Voorgoed Stoppen Met Roken

Beste (ex-)roker,

Ik wil je niet shockeren, maar een hele tijd terug viel mijn oog op een interessant artikel in een Belgische krant (naam van de krant was hbvl). Daarin werd geschreven dat er op dit moment wereldwijd 1,3 miljard (!) rokers zijn en dat er in de komende tijd zo’n 650 miljoen daarvan zullen sterven.

Oorzaak?

Het roken natuurlijk!

Tegen 2030 (het lijkt een klein beetje ver, dat is het ook) zullen er ruim 650 miljoen rokers gaan sterven als gevolg van longkanker of andere aandoeningen die door het roken worden veroorzaakt.

DAMN!

In 1 miljoen rokers zitten 999.999 mensen en nog 1 persoon erbij. En dat moet je dan maal 65 doen! Serieus, we hebben hier te maken met een ZEER GROTE groep en het is natuurlijk zonde om er niks tegen te doen.

Hieronder even het artikel:

“ Van de meer dan 1,3 miljard rokers op onze planeet zullen er ongeveer 650 miljoen sterven als gevolg van hun verslaving. Tegen 2030 zal tabaksgebruik per jaar 8,3 miljoen mensen fataal worden, schatten de VN in een nieuw rapport. Tachtig procent van die slachtoffers zullen in de ontwikkelingslanden vallen, een aderlating groter dan de slachting die aids er nu aanricht onder de actieve bevolking.

Net als aids velt tabak vooral mensen in hun meest productieve jaren, waarschuwt het rapport van de Adhoc Inter-Agency Task Force on Tobacco Control, een werkgroep van verschillende VN-organisaties en de Wereldbank. De dodentol is hoog en blijft maar stijgen. In 2005 stierven er 5,4 miljoen mensen door tabaksgebruik, tegen 2030 komen daar dus nog eens bijna drie miljoen slachtoffers per jaar bij.

Meer slachtoffers dan aids

Kwalen die verband houden met het roken maken een steeds groter deel uit van alle ziektegevallen: het aandeel bedroeg 2,6 procent in 1990 en zal volgens het rapport stijgen tot bijna 10 procent in 2015. Dan zal tabak de helft meer slachtoffers maken dan aids, schatten de VN.

Ontwikkelingslanden de pineut

De ontwikkelingslanden zullen de zwaarste rekening betalen. Nu komen er nog duidelijk meer jongeren in Europa in contact met tabaksrook dan jongeren in Afrika, Azië en de Amerika’s. Maar de Voedsel- en Landbouworganisatie van de VN (FAO) zegt dat de productie van tabak afneemt in de rijke landen en stijgt in de ontwikkelingslanden. In de jaren ‘70 waren ontwikkelingslanden goed voor bijna 60 procent van de wereldproductie; tegen 2010 kan dat meer dan 80 procent zijn. Tabak kweken is goedkoper in die landen en de vraag stijgt er nog duidelijk.

Er zit wel wereldwijd schot in de strijd tegen het passief roken. Naast de VS en veel landen in Europa erkennen ook landen als Bhutan, Iran, Oeganda en Uruguay het recht van hun burgers op rookvrije openbare ruimtes. En meer dan 150 landen hebben een VN-conventie ondertekend die de reclame voor tabaksproducten aan banden legt.

Bron: IPS”

Zeg.. wat vind jij van dit artikel?

Wat is jouw mening hierover?

Ik wil graag ook jouw mening horen, alvast bedankt!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Ik hoop dat het nog goed met je gaat! Mocht je reeds gestopt zijn met roken, proficiat! Als dat niet het geval is, maak je dan vooral geen zorgen. Ook jij zal binnenkort als een gelukkige ex-roker verder leven, zolang je maar mijn adviezen nauwkeurig opvolgt.

In dit artikel zal ik je weer een paar krachtige affirmaties geven. Belangrijk hierbij is natuurlijk dat je ook DAADWERKELIJK gaat affirmeren. Wanneer jij niet affirmeert (dus geen actie onderneemt), zal er ook niks gebeuren – je blijft dus hetzelfde.

Nieuwe affirmaties die je kunt gaan gebruiken:

§    Ik hou van het leven..
§    Ik hou van het leven en van mijn kinderen..
§    Ik hou van het leven zonder te moeten roken..
§    Ik hou van het leven zonder te hoeven roken..
§    Ik hou van het leven zonder die vieze sigaretten..
§    Ik hou van mezelf zonder te roken..
§    Ik geniet van het leven zonder te roken..

