Voorgoed Stoppen Met Roken

Beste (ex-)roker,

Vandaag ga ik het over een belangrijk concept hebben dat je ook op alle andere vlakken in jouw leven kunt gaan toepassen (dus niet alleen bij het stoppen met roken). Het concept is als volgt:

Doe altijd meer dan er werkelijk van je verwacht wordt!

Het klinkt misschien wel een beetje raar, maar in het leven doen de meeste mensen altijd alleen maar datgene wat van hen verwacht wordt en niet meer dan dat. Ze stoppen precies daar waar de SUCCESVOLLE mensen verder gaan.

Als je in het leven ooit succesvol wilt worden (naast dat je als een gelukkige ex-roker verder gaat leven), dan dien je simpelweg ervoor te zorgen dat je altijd meer doet dan er van je werkelijk wordt verwacht.

Of laten we anders zeggen.. doe altijd meer dan je in werkelijkheid zelf van je verwacht.

Waarom moet je altijd meer doen dan er van je wordt verwacht?

Succesvolle mensen onderscheiden zich keer op keer weer doordat ze doorgaan waar anderen zich altijd neer bij leggen. Juist die eigenschap, ofwel doorzettingsvermogen, zorgt ervoor dat ze zo succesvol worden.

Het leuke namelijk aan dit concept is, dat je – wanneer je het eenmaal in de praktijk begint toe te passen – je zal zien dat anderen tevreden zullen zijn en jij nog meer tevreden zal zijn van jezelf.

Even een klein voorbeeldje..
Wanneer jij zo direct gaat stoppen met roken, kun je er ook bijvoorbeeld voor zorgen dat je een slechte gewoonte van je af gaat leren. Stel bijvoorbeeld dat je amper sport, dan kun je ervoor zorgen dat je na het stoppen met roken ook direct een paar keer in de week lekker gaat sporten.

Dit is slechts een voorbeeld van hoe je dit concept kunt beginnen toe te passen. Je zal er gegarandeerd beter door voelen, ga het maar beginnen toe te passen. Kijk hoe je dit concept op alle andere vlakken in jouw leven kunt gaan toepassen, het zal je zeerzeker gaan helpen om je gelukkiger en ook gezonder te voelen.

Als afsluiting..
Beloof jezelf NU direct een ding: je gaat vanaf vandaag dit concept op z’n minst proberen toe te passen op diverse vlakken in jouw leven. Ga er op z’n minst mee aan de slag, afgesproken?

Succes ermee!

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

In dit artikel gaan we even iets proberen te visualiseren, of anders gezegd.. we gaan gewoon samen met jou iets visualiseren. Waarom? Ik ben ervan overtuigd dat het je zal gaan helpen om daadwerkelijk die eerste stap te zetten.

Sta je er klaar voor? Goed, daar gaan we dan!

Ik wil dat je nu jouw beide ogen sluit en zorg ervoor dat niemand je kan storen gedurende de komende tien minuten.

Beeld je nu in dat je naar een complete check-up gaat bij jouw huisarts. Hij gaat even alles na en kijkt of je wat betreft jouw gezondheid mankementen bent. Zie je zelf daar bij de huisarts zitten.

Hij kijkt je aan en diep van binnen weet je van jezelf dat je eigenlijk zou moeten stoppen met roken. Je denkt er al een hele tijd aan, maar je kunt maar niet tot actie overkomen.

Na de check-up staat jouw huisarts klaar om de resultaten met jou te delen. Jij kunt op dit ogenblik niks anders doen dan alleen maar nieuwsgierig afwachten hoe het met jouw gezondheid eraan toe gaat.

Goed.. de huisarts is nu voor je en hij vertelt je dat je gezondheid niet slechts is, maar je hebt sinds een tijdje wel LONGKANKER!

Oei! Dat is inderdaad geen goed nieuws. Denk na.. hoe voel jij je op zo’n moment? Barst je van het huilen? Wat ga je tegen jouw kinderen en jouw partner zeggen? Wat zullen zij ervan vinden?

En wat als ik nog maar een paar weken te leven heb en ik door longkanker meteen al ga sterven? Hoe zullen mijn kinderen zijn op mijn begrafenis? Wat zullen zij ervan vinden?

