Voorgoed Stoppen Met Roken

Beste lezer,

Een van de grootste fouten die ik veel rokers, die diep van binnen dolgraag willen stoppen, zie maken, is dat ze vanaf het begin al tegen iedereen zeggen dat het ze waarschijnlijk niet gaat lukken om te stoppen, of dat het bijzonder moeilijk zal zijn om dit na het stoppen ook vol te kunnen houden.

Het leek me dus handig om er in dit artikel wat meer over te vertellen en er een beetje dieper op in te gaan, zodat JIJ die fout niet zult maken…

Als je voor jezelf doelen stelt in het leven, dan is het superbelangrijk dat je al vanaf het begin erin gelooft dat je het kunt, anders kun je het verder wel vergeten en er beter maar niet aan beginnen. Waarom dan, Aytac?

Wanneer we vanaf het begin al zeggen dat het behalen van een doel ons niet zal lukken, of dat we “het gaan proberen” dan geven we die twijfel onbewust door aan ons onderbewustzijn en als gevolg daarvan zullen we onszelf ONBEWUST toch laten falen.

Ons onderbewustzijn is vanaf het begin onze ‘beste’ vijand..

Zodra je dus begint met het stoppen van de gedachtegang ‘het zal me misschien niet lukken’ of ‘het zal moeilijk zijn om vol te houden’, kun je het beter alles op je buik schrijven, want dan zal het je ook echt niet lukken. Dat is zeker!

Ons onderbewustzijn is namelijk vanaf het begin onze ‘beste’ vijand, want hij kent jou het beste, dus zolang je hem niet op de juiste manier stuurt, zal hij altijd TEGEN je inwerken. Hij kan jook ouw beste vriend worden… maar op welke manier(en)?

Pas in ieder geval deze stappen daadwerkelijk toe en je zult zien dat het stoppen met roken gegarandeerd vele malen gemakkelijker gaat dan de meeste mensen in jouw omgeving tegen je zeggen:

Stap 1: Je kan het inderdaad! Je hoeft het alleen maar waar te maken en te bewijzen aan jezelf! Als alle andere rokers definitief van het roken verlost kunnen worden, waarom zou jij het dan niet kunnen? Mankeer jij iets dan? Blijf iedere dag tegen jezelf zeggen dat ook JIJ voorgoed kunt stoppen met roken, afgesproken?

Stap 2: Doe stap 1 ook vooral wanneer je wakker wordt en voordat je gaat slapen. Ons onderbewustzijn neemt namelijk op die momenten onze wensen en/of gedachtes sneller over dan op andere momenten.

Laat me weten hoe het met je gaat en of je wat hebt gehad aan deze bovenstaande twee stappen.

Fijne dag nog!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste lezer,

Je hebt in de afgelopen weken al heel wat artikelen van me gelezen over hoe je het beste puur lichaamsvet kwijt kunt raken en als het goed is, heb ik je aan het begin ook verteld dat ik al deze kennis vooral heb opgedaan door een programma wat ik een paar maanden terug had gekocht.

Eerlijk gezegd was ik in het begin sceptisch en twijfelde ik of ik het programma wel of niet moest doorlopen, immers heb ik vroeger al heel wat keren geprobeerd af te vallen (vooral op eigen houtje), maar wilde het me maar niet lukken.. dus waarom zou het dankzij dit programma dan wel lukken, dacht ik!

Mijn kijk op afvallen en eten is compleet veranderd…

Als je mij een paar maanden geleden een hele dag zou analyseren, zou je me alleen maar 3 keer per dag grote maaltijden zien eten en tussendoor heel wat ‘lekkernijen’

Sporten? Daar had ik soms (door slappe smoesjes die nergens op slaan) geen tijd voor, maar sinds ik dit programma heb doorlopen, is dat compleet veranderd. In ieder geval wil ik je vertellen dat ik hier niet probeer op te scheppen over het programma, het heeft in ieder geval mijn leven veranderd en de kans is groot dat ook jouw leven dankzij dit programma zal veranderen.

Goed, leuk allemaal Aytac.. maar over welk programma heb je het al die tijd al?