Een paar tips om het maximale uit de bovenstaande affirmaties te halen:

Tip 1: Zorg ervoor dat je de affirmaties minstens 3 tot 4 keer achter elkaar door herhaalt, je moet ze als het ware in jouw onderbewustzijn onthouden en dit kun je het beste doen door herhaling..

Tip 2: Doe, als je dat beter vindt, de affirmaties in 2 delen. Op deze manier voorkom je dat je een paar affirmaties vergeet bij het affirmeren.

Mijn allerlaatste en misschien ook wel mijn allerbelangrijkste tip..

Je kunt deze affirmaties ook gewoon beluisteren op mijn Stoppen Met Roken Audio pagina. Daar vind je tevens andere, krachtige affirmaties. Wat je kunt doen is het volgende:

Speel de audio af, sluit jouw beide ogen en herhaal hetgeen ik allemaal zeg hardop. Vergeet niet dat herhaling het allerbelangrijkste is. Ik raad je dan ook aan om iedere dag minstens 1 keer naar de affirmaties te luisteren en te gaan affirmeren.

Succes ermee!

vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Ik ga in dit artikel onderstaande lezersvraag beantwoorden:

“Ik heb teveel spanning om daadwerkelijk de eerste stap te zetten voorgoed te stoppen met roken.. Help!”

Wees blij dat je niet naast me stond, want anders had ik je binnen een half uurtje wel geleerd hoe je moest stoppen met het verzinnen van dergelijke smoesjes. Serieus, ik meen het..

Jij DENKT dat je door teveel spanning niet de eerste stap kunt zetten om te stoppen met roken, maar in werkelijkheid is het niet zo. Ook iedere niet-roker heeft spanning, toch?

Waarom doen zij WEL de dingen die ze moeten doen terwijl ze spanning hebben? Kijk, dáár zit het hem!

Eerste tip..
Maak van stoppen met roken een VERPLICHTING. Als je zelf echt wilt gaan stoppen met roken (en dat wil je ook, anders had je niet een reactie opgeschreven), dan moet je een MUST (ofwel verplichting) maken van het stoppen met roken.

Zolang je dat niet doet, denk je van “ah.. ik zou eigenlijk moeten stoppen met roken, maar..” en kijk, daar komen dan weer de smoesjes of pas je onbewust diverse uitsteltechnieken toe.

Dus, een verplichting maken van het stoppen met roken.

Tweede tip..
Als je nu teveel spanning hebt, is de kans groot dat je zo direct ook nog steeds spanning hebt. Wat ik wil zeggen, is dat je altijd wel onder spanning zit – zo is het leven eenmaal. So be it!

Daar kunnen we niks aan veranderen, het leven zit nu eenmaal zo in elkaar. Je moet ermee leren leven, je moet het gewoon doen. Accepteer dat en onderneem actie. Ja, die spanning zal je over een paar maanden nog steeds hebben.

Als je het nu niet doet, dan doe je het morgen, volgende week of volgende maand ook niet. Geloof me, van uitstel komt afstel. Je kunt het beter nu doen, zodat je afkomt van alle angsten en twijfels dan dat je het later denkt te gaan doen en het NOOIT doet.

TIP: Zolang je door blijft roken, krijg je juist meer spanning. Wil je weten waarom? Diep van binnen wil je wel stoppen met roken, dus je weet heel goed dat je wilt gaan stoppen.. en aan de andere kant kom je met een smoes dat het je nu toch niet zal lukken, omdat je teveel spanning hebt.

Je zit dus dan met tegenstrijdige gedachtes met als gevolg dat je juist meer SPANNING gaat krijgen. De wil om te stoppen (diep van binnen) gaat aan je knagen, net als het nicotinemonstertje binnenin jouw lichaam.

En dan heb ik het nog niet over het moment dat je meteen in de stress zit wanneer je om 12 uur ’s avonds erachter komt dat je geen voldoende sigaretten meer bij de hand hebt..

Dus, kom op, je moet het gewoon doen!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Ik krijg vaak genoeg de vraag of een laserbehandeling wel DE oplossing is om succesvol te stoppen met roken. In dit artikel ga ik hier kort mijn mening over geven, door met jou samen logisch te blijven nadenken.

De eerste vraag die je jezelf even moet stellen..
Ben je ZELF niet slimmer dan een laserapparaat?

Serieus.. vraag je jezelf dat eens af. Gaat een laserapparaat jou ECHT helpen om de psychische verslaving te overwinnen? Als jij dat zelf niet kan, hoe zou een of ander apparaat dat wel kunnen?

