je zult vast meerdere redenen hebben om te gaan stoppen, maar het is in dit proces belangrijk om slechts het belangrijkste eruit te pikken. Wat gaan we namelijk doen? We gaan hierop focussen!

Ieder keer wanneer je het gevoel hebt van “Eigenlijk zou ik nu een sigaretje moeten hebben..” doe je jouw ogen dicht en ga je de reden waarom je wilde stoppen visualiseren. Dit kun je het beste doen vóór het slapen gaan en na het wakker worden, omdat jouw onderbewustzijn op die momenten alles beter aanneemt.

Visualiseren is heel gemakkelijk en ik zal je binnenkort een video opsturen waarin je live ziet hoe je zelf, vanaf nu, het beste kunt gaan visualiseren. Het visualiseren is zó krachtig, dat jouw onderbewustzijn dit op een gegeven moment aanneemt als gevoel en het doorstuurt naar jouw bewustzijn.

Op deze manier zorg je ervoor dat je exact weet waarom je wilde stoppen en zul je de “moeilijke” momenten makkelijker kunnen doorstaan. Want je WILT immers niet meer roken, en daar heb jij jouw redenen voor!

Vergeet niet dat de redenen om te stoppen met roken jou niet zullen helpen om definitief als een vrije, gelukkige niet-roker verder te leven. Ze kunnen je enkel motiveren (dit is natuurlijk ook belangrijk, wanneer je wilt stoppen met roken), maar ze laten jou natuurlijk niet de weg zien die jij moet volgen om uiteindelijk voorgoed van je rookverslaving verlost te raken. Anders was je nu allang succesvol gestopt en zat je dit artikel niet te lezen, nietwaar?

Ik zal je jou door jouw motivatie de weg tonen die jij moet volgen om als een gelukkige niet-roker verder te gaan. Ik vraag je ENKEL om deze adviezen dan ook daadwerkelijk op te volgen, want ACTIE = REACTIE en zolang je doet wat je al die tijd al hebt gedaan, zul je ook weer dezelfde resultaten boeken… en falen!

Kortom: je blijft dan een drugsverslaafde! Je moet vanaf nu dus iets anders gaan doen dan wat je normaal gesproken doet, wil je daar ooit vanaf zien te komen…

Vraag 2: Voor wie wil je stoppen met roken?

In mijn vorige artikel heb ik je al aangegeven dat dit een vraag is die ervoor zorgt dat je óf succesvol stopt met roken óf je gaat weer verder met roken omdat je op een gegeven moment de sigaretten mist.

Wat had jij als antwoord op deze vraag? Wil jij eigenlijk liever doorgaan met roken, maar aan de andere kant toch gaan stoppen omdat je niet meer kunt aanzien dat jouw kinderen jou voortdurend angstig en verdrietig aankijken, omdat zij niet willen dat je vroegtijdig overlijdt of ziek wordt? Of doe je het om een andere reden en voor iemand anders? Voor iedereen behalve jezelf?

Of was jouw antwoord hierop dat je echt ZELF schoon genoeg had van het roken en er nu toch wel definitief een punt achter wilde zetten – ongeacht wat je hiervoor moest gaan doen?

Ik zal je vertellen wat de meeste rokers (nu ex-rokers), die dankzij mijn methode in staat waren om succesvol te stoppen met roken, met elkaar gemeen hebben…

Al deze ex-rokers wilden ZELF stoppen met roken. Ja, natuurlijk hadden ze daarnaast ook hun niet minder belangrijke reden om te stoppen; stoppen doordat hun partners of kinderen niet meer willen dat hij/zij rookten.

Toch was de belangrijkste reden voor ze dat ZIJ het ZELF niet meer wilden om telkens in de pauze naar buiten te moeten gaan om te roken, (alsof je een enge ziekte bij je draagt, wat misschien ook nog waarheid zal worden wanneer je blijft roken totdat je er (letterlijk) bij neervalt…) óf omdat ze nu eindelijk VRIJ verder konden leven ZONDER een sigaretje te hoeven opsteken.

