Voorgoed Stoppen Met Roken

Deze nieuwsbrief is verzonden op dinsdag 6 oktober 2009:

Ik wilde even een aantal statistieken met je delen.

Zoals je wellicht al wel weet, organiseer ik volgende week dinsdag een gratis informatieavond in Eemnes.

Deze avond organiseer ik ECHT vanuit mijn hart en ik zal je ook niks gaan “verkopen”. Nee, zelfs mijn producten zal ik deze avond niet meenemen.

(er is dus simpelweg niks wat je deze avond van me kan kopen, je kan alleen al mijn waardevolle informatie kosteloos van me leren)

——————————————————
AANMELDINGEN VER BOVEN DE VERWACHTINGEN
——————————————————

Ik wilde deze avond nogal klein houden, had daarom maar een zaal gereserveerd waar 50 mensen in kunnen.

Dezelfde dag dat ik een e-mail over deze avond had verstuurd, was de zaal al meer dan overvol.

Ik kon het dus niet maken om een aantal mensen, die zich dus reeds hadden aangemeld, NIET toe te laten.

——————————————————
UITEINDELIJK EEN GROTERE ZAAL GEREGELD
——————————————————

Ik heb met het hotel gebeld en heb een grotere zaal kunnen regelen. Als je volgende week dinsdagavond al reeds iets op de planning hebt staan, dan raad ik je ECHT aan om al je afspraken af te zeggen.

Deze avond is simpelweg te leerzaam om die zomaar voor je neus voorbij te laten gaan. Als ik je een goed advies mag geven…

MELD JE AAN VIA DEZE LINK:
http://www.stopnumetroken.com/gratis-avond/

Hoop je volgende week dinsdag te zien!

Aytac

PS. Op deze avond ga ik al mijn “geheimen” ook publiekelijk onthullen.. (het zijn allemaal zaken waar ik tot op heden nog nooit over heb gepraat).

Je kan het volgende week dinsdag van me leren:
http://www.stopnumetroken.com/gratis-avond/

Lijkt me geweldig om je erbij te hebben!

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Deze nieuwsbrief is verzonden op woensdag 30 september 2009:

Op dit moment is het een van mijn zwaarste periodes in heel mijn leven.. en ik zag het helemaal niet eens aankomen.

Afgelopen weken heb ik veel te veel meegemaakt, gebeurtenissen en situaties die ik NIEMAND maar dan ook NIEMAND ooit zou willen gunnen (zo zwaar is het).

Op dinsdag 13 oktober a.s. ga ik een GRATIS informatieavond organiseren waar je geen cent voor hoeft te betalen.

Dit is iets wat ik gewoon vanuit mijn hart wil doen en ik ben er zeker van (gezien mijn toestand nu) dat dit een van de geweldigste avonden ooit gaat worden.

Er zitten geen enkele addertjes onder het gras, kijk hier maar:
http://www.stopnumetroken.com/gratis-avond

Ik heb een zaal waar maximaal 50 man in kunnen, dus als je interesse hebt, reserveer gewoon via deze pagina kosteloos jouw plekje:

http://www.stopnumetroken.com/gratis-avond

Aytac

PS. WAAROM organiseer ik überhaupt zo’n gratis informatieavond waar je niks voor hoeft te betalen?

Het is een vrij zwaar verhaal voor me en dat wil ik graag op dinsdag 13 oktober in de avond persoonlijk aan je vertellen.

Gratis aanmelden kan in ieder geval hier:
http://www.stopnumetroken.com/gratis-avond

PPS. deze avond gaat veel en veel verder dan alleen stoppen met roken, je gaat namelijk technieken leren die je voor de rest van jouw leven kan BLIJVEN gebruiken om het maximale uit jouw leven te halen.

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Ja, het komt bij iedereen wel eens voor dat die last heeft van stress, door compleet uiteenlopende zaken. Maar.. ik ga je niet vertellen dat alleen maar rokers of gestopte rokers last hebben van stress, nee!

Als je goed om je heen kijkt, zie je ook veel niet-rokers (ik ook!) last hebben van stress. Dus, of je nou een roker bent of een niet-roker, je krijgt vroeg of laat wel last van stress.