Sta even stil bij de bovenstaande dingen, serieus. Het klinkt misschien een klein beetje raar om dergelijke dingen in te beelden, maar ik ben ervan overtuigd dat het jou aan het denken zal zetten.

De kans is ook groot dat je dan pas actie begint te ondernemen, dat je dan pas daadwerkelijk die eerste stap gaat zetten.

Doe jezelf en mij een plezier en pas de bovenstaande oefening een paar keer in de week toe, afgesproken?

Succes ermee!

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Ik ga in dit artikel onderstaande lezersvraag beantwoorden:

“Ik heb geen zin meer om te stoppen..”

Luister, ik weet dat dit voornamelijk komt doordat je in het verleden al op diverse manieren hebt geprobeerd om te stoppen en dat het vooralsnog niet is gelukt. Maar lees even verder, oké?

Mijn eerste vraag aan jou is..
Wil je wel ECHT stoppen met roken? Als je dat wilt, dan vind ik het zonde dat je niet daadwerkelijk gaat stoppen. Natuurlijk is het jouw eigen leven en kan ik de beslissing voor jou niet nemen.

Ik kan je enkel en alleen adviseren met dat je beter dit kunt doen. Daarom raad ik je aan om gewoon door te gaan wanneer je diep van binnen wel wilt gaan stoppen. Het is dan echt zonde om een moment als dit zomaar voorbij te laten gaan.

Leg je hand op je hart en luister naar wat je hart je vertelt. Jouw hart kan namelijk nooit liegen, dat zegt in de meeste gevallen de dingen die voor jou het beste zijn.

Als het antwoord van je hart is dat je niet echt wilt gaan stoppen, dan verzoek ik je bij deze mijn website te verlaten. Lees dit artikel dan vooral niet verder en schrijf je uit van mijn nieuwsbrief. Eerlijk toch?

Ik kan mijn tijd dan namelijk beter besteden, er zijn namelijk zat rokers die op mijn hulp zitten te wachten en dan kan ik hen tenminste blij maken. Als je diep van binnen wel wilt stoppen, lees dan verder.

Mijn tweede vraag aan jou..
In het leven moet je zelf jouw zin maken, dat kan ik niet voor je doen en dat kan een ander ook niet voor je doen. JIJZELF moet achterhalen wat een goede motivator (iets waardoor je gemotiveerd geraakt) voor jou is om daadwerkelijk een punt achter jouw rookverslaving te zetten.

Het kan bijvoorbeeld zo zijn dat jouw kind(eren) zeggen dat ze graag willen dat je stopt met roken. Who knows? Het is in ieder geval bijzonder belangrijk om te achterhalen wat een goede motivator voor jou is.

Als laatste..
Blijf je focussen op de dingen die jou het meest motiveren om een punt achter jouw rookverslaving te zetten en ga langzaam op weg naar dat ene punt waarbij je niet langer meer wilt gaan roken. Als je eenmaal op dat punt bent, steek je jouw allerlaatste sigaret op.

Succes!

vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Ik ga in dit artikel onderstaande lezersvraag beantwoorden:

“Ik ben erachter gekomen waarom ik rook, toch krijg ik zo’n onrustgevoel wanneer ik niet rook.. hoe kom ik hier vanaf?”

Dat komt voornamelijk doordat je al die tijd al gehersenspoeld bent en jezelf als het ware hebt aangeleerd om op bepaalde momenten van de dag een sigaret op te steken.

Denk eens na.. iedere dag verricht je tientallen KEREN dezelfde handeling. Vermenigvuldig dat met het aantal dagen dat je tot op heden hebt gerookt, dan weet je precies hoeveel keer je dezelfde handeling hebt verricht.

Allereerst raad ik je aan om een goed alternatief voor zo’n sigaret te vinden, bijvoorbeeld een stressballetje. Deze werken in de meeste gevallen uitstekend en zodra je er een gewoonte van hebt gemaakt, zal je juist een onrustgevoel hebben wanneer je geen stressballetje bij de hand hebt.

Ten tweede – je moet voor jezelf een “pijnpunt” gaan achterhalen, een punt waarbij je echt veel pijn ondervindt wanneer je door blijft gaan met hetgeen wat je op dit ogenblik aan het doen bent (lees: roken).