Inderdaad ja, een of andere laserapparaat kan op geen enkele manier jou helpen om een punt te bereiken waarbij je niet langer meer wilt gaan roken. Het kan jou domweg NIET helpen om de mentale knop om te draaien.

Of denk je nog steeds dat het je wel degelijk kan gaan helpen om succesvol te stoppen met roken?

Kijk dan even op mijn Stoppen Met Roken Blog rond. Lees eerst even alle reacties van mensen die van alles al hebben geprobeerd en dachten dat een laserbehandeling DE oplossing zou zijn om succesvol van het roken verlost te worden.

Kijk heel goed, lees alle reacties eens aandachtig door. Als je dan nog denkt dat een laserbehandeling jou kan helpen daadwerkelijk te stoppen, dan raad ik je aan om een behandeling te gaan nemen.

Kostprijs?

Een paar honderd euro!

Resultaat?
Je ziet mij jou niet overtuigen dat laserbehandeling jou niet kan helpen om te stoppen met roken. Als je mij niet op mijn woorden gelooft, dan raad ik je zeker aan om een laserbehandeling te ondergaan.

Kom dan weer terug en zeg hoe het je is vergaan. Ben je na een paar weken nog steeds een gelukkige ex-roker (alhoewel ik dat betwijfel, maar goed.. )? Dan hoor ik het graag van je.

Als je al een laserbehandeling hebt ondergaan en het is je niet gelukt, dan wil ik je bij deze verzoeken om jouw reactie hier op te schrijven.

Wat je ook kiest om te stoppen met roken, ik wens je alle succes toe!

vriendelijke groeten,

Aytac Delen

P.S. Mijn mening komt er dus in het kort op neer dat je zelf beter in staat bent om de psychische verslaving te overwinnen. Je hebt daar niemand en vooral geen laserapparaat bij nodig.

Alleen maar logisch blijven nadenken en een paar uur lang (of langer) jouw eigen rookgedrag analyseren. Vraag jezelf de juiste vragen af..

Als je dat eenmaal doet, ga je op een gegeven moment ook de juiste antwoorden erop krijgen en ga je zelf ontdekken en inzien dat roken helemaal niet lekker is, dat het je helemaal niet helpt om stress te verdrijven, enzovoorts.

Kijk.. op deze manier kun je als een gelukkige ex-roker verder leven, niet met een of ander “wonderapparaatje” waarmee je opeens van het roken afkomt. No way!

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Ik weet niet of je al bent begonnen met affirmeren, maar mocht je nog niet ermee zijn begonnen, dan raad ik je met klem aan om er deze week al aan te beginnen. Het affirmeren duurt niet meer dan 10 minuten en je kunt er zolang over doen als je maar zelf wilt.

Wat is affirmeren precies?
Een andere manier om onze gedachten, ons zelfbeeld, gezondheid en eigenwaarde te beïnvloeden is het gebruik van affirmaties. Een affirmatie is niets anders dan positieve zelfsuggestie. D.m.v. affirmaties kan je direct je onderbewustzijn beïnvloeden of ‘herprogrammeren’.

Gedachten veroorzaken gevoelens. Als je erin slaagt je gedachten te veranderen zullen ook je gevoelens veranderen. Zodra je je gevoelens hebt veranderd, dan verandert ook je handelen. In dit geval helpt het je om je zelfvertrouwen te laten groeien en nog makkelijker te stoppen met roken.

Hoe kun je het beste beginnen met affirmeren?
Wanneer je net begint met affirmeren, raad ik je allereerst aan om maximaal drie tot vier affirmaties uit jouw hoofd te leren. In andere artikelen zal ik je leren hoe je zelf ook KRACHTIGE affirmaties kunt bedenken.

Zodra je drie tot maximaal vier affirmaties uit jouw hoofd weet, is het meer dan voldoende. Wat je vervolgens doet, is jouw ogen sluiten en rustig aan deze affirmaties hardop (beter dan in jezelf te affirmeren) te zeggen.

Belangrijk hierbij is dat je je volledig focust op de affirmaties en voorkom dat iemand je tijdens het affirmeren kan verstoren! Dat is beslist verboden..

Als laatste wil ik je nog een paar affirmaties geven waarmee je al direct kunt gaan beginnen:

·    Ik ben gezond en vitaal..
·    Ik ben sterker dan een sigaret..
·    Ik ben gelukkig zonder een sigaret..
·    Ik geniet van het leven zonder te roken..

In de komende artikelen zal ik uitgebreid aandacht besteden aan de dingen waar je rekening mee moet gaan houden bij het affirmeren en tevens zul je leren hoe je zelf krachtige affirmaties kunt bedenken.

Veel succes!

vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.