Ik ga je nu eindelijk de link geven waar je het programma kunt vinden, sta je er klaar voor? Alle informatie over dit programma kun je hier vinden:

=> http://www.VermagerGezond.com

Neem rustig de tijd en lees eerst alle informatie op die pagina door, beslis daarna pas of het wat voor je is… mocht dat het geval zijn, dan raad ik je aan om het direct ook te volgen.

Ik wens je in ieder geval een fijne dag toe, veel succes!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

P.S. Nogmaals de link naar de pagina waar je alle informatie over dit programma kunt vinden:

=> http://www.VermagerGezond.com

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste lezer,

Dit is alweer het laatste artikel over hoe je puur lichaamsvet kunt kwijt raken wanneer je na het stoppen onverhoopt bent aangekomen of wanneer je al jaren van jouw overgewicht wil afkomen, maar het je maar niet lukte.

Een van de belangrijkste zaken die meestal over het hoofd gezien wordt, is regelmatig eten. Maar, hoeveel maaltijden moet je dan per dag eten om snel het juiste resultaat te boeken?

Als je een of twee maaltijden per dag eet, dan moet je SNEL iets te veranderen, want dit is hoe dan ook een ramp voor jouw lichaam. Mocht je dagelijks niet minimaal drie keer eten, dan breng je serieuze schade toe aan jouw stofwisseling (en verlaag je op deze manier ook onbewust jouw metabolisme wat als gevolg heeft dat je geen lichaamsvet zult verliezen).

Wanneer je drie goed uitgebalanceerde maaltijden per dag eet en daarnaast ook nog veel beweegt of sport, zul je na een tijdje resultaten daarvan zien… maar op deze manier boek je SLECHTS de helft van je haalbare resultaat, en dit komt alleen maar doordat je slechts drie maaltijden per dag eet!

Het is dus belangrijk dat je minstens 5 tot 6 keer per dag eet wil je een snelle stofwisseling krijgen en op deze manier dus jouw metabolisme een turbostart geven… De meeste rokers eten slecht, dat moet dus veranderen!

Indien je een grote en actieve man bent, kun je ervoor kiezen om een zesde maaltijd toe te voegen, op deze manier kun je nog sneller resultaten behalen. Zes maal per dag eten (3 maaltijden en 3 gezonde tussendoortjes) blijkt toch wel het beste aantal, hiervoor zijn twee verklaringen te noemen:

1. het duurt ongeveer drie uur voordat een maaltijd volledig is verteerd
2. proteïnen blijven ongeveer drie uur in de bloedsomloop zitten.

Slaap je gemiddeld 8 uur per nacht? Dan ben je natuurlijk dagelijks 16 uur actief en zes maaltijden in 16 uur is gelijk aan één maaltijd. Wil je 5 maaltijden eten i.p.v. 6? Dan komt dat neer op één maaltijd per 3,2 uur. Tel deze gemiddelden bij elkaar op en je ziet meteen waar de richtlijn van één maaltijd per 3 uur vandaan komt.

Dus, het is bijzonder belangrijk dat je minstens 5 tot 6 keer per dag eet. Je zult zien dat je op deze manier door de dag heen geen hongergevoel zult krijgen en je geeft jouw metabolisme een turbostart (waardoor je puur lichaamsvet kwijt zult verliezen).

In een volgend artikel zal ik je een link geven van het programma wat mijn leven COMPLEET heeft veranderd en vooral mijn kijk op hoe je kunt afvallen. Tot dan!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste lezer,

Heb je het wel eens meegemaakt dat je na het terugvallen een sigaret opeens heel lekker vond smaken en dat je jezelf vanaf dat moment beloofde om niet meer te stoppen, omdat die sigaret veel te lekker is voor jouw gevoel?

Goed, in deze nieuwsbrief gaan we hier uitgebreid aandacht aan besteden, want dit is vandaag de dag één van de grootste illusies en zelfhersenspoeling die je maar kunt tegenkomen!

Wanneer je op wilskracht besluit te stoppen met roken, kun je het een paar dagen, weken, maanden of misschien wel een paar jaar ‘volhouden’ om niet te roken, maar daarna heb je het in principe wel gehad - je kunt de drang om te roken niet meer negeren en geeft er dan maar weer aan toe.

Al die tijd heb je het volgehouden en jezelf als het ware de sigaretten ontzegd, waardoor een sigaret nu opeens veel lekkerder lijkt dan het in werkelijkheid is. Wanneer we eenmaal denken dat we iets niet mogen, dan wordt dat ding juist steeds waardevoller, of we dat willen of niet.

