Voorgoed Stoppen Met Roken

Het volgen van deze extra tips zal je helpen om te stoppen met roken op een makkelijkere en snellere manier. Als je een erg nerveuze eter bent, zorg er dan voor dat je gezonde snacks hebt om te eten voordat je aan je reis zonder sigaretten begint.

Veel mensen roken met het excuus dat het hen dun houdt. Als je bang bent dat je teveel gaat eten, ben je geneigd om een sigaret op te steken. Ik woon in een droog gebied en ben dus ook gewend om water te drinken, dit water hielp me vervolgens om te stoppen met roken.

• De beste manier om te stoppen met roken is door jezelf weg te houden van alle spullen die je gebruikt om te roken. Dit zijn spullen zoals sigaretten, asbakken, aanstekers en lucifers.

Het bij jezelf weghouden van al deze spullen is de beste manier omdat het je motiveert om te stoppen met roken. Zorg ervoor dat je de laatste sigaret niet verstopt, je zou deze zeker gebruiken als je weer wilt roken. Als je dit allemaal doet is de kans groot dat je succesvol bent in het stoppen.

• Laat aan iedereen zien dat je je zorgen maakt en dat je heel graag wilt stoppen. Op die manier weet je zeker dat je betrapt wordt in het geval dat je een terugval krijgt.

• Maak gebruik van sigaretten vervangers als je weer wilt roken. Dingen zoals wortels, perpermuntjes, stokjes of tandenstokers zullen je helpen om je bezig te houden en je ervan weerhouden weer een sigaret in je mond te steken.

Saboteer je eigen success nooit door jezelf terug naar die sigaret te praten. Als we proberen een grote verandering te brengen in onze gewoontes, kunnen we heel makkelijk terecht komen in de gewoonte om te beweren dat we de nieuwe routine weer moeten verbreken. Zeg nooit tegen jezelf dat je een sigaret nodig hebt na een zware dag.

• Rokers hebben de gewoonte om sigaretten niet als een drug te zien, ze zouden waarschijnlijk zweren nooit drugs te gebruiken. De waarheid daarentegen is dat er geen echt verschil is tussen het gebruiken van drugs en roken.

• Een bijkomende gewoonte is het verlangen om perfect te zijn. Dientengevolge neigen de meeste rokers heel kalm te blijven wanneer ze om moeten gaan met een probleem en veel vrouwen die roken neigen naar modieus dun als resultaat van het drogeren met nicotine.

Geen van deze gevallen is houdbaar, normaal of perfect.

• Rokers leven in ontkenning, gelovend dat roken alleen maar een gewoonte is. Een geloof dat velen behouden tot het hen letterlijk de dood in leidt.

• Als je wilt stoppen met roken, zal het veranderen van deze gewoonten het proces vergemakkelijken.

Artsen zoals hypnotiseurs maken gebruik van aantik technieken zoals EFT, MMT of TFT die je kunnen assisteren in het benaderen van de fundamentele factoren van je rook gewoonte. Stoppen kan makkelijk zijn.

Wat net zo goed een probleem is in het “hoe lang duurt het om te stoppen met roken?” debat is in feite hoe moeilijk het is om de vraag te beantwoorden. Medisch, weten we ook hoe lang een ware fysieke verslaving aan nicotine – het is tenslotte de verslaving, vergis je daarin niet – in je lichaam kan blijven. De gemiddelde lengte is drie tot tien dagen, maximaal.

Het roken van sigaretten is echter slechts de fysieke verslavende activiteit. De nicotine werkt ook op een aantal ontvangers in je hersenen en de eerste sigaret van de dag werkt als de stimulans voor een net opgestane slaper.

De laatste sigaret van de dag weet op een of andere manier ontspannend te werken voor de roker die zich voorbereidt om naar bed te gaan. En in dit perspectief, is het makkelijk beantwoorden van deze vraag “hoe lang duurt het om te stoppen met de gewoonte van roken?” een stuk moeilijker geworden.

Een sigaret is een soort papieren pijpje, gevuld met voorbewerkte tabac en een relatief kleine filter aan het uiteinde. Commercieël verkocht in honderden varianten, het potentieël schadelijke product wordt aangestoken en verbrand om rook te produceren, wat vervolgens in het menselijk lichaam wordt geïnhaleerd, deze vertoning wordt roken genoemd.