Want.. denk eens na; als ik met een geweer voor jou zou gaan staan en ik zei tegen je dat ik je direct dood zou schieten wanneer je niet stopt met roken, dan is de kans heel groot dat je de knop omdraait – zonder enige problemen!

Dit is natuurlijk een extreem voorbeeld, maar wel een heel goed voorbeeld van het hebben van “direct pijn”. Ga voor jezelf even in de komende tien minuten na hoe jij direct pijn zou kunnen krijgen wanneer je door blijft roken.

Heb je bronchitis en krijg je er meer last van wanneer je door blijft roken?

Sta je bijna op het punt om een zuurstofmasker te krijgen?

Kortom.. ga voor jezelf na wat voor jou een echt “pijnpunt” is en zorg ervoor dat je direct pijn gaat ondervinden wanneer je door blijft roken. Het is echt superbelangrijk dat je voor jezelf JOUW rookgedrag gaat analyseren.

Je hebt nu dus genoeg te doen.. veel succes ermee!

vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Ik wil je niet shockeren, maar een hele tijd terug viel mijn oog op een interessant artikel in een Belgische krant (naam van de krant was hbvl). Daarin werd geschreven dat er op dit moment wereldwijd 1,3 miljard (!) rokers zijn en dat er in de komende tijd zo’n 650 miljoen daarvan zullen sterven.

Oorzaak?

Het roken natuurlijk!

Tegen 2030 (het lijkt een klein beetje ver, dat is het ook) zullen er ruim 650 miljoen rokers gaan sterven als gevolg van longkanker of andere aandoeningen die door het roken worden veroorzaakt.

DAMN!

In 1 miljoen rokers zitten 999.999 mensen en nog 1 persoon erbij. En dat moet je dan maal 65 doen! Serieus, we hebben hier te maken met een ZEER GROTE groep en het is natuurlijk zonde om er niks tegen te doen.

Hieronder even het artikel:

“ Van de meer dan 1,3 miljard rokers op onze planeet zullen er ongeveer 650 miljoen sterven als gevolg van hun verslaving. Tegen 2030 zal tabaksgebruik per jaar 8,3 miljoen mensen fataal worden, schatten de VN in een nieuw rapport. Tachtig procent van die slachtoffers zullen in de ontwikkelingslanden vallen, een aderlating groter dan de slachting die aids er nu aanricht onder de actieve bevolking.

Net als aids velt tabak vooral mensen in hun meest productieve jaren, waarschuwt het rapport van de Adhoc Inter-Agency Task Force on Tobacco Control, een werkgroep van verschillende VN-organisaties en de Wereldbank. De dodentol is hoog en blijft maar stijgen. In 2005 stierven er 5,4 miljoen mensen door tabaksgebruik, tegen 2030 komen daar dus nog eens bijna drie miljoen slachtoffers per jaar bij.

Meer slachtoffers dan aids

Kwalen die verband houden met het roken maken een steeds groter deel uit van alle ziektegevallen: het aandeel bedroeg 2,6 procent in 1990 en zal volgens het rapport stijgen tot bijna 10 procent in 2015. Dan zal tabak de helft meer slachtoffers maken dan aids, schatten de VN.

Ontwikkelingslanden de pineut

De ontwikkelingslanden zullen de zwaarste rekening betalen. Nu komen er nog duidelijk meer jongeren in Europa in contact met tabaksrook dan jongeren in Afrika, Azië en de Amerika’s. Maar de Voedsel- en Landbouworganisatie van de VN (FAO) zegt dat de productie van tabak afneemt in de rijke landen en stijgt in de ontwikkelingslanden. In de jaren ‘70 waren ontwikkelingslanden goed voor bijna 60 procent van de wereldproductie; tegen 2010 kan dat meer dan 80 procent zijn. Tabak kweken is goedkoper in die landen en de vraag stijgt er nog duidelijk.

Er zit wel wereldwijd schot in de strijd tegen het passief roken. Naast de VS en veel landen in Europa erkennen ook landen als Bhutan, Iran, Oeganda en Uruguay het recht van hun burgers op rookvrije openbare ruimtes. En meer dan 150 landen hebben een VN-conventie ondertekend die de reclame voor tabaksproducten aan banden legt.

Bron: IPS”

Zeg.. wat vind jij van dit artikel?

Wat is jouw mening hierover?

Ik wil graag ook jouw mening horen, alvast bedankt!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.