Voorgoed Stoppen Met Roken

Beste (ex-)roker,

Misschien ben je inmiddels al gestopt, en als dat het geval is – proficiat!

In de komende maanden ga ik uitgebreid aandacht besteden aan de rokers die gestopt zijn; hoe je op een gemakkelijke manier ook daadwerkelijk gestopt kunt blijven. Mocht je nog niet zover zijn, maak je dan geen zorgen.. zolang je wilt stoppen en je jouw doelen voor ogen houdt (en daarbij stap voor stap mijn aanwijzingen opvolgt), dan kom je er echt wel!

In deze nieuwsbrief ga ik je één van de beste tips geven waardoor het stoppen opeens veel makkelijker voor je zal worden. Denk even na over de laatste keer dat je wilde stoppen met roken, wat zei jouw omgeving daarvan?

Hoogstwaarschijnlijk iets in de trant van “Stoppen met roken is ontzettend moeilijk vol te houden”, “Het zal je toch niet lukken, je zult er weer snel aan beginnen”, enzovoorts. Als je zo weinig steun krijgt van de mensen in jouw omgeving, van mensen die niet weten waar ze over praten, dan zakt helaas de moed in jouw schoenen en ben je opeens veel minder gemotiveerd als voorheen, waardoor je er inderdaad sneller aan zult beginnen. Alleen doordat jouw omgeving er heilig in gelooft dat het jou niet zal lukken!

Waarschijnlijk omdat het ze zelf niet gelukt is, of omdat ze gewoon zonder na te denken nazeggen wat anderen zeggen… Tip: laat deze mensen lekker links liggen en zoek mensen op die wel weten waar ze het over hebben, namelijk de succesvol gestopte roker! Die zal jouw zelfvertrouwen wel een boost geven zodat jij zelf erin gaat geloven dat OOK JIJ kunt stoppen met roken, definitief! Aangezien éénderde van de Nederlandse bevolking nog maar rookt, zijn er dus meer succesvol gestopte rokers dan gefrustreerde rokers…

Je kunt ze dit ook niet verwijten eerlijk gezegd, want dit is een hersenspoeling die al tientallen jaren aan de gang is in onze samenleving. Vraag een niet-roker hoe hij denkt over stoppen met roken en je zult direct te horen krijgen dat stoppen met roken bijzonder moeilijk is. Niet aan beginnen… is een veelgehoorde (domme) tip.

Deels komt dit door de rokers die met behulp van wilskracht gestopt zijn met roken, zij vertellen anderen in hun omgeving hoe moeilijk het wel niet is om vol te houden en dat na het stoppen de drang om te roken altijd blijft bestaan. Daar hebben ze dan helemaal gelijk in, maar dat komt doordat zij niet op de goede manier stoppen met roken…!

Naast dit gegeven komt het vooral ook door de farmaceutische industrie die miljoenen aan reclamebudget uitgeeft voor hun anti-rook middelen, nicotinepleisters/plakkers enzovoorts. In hun reclames en op hun websites kun je bijvoorbeeld het volgende lezen…:

“Stoppen met roken is ontzettend moeilijk, dat weet iedereen… maar niet met Product ABC! Dit wondermiddel helpt je direct van het roken af”

Ze vergeten erbij te zeggen dat het enige doel van deze reclamemakers is, dat ze wel willen helpen (van de regen in de drup) om je van het roken af te houden, maar daarvoor in de plaats raak je dan verslaafd aan hun dure wondermiddelen… Want ja, iemand zal toch hun dure reclames moeten betalen…?

Ook deze farmaceutische industrie houdt de hersenspoeling in onze samenleving op gang en eigenlijk zou dit door de overheid verboden moeten worden..

Gelukkig komt er overal een rookverbod, dus dan wordt het wel heel erg moeilijk om zogenaamd nog “lekker” te kunnen genieten van jouw drugsverslaving, over der rug van mensen die gezond willen leven heen …

En dan hebben we het nog niet over de bekende filmsterren die in een film “lekker” een sigaartje opsteken! (ik ga hier in een komende nieuwsbrief aandacht aan besteden). Want zo stoer zijn zij helemaal niet. De meeste filmsterren zijn gezondheidsfanatiekelingen, en die roken dus helemaal niet, nooit gedaan ook!