Rook gaat door de filter om verdund te worden terwijl de carcinagen basis van de rook intact blijft. Is roken schadelijk of niet? Dit wordt bepaald door het aantal sigaretten dat de persoon rookt.

Het roken van één of twee sigaretten, hoe zeldzaam ook, is onderzocht geen grote schade aan te richten aan het lichaam, maar de rook van tabac blijft dezelfde giftige lucht om te inhaleren.

Roken wordt een gewoonte als de roker geniet van de geur en smaak van sigaretten, maar de roker doet niets anders dan zichzelf fysiek en mentaal afhankelijk te maken van rook voor de rest van zijn leven.

Sociaal aangedaan worden is een deel van vernietiging die roken veroorzaak, fysieke vertekening van het lichaam is het meest gevaarlijke en onomkeerbare aspect in het geval dat de roker er niets aan doet om zijn gezondheid terug te krijgen.

Fysiek zal het dieet van de roker enorm beïnvloed worden als hij/zij, zijn/haar etenslust verliest en sigaretten aanneemt als zijn/haar enige behoefte.

Methodes om te stoppen met roken:

- Muziek is de perfecte methode om je gedachten af te leiden van de wens om te roken.

- Meditatie helpt ook om totale controlle te krijgen over je gedachten als je de behoefte hebt om te roken.

- Ademhalingsoefeningen ontdoen je van alle giftige substanties die in je lichaam zitten, net als dat ze helpen om totale controle te krijgen over de wens om te roken.

- Als je een zoutkorrel plaatst op het puntje van je tong, zorgt het ervoor dat de behoefte om te roken afneemt.

KLIK OP DE PLAY-KNOP OM DE VIDEO METEEN TE BEKIJKEN:

(het volledig laden van de video kan even duren, er is enige geduld vereist)

… EN DIT IS WAT JE NU MOET DOEN:

1 - Noteer nu meteen zaterdag 17 april in je agenda (die dag moet je helemaal vrij houden).

Op deze dag ga ik eenmalig nog een PERSOONLIJKE begeleiding organiseren.. waar jij direct aan mag deelnemen.

Om 10u kom je naar binnen met je pakje sigaretten… en om 17.30u vertrek je gelukkig, opgelucht.. en rookvrij terug naar huis.

2 - Houd je inbox de komende dagen goed in de gaten.

Je ontvangt van mij nog een korte video waarin ik je concreet meer uitleg geef over de persoonlijke begeleiding die op zaterdag 17 april a.s. in Hotel De Witte Bergen (Eemnes/Laren) plaats zal vinden.

Als je een klein onderzoek doet op het internet, zal je erachter komen dat er een hoop alternatieve manieren zijn die je kunt gebruiken om te stoppen met roken. Eén van de meest voorkomende is het gebruik van hypnose, maar in de meeste gevallen kost zo’n procedure je een hoop tijd en geld, dus zijn er andere goedkopere procedures die je kunt gebruiken.

Het vinden van een goed audio hypnose programma bijvoorbeeld, is een goed alternatief om te gebruiken in je vrije tijd. Het internet is echter gevuld met dit soort programma’s waardoor je een hoop tijd kwijt bent met het zoeken naar de juiste. Er zijn een aantal dingen waar je naar moet kijken bij ieder programma dat je wilt aanschaffen.

Allereerst moet je zeker weten dat het programma je kan helpen om de juiste motivatie en vertrouwen op te bouwen. Zorg er vervolgens voor dat je zeker weet dat dat programma je kan helpen om alle vroegere verbindingen te overwinnen, op deze manier zal je een veel beter en succesvol stopproces hebben. Tot slot moet je ervoor zorgen dat je leert hoe je een terugval voorkomt, alleen op die manier kan je er zeker van zijn dat je nooit meer begint met roken.

Het beste scenario is als je geen pleisters nodig hebt om te stoppen met roken. Hoewel, nicotine is verslavend, en pleisters zijn een grote hulp om die verslaving te verminderen. Pleisters bieden echter alleen hulp en je moet toch echt de sigaretten willen opgeven om te slagen. Probeer het dag voor dag en als je één week gestopt bent, zal je de beginnen de verbeteringen in je gezondheid te zien.