Het is juist belangrijk om te kijken hoe je ervoor kunt zorgen dat je zo min mogelijk last krijgt van stress. Zelf heb ik een paar technieken wat ik toepas wanneer ik merk dat ik stress begin te krijgen. Hier zijn de paar krachtige technieken die ik zelf toepas:

• Ga lekker slapen!

In de meeste gevallen doe ik een dutje zodra ik merk dat ik last begin te krijgen van stress. Voordat je in slaap valt, voel je je gewoon slecht (dankzij stress).. maar zodra je wakkeer bent na een dutje van een uur bijvoorbeeld, merk je gewoon dat je niet meer zoveel last hebt van stress.

Ik in ieder geval niet. Lekker een dutje doen werkt in ieder geval wel bij mij en ik raad je zeker aan om het ook eens een keer toe te passen.

• Ga lekker muziek luisteren en..

Heb je al een iPod of een mp3-speler? Zo niet, dan raad ik je met klem aan om een goedkope mp3-speler te kopen en jouw favoriete muziek enzovoorts erop te zetten.

Zodra je stress hebt, kun je naar jouw favoriete muziek luisteren en mag je gaan lopen dansen, huilen of lekker in slaap vallen. Zelf doe ik dit altijd als ik even “bij” wil komen of wanneer ik het gevoel heb dat niets wil lukken (m.a.w.: stress!)

En beter is het natuurlijk als je op het ritme van de muziek gaat lopen dansen, je moet natuurlijk zelf weten of je dit wel of niet doet.. maar ik weet zeker dat dit werkt!

• Sporten!

Ik heb vaak genoeg, wanneer ik last van stress had, keihard wezen sporten. Schrijf je in op een sportschool en ga op z’n minst een paar keer in de week er lekker op uit.

Zodra je het gevoel hebt dat je stress hebt of begint te krijgen, ga je lekker sporten! Hierbij is wel belangrijk dat je iets doet wat je zelf leuk vindt, dan kun je er iedere dag naar uitkijken om het ook daadwerkelijk te gaan doen.

In dit artikel heb ik je drie tips gegeven die ik zelf toepas (en wat je zelf ook kan toepassen) wanneer je stress hebt. Ik raad je echt aan om op z’n minst een van de tips daadwerkelijk toe te passen.

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Ik ga in dit artikel onderstaande lezersvraag beantwoorden:

“Ik heb teveel spanning om daadwerkelijk de eerste stap te zetten voorgoed te stoppen met roken.. Help!”

Wees blij dat je niet naast me stond, want anders had ik je binnen een half uurtje wel geleerd hoe je moest stoppen met het verzinnen van dergelijke smoesjes. Serieus, ik meen het..

Jij DENKT dat je door teveel spanning niet de eerste stap kunt zetten om te stoppen met roken, maar in werkelijkheid is het niet zo. Ook iedere niet-roker heeft spanning, toch?

Waarom doen zij WEL de dingen die ze moeten doen terwijl ze spanning hebben? Kijk, dáár zit het hem!

Eerste tip..
Maak van stoppen met roken een VERPLICHTING. Als je zelf echt wilt gaan stoppen met roken (en dat wil je ook, anders had je niet een reactie opgeschreven), dan moet je een MUST (ofwel verplichting) maken van het stoppen met roken.

Zolang je dat niet doet, denk je van “ah.. ik zou eigenlijk moeten stoppen met roken, maar..” en kijk, daar komen dan weer de smoesjes of pas je onbewust diverse uitsteltechnieken toe.

Dus, een verplichting maken van het stoppen met roken.

Tweede tip..
Als je nu teveel spanning hebt, is de kans groot dat je zo direct ook nog steeds spanning hebt. Wat ik wil zeggen, is dat je altijd wel onder spanning zit – zo is het leven eenmaal. So be it!

Daar kunnen we niks aan veranderen, het leven zit nu eenmaal zo in elkaar. Je moet ermee leren leven, je moet het gewoon doen. Accepteer dat en onderneem actie. Ja, die spanning zal je over een paar maanden nog steeds hebben.

Als je het nu niet doet, dan doe je het morgen, volgende week of volgende maand ook niet. Geloof me, van uitstel komt afstel. Je kunt het beter nu doen, zodat je afkomt van alle angsten en twijfels dan dat je het later denkt te gaan doen en het NOOIT doet.