Een tijd lang heb je het kunnen volhouden om niet te roken en daarbij werd ondertussen een sigaret bijzonder waardevol voor je, omdat je het niet mocht van jezelf en er constant van af zag, niet aan toe wilde geven om te roken. HELEMAAL FOUT! Want nu WIL jij eigenlijk wel roken maar je MAG het niet van jezelf. Jouw einddoel moet juist zijn dat je het wel MAG, maar je WILT het absoluut niet meer! Voor geen GOUD!

Wanneer je in deze mindset stopt met roken, namelijk dat je wanneer je wilt kunt roken, maar dat je daar nu helemaal geen enkele behoefte meer aan hebt. Geloof me, je zult je op deze manier na het stoppen enorm opgelucht voelen en ook geen behoefte hebben om te roken. Tenslotte vind je roken gewoon niet lekker meer, en waarom zou je iets nemen waar je geen zin in hebt…?

Ik raad je te allen tijde af om met brute wilskracht te stoppen, omdat je daardoor juist de behoefte om te roken versterkt, denk hier maar eens over na (heb ik gelijk of niet?).

Je bent al 3 weken succesvol gestopt met roken door wilskracht te gebruiken en je kunt niet meer vechten tegen de drang om te roken, die is inmiddels zo groot geworden en vele malen sterker dan jouw wil, dat je het opgeeft doordat je bijvoorbeeld even stress hebt of je moet je concentreren. Je meent dan juist het roken nodig te hebben om rustig te worden. Terwijl je juist van niets zo onrustig wordt als van roken… WIJ weten dat, nu moet jij het nog gaan inzien!

Nadat je de sigaret hebt gerookt, vind je het wel heerlijk zo, lekker even een rustmomentje van de dag en je denkt dat jij je beter in je vel voelt. De sigaret was in werkelijkheid zo lekker, doordat je er een paar weken vanaf hebt gezien, waardoor het in jouw ogen waardevoller is geworden.

Denk maar mee: Je bent gek op drop of chocolade, maar kan dat al weken in geen winkel meer kopen, je smacht enorm naar het moment waarop je er wel weer van kunt proeven, en als dat gebeurd dan geniet je er gigantisch van… Tenminste dat denk je… doordat jij jezelf in die mindset hebt gebracht. Wanneer jij geen drop- of chocolade meer zou lusten ondertussen, het zmerig zou vinden, dan zou je ook niet meer uitzien naar het moment waarop je er weer van “mag” genieten… zo eenvoudig werkt dat dus, eigenlijk met alles!

Doe je dat niet op deze manier dan associeer je roken en bijvoorbeeld stress nog veel meer met elkaar, waardoor de associatie steeds maar sterker wordt… en dit komt enkel en alleen doordat je met brute kracht, door pure wilskracht bent gestopt met roken!

Zodra je als roker juist de associaties met bepaalde zaken zoals concentratie, stress, enzovoorts een voor een doet verdwijnen, ben je definitief van het roken verlost en zul je op die momenten ook geen enkele behoefte meer hebben om een sigaretje op te steken. Tenslotte WIL je het niet meer, dus waarom zou je dan nog roken! Je bent toch niet gek zeker!

Dus, mijn advies aan jou: stop NOOIT door wilskracht te gebruiken, want daardoor maak je het voor jezelf alleen maar erger en verpest je jet definitief stoppen met roken voor jezelf. Want op deze manier gaat het je echt nooit lukken!

Begin altijd met de mindset:

“Ik mag roken wanneer ik dat wil… maar ik heb er geen enkele behoefte aan, want…!” (Je kunt vast wel voldoende redenen bedenken WAAROM JIJ ABSOLUUT NIET MEER WILT ROKEN, ook niet al kreeg je er geld bij…!)

Schrijf ze eens voor jezelf en voor ons op die redenen!

Succes!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Laatst was ik aan het surfen op een paar stoppen met roken ‘informatie’ sites en kwam toen iets tegen waardoor ik even in shock was! Serieus, deze sites houden namelijk, veelal onbewust, juist de hersenspoeling in deze samenleving op gang.

Er zat er een tip bij waar ik even bij stil bleef staan, omdat die tip normaal gesproken een roker zou moeten helpen, maar in werkelijkheid de drang om te roken juist vergroot. Over welke tip heb ik het?

