Voorgoed Stoppen Met Roken

Beste lezer,

Heb je het wel eens meegemaakt dat je na het terugvallen een sigaret opeens heel lekker vond smaken en dat je jezelf vanaf dat moment beloofde om niet meer te stoppen, omdat die sigaret veel te lekker is voor jouw gevoel?

Goed, in deze nieuwsbrief gaan we hier uitgebreid aandacht aan besteden, want dit is vandaag de dag één van de grootste illusies en zelfhersenspoeling die je maar kunt tegenkomen!

Wanneer je op wilskracht besluit te stoppen met roken, kun je het een paar dagen, weken, maanden of misschien wel een paar jaar ‘volhouden’ om niet te roken, maar daarna heb je het in principe wel gehad - je kunt de drang om te roken niet meer negeren en geeft er dan maar weer aan toe.

Al die tijd heb je het volgehouden en jezelf als het ware de sigaretten ontzegd, waardoor een sigaret nu opeens veel lekkerder lijkt dan het in werkelijkheid is. Wanneer we eenmaal denken dat we iets niet mogen, dan wordt dat ding juist steeds waardevoller, of we dat willen of niet.

Een tijd lang heb je het kunnen volhouden om niet te roken en daarbij werd ondertussen een sigaret bijzonder waardevol voor je, omdat je het niet mocht van jezelf en er constant van af zag, niet aan toe wilde geven om te roken. HELEMAAL FOUT! Want nu WIL jij eigenlijk wel roken maar je MAG het niet van jezelf. Jouw einddoel moet juist zijn dat je het wel MAG, maar je WILT het absoluut niet meer! Voor geen GOUD!

Wanneer je in deze mindset stopt met roken, namelijk dat je wanneer je wilt kunt roken, maar dat je daar nu helemaal geen enkele behoefte meer aan hebt. Geloof me, je zult je op deze manier na het stoppen enorm opgelucht voelen en ook geen behoefte hebben om te roken. Tenslotte vind je roken gewoon niet lekker meer, en waarom zou je iets nemen waar je geen zin in hebt…?

Ik raad je te allen tijde af om met brute wilskracht te stoppen, omdat je daardoor juist de behoefte om te roken versterkt, denk hier maar eens over na (heb ik gelijk of niet?).

Je bent al 3 weken succesvol gestopt met roken door wilskracht te gebruiken en je kunt niet meer vechten tegen de drang om te roken, die is inmiddels zo groot geworden en vele malen sterker dan jouw wil, dat je het opgeeft doordat je bijvoorbeeld even stress hebt of je moet je concentreren. Je meent dan juist het roken nodig te hebben om rustig te worden. Terwijl je juist van niets zo onrustig wordt als van roken… WIJ weten dat, nu moet jij het nog gaan inzien!

Nadat je de sigaret hebt gerookt, vind je het wel heerlijk zo, lekker even een rustmomentje van de dag en je denkt dat jij je beter in je vel voelt. De sigaret was in werkelijkheid zo lekker, doordat je er een paar weken vanaf hebt gezien, waardoor het in jouw ogen waardevoller is geworden.

Denk maar mee: Je bent gek op drop of chocolade, maar kan dat al weken in geen winkel meer kopen, je smacht enorm naar het moment waarop je er wel weer van kunt proeven, en als dat gebeurd dan geniet je er gigantisch van… Tenminste dat denk je… doordat jij jezelf in die mindset hebt gebracht. Wanneer jij geen drop- of chocolade meer zou lusten ondertussen, het zmerig zou vinden, dan zou je ook niet meer uitzien naar het moment waarop je er weer van “mag” genieten… zo eenvoudig werkt dat dus, eigenlijk met alles!

Doe je dat niet op deze manier dan associeer je roken en bijvoorbeeld stress nog veel meer met elkaar, waardoor de associatie steeds maar sterker wordt… en dit komt enkel en alleen doordat je met brute kracht, door pure wilskracht bent gestopt met roken!