Zij moeten zichzelf geweld aandoen om een sigaret vast te houden en in te ademen, net zoals jij bij je allereerste sigaret.

Kijk je goed dan zie je duidelijk dat zij niet roken “over hun longen”.

Mijn advies aan jou… negeer IEDEREEN in jouw omgeving die jou niet kan motiveren in jouw stoppen met roken. Je mag natuurlijk wel luisteren naar wat voor zinloze zaken ze over het stoppen te vertellen hebben, maar laat jezelf daardoor niet beïnvloeden. Houd jouw doel voor ogen, zolang je dit doet en mijn aanwijzingen opvolgt (en dus niet na het luisteren naar jouw omgeving het direct opgeeft!), zul je binnenkort als een gelukkige ex-roker verder leven.

Succes!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Heb je mijn vorige oefening al uitgevoerd? Hierbij moest je eens heel goed analyseren hoeveel sigaretten een gelegenheidsroker bijvoorbeeld op een avondje uit van iedereen leent? Zoniet, doe dit dan in de komende dagen. Dit is belangrijk voor jouw denkwijze en rook-gedrag-herkenning… Er zal vast wel een gelegenheidsroker in jouw vrienden of familiekring zitten en deze oefening zal jou helpen om een stapje verder te komen om uiteindelijk als een gelukkige ex-roker verder te leven.

Goed, in dit artikel wil ik nog enkele misvattingen van én over gelegenheidsrokers onder de aandacht brengen. Als je goed hebt geanalyseerd wat een gelegenheidsroker gedurende een avondje uit doet, dan zie je dat zij zich van roker naar roker begeven en de hele avond sigaretten “lenen”. Daar is zelfs een speciale rokerstaal voor: “mag ik een sigaretje bij je bietsen…?” Je zult snel beseffen dat dit gewoon hun “modus operandi” is.

Hun manier van doen. Ze doen namelijk niets anders! Geef jij het niet, dan bietsen ze schaamteloos bij een ander slachtoffer. Lekker voordelig om zo te roken op deze manier. Zij boeken van jouw geld nog wel een extra vakantie…!

Ze roken evenveel als ieder ander! Het ergste is dat ze zelden hun eigen sigaretten kopen… en al helemaal niet “uitlenen” aan een soortgenoot! Wanneer dit soort rokers de kans krijgt om te roken (van andermans sigaretten), zullen ze die grijpen. HET ZIJN WEL DEGELIJK ROKERS EN ZE ROKEN OOK 20, 40, 60, 80 OF 100 SIGARETTEN OP EEN DAG! Maar met het geld van een ander. Dat is het verschil!

Je zou deze persoon dus gewoon een dief kunnen noemen, en voortaan weigeren daar nog langer aan mee te werken. Medeplichtigheid wordt tenslotte ook gestraft… in ieder geval in jouw eigen portemonnee.

Wat meteen opvalt is dat deze rokers geen schaamtegevoel kennen en weigeren hun eigen sigaretten te roken, of uit te delen, voornamelijk omdat ze de kosten niet willen betalen, ze zeggen en denken dat ze het roken hebben “opgegeven” en willen jou laten geloven dat ze geen sigaretten nodig hebben. En dat ze die daarom niet bij zich hebben… of ze er dus 1 mogen lenen van je…

Maar de werkelijkheid is dat deze gelegenheidsrokers VERSLAAFDER zijn dan zware rokers. Hun leven wordt namelijk totaal beheerst door sigaretten en ze strijden continu tegen zichzelf. In tegenstelling tot de zware roker die een sigaret opsteekt wanneer hij of zij daar trek in heeft, moeten gelegenheids- of lichte rokers zich er voortdurend tegen blijven verzetten. Want tenslotte vinden zij dat zij niet roken, of minder roken dan een “normale roker”. Dit verzet veroorzaakt spanningen en stress, want deze roker gebruikt alle argumenten om van het verlangen naar het roken te kunnen winnen. En dat lukt dan ook maar tijdelijk.

