Voorgoed Stoppen Met Roken

Beste (ex-)roker,

Ja, eerlijk waar..er zijn veels te veel gelegenheidsrokers in zowel Nederland als België, echt veels te veel! Een hele tijd terug schreef ik kort een artikel over gelegenheidsrokers, maar snel na het publiceren daarvan kreeg ik een ‘boze’ email van een..

GELEGENHEIDROOKSTER!

Ah, wat kunnen sommigen zich hard aangevallen voelen. Als je niet met me eens bent, lees verder niet mijn artikelen – bespaar jezelf alle tijd en moeite (en natuurlijk mij ook). Vandaag ga ik dus wat dieper in op de gelegenheidsrokers, volg je me even?

Goed..

Ik heb medelijden met gelegenheidrokers, ik meen het. Heel de week zien ze “af” van een sigaret en pas in het weekend “mogen” ze weer gaan roken. Dit is misschien wel het domste wat je kunt doen (als jij ook een gelegenheidsrokers bent, lees dan vooral verder..).

Waarom is dat het domste wat je ooit kunt doen?

Doordat je een hele week bijvoorbeeld afziet van een sigaret, worden ze in jouw ogen dag in dag uit steeds waardevoller. Zodra je in het weekend op een feestje dan bijvoorbeeld een sigaret opsteekt, dan smaken ze echt lekker..

Maar niet heus. Zo’n gevoel heb je, maar een sigaret verandert niet. Die sigaretten smaken juist doordat je een hele week bent gaan afzien en hebt lopen wachten tot het weekend bijvoorbeeld om te “mogen” roken.

Dit is ook een van de redenen waarom gelegenheidrokers nog zwaarder verslaafd zijn dan de zwaarste rokers! Ja, je leest het goed..

Van mij moet je juist meer gaan roken wil je op mijn manier gaan stoppen met roken, punt uit. Stap voor stap ga ik ervoor zorgen dat jij steeds meer en meer pijn gaat ondervinden, zo werk ik eenmaal en de resultaten van mijn cliënten bewijzen dat het inderdaad werkt!

Mocht jij nu een gelegenheidroker zijn, dan wil ik je kort van advies voorzien:

Neem nu een beslissing; wil je stoppen met roken of wil je door blijven roken? Als je door wilt blijven roken, een gouden advies aan je: rook iedere dag gewoon! Je vindt een sigaret toch lekker of gezellig, doe het dan gewoon iedere dag. Doe jezelf dus een plezier en ga dan iedere dag roken in plaats van te wachten op de “weekenden”.

Mocht je echt willen stoppen met roken, dan is het belangrijk dat je vanaf nu gaat beseffen dat wat je tot nu toe hebt gedaan ZEERZEKER het verkeerde was (lees: gelegenheidsroker zijn).

Volg mijn instructies nauwkeurig op en onderneem ook echt actie!

Als laatst..

Ken jij nog gelegenheidsrokers in jouw omgeving?

Of ben je zelf een gelegenheidrokers? Laat het me weten! Graag hoor ik natuurlijk ook jouw mening hierover..

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Rook jij, omdat het gezellig is? Dan is dit artikel echt iets voor jou, lees even aandachtig verder..

Eerst en vooral wil ik dat je goed om je heen gaat kijken, naar alle mensen die niet roken. Hebben zij het echt niet gezellig? Genieten zij ECHT niet van het leven? Denk je echt dat zij niet gezellig kunnen zijn zonder te roken?

Feit is gewoon dat een niet-roker het veel gezelliger heeft zonder te moeten roken. Hij of zij leeft zoals hij of zij dat zelf wilt, zonder telkens maar rekening te moeten houden met een sigaret!

Het is echt belangrijk dat je het gedrag van niet-rokers aandachtig gaat analyseren. Zodra je dat hebt gedaan, moet je jezelf constant de juiste vragen gaan stellen, even een paar voorbeeldvragen die je kunt gaan gebruiken:

Waarom denk ik dat ik gezelliger ben wanneer ik rook?

Is het waar?

Is het feitelijk waar?

Is een niet-roker niet gezellig zonder te roken?

Waarom denk ik dat?

Is het waar?

Waarom blijf ik roken om gezellig te zijn?