Zodra je als roker juist de associaties met bepaalde zaken zoals concentratie, stress, enzovoorts een voor een doet verdwijnen, ben je definitief van het roken verlost en zul je op die momenten ook geen enkele behoefte meer hebben om een sigaretje op te steken. Tenslotte WIL je het niet meer, dus waarom zou je dan nog roken! Je bent toch niet gek zeker!

Dus, mijn advies aan jou: stop NOOIT door wilskracht te gebruiken, want daardoor maak je het voor jezelf alleen maar erger en verpest je jet definitief stoppen met roken voor jezelf. Want op deze manier gaat het je echt nooit lukken!

Begin altijd met de mindset:

“Ik mag roken wanneer ik dat wil… maar ik heb er geen enkele behoefte aan, want…!” (Je kunt vast wel voldoende redenen bedenken WAAROM JIJ ABSOLUUT NIET MEER WILT ROKEN, ook niet al kreeg je er geld bij…!)

Schrijf ze eens voor jezelf en voor ons op die redenen!

Succes!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Ongeveer anderhalve week geleden moest ik bijna huilen doordat ik iets zag. Eerlijk gezegd wist ik niet dat ik zo emotioneel kon worden. Oké, je zult je nu gaan afvragen waarom ik bijna moest huilen en wat dit te maken heeft met jouw stoppoging? Goed, laat me beginnen met vertellen wat er allemaal gebeurde en daarna krijg je nog van mij te horen wat jij hier dan kunt doen, zodat jij er ook wat aan hebt.

Laatst zag ik bij een tankstation een meneer van ongeveer 75 jaar die uit zijn auto zou gaan stappen. Ik stond vlak naast zijn auto en voelde mezelf supergelukkig die dag, geen idee waarom, soms heb je van die dagen…

Dat gevoel werd, na de eerste shock, nog meer versterkt doordat ik nog eens goed keek naar de uitstappende meneer…één van zijn benen was namelijk geamputeerd! Je moet weten dat ik een zeer emotioneel persoon ben en door deze gebeurtenis heb ik mezelf weer bewezen dat ik tegen zulke harde feiten heel slecht kan. Door het geluksbesef dat ik allebei mijn benen nog heb, raakt het zien van iemand die een been mist me extra zwaar.

Ik vond het daarom heel erg zielig voor deze meneer, en bedacht me hoe erg dit voor hem moest zijn. Eigenlijk had ik best even met hem willen praten ik praat altijd graag met iedereen, maar ik kreeg echt tranen in mijn ogen door het verdriet en medelijden dat ik met hem had. Ik besefte weer eens heel goed dat de wereld niet voor iedereen zo rechtvaardig is, en dat een ongeluk, of een ziekte iets is dat iedereen kan overkomen… nu, morgen, je weet niet wanneer…!

Wat heb ik uit deze gebeurtenis nu geleerd waar ook jij even bij stil moet gaan staan?

Punt 1: Geniet iedere dag van het feit dat jij gezond bent… Wanneer je niks mankeert of moet missen, dan ben je de gelukkigste persoon op de wereld! Het zou zomaar kunnen gebeuren dat we morgen onder een auto liggen en één van onze benen, armen, enz kwijt raken. Wie zal het weten? Dat kun je natuurlijk niet van te voren weten, vandaar dat ik je aanraad om continu blij te zijn met de gezondheid die je nu (nog) bezit.

Punt 2: Waarom rookt je eigenlijk nog…? Je wil vast niet horen dat JIJ speelt met jouw gezondheid en dat jij jezelf het risico geeft dat jij vandaag of morgen ook wat zult gaan mankeren of missen. Een geaputeerd been… hoe zou jouw leven er dan uitzien? En hoe sterk zul jij jezelf verwijten blijven maken dat jij zelf de oorzaak bent geweest hiervan, en niet een auto-ongeluk? Kun je daarmee leven, denk je?

Nee…? Stop dan met roken, dan is die risicofactor uitgeroeid! Er zijn nog risicofactoren genoeg in jouw leven zonder dat jij zelf met roken de zaken verergerd… Als je dan toch niet wilt/kunt stoppen op dit moment, denk dan wat vaker aan die geamputeerde man… dat helpt echt wel!