TIP: Zolang je door blijft roken, krijg je juist meer spanning. Wil je weten waarom? Diep van binnen wil je wel stoppen met roken, dus je weet heel goed dat je wilt gaan stoppen.. en aan de andere kant kom je met een smoes dat het je nu toch niet zal lukken, omdat je teveel spanning hebt.

Je zit dus dan met tegenstrijdige gedachtes met als gevolg dat je juist meer SPANNING gaat krijgen. De wil om te stoppen (diep van binnen) gaat aan je knagen, net als het nicotinemonstertje binnenin jouw lichaam.

En dan heb ik het nog niet over het moment dat je meteen in de stress zit wanneer je om 12 uur ’s avonds erachter komt dat je geen voldoende sigaretten meer bij de hand hebt..

Dus, kom op, je moet het gewoon doen!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Een hele tijd terug ging ik naar de Media Markt om naar laptops, computers, enzovoorts te gaan kijken. Toen ik een MAC computer wilde testen, ging ik even naar de website van De Telegraaf.

Wat zie ik daar?

Een artikel met daarin dat er onderzoek is gedaan en dat er bewezen is dat roken vrouwen depressief maakt!

Ja hoor.. en het leek me echt leuk om hier iets over te schrijven in dit artikel. Misschien zal je het met me eens zijn en misschien ook weer niet, het is in ieder geval mijn mening – hoe ik hierover denk.

Een paar onderzoekers van de Universiteit van Melbourne hebben in samenwerking met het Australische gezondheidsinstituut Barwon Health een onderzoek uitgevoerd onder 1043 vrouwen.

Deze 1043 vrouwen werden gedurende tien jaar geobserveerd en het resultaat?

Vrouwen die roken zijn 2 tot zelfs 3 keer meer depressief dan niet-rokende vrouwen!

En als ik even naar beneden scroll om alle reacties te lezen, dan moet ik daar even stil bij gaan staan. Waarom? De meeste reacties zijn van rokers (die niet willen stoppen) die de regering zat zijn. Veel reacties zijn in de trant van “Hebben die onderzoekers niks anders te doen?” of “Tja, een laffe regering..”.

Maar ik ben het eens met de onderzoekers.. voor ik mijn mening ga ondersteunen met argumenten wil ik je vertellen wat er nog meer in het krantenartikel staat..

“Vrouwen die depressief zijn blijken vaker verslaafd te zijn aan sigaretten. Verder kwam uit het onderzoek naar voren dat roken een depressie kan veroorzaken of een lichte depressie kan verergeren.”

Ik ben het volledig met ze eens! Serieus.. denk even na; wanneer heeft een sigaret een depressie verholpen? Wanneer was je laatst van stress verlost toen je een sigaret ging opsteken?

NOOIT! NOOIT!

Ik durf te wedden, dat je nog nooit van jouw problemen of stress af bent gekomen zodra je een sigaret ging opsteken. Je voelde je misschien een klein beetje beter dan voorheen, maar dit komt voornamelijk doordat je het nicotinemonstertje weer hebt gegeven waar die al die tijd al naar vraagt: nicotine!

En dit proces speelt zich vervolgens weer af..

…en eindigt nooit.. totdat je besluit om jouw allerlaatste sigaret op te steken en tegen jezelf te zeggen “Ik ben er klaar mee!”.

Als je me niet gelooft dat roken voor extra depressie / stress zorgt, denk dan even na hoe jij je voelt wanneer je om 11 uur ’s avonds erachter komt dat je nog maar een paar sigaretten bij de hand hebt (lees: niet voldoende sigaretten)?

Ga me niet zeggen dat je dan niet zit te stressen.. waar of niet waar?

Inderdaad, waar ja!

Kijk, en dat is slechts een goede reden ofwel bewijs dat roken alleen maar voor depressie zorgt. Als je al een depressie hebt, wordt die alleen maar slechter door te roken.

Een sigaret kan een depressie of stress namelijk NOOIT verhelpen, het kan het alleen maar verslechteren. Knoop dat maar goed in jouw oren, afgesproken?

En als laatste..
In het krantenartikel staat dat alleen maar rokende vrouwen twee tot zelfs drie keer meer depressief zijn dan niet-rokende vrouwen, maar datzelfde geldt ook voor mannen.

Allebei zijn rokers en ik vind het jammer dat ze een scheiding maken tussen vrouwen en mannen.

Ik wil graag ook jouw mening hierover horen, laat het me weten!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.