ZIJ zijn nu niet meer drugsverslaafd zoals diegenen die nog wel ten koste van alles MOETEN ROKEN, en dát gevoel is goud waard! Alleen al de aanblik van die dwangmatige rookverslaafden is voldoende om ervoor te zorgen ervoor dat deze ex-rokers nooit meer aan die andere kant van de lijn zullen gaan staan! Daar kiezen zij ZELF voor! Zij hebben weer de macht teruggekregen over hun eigen lichaam en ziel. En dat voelt VRIJ. Voor altijd!

Wanneer jij niet ZELF wilt stoppen met roken, vraag je dan eerst nog even af of het niet beter is om verder te blijven roken totdat je diep van binnen een sterk verlangend gevoel krijgt om jezelf (en iedereen om je heen) te bevrijden van jouw rookverslaving. Jij hebt namelijk ZELF alle touwtjes in handen, JIJ kunt beslissen wat je wel en wat je niet wilt gaan doen. Die beslissingen en keuzes kan niemand voor je maken, ook ik niet.

Ik kan je alleen maar in de goede richting sturen en vertellen dat het niet zal gaan lukken totdat JIJ er ZELF voor kiest! En dat dit ook duidelijk voor je gaat worden… dat jij ZELF verantwoordelijk bent voor al jouw acties en daden. En dus ook voor wie JIJ wilt zijn.

Als je kunt roken ben je ook volwassen genoeg om de feiten te accepteren lijkt mij, en het is daarom zo belangrijk dat je ZELF de beslissing neemt of je nou wel of niet wilt stoppen met roken.

Als je namelijk niet 100% achter de beslissing die je neemt staat, dan zul je later – na het stoppen – het gevoel krijgen dat je iets “lekkers” mist. Natuurlijk is dat pure onzin, maar zo’n gevoel krijg je gewoon door jouw eigen overtuigingen, en door de illusies waardoor je blijft geloven in de verkeerde dingen.

Je luistert ook graag naar de verkeerde mensen die maar tegen je zeggen dat roken minder schade aanricht dan ze je wijs willen maken. Maar het probleem is niet alleen het roken, maar juist jouw eigen kennis over het roken. En het niet willen weten van de harde feiten. Jij staat jezelf dus gewoon in de weg want jouw kennis is en blijft zo laag, omdat je daardoor ervan overtuigd blijft dat het waar is; dat roken echt niet zo schadelijk is of dat stoppen met roken moeilijk zou zijn…

Dit zijn argumenten binnenin jezelf waardoor JIJ niet zult besluiten om te stoppen met roken maar dat liever door een ANDER laat doen. De dokter, of jouw leefomgeving.

Nu heb je nog die keus om het ZELF te doen, later niet meer!
Bespaar jezelf dus deze ellende…

Want voortdurend zul je maar weer terugdenken aan het moment waarop jij niet voor jezelf stopte, maar voor jouw kinderen en/of je partner of omgeving en “voor hun” heb jij je “opgeofferd” om op die manier het plezier voor jezelf om “lekker” een sigaretje op te steken te ontzeggen. Als straf dus, omdat het moest. Want je wilde het eigenlijk niet zelf…

Maar niks moet! Tenzij je het zelf wilt en daarvoor kiest. Want dan kan ineens alles!
Zonder jouw eigen wil en motivatie zul je vervolgens al snel weer aan het roken beginnen. Desnoods stiekem, want ja, ook dat gebeurd! En wie houd je dan voor de gek?