Laten we nu de analogie van de te kleine schoenen er even bij halen… Zware rokers doen te kleine schoenen aan en trekken ze vrij snel daarna weer uit.

Gelegenheidsrokers hebben veel langer te lijden onder de te kleine schoenen, namelijk de tijd die er zit tussen de keren dat ze roken telt voor hun dubbel zo zwaar. Hun brein maakt overuren. Ze kunnen aan niks anders denken. Dit maakt het probleem alleen maar groter, net als minder roken dat doet voor zware rokers. Hoe minder je rookt, hoe dierbaarder en waardevoller elke sigaret zal worden – onthoudt dit goed!

Rook je niet meer, dan moet je even door een rotgevoel heen, maar daarna is het absoluut over en denk je niet meer aan sigaretten!

Bij een gelegenheidsroker bouwt de spanning en de stress zich gedurende een langere tijd op. Daarom lijkt het gevoel van verlichting, dat ze ervaren wanneer ze een sigaret opsteken, veel groter. Dit betekent dat zij denken van elke sigaret meer te genieten en tot op zekere hoogte is dat LOGISCH. Een zware roker wacht namelijk niet, maar steekt meteen bij de minste drang een sigaret op (en voelt hij dan ook geen hogere mate van voldoening). Deze rokers denken nauwelijks na over de sigaret die ze roken, en dat is eigenlijk beter dus.

In ieder geval beter voor je hart en gemoedsrust. Het allerbeste is niet roken, en ik zal je daarbij helpen, maar dat wist je al, anders las je mijn artikelen niet…

Gelegenheidsrokers die wachten en wensen, voelen een grote vermindering van stress en spanning wanneer zij eindelijk die sigaret opsteken. Zij hebben een grotere waardering voor sigaretten dan zware rokers… tot op zekere hoogte. Daarom is het voor een zware roker eigenlijk makkelijker om met roken te stoppen dan voor een gelegenheidsroker of geminderde roker! Zware rokers genieten per dag alleen van de EERSTE EN LAATSTE SIGARET van die dag, die ene na de lunch en die na het diner of voor het slapen gaan. De rest is enkel gewoonte. Daar word niet over nagedacht en daar wordt ook minder van genoten. Hebben ze die sigaretten dan wel nodig, is hun volgende vraag…

Een gelegenheidsroker geniet echter van elke sigaret, omdat het nu eenmaal meer verlichting geeft om te kleine schoenen na drie dagen uit te doen dan na twintig minuten. De illusie van het genieten, is zelfs sterker bij deze groep dan bij de rokers die minder proberen te roken.

Het is vreselijk om je in deze situatie te bevinden! Als je rookt, zou je willen dat je het niet deed en als je even niet rookt, dan wil je dat je het wel deed. HET IS EEN KLASSIEK VOORBEELD VAN “CATCH-22”.

Het begrip Catch-22 houdt in dat je in een positie verzeild ben geraakt waar je niet uit kunt komen. Je kunt het niet winnen, wat je ook doet! Dus hoe ontsnappen we aan deze situatie en veranderen we de situatie van een Catch-22 in “een fluitje van een cent”?

Heb jij al enig idee? Schrijf het als reactie op, bedankt!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste roker,

Ik wil dat je nu even jouw ogen dicht doet en gaat nadenken over toen je nog een klein kind was. Wat deed je tijdens feesten of toen het kerst was?

Gezellig samen met de familie lekker eten? Stoeien met je neefjes en nichtjes? Kattenkwaad uithalen? Wat nog meer? Lekker buiten rennen en spelen? Had je misschien nog een vriendje/ vriendinnetje waar je eigenlijk toch wel heel erg stiekem verliefd op was? Kortom: wat deed je toen je nog een klein kind was?