Punt 3: Niks in het leven is zeker.. er kan ieder moment van de dag iets met ons of onze familie gebeuren waardoor we opeens eenheel ander leven moeten leiden dan wat we nu hebben. Dat wordt ons niet gevraagd, je wordt daar gewoon in gedwongen door de gebeurtenissen om je heen, en hebt enkel 2 keuzes: sterven of doorgaan in een ander leven…? Waar kies jij voor…? Wacht jij tot het zover komt of onderneem je al eerder eigen initiatief?

Stoppen met roken is jouw einddoel, maar ben je zover nog niet, probeer dan met iedereen waarmee je ooit ruzie hebt gehad, weer goede vrienden te worden. Geniet van je leven zoals het nu is, pluk de dag, en doe zoveel mogelijk dingen in het leven waarmee je jezelf én jouw familie trots en tevreden kunt maken. Een makkelijker uit te voeren idee is natuurlijk jouw stoppen met roken….

En als laatste… noem je jezelf NOOIT een hopeloos geval, want dat ben je ABSOLUUT NIET. Je bepaalt zelf hoe jij in het leven staat. Wie je bent en hoe anderen jou zien. Alleen JIJ bent in staat om alles in jouw leven voorgoed te veranderen, zolang je maar in jezelf gelooft én ook echt actie onderneemt. Doe je niets, dan gebeurt er ook niets…

Ongelukken kunnen gebeuren, maar jouw eigen lichamelijke gezondheid heb je helemaal zelf in de hand. Dus voorkomen is beter dan genezen!

Ik moest deze ervaring even aan jullie kwijt, omdat ik me dan opgeluchter zal voelen omdat ik hiermee misschien weer een aantal rokers van het roken heb kunnen verlossen. Hoe meer hoe beter.

Zodat anderen hier vast wel ook weer hun les uit kunnen halen.

Vraag jezelf regelmatig eens goed af waar je mee bezig bent door te roken, en wat je daar voor voordelen uit denkt te halen maar denk ook eens na over alle nadelen!
Doe niet alsof er geen nadelen zijn…

Succes!

Heb je ook een soortgelijke ervaring? Deel het met ons, alvast bedankt!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Voor mensen die zijn gestopt met roken op basis van wilskracht, is stoppen altijd een negatieve ervaring. Zij blijven zich altijd afvragen waarom hun stoppogingen nooit lang genoeg succesvol zijn. Zij zijn voortdurend bezig om zichzelf het roken te ontzeggen. Het is hun enige manier om van het roken af te blijven. Zichzelf straffen.

Vaak hebben deze mensen dan weer andere (verslavings)problemen zoals drinken, of te veel eten, omdat zij zichzelf daarmee dan weer willen belonen voor het niet roken… en zo raakt alles van kwaad tot erger. En gaan ze uiteindelijk toch weer roken, om niet meer depressief te hoeven zijn over hun leven (ik weet dat dit hard aankomt, maar het is de waarheid!). Rokers die op wilskracht stoppen, stoppen nooit echt. Zij krijgen steeds meer problemen!

Zij verwachten stiekem toch weer terug te zullen grijpen naar het roken, en daar krijgen ze dan ook gelijk in…. ze hebben het gevoel, ondanks dat ze zich realiseren dat het leven aangenaam kan zijn ZONDER sigaretten, dat zij iets heel plezierigs moeten missen of dat ze het zonder de steun moeten doen die hen door moeilijke tijden helpt.

Laten we het anders stellen… denk aan de doelen die je hebt bereikt in jouw leven: je school afgemaakt, je rijbewijs gehaald, de slaapkamer geschilderd, getrouwd met een leuke partner, kinderen gekregen, die verre reis gemaakt… de lijst is eindeloos! Dit zijn dingen die je bereikt hebt dus vanaf dat moment, denk je er niet meer aan.

Het verlangen dit nog te bereiken is dan weg. Volgende doel…!

Soms geef je een feestje voor zo’n gebeurtenis, maar dat feest is ook weer snel voorbij. Dus jouw plezier en prestatiegevoel is maar van korte duur. Maar de herinnering blijft, en ook jouw gevoel over wat je bereikt hebt (trots).