Juist, weer jezelf. Ieder ander ruikt en ziet toch wel aan jou dat jij rookt en heeft alleen maar medelijden met je. Ook al zeggen ze dat misschien niet hardop. Durf gerust eens om je heen te kijken en daar zie je hun reacties…

Geloof me, op deze manier zul jij niet lang als een gelukkige niet-roker verder kunnen leven. En maak je jezelf en anderen steeds ongelukkiger. Want jij zegt dat je wilt stoppen met roken, maar ondertussen kan niemand jou erbij helpen omdat je de ware reden verzwijgt. Ook voor jezelf. Hier komen we dus weer terug op het punt dat je altijd EERLIJK moet zijn tegenover jezelf en anderen. Dat is de meest belangrijke factor.

Met eerlijk zijn kom je niet in dit soort situaties terecht… en dat geldt niet alleen voor roken! Dat weet je zelf ook wel! Maar hier hebben we het enkel over jouw rookprobleem.

Wanneer je 100% ZELF achter jouw beslissing staat om te stoppen, dan kun je op ieder moment na het stoppen met een goed gevoel terugkijken naar de beste beslissing die je ooit hebt genomen: stoppen met roken! en jouw leven weer in eigen handen nemen!

Je zult (tenminste als je op de juiste manier stopt) niet meer het gevoel krijgen dat je jezelf iets ontnomen hebt, en je zult je op momenten waar je normaal gesproken een sigaretje wilde opsteken, beter en gemakkelijker voelen ZONDER nog dat verslavende sigaretje nodig te hebben. JIJ voelt je juist verlost hierdoor, en niet gestraft. Herken je dit gevoel?

Dan zit je goed! Herken je dit gevoel nog niet? Ga dan weer een paar stappen terug, en ga vanaf daar weer verder. Net zolang totdat je voelt dat het werkt op de manier die ik je nu vertel. Je vindt de sleutel van succes voor jouw definitief stoppen met roken alleen bij jezelf. Dat mag je nooit vergeten. Geef jezelf die omgekeerde hersenspoeling de goede richting uit…!

Je bent namelijk ZELF deze weg ingeslagen waarna je definitief van je rookverslaving bent verlost en met zo’n goed gevoel kun je verder gaan met jouw leven zoals je dit gewend was, maar dan zonder de dwang waardoor je op bepaalde momenten zonodig een sigaretje uit je broekzak moet vissen om te kunnen roken.

Die drang is dan verdwenen en dat voelt bevrijdt. Iedere dag weer. Je ziet nu ook wat je er allemaal voor terug krijgt, en daar kies je nu liever voor. Het hele leven bestaat uit belangrijke keuzes. Aan jou de taak om de goede keuzes en richtingen eruit te halen… en over de slechte lachend heen te stappen.

Zou dat niet heerlijk zijn? Ja, natuurlijk! Vandaar dat ik je aanraad om even een paar minuten na te denken of je echt voor jezelf wilt gaan stoppen en als dat niet het geval is, eerlijk tegen jezelf te zijn en te kijken of het niet beter is om te blijven roken tot je het moment hebt bereikt waar je zelf met volle overtuiging kunt zeggen dat je eindelijk van je rookverslaving af wilt, omdat het je geen enkel voordeel meer oplevert, enkel nog nadelen. Waar een wil is, is een weg.

Ik hoop dat ik met dit artikel jou en andere fanatieke rokers eindelijk zover heb kunnen krijgen, dat je nu keihard kunt roepen dat je voor JEZELF wilt gaan stoppen en er ook 100% achter staat.

Ben je nog niet zover, wees daar dan ook eerlijk in, en ga die paar stappen terug. Totdat je hier weer uitgekomen bent. Want wij staan hier met zijn allen klaar voor je om JOU te helpen om definitief te stoppen met roken!

Natuurlijk ben ik weer zeer benieuwd naar JOUW reactie en ik zou het op prijs stellen wanneer je even 3 minuten de tijd neemt om jouw reactie op te schrijven en hier op mijn blog te posten. Alvast bedankt en we spreken elkaar hier binnenkort weer!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen
http://www.StopNuMetRoken.com

P.S. : Heeft dit artikel je geholpen tijdens jouw beslissingsproces? Begrijp jij iets nog niet helemaal of heb je andere vragen? Dan kun je hieronder jouw reactie plaatsen.
Zo helpt jouw reactie weer iemand anders. Bedankt!