Er komt nu iets doorslaggevends wat ik je in dit artikel duidelijk wil gaan maken…

Toen je nog in de buik van jouw (niet-rokende) moeder zat, en later tot en met de leeftijd van 14 jaar en ouder, deed je alles wat een niet-rokend mens kan doen ZONDER de behoefte te hebben om te roken.

Wees eerlijk: had je, toen je kind was, de behoefte om te roken? Had je een sigaretje nodig om je te concentreren? Of had je een sigaretje nodig om door de alledaagse stress heen te komen? Voelde je jezelf niet compleet zonder sigaret?

Jouw antwoord hierop is een knalharde NEE!

Dus, voor je ook maar aan het roken begon (lijkt me ook wel duidelijk), kon je gewoon gezellig in een restaurant eten, lol trappen, lachen, huilen, door alle stress heen komen, je stukken beter concentreren, lekker relaxen, kortom: zorgeloos genieten van je leven ZONDER ook maar te moeten roken, en al helemaal niet chagrijnig en agressief te moeten worden als je niet aan een sigaretje kon komen…! Dat waren nog eens goede tijden!

Dus vertel! Wat is er in die tijd veranderd? Wat heeft jou gemaakt tot wie je nu bent? Kijk eens goed in die spiegel.

Wie is die nietsontziende rookverslaafde die zich er niet voor schaamt om ieder onschuldig mens, baby en dier in zijn omgeving te vergiftigen? Ben JIJ dat? Over de schade aan jezelf praten we liever maar niet want dit is JOUW vrije keuze, maar jouw omgeving die dwing JIJ tot dingen waar zij niet om vragen, die geef JIJ geen vrije keuze.

Heb je het ooit op deze manier willen bekijken of durfde je dat niet…? Toch zou je dat vaker moeten doen! Dagelijks minstens 10 keer, is mijn tip voor jou.

Verplaats je eens wat vaker in de wereld van die ander… de wereld van de niet-roker. De astmapatient, de hartpatient, de baby of wie dan ook die absoluut niet gediend is van jouw schadelijke gerook.

De meeste mensen beginnen met roken in hun tienerjaren en dat ze dan niet meteen stoppen, heeft vaak te maken met het feit dat ze zich in hun jonge en vooral wilde jaren willen afzetten tegen de regels van hun ouders. Roken vinden ze leuk en het is natuurlijk ook heel erg stoer! Prijzig ook, en levensbedreigend ongezond, maar ach je bent jong, dus dat is zorg voor later…

Verzwijgen voor je ouders dat je rookt, is meer dan voldoende om buiten op de hoek van de straat met je vrienden en vriendinnen nog veel harder te genieten van dat “verboden” sigaretje. Gedeelde smart is halve smart. Dat anderen net zo drugsverslaafd zijn geraakt als jij, dat maakt de schade voor jou ineens een stuk minder erg.

Wat vreemd is, want als een ander van de brug springt en zijn benen breekt, dan hoef jij dat toch ook niet te doen? Je kijkt wel uit. Maar daar waar mensen roken daar voel jij je thuis, die mensen zoek je op en nog erger, je neemt hun gedrag en denkwereld klakkeloos van ze over! Een wel heel kortzichtige denkwereld eigen je jezelf toe als roker…

Intussen beseffen deze jongeren – net als volwassenen – dat ze niet meer kunnen stoppen, omdat ze inmiddels de dwangmatige behoefte hebben gekregen, die smerige verslaving, om direct na die ene sigaret al te bedenken waar en wanneer je de volgende sigaret op gaat steken. Wist je dat maar VOORDAT je een rookverslaafde werd…

Dat is waarschijnlijk ook een van de redenen waarom ook JIJ begonnen bent met roken. Het gewoon niet weten van en nadenken over de schadelijke gevolgen.

Maar ik wil dat je nu weer heel eerlijk antwoord op de volgende vraag geeft, kunnen we dat afspreken?

Genoot jij van jouw allereerste sigaret toen je die bijvoorbeeld van je vrienden aangeboden kreeg?