Dat je, als je gestopt bent met roken, plekken waar gerookt wordt moet vermijden.

Bah, wat een advies zeg! Ik zal je vertellen waarom ik TEGEN zulke adviezen ben en waarom je juist wel naar die plekken moet gaan. Het zit namelijk zo…

Wanneer je na het stoppen niet meer gaat naar de plekken, waar je normaal gesproken toen je nog rookte wel heen ging, dan zul je diep van binnen het gevoel krijgen dat je iets mist (namelijk de sigaretten én de plek waar je uitgaat enz).

Terwijl je na het stoppen niet meer de drang, de behoefte had om te roken, begin je juist door die plekken te vermijden, het gevoel te krijgen dat je iets mist. Iets wat alle rokers wel kunnen hebben en jij niet.

Mijn advies is dan ook altijd: ga er lekker op uit en blijf gaan naar de plekken waar je voorheen ook ging, ook al roken jouw vrienden daar allemaal! Wanneer je daar nu als een gelukkige ex-roker tussen zit, dan zul jij je veel beter voelen, omdat JIJ nu begrijpt wat het roken betekende… niets meer dan een nutteloze verslaving! Ook zul je nu meer last van alle rooklucht hebben waar je normaal gesproken als roker geen last van had.

Maar, Aytac… de kans is dan groot dat ik weer terugval! Zo’n advies kun je toch niet geven!

Als je de psychische verslaving hebt overwonnen, zul je het stoppen als een overwinning en succes ervaren en zul je absoluut geen last van het gemisgevoel hebben. JIJ voelt je een winnaar en kijkt wel uit om weer te gaan roken, want je weet nu dat je daarmee enkel weer een verliezer zult zijn. Een LOSER…
Oké, af en toe zul je wellicht momenten van maximaal 20 seconden hebben waarin je wilt gaan roken, maar daar kun je door helder na te denken of door bevrijdingszinnetjes te gebruiken (hier ga ik de komende weken uitgebreid op in) vanaf komen, daarna kun je gewoon zonder enige problemen te ervaren verder gaan als ex-roker.

Ga gewoon gezellig naar al die plekken waar je dus normaal gesproken heen ging toen je nog rookte, en wanneer iemand jou een sigaretje wil aansmeren, dan zeg je simpelweg luid en duidelijk: “IK heb helemaal geen behoefte meer aan een sigaret, ik ben namelijk succesvol van het dwangmatige roken verlost en voel me ook stukken beter nu ik niet meer rook – en zo wil ik me blijven voelen! Dus bedankt voor je aanbod, veel succes ermee!”.

Dit is het enige wat je tegen ze hoeft te zeggen en diep van binnen moet je denken van “Ach, laat ze maar gewoon doorgaan met roken, maar ik doe niet meer mee. Het stoppen was helemaal mijn eigen bewuste keuze, want ik wil niet meer zoals zij afhankelijk moeten zijn van die sigaretten. IK heb er geen behoefte meer aan! Ik heb mezelf ervan bevrijd, en heb er zoveel beters voor in de plaats teruggekregen!”.
Ik WIL die kankerstok met alle bijbehorende risico’s gewoon niet meer in mijn leven!!!

Zodra je dit doet en denkt, zul je jezelf juist opgelucht voelen en absoluut geen last van het gemisgevoel krijgen, dus het gevaar om weer te beginnen met roken is er voor jou niet meer. Het voelt voor jou juist alsof je er meer voor terug hebt gekregen…! Je gaat namelijk nu nog steeds naar diezelfde plekken als voorheen maar je bent in tegenstelling tot vroeger en alle anderen die daar aanwezig zijn, juist veel gezelliger zonder ook maar te MOETEN roken. Voor jou is er geen stress meer over waar en wanneer je MAG gaan roken… JIj geniet van andere dingen!

Ik hoop met deze nieuwsbrief iets bijgedragen te hebben aan jouw definitief stoppen met roken. Om je er weer even aan te herinneren dat het puur een ACTIE en GEDACHTEN-kwestie is…

Mocht jij andere manieren kennen om je opgelucht te voelen na het stoppen, laat het mij dan weten door een reactie op te schrijven!

Alvast bedankt.

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.