Hoe kan ik gezellig zijn zonder te moeten roken?

Ik wil dit artikel niet al te lang maken, maar het komt erop neer dat je het roken in het verleden hebt geassocieerd met gezelligheid. Ieder keer wanneer je denkt aan het woordje gezelligheid, haal je onbewust meteen een sigaret tevoorschijn.

Dat komt door de neuro-associaties die jij hebt, simpelweg de associaties die jij hebt met het roken. Zo associeer je het roken niet alleen met gezelligheid, maar ook bijvoorbeeld met het hebben van een rustpunt zodra je een sigaret opsteekt, dat je je beter kunt concentreren wanneer je rookt, enzovoorts.

En ook wanneer je denkt dat roken je helpt om gezellig te worden (dus voor de gezelligheid), heb je het roken geassocieerd met gezelligheid en plezier. Mijn advies aan je: stel jezelf constant de juiste vragen en je zal zien dat het allemaal is gebaseerd op illusies.. zoals het woordje het al zegt; illusies!

Succes ermee..

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Vaak krijg ik de vraag van lezers dat ze reeds gestopt zijn met roken, maar het de eerste dag heel erg moeilijk is. Dat ze er problemen mee hebben en wat ze eraan kan doen? Dus, als jij ook gestopt bent met roken en je hebt de eerste dag of zelfs de eerste paar dagen moeilijk, lees dan even verder..

Reden #1: Mindset
Dit is echt superbelangrijk, maar jammer genoeg zien de meeste rokers dit (dus reden 1) bijna altijd over het hoofd. Dit is ook misschien wel de reden waarom de meeste rokers weer terugvallen, ik weet het eigenlijk wel zeker!

Je moet vanaf het begin altijd denken dat je juist meer mag roken in plaats van wat de meeste rokers vanaf het begin tegen zichzelf zeggen. Zij zeggen dat ze juist niet meer mogen roken en dat is ook de grootste fout die je kunt maken.

Op zo’n ogenblik begin je het gevoel te krijgen dat je iets niet meer mag, iets wat je eigenlijk toch wel lekker vindt. Ik ga reden 1 dus kort houden.. zeg vanaf het begin gewoon dat je mag door blijven roken, maar dat je daar niet de behoefte aan hebt.
Reden #2: Niet voldoende PIJN..
Zodra je in het leven wilt gaan veranderen, moet je DIRECT pijn hebben wanneer je dat niet doet. Ik noem het ook wel het bereiken van de “pijnpunt”. Je moet op die weg zeer veel pijn gaan (blijven) ondervinden wanneer je niet doet wat je eigenlijk zou moeten doen.

Je MOET dus stoppen met roken (als je dat dan wel wilt, want dat is de eerste stap – anders kan ik jou ook niet verder helpen) en als je dat niet doet, ondervind je bijzonder veel pijn.

Voor ieder is dit weer anders.. de een kan niet meer van zijn nachtrust genieten en de ander kan niet normaal sporten of heeft een slechte conditie. Je moet dus voor jezelf eerst even nagaan wat voor jou kan zorgen dat je die PIJNPUNT gaat bereiken.

En de allerlaatste stap..

Zoek een goed alternatief! Iets wat je in jouw handen kunt hebben en waar je een gewoonte van gaat maken. Ik raad je aan om te beginnen met een stressbal, voor minder dan een euro heb je zo’n stressballetje.

Dus, als je na het stoppen met roken de eerste dag het heel erg moeilijk hebt, dan raad ik je de bovenstaande zaken aan. Probeer het op z’n minst even toe te passen.. je zal zien dat het je ongetwijfeld zal gaan helpen!

Succes ermee..

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Dit artikel kan jou emotioneel maken, ik meen het. Aan de ene kant wil ik ook dat je emotioneel gaat worden door het lezen van dit artikel. Wil je weten waarom? Dan heb je op zo’n moment een emotioneel hoogtepunt bereikt en kun je ZEER SNEL (geloof me maar!) die pijnpunt bereiken.

Een punt waarbij je echt niet langer meer wilt gaan roken. Maar, voor we verder gaan, wil ik je een vraag stellen…

WAT ALS ZO DIRECT DIE ENE SIGARET JOUW LAATSTE SIGARET IS?!