Ik weet bijna zeker van niet! Maar.. jouw vrienden, familie,.. (kortom: de samenleving) doet ons geloven dat een sigaretje lekker is, en jij wilt voor hun ogen niet afgaan, dus wat deed jij in jouw jonge wilde jaren? De jaren waarin nadenken nog niet zo belangrijk voor je was…

Natuurlijk, je steekt gewoon nog lekker wat sigaretten achter elkaar op, want niemand kan je wat, en iedereen zal zien hoe stoer jij bent en hoe jij bij dit clubje hoort. Je zult uiteraard ook nog wat extra sigaretten achter elkaar opsteken om het tegendeel te bewijzen van wat je toen al meteen na die allereerste hijs hebt ontdekt: een sigaret is echt bagger! Smerig, kokhalzend walgelijk, het lijkt alsof je keel in de fik staat…. Zonder hoesten kom je er eigenlijk ook niet doorheen.

Maar dat laat je niemand zien natuurlijk, want dat is niet stoer…

Onbewust raak je hierdoor aan het roken verslaafd, omdat je zelf ontkent dat jij jezelf geweld moet aandoen om te roken. Maar op die rookmomenten ben je er ook nog eens heilig van overtuigd dat je nooit aan die sigaretten verslaafd zult raken, omdat ze absoluut niet lekker smaken en van kleins af aan weten we al dat we alleen iets doen wat we leuk vinden en wij consumeren (drinken/eten/inademen) alleen dat wat we lekker vinden, toch?!

WIJ raken niet verslaafd zoals de zielige rest, denken we, want WIJ hebben het niet nodig… en dat blijf je denken tot je oud en grijs bent.

Maar weet je hoe WIJ (inmiddels overtuigde niet-rokers) dit syndroom noemen? Dit is het “Wat ben jij STOM man…! trauma” . Jij moet en zal jezelf ervan blijven overtuigen dat roken niet slecht voor je is. Jij geeft ook absoluut niet toe dat je in een valkuil bent gelopen die jou tot een nietsontziende drugsverslaafde heeft gemaakt.

Maar GEEF HET NOU TOCH GEWOON EENS TOE aan jezelf. Laat die hersencellen nou eens doen waar ze voor bedoeld zijn… geef toe dat dit noodgedwongen roken boven jouw macht gaat, dat je stiekem toch wel hulp nodig hebt, want JIJ kunt er niks tegen doen om die sigaret af te wijzen wanneer je niet eerst begint met toegeven dat je een groot probleem hebt… daarna kunnen we pas verder.

Een alcoholist ontkent ook voor iedereen én zichzelf dat hij een drankprobleem heeft, en enkel door zichzelf bikkelhard te confronteren met zijn neurotische en leugenachtige gedrag, kan hij zichzelf blijvend van de drank afhelpen.

Zo werkt dat met roken ook. Jij moet jouw denkwereld veranderen. Dat begint met het erkennen dat JIJ een probleem hebt waar je dolgraag vanaf wilt, de reden waarvoor is nu even niet belangrijk. Daar krijg je nog tijd genoeg voor om dat te bedenken. JIJ wilt stoppen? Prima, welkom!

WIJ helpen je met het HOE…zodra jij die eerste doorslaggevende stap hebt gezet. Met dit artikel wil ik verder ook dat je het volgende van jezelf aanneemt: JIJ hebt zelf NOOIT ervoor gekozen om aan het roken verslaafd te raken, je wilde alleen die eerste sigaret uitproberen om erbij te horen, stoer te doen, door stress heen te komen (je kreeg het bijvoorbeeld van iemand aangeboden – dat gebeurt heel vaak), je wilde jezelf tijdens jouw examen te concentreren, je dacht dat je er beter door zou voelen, enzovoorts. Je was je van alle risico’s en gevaren toen helemaal niet bewust.

Je hebt er dus alleen voor gekozen om die eerste sigaret uit te proberen, punt uit.
Niemand heeft je gewaarschuwd voor het mentale-verslavings-effect waardoor jij jaren later nog steeds een fanatieke roker bent en blijft… en jouw lichaam helpt met afbreken. Dat heb jij gewoon zo geaccepteerd toch?