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste roker,

Ik kan het niet geloven, het is alweer bijna oudejaarsavond en dus dé tijd voor veel mensen om goede voornemens te gaan doen. Het is altijd leuk om deze tijd van het jaar te kijken naar wat we het afgelopen jaar allemaal bereikt hebben en of we al onze goede voornemens ook daadwerkelijk hebben kunnen realiseren.

Natuurlijk, niet iedereen zal zijn goede voornemens hebben kunnen bereiken, maar er zal altijd wel een kleine groep mensen zijn die uiteindelijk, na veel tegenslag en frustratie, hun doel bereikt hebben.

Mocht jij hier niet bij horen, maak je dan geen zorgen, want onderzoek toont aan dat minstens 50% van de mensen hun goede voornemens na een weekje al meteen zijn vergeten en hun oude gewoontes weer verder voortzetten.

In de daarop volgende maanden stijgt dit zelfs tot 80-90%! Al jaren zijn de bekendste voornemens: afvallen en stoppen met roken. Toch blijkt ieder jaar maar weer dat slechts een paar procent van de rokers, dat op oud & nieuw hun laatste sigaretje roken, het een jaar volhouden (daarvan begint na een jaar minstens 80% weer aan het roken).

Hoe zit het met jou? Ben je nu al gestopt of ga je op oudejaarsavond je laatste sigaretje opsteken en vervolgens nooit meer roken? Als je op oudejaarsavond je laatste sigaretje gaat opsteken, hoe voel je je dan op dit moment? Twijfel je nog of het je wel daadwerkelijk zal gaan lukken? Heb je je inmiddels voldoende voorbereid?

Ben je bang dat je zal aankomen? Denk je dat je veel last van ontwenningsverschijnselen zal hebben? Of heb je dit keer zoiets van “Ik zie het allemaal wel!”.

Om eerlijk te zijn vind ik een voornemen doen simpelweg niet indrukwekkend én effectief en ik zal je zo meteen uitleggen waarom. Als je wilt afvallen, dan kan je beter tegen jezelf zeggen “Het komende jaar ga ik meer bewegen en in ieder geval 2 keer in de week lekker sporten!”

Waarom?

Kijk eens goed naar het woord “voornemen”. Je zou graag willen dat iets gebeurt, maar in het woord zelf is het al opgenomen dat je ze in 9 van de 10 gevallen niet gaat uitvoeren.

Kijk eens naar de verschillen:

“Ik neem me voor om in 2008 te stoppen met roken”

En kijk eens nu naar het volgende:
“Ik ga in 2008 definitief een punt achter mijn rookverslaving zetten. Punt uit.”

Nóg beter is dit:
“Ik ben vanaf NU een vrije, gelukkige niet-roker! Ik ben bevrijd uit mijn celletje!! Yeah!”

Het zit hem allemaal in HOE je dit tegen je onderbewustzijn vertelt/zegt. Slechts 5% van wat we doen, doen we namelijk bewust; 95% van de dingen doen we op onbewust niveau.

En toch vind ik oudejaarsavond één van de slechtste momenten voor een roker om te stoppen met roken, omdat 99% van al die rokers die op oudejaarsavond stoppen, er nog steeds heilig van overtuigd zijn dat ze in het verleden eigenlijk wel van het roken genoten, dat een sigaretje hen tijdens stress hielp, enz.

Zodra ze dus gestopt zijn met roken, krijgen ze (na een paar dagen of binnen 2 weken) last van het “gemis-gevoel”. Wanneer je succesvol als een vrije, gelukkige niet-roker verder wilt gaan leven, dien je op geen enkele manier hier last van te hebben. Je kunt namelijk op een gegeven moment geen weerstand meer tegen het roken bieden.