Ik bedoel hiermee niet te zeggen dat het jouw laatste sigaret is, met dat je gaat stoppen met roken daarna. Nee.. ik bedoel ermee te zeggen dat het jouw LAATSTE sigaret is, dat je daarna niet meer zal verder gaan leven.

Dat je direct bij het opsteken van die laatste sigaret erbij neervalt en je min of meer in slaap valt. Kortom: dat je na die sigaret, die je zo direct gaat opsteken, niet meer levend bent.

Sluit nu jouw beide ogen en concentreer je hierop. Haal die beelden naar voren, serieus.. Zie jezelf jouw LAATSTE sigaret opsteken en vervolgens neervallen.

Beeld je vervolgens in dat jouw kind van 5 jaar rennend de huiskamer binnenkomt en jou wakker probeert te maken. Na 10 minuten merkt ze zelf heel goed dat mama of papa is overleden.

SERIEUS.. denk er even over na. Het is extreem, maar het kan je overkomen – laten we gewoon eerlijk zijn. Na die tien minuten, waarna ze goed merkt dat je overleden bent, begint jouw kind van vijf te huilen.

WAAR IS MAMA/PAPA? PAPA/MAMA LAAT ME NIET ALLEEN.. ALSTUBLIEFT! Alstublieft.. rrrrrhhhhhhhhaaaaa

Hoe zou je je dan voelen? Wat zou je dan nog kunnen doen? Natuurlijk NIKS! Je bent dan al weg, overleden. Natuurlijk gaan we allemaal in een keer dood, maar erger is om door een of andere sigaret dood te moeten gaan.

Dat wil niemand, geloof me maar. Haal die beelden naar voren van jouw kind van vijf en jij daar op de grond liggend. Je ademt niet meer, het is afgelopen. Je bent er klaar mee of nee.. DE SIGARET is er klaar mee.

Hij heeft bereikt wat die al die tijd al wilde bereiken, weer een gelukkige roker erbij!

Ik ga niet meer verder, want anders ben ik bang dat ik zelf ook emotioneel ga worden wanneer ik dit aan het typen ben.

Denk even na over het volgende..

“Wat als die eerstvolgende sigaret mijn laatste sigaret is?”

Haal die beelden naar voren en beslis dan voor jezelf wat je gaat doen.

In ieder geval alle succes toegewenst!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen
 

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Je hoort me al vaker zeggen dat je jezelf in het leven de juiste vragen moet stellen, om de juiste antwoorden erop te krijgen. Om de realiteit te ontdekken, laten we het maar zo zeggen.

Ik wil dat je de eerstvolgende keer dat je een sigaret opsteekt, jezelf de onderstaande vragen gaat stellen en daar eerlijk op gaat antwoorden..

Eerste vraag:
Word ik hier vrolijk van?

Tweede vraag:
Heeft dit nut?

Derde vraag:
Wil ik dit ECHT?

Vierde vraag:
Is het waar?

Vijfde vraag:
Is het feitelijk waar?

Zesde vraag:
Is dit in mijn belang om hieraan vast te houden?

Zevende vraag:
Is dit ECHT beschermend en levensverlengend?

Achtste vraag:
Krijg ik hiermee echt wat ik wil i.p.v. wat ik niet wil?

Negende vraag:
Wie is de baas? IK of de sigaret?!

Dit zijn allemaal vragen die je jezelf voortaan moet gaan stellen wanneer je een sigaret opsteekt om te gaan roken. Ook wanneer je bijvoorbeeld negatieve gedachtes hebt (over van alles en nog wat), kun je gewoon rustig op een plek zitten en jezelf de bovenstaande vragen stellen.

Als jouw antwoorden op de bovenstaande vragen allemaal een NEE is, dan heb je het gewoon niet nodig.. ook niet als het een negatieve gedachtes is. Ook bij negatieve gedachtes heb je dan geen enkele reden om dit soort dingen (lees: negatieve dingen) tegen jezelf te zeggen..

Onthoud dit maar: “Elke keer dat je jezelf beperkt of een beperkend label geeft, ontken je de mogelijkheden die je hebt”. 

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.