Voorgoed Stoppen Met Roken

Deze nieuwsbrief is verzonden op maandag 14 juni 2010:

Hey,

Je hebt vast ook wel eens (pijnlijke) momenten in het verleden meegemaakt die je helemaal niet zag aankomen..

Je herinnert je vast hoeveel pijn je op die momenten ervoer.. je wilde er snel vanaf, maar op de een of andere manier lukte het je maar niet..

OF.. je hebt op dit moment bijna alles in jouw leven op orde.. maar diep van binnen ben je toch niet helemaal gelukkig..

——————————————-
Oké, Dit Is Wat Ik Voor JOU Heb:
——————————————-

Momenteel ben ik de laatste hand aan het leggen voor een korte video waarin ik je in slechts 3 minuten tijd leer om weer GELUKKIG te zijn op alle vlakken in *jouw* leven.

Ja. Slechts 3 minuten. Meer is niet nodig.

Na deze 3 minuten zal je met een glimlach achter je PC vandaan gaan.. en weet je PRECIES welke kleine aanpassingen je moet doen..

… OM METEEN GELUKKIGER TE WORDEN.

Zodra deze video gereed is, stuur ik je de link hiervan toe, oké?

Spreek je snel.

Aytac
http://www.stopnumetroken.com/programma

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

In een vorig artikel heb ik je al verteld, dat ik je een krachtige oefening ga vertellen wat je kunt gaan toepassen om ervoor te zorgen dat je bij het uitgaan toch niet in de verleiding komt om weer “een sigaret” te roken. Hier gaan we dan..

Sluit jouw beide ogen gedurende de komende 10 minuten..

Ik wil dat je nu jouw beide ogen sluit en gaat denken aan de momenten waarop je je zit voor te bereiden (opmaken, enzovoorts) om uit te gaan. Het is zaterdagavond, een uur of 20:00.

Jouw vriend(in) belt je op en zegt dat ze nu naar je toekomt. Beeld je dat eens in, geef die vriend(in) van je een naam, Marcel of Larissa. Ondertussen ben je bezig jezelf op te maken en vervolgens merk je dat Marcel of Larissa al bij je op de voordeur staat.

Beeld je dit allemaal in, zorg ervoor dat jouw beide ogen nog steeds gesloten zijn en dat niemand je de komende tien minuten kan storen. Wat je vervolgens gaat inbeelden, zijn de volgende zaken:

• Dat jullie beiden klaar zijn om te vertrekken (lees: uit te gaan);
• Dat jullie op de voordeur van een club of disco staan te wachten;
• Dat je allemaal rokers bij de voordeur ziet roken (omdat het binnen verboden is om te roken);
• Dat je eenmaal binnen zit en dat een paar vriendinnen of vrienden aan je zeggen of je geen sigaret wilt of dat je niet naar buiten wilt met ze om te gaan roken;
• Dat je buiten bent met vrienden en vriendinnen en dat ze je vragen of je geen sigaret wilt;
• Wat jij op dat moment tegen ze zegt;
• Hoe jij je op dat moment voelt;
• Wat op dat moment jouw houding is;
• Hoe zelfverzekerd je op dat moment bent;
• Hoe de niet-rokers om jullie heen naar jullie kijken;
• Enzovoorts..

Het is echt belangrijk dat je de tijd neemt voor deze oefening. Dit is een van de krachtigste oefeningen die je kunt gaan toepassen wanneer je wilt voorkomen dat je bij het uitgaan bijvoorbeeld weer terug gaat beginnen te roken.

Pas deze oefening op z’n minst even toe en laat me jouw resultaten weten, oké?

Succes!

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Misschien ben jij wel iemand die in ieder geval 1 keer per week of een paar keer in de maand er lekker op uit gaat (lees: uitgaan). En ja, natuurlijk gewoon met vrienden, dat is toch wel gezellig!

Er is een vraag die me de afgelopen jaren bijzonder vaak gesteld wordt, namelijk hoe je ervoor kunt zorgen dat je bij het uitgaan met vrienden alsnog niet gaat roken of wanneer je op een terrasje zit, dat je de verleiding om te roken aan kunt gaan.

Het leek me daarom handig om hier een artikel over te schrijven. Ik vertel je zo wat je kunt doen om bij het uitgaan toch niet te roken, volg je me nog? Goed.. hier gaan we dan!

Waarom zou je moeten roken?
Voordat je uitgaat met een paar vrienden of vriendinnen, is het handig om vooraf een paar heldere vragen aan jezelf te stellen en daar correct op te antwoorden. Ik heb het al vaker gehad over dat je beter met jezelf moet communiceren en met anderen.

Jezelf de juiste vragen stellen, is daar natuurlijk een goed voorbeeld van. En wanneer je vanavond of in het weekend uitgaat, is het echt handig ofwel verstandig om van te voren een paar vragen aan jezelf te stellen.

Dit zijn de vragen wat ik je aanraad om jezelf te stellen voor je uitgaat met vrienden en vriendinnen..

Waarom zou ik moeten roken?

Waarom denk ik dat ik bij het uitgaan moet roken?

Als ik denk dat roken gezellig is bij het uitgaan, waarom rook ik dan niet gewoon iedere dag door (ik vind het toch lekker!?)?

Heeft een niet-roker het niet gezellig wanneer die uitgaat?

Wat ga ik tegen mijn vrienden en/of vriendinnen zeggen wanneer ze me vragen of ik geen sigaret wil?