Je kunt op zo’n oudejaarsavond NIET die mentale knop omdraaien, omdat je - naast je voornemen om te stoppen met roken – nog meer voornemens hebt die je graag in 2008 verwezenlijkt zou willen hebben.

Stoppen met roken is dan maar slechts “een” voornemen. Je zal binnen enkele dagen dus weer hervallen, zolang je ervan overtuigd bent dat roken je hielp om te ontspannen, dat je een sigaretje nodig hebt wanneer je stress hebt, enz.

En al deze dingen zijn gebaseerd op ILLUSIES. Illusies die we dienen door te prikken, zodat we met een gezond verstand beseffen dat roken helemaal niet hielp tijdens stress, dat roken je helemaal niet hielp om te ontspannen; juist dat roken een bepaalde situatie verslechterde!

Om het jaar 2007 nog goed af te sluiten, volgt hieronder een krachtige manier om in 2008 als een vrije, gelukkige niet-roker verder te leven:

Ga de komende 5 minuten eens rustig op je gemak ergens, waar je niet verstoord kunt worden, zitten en doe even je ogen dicht. Bedenk wat je eind 2008 bereikt zou willen hebben. Zou je een betere carrière willen hebben? Zou je in een nieuwer huis willen wonen? Zou je nog steeds gestopt willen blijven en nergens last van willen hebben?

Bedenk even hoe je gezondheid eind 2008 eruit zou zien.. Geen angst meer om zonder sigaretten te hoeven leven, geen behoefte meer om een sigaretje op te steken, geen stankadem meer, parelwitte tanden, meer zelfvertrouwen, omdat je JEZELF uit je celletje hebt bevrijd; kortom.. wat zou je wat gezondheid betreft eind 2008 bereikt willen hebben? Hoe zou JOUW leven er dan uit zien?

Kijk vervolgens naar hoe trots je familie en je kinderen op jou zouden zijn. Wat zouden ze allemaal zeggen? Wat zit je samen met hen in 2008 op oudejaarsavond te doen ZONDER een sigaretje te hoeven opsteken? Wat zou jouw vrouw / man / vriend(in) tegen je zeggen? Hoe trots zou hij/zij op jou zijn van het feit dat je niet meer rookt?

Zit je op oudejaarsavond samen met je kinderen buiten vuurwerk te gooien ZONDER een sigaretje op te steken? Zit je lekker gezamenlijk met de familie tv te kijken en ZONDER een sigaretje op te steken te ontspannen?

Denk even na wie de belangrijkste personen in je leven zijn. Stel je even voor hoe gezonder en vitaler ze in 2008 op oudejaarsavond zijn, omdat jij niet meer rookt. Bedenk even hoe gezellig het jullie met z’n allen hebben; grapjes maken, lachen, elkaar beetje pesten,..

Hoe zou JOUW oudejaarsavond in 2008 eruit zien als je wel mag roken, maar je daar niet de behoefte voor hebt? Wat zou jouw familie ervan zeggen? Zouden ze niet trots op je zijn?

Hoe zou jij je in zomer 2008 al voelen, indien je in januari of februari gestopt bent met roken? Zou je je fitter en gezonder voelen? Zou jouw partner, het niet meer te hoeven roken van jou, waarderen? Zouden jullie samen niet een betere tijd doorbrengen?

Zou jij niet beter met stress kunnen omgaan, omdat je nu niet meer hoeft te roken? Wat zou er gebeuren als je je moest concentreren? Zou je dan een sigaretje oppakken of besef je dan heel goed dat een sigaretje een bepaalde situatie alleen maar kan verslechteren?!

Denk nu even na hoe je je eind januari 2008 al gaat voelen (nadat je gestopt bent met roken). Voel je je al bevrijd? Krijg je nog af en toe de behoefte om te roken? Voel je je meer dan normaal ontspannen? Kan je je stress kwijt zonder een sigaretje te hoeven op te steken?