Ga jij hiermee akkoord? Laat het me door middel van jouw reactie weten!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste roker,

Ik hoop dat alles nog naar wens met je gaat en mocht je ondertussen gestopt zijn, proficiat! Ook dan is het juist goed om deze nieuwsbrieven te blijven lezen, omdat ik in de komende tijd nog veel waardevolle informatie geef, waar je veel aan zult hebben wanneer je eenmaal gestopt bent.

Dankzij alle reacties die ik van jullie allemaal ontvang, word ik steeds gemotiveerder en krijg ik steeds meer zin om nog meer rokers voorgoed van het roken af te helpen. Hierdoor ben ik begin deze week al aan iets leuks begonnen waar ik je binnenkort meer over kan vertellen (ook dit krijg je natuurlijk gratis van me!).

Als het goed is, heb je de oefening al uitgevoerd die ik je in mijn vorige artikel liet doen. Mocht dit niet het geval zijn, klik dan hier om terug te gaan en het alsnog te doen. Want anders kunnen wij helaas niet naar de volgende stap gaan om jou te helpen met stoppen met roken en gestopt te blijven.

Een groot gedeelte van rokers zullen zich hieronder wel herkennen, maar ik zal je straks laten zien waar deze rokers exact de mist in gaan (je bent dus niet de enige). Oké, waar heb ik het nu over? Wanneer je als roker een kroeg binnenstapt of naar een café gaat, dan zie je meestal alleen maar de ROKENDE mensen om je heen en als je af en toe nog van die “zielige” niet-rokers ziet, dan denk je van “Wat een domme gast toch!, die mist heel wat…”.

Herken je dit? Waarschijnlijk wel.. en ik moet je zeggen dat je hierin dus ongelijk hebt, omdat jij verkeerd denkt en alleen maar ziet (en hoort) wat je wilt zien (en horen… Want meestal zijn er VEEL MEER niet-rokers dan rokers in dat café, maar door jouw conditionering (jouw beïnvloede manier van denken) ziet een roker alleen maar rokers om zich heen en ontdekt hij misschien “per ongeluk” een niet-roker.

Wat een zelfbedrog eigenlijk! Want als je de feiten erbij haalt en beseft dat slechts 28% van de mensen rookt, waar zitten al die niet-rokers dan? Vast niet in jouw caré toch! Nee, die zitten lekker thuis want die hebben toch geen leven meer…

Waarom zouden ze dan nog uitgaan…?

En jij begeeft je in de gezellige groep, de rokers. Dat wil je graag denken tenminste, want je wilt uiteraard niet echt goed om je heenkijken. Want stel je toch voor dat je boze blikken treft of dat iemand op je af zou komen en vraagt of je alsjeblieft die gore rookverslaving niet in zijn gezicht wil blazen… Nee, daar denk je maar liever niet aan.

Nee, jij geniet lekker van je sigaretje, denk je. En naar die politieagent in je hoofd heb je al jaren niet meer geluisterd dus waarom zou je dat nu dan wel gaan doen? JIJ weet zelf wel wat het beste voor je is (dat geloof je echt).

Kijk, normaal merkte ik een bepaald model auto, in mijn geval de Ford Focus helemaal niet op, maar sinds ik die auto bezit, lijkt het net als of heel Nederland mij heeft nageaapt. Ongelooflijk! Overal zie ik MIJN auto rijden! Maar… ook dit komt door de conditionering.

Vóórdat ik zo’n Ford Focus bezat, reden er gewoon evenveel verschillende auto’s rond. Alleen doordat ik nu zelf ook een Ford Focus bezit, en ontzettend fan ben van mijn eigen auto, en hierdoor mezelf dus stevig geconditioneerd heb (want nooit wil ik nog een ander merk, en het liefste praat ik er constant over en raad ik het anderen ook aan…), merk ik nu ineens al die andere Ford Focus auto’s ook op.