In het geval van roken, of elke andere drugsverslaving, weten mensen die ermee ophouden nooit precies of ze bereikt hebben wat ze zich hadden voorgenomen. Ze doen er hun hele leven over om daarachter te komen.

Aangezien ze alleen op wilskracht steunen, blijven ze altijd verlangen naar de verboden vrucht. De drang blijft bestaan… het verschil in mijn methode is dat je al weet dat je een niet-roker bent geworden vóórdat je jouw laatste sigaret opsteekt. Jouw drang is namelijk meteen verdwenen, omdat je er niet meer naar verlangt, je WILT niet meer roken al kreeg je er geld voor!

Uiteindelijk heb je daarbij NIETS opgegeven, je bent gewoon opgehouden te verlangen naar iets dat je nu niet langer meer kunt waarderen. Dat is stukken eenvoudiger dan stoppen met iets dat je nog steeds lekker vindt, zoals bijvoorbeeld het eten van chocolade.

Stel je voor dat jij weet dat die ene reep chocolade jouw dood zou betekenen… zou je dan nog zin hebben om die reep op te snoepen? Ik denk het niet! En waarom niet?

Omdat jij niet dood wilt, of niet dik wilt worden, een chocoladeallergie hebt of noem maar op… Zo gaat dat met roken ook, als je het op deze manier doet, door jouw manier van denken te veranderen, dan ben je definitief gestopt. Je ontneemt jezelf dan niks, maar je geeft jezelf er juist iets waardevols voor terug! Puur een kwestie van logisch denken dus!… en daarom succesvol en definitief!

Door mijn methode die ik je nu leer te begrijpen, komen jouw vingers niet meer voortdurend tussen de deur, doet het geen pijn meer, en het eist ook geen inspanning om het te laten. Wanneer al die stukjes van de puzzel in jouw gedachten op de juiste plaats zijn gevallen, krijg je het “eureka-gevoel”… je ziet dan eindelijk hoe jij jezelf voor de gek hebt gehouden, en vraagt je dan alleen nog maar af waarom je dit niet al veel eerder al hebt begrepen…!

Dan volgt het dankbaarheidsgevoel, dankbaar omdat jij nu weer stressloos van jouw leven kunt genieten, zonder dat het pijn gedaan heeft. Nee, voor jou nooit meer sigaretten! Ook daar ben je dankbaar voor. Al die leuke dingen die je daarvoor in de plaats kunt doen…

EUREKA, IK BEN VRIJ!

Het “eureka-gevoel” is iets dat je overkomt, je kunt het niet forceren. Maar door telkens te lezen en te begrijpen wat ik je vertel in mijn nieuwsbrieven, kom je steeds dichter bij het moment waarop het jou ook zal gebeuren. JIJ bent vrij…! EUREKA!
Ik kan je vertellen hoe je jezelf kunt voorbereiden op dat Eureka moment, hoe je daar naar toe kunt groeien, maar ik kan je niet vertellen hoe je jezelf tot die state of mind kunt brengen. Dat moment is namelijk voor iedereen anders. De een snapt alles meteen, de andere heeft wat langer de tijd nodig.

Het enige dat ik voor je kan doen is jou begeleiden naar de meest voor de hand liggende plaats waar je het zult vinden. Ik reik de ingrediënten aan, deel de recepten uit, en doe de bereidingswijze voor en je komt tot een geweldige maaltijd… wat ik alleen niet doe, is bij je langskomen om het voor je te maken. DAT moet je zelf doen…!

Het mooie van het Eureka moment is dat wanneer het komt, alle angst, twijfel en zorg ineens wegvallen en je jezelf realiseert dat je eigenlijk NIETS maar dan ook helemaal NIETS hebt opgegeven. Integendeel, je neemt iets terug dat de sigaretten van JOU hadden afgenomen… JE VRIJHEID!!