Kortom.. dit zijn allemaal vragen wat je jezelf BESLIST moet stellen voordat je ook maar vertrekt (lees: uitgaat). Gun jezelf de tijd om correcte antwoorden op te geven, het gaat er echt om dat je gaat beseffen dat de associatie “roken en gezelligheid” niet meer dan een illusie is.

In een volgend artikel zal ik je vertellen wat je nog meer kunt doen om bij het uitgaan toch niet in de verleiding te komen om te roken (deze oefening is echt krachtig).

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Ja, eerlijk waar..er zijn veels te veel gelegenheidsrokers in zowel Nederland als België, echt veels te veel! Een hele tijd terug schreef ik kort een artikel over gelegenheidsrokers, maar snel na het publiceren daarvan kreeg ik een ‘boze’ email van een..

GELEGENHEIDROOKSTER!

Ah, wat kunnen sommigen zich hard aangevallen voelen. Als je niet met me eens bent, lees verder niet mijn artikelen – bespaar jezelf alle tijd en moeite (en natuurlijk mij ook). Vandaag ga ik dus wat dieper in op de gelegenheidsrokers, volg je me even?

Goed..

Ik heb medelijden met gelegenheidrokers, ik meen het. Heel de week zien ze “af” van een sigaret en pas in het weekend “mogen” ze weer gaan roken. Dit is misschien wel het domste wat je kunt doen (als jij ook een gelegenheidsrokers bent, lees dan vooral verder..).

Waarom is dat het domste wat je ooit kunt doen?

Doordat je een hele week bijvoorbeeld afziet van een sigaret, worden ze in jouw ogen dag in dag uit steeds waardevoller. Zodra je in het weekend op een feestje dan bijvoorbeeld een sigaret opsteekt, dan smaken ze echt lekker..

Maar niet heus. Zo’n gevoel heb je, maar een sigaret verandert niet. Die sigaretten smaken juist doordat je een hele week bent gaan afzien en hebt lopen wachten tot het weekend bijvoorbeeld om te “mogen” roken.

Dit is ook een van de redenen waarom gelegenheidrokers nog zwaarder verslaafd zijn dan de zwaarste rokers! Ja, je leest het goed..

Van mij moet je juist meer gaan roken wil je op mijn manier gaan stoppen met roken, punt uit. Stap voor stap ga ik ervoor zorgen dat jij steeds meer en meer pijn gaat ondervinden, zo werk ik eenmaal en de resultaten van mijn cliënten bewijzen dat het inderdaad werkt!

Mocht jij nu een gelegenheidroker zijn, dan wil ik je kort van advies voorzien:

Neem nu een beslissing; wil je stoppen met roken of wil je door blijven roken? Als je door wilt blijven roken, een gouden advies aan je: rook iedere dag gewoon! Je vindt een sigaret toch lekker of gezellig, doe het dan gewoon iedere dag. Doe jezelf dus een plezier en ga dan iedere dag roken in plaats van te wachten op de “weekenden”.

Mocht je echt willen stoppen met roken, dan is het belangrijk dat je vanaf nu gaat beseffen dat wat je tot nu toe hebt gedaan ZEERZEKER het verkeerde was (lees: gelegenheidsroker zijn).

Volg mijn instructies nauwkeurig op en onderneem ook echt actie!

Als laatst..

Ken jij nog gelegenheidsrokers in jouw omgeving?

Of ben je zelf een gelegenheidrokers? Laat het me weten! Graag hoor ik natuurlijk ook jouw mening hierover..

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Rook jij, omdat het gezellig is? Dan is dit artikel echt iets voor jou, lees even aandachtig verder..

Eerst en vooral wil ik dat je goed om je heen gaat kijken, naar alle mensen die niet roken. Hebben zij het echt niet gezellig? Genieten zij ECHT niet van het leven? Denk je echt dat zij niet gezellig kunnen zijn zonder te roken?

Feit is gewoon dat een niet-roker het veel gezelliger heeft zonder te moeten roken. Hij of zij leeft zoals hij of zij dat zelf wilt, zonder telkens maar rekening te moeten houden met een sigaret!

Het is echt belangrijk dat je het gedrag van niet-rokers aandachtig gaat analyseren. Zodra je dat hebt gedaan, moet je jezelf constant de juiste vragen gaan stellen, even een paar voorbeeldvragen die je kunt gaan gebruiken:

Waarom denk ik dat ik gezelliger ben wanneer ik rook?

Is het waar?

Is het feitelijk waar?

Is een niet-roker niet gezellig zonder te roken?

Waarom denk ik dat?

Is het waar?

Waarom blijf ik roken om gezellig te zijn?

Hoe kan ik gezellig zijn zonder te moeten roken?

Ik wil dit artikel niet al te lang maken, maar het komt erop neer dat je het roken in het verleden hebt geassocieerd met gezelligheid. Ieder keer wanneer je denkt aan het woordje gezelligheid, haal je onbewust meteen een sigaret tevoorschijn.

Dat komt door de neuro-associaties die jij hebt, simpelweg de associaties die jij hebt met het roken. Zo associeer je het roken niet alleen met gezelligheid, maar ook bijvoorbeeld met het hebben van een rustpunt zodra je een sigaret opsteekt, dat je je beter kunt concentreren wanneer je rookt, enzovoorts.

En ook wanneer je denkt dat roken je helpt om gezellig te worden (dus voor de gezelligheid), heb je het roken geassocieerd met gezelligheid en plezier. Mijn advies aan je: stel jezelf constant de juiste vragen en je zal zien dat het allemaal is gebaseerd op illusies.. zoals het woordje het al zegt; illusies!

Succes ermee..

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.