Mijn focus is dus verlegd, en daardoor DENK ik dat iedereen in dezelfde auto rijdt. Dat is het enige verschil. Een verschuiving van visie en denken. Zo is dat ook met rokers. Het “ons kent ons” gevoel krijg je ervan. En dat versterk je dan weer in je mening. “Oh jij ook? Ja, geweldig hè!”

Ten eerste wil ik dat je beseft en onthoudt dat er om je heen niks is veranderd, alleen bij JOU – diep van binnen – in jouw onderbewustzijn verandert een heleboel. That’s it. Feit is gewoon dat een groot gedeelte van de mensen in een restaurant of in een café NIET roken – alleen merk je dat niet bewust als roker.

Omdat dat je niet interesseert. Ook interesseert het je niet dat jouw sigaretje de hele tent doorgaat en andere mensen ziek en boos kan maken. Ook dat hoort erbij. Maar daar gaan wij verandering in brengen, let maar op! En dan kun jij trots zijn op jezelf!

Zie je wat ik hiermee duidelijk probeer te maken?

Nu gaan we denken aan de periode vóórdat je begon met roken. Probeer dat beeld in gedachten te krijgen… en? Rook je nu terwijl je daaraan denkt? Heb je de behoefte om te gaan roken?

Wat voel je daarbij? En wat voelde je toen je nog niet rookte? Was jij tevreden? Hoe was jouw leven ingedeeld zonder die sigaretten? SCHRIJF echt ALLES maar dan ook ALLES op.

Wees daarbij heel eerlijk, want het gaat tenslotte om jouw eigen gezondheid. Schrijf jouw reactie op deze vragen hieronder op, zodat duizenden andere rokers dit ook kunnen lezen. Zodat ook zij zullen leren om anders te gaan denken en doen.

Omdat ik voortaan mijn artikelen niet te lang wil maken (de leesbaarheid van mijn artikelen wil ik op deze manier verhogen en daarmee voorkomen dat ik jullie aandacht kwijtraak), sluit ik dit artikel hierbij af. Er valt nog zoveel te lezen en te schrijven!

Tot een volgend artikel!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

P.S. Ik wil iedereen bedanken voor zijn reacties! Deze bekijk ik allemaal persoonlijk en met behulp van deze artikelen, nieuwsbrieven, video’s, enz. probeer ik jou stap voor stap (op de goede manier) te begeleiden om die mentale knop om te draaien.

Over een tijdje zul je bij jezelf denken: “Wow, ik heb niet meer de behoefte om te roken! Hoe kan dat nou…!”. Geloof me, dit heb ik in de afgelopen 2 jaar duizenden keren mogen meemaken en ik ben ervan overtuigd dat jij binnenkort – zolang je mijn adviezen blijft opvolgen en blijft lezen wat ik schrijf – jouw eigen succesverhaal naar mij zal toesturen!

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste roker,

We kunnen rokers in twee groepen onderverdelen:

1. Rokers die het roken maar al te gezellig vinden en eigenlijk niet zeker weten of ze wel willen stoppen (mede dankzij faalangst en te weinig zelfvertrouwen)

2. En rokers die een sigaretje best wel vies vinden, maar door zijn/haar verslaving denken te moeten gaan roken, omdat ze zich anders niet goed zullen voelen (zij denken liever niet dieper na hoe zij zichzelf kunnen beschermen omdat zij leven in hun zelfvernietigende denkwereld. Zij moeten roken en daar moet alles voor aan de kant)

Tot de eerste groep behoort een groot gedeelte van de rokers en in dit artikel ga ik ook zo uitgebreid mogelijk in op de eerste groep. Waarom? Kijk, als jij nou tot die eerste groep behoort en ik vertel je dat roken in werkelijkheid helemaal niet lekker is, dan zul je mij direct voor gek verklaren… ja toch?

Ik ga je allereerst ook enkele vragen stellen en het enige wat ik van je wil is dat je bij deze vragen even enkele minuten zo aandachtig mogelijk nadenkt en hier eerlijk op antwoordt, spreken we dat met je af?