Hoe zou het denk je aanvoelen om weer vrij te zijn en ZELF (i.p.v. de sigaretten) te beslissen wat jij in het leven verder wilt gaan doen? Schrijf je reactie op, daar kunnen we allemaal weer van leren!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste (ex-)roker,

Regelmatig hoor ik rokers, die na vele keren falen eindelijk eens definitief van het roken af willen maar er heilig in geloven dat het ze weer niet zal lukken, omdat ze “een hopeloos geval” zijn. In het verleden hebben ze allerlei pilletjes, plakkertjes en dure wondermethodes uitgeprobeerd… en het resultaat? Nog steeds roker!

Ze zijn honderden euro’s armer geworden, voelen zich doodongelukkig en ellendig over hun roken, en zijn zelfs meer gaan roken dan voorheen! En ja, ik zal er eerlijk over zijn… ik vind het niet vreemd wanneer zo’n inmiddels wanhopige roker mij vertelt zichzelf een hopeloos geval te vinden. Zoveel geprobeerd en dan nog steeds niet van het roken verlost zijn, tja dan is het niet raar dat jij jezelf een grote loser gaat vinden toch? Ik kan me dat heel goed voorstellen, en ik voel met deze rokers mee. Toch ligt het niet aan jullie!

Nou ja, in ieder ligt het maar voor de helft aan jullie…

Dat zichzelf hopeloos voelen komt vooral doordat ze al zovaak geprobeerd hebben te stoppen, zodat de maat nu echt vol is. Ze vragen zichzelf af of het überhaupt nog mogelijk is om als een gelukkige ex-roker verder te leven, want in het verleden hebben ze al zoveel verschillende methodes en manieren geprobeerd, dat de angst om te falen (faalangst) weer heel snel bij hen naar boven komt. Ze vergeten dat het meestal ligt aan de manier waarop ze proberen te stoppen met roken. Dat die “wondermiddeltjes” dus voor geen meter werken, waardoor het falen al op voorhand tot mislukken gedoemd is! Maar ja, wat is dan die succesvolle volgende stap he?

Als jij jezelf ook een hopeloos geval vindt, dan wil ik benadrukken dat je jouw zorgen hierover overboord kunt gooien, want ik ga je zo meteen enkele tips geven (en het juiste inzicht) waardoor je snel weer gemotiveerd zult raken en jij jezelf echt niet meer hopeloos zult voelen.

Sterker nog, jij krijgt superkrachten om iets te gaan ondernemen! JIJ wilt ACTIE! Want je hebt nu de waarheid onder ogen gezien en je bent het zat!
DAAROM zul jij deze keer echt niet falen!!!

Ik wil dat je ALLES wat je in het verleden allemaal hebt uitgeprobeerd vergeet. Vergeet het gewoon, we gaan ons daar niet meer op concentreren. Jouw verleden (specifiek: wat het stoppen met roken betreft) zal jou echt niet goed motiveren om definitief van het roken af te komen. Dus, allereerst – vergeet het verleden.

Vervolgens wil ik dat je een leeg A4-velletje pakt en opschrijft wat je nou echt wilt. Ik neem aan dat jij ook definitief wilt stoppen, schrijf het daarom in grote letters (oftewel koeienletters) op! Heb je dat gedaan?

Goed, hang het velletje ergens in jouw huis op waar je hem meerdere malen per dag zult tegenkomen. Liefst waar anderen het ook kunnen zien, want ook dat helpt. Op deze manier verlies je jouw doel niet uit het oog, want je ziet telkens het velletje waarop jouw doel (stoppen met roken!) staat geschreven en dat een aantal keren per dag. En als jij het “vergeet” dan herinneren anderen jou er wel aan want voor hun is het alleen maar fijn als jij eindelijk rookvrij bent, omdat je daar gewoon een gezelliger én gezonder persoon door wordt!

Als je dit hebt gedaan, wil ik dat je vanaf vandaag jezelf alleen nog maar gaat focussen op de toekomst. Hoe wil je dat jouw leven er over een aantal maanden uit ziet? Succesvol gestopt zijn met roken en samen met jouw familie genietend van alle vrijheid die je nu weer terug gekregen hebt?

Sluit in ieder geval één keer per dag doelbewust jouw ogen