En hoe zit het met jouw gezondheid? Voel je je nu veel fitter, gezonder en vitaler? Kan je voedsel nu beter proeven? Heb je een betere conditie nu je gestopt bent met roken? Wat zeggen je kinderen ervan? HOE voelt je partner zich?

Hoeveel geld heb je nu aan het einde van de maand EXTRA overgehouden, omdat je gestopt bent met roken? Wat ga je met dat extra geld doen? Ga je samen met je kinderen en/of partner een weekendje weg?

Hoe voel je je aan het einde van de eerste week van januari? Gaat het je nu beter af dan eerst? Voel je nog steeds de behoefte om te roken? Maak je je dan zorgen of je wel of niet last van ontwenningsverschijnselen zal hebben?

En je gezondheid; zit je nu beter in je vel? Voel je je duidelijk gezonder en vitaler? Ben je optimistisch en vrolijk? Heb je nu meer zelfvertrouwen? Houd je nu meer van jezelf? Zijn je kinderen, je familie, je vrienden en je partner trots op je? Wat vinden zij van je stoppoging? Wat vinden zij van het feit dat je nu al een weekje niet meer rookt?

Wat we hiermee doen is simpel; we laten ons onderbewustzijn zien en horen wat we het aankomende jaar willen bereiken en door op deze manier te visualiseren (eerst eind 2008, dan pas begin 2008) zijn we sneller geneigd om “automatisch” achter onze doelen aan te gaan en deze ook daadwerkelijk te behalen.

Doe jezelf een plezier en spendeer even 5, 10 of zelfs 15 minuten om bovenstaand oefening uit te voeren. Ik hoor graag van je of je hier wat aan hebt gehad (je kunt hieronder je reactie opschrijven).

Ik wens jou & je familie een gezond, gelukkig & rookvrij 2008!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen
stoppen met roken

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

De sigaret die je rookt beïnvloed niet alleen je eigen gezondheid. Het is bewezen dat hij in vrijwel ieder orgaan van je partner en kinderen schade kan toebrengen, als je met hen samenleeft. Dat zij door jou gedrag kanker op kunnen oplopen is meer dan alleen een mogelijkheid. Bij kinderen zijn ziektes meestal een gevolg van meeroken. Als ze tijdens de groei longkanker ontwikkelen en een versnelde ademhaling hebben, zijn dat de nadelige gevolgen van meeroken.

Kinderen onder de 18 jaar die aan meeroken worden blootgesteld, kunnen daar longontsteking, infecties aan de luchtwegen, een toegenomen gevoeligheid voor astma en astmatische symptomen door ontwikkelen.

Er zijn aanwijzingen dat wiegendood, middenoorontstekingen, aandoeningen van de luchtwegen, diverse vormen van kanker en leukemie veroorzaakt kunnen worden door meeroken. Onderzoekers hebben ontdekt dat meeroken schadelijke gevolgen heeft voor het tandvlees van kinderen.

Ongeveer 70% van de kinderen wiens ouders roken hebben bruin of zelfs zwart gekleurd tandvlees. Onderzoeken en statistieken laten zien dat een groeiend aantal niet-rokers overlijden als gevolg van longkanker, veroorzaakt door meeroken. Meeroken is ook in verband gebracht met kanker in de neusholte, baarmoeder, borst, urinewegen en het risico van fatale hartziekten.

Als roker dien je je verantwoordelijkheid te nemen en niet te roken in het bijzijn van mensen van wie je houdt, vooral kinderen omdat hun lichaam nog in de groei is. Rook ook niet in huis. De chemicaliën nestelen zich in alle meubels en je gezin snuift ze door de neus weer op. Rook ook niet in de auto als je je kinderen meeneemt. Natuurlijk is het beter helemaal te stoppen en het goed voorbeeld te geven. Want als jij rookt, is de kans groot dat ook je kinderen zullen gaan roken.

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.