Oké, ik wil dat je eens kijkt naar een niet-roker – wat doen zij allemaal buiten de deur met hun vrienden wanneer ze uit eten gaan, of een feest bezoeken? Roken doen ze in ieder geval niet, maar wat dan WEL?

Denk je dat zij zonder dat sigaretje liever niet naar die feesten gaan en thuisblijven, of denk jij misschien dat zij juist liever wegblijven van feesten en restaurants waar een enkele roker de hele tent bezet…? Wat absoluut geen feestje is. Kortom, Wat doet, denkt en voelt een niet-roker als hij uitgaat?

Pak nu een notitieblokje of een leeg blaadje papier bij de hand waar je achter elkaar op kunt blijven doorschrijven en schrijf de 3 dingen op waarvan je denkt dat een niet-roker doet en hoe hij/zij zicht voelt wanneer hij buiten met vrienden of familie is om te eten of wanneer hij naar een feestje gaat. En voelt hij zich daar ziek, ongelukkig, of blij bij?

Heb je het al opgeschreven?

Nu trek je daaronder een horizontale lijn en schrijf je precies onder dat lijntje met grote letters “IK!”. Op dit moment zit je te roken (anders zat je dit waarschijnlijk niet te lezen) en ik wil dat je jezelf nu gaat afvragen wat JIJ op die momenten zou gaan doen. Als niet-roker dus. Maar ook als roker. Wat doe je, en schrijf er ook bij hoe je je dan voelt of denkt te voelen.

Trek daaronder weer een rechte lijn en schrijf nu op van wie jij denkt dat hij zich beter in zijn vel voelt zitten… de niet-roker of JIJ? Als je dat hebt opgeschreven, wil ik dat je daaronder 2 redenen gaat opschrijven WAAROM jij denkt dat dát zo is.

Ben je daar ook al mee klaar? Goedzo, het is nu tijd om jouw lijstje met ons te delen (het neemt niet meer dan 5 minuten in beslag om jouw lijstje hieronder op te schrijven en ik en duizenden andere rokers zouden het enorm op prijs stellen, want met een kijkje in jouw denk- en leefwereld kunnen wij weer iemand helpen om te stoppen met roken)

In een volgend artikel, dat ik over een paar dagen hier op mijn blog zal publiceren, ga ik je precies vertellen waar jij en miljoenen andere rokers wereldwijd de mist in gaan (aangenomen dat je nu nog steeds een dwangmatige roker bent) en hoe je dit voor eens en altijd kunt veranderen, zodat je steeds dichter bij het eindresultaat komt waar je wilt zijn: voorgoed van het roken af zijn!

Ik ben erg benieuwd naar wat jij opgeschreven hebt.

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

P.S. Als je deze oefening gedaan hebt zul je ontdekken dat dit een bijzonder krachtige oefening is waarmee ik je stapsgewijs mentaal voorbereid om op onze gemakkelijke manier, zonder ook maar ergens last van te hebben, definitief te stoppen met roken.

Voel je de verandering al om het hoekje kijken?

Nog niet…? Ga dan gerust een paar stappen terug en herhaal sommige oefeningen.
Je zult merken dat het uiteindelijk wel zijn invloed op jouw manier van denken en doen zal hebben. En dat is waar we naar toe willen.

Het gaat tenslotte om jouw gezondheid, vandaar dat ik je aanraad om deze oefening nu meteen te gaan doen en alle andere zaken waar je op dit moment mee bezig bent, even opzij te zetten. Jouw gezondheid is namelijk het allerbelangrijkste in jouw leven. Tenslotte leef je maar 1 keer, en je zult het moeten doen met het lichaam (de verpakking) die je gekregen hebt.

Probeer daar dus zuinig(er) mee om te gaan en zo min mogelijk dingen te doen die schade veroorzaken aan jouw algemene staat van gezondheid. Roken is daarbij te vergelijken met een zwaar auto-ongeluk, dat weet je eigenlijk wel! Je herstelt nooit meer voor de volle 100% naar de persoon die je in het begin was…

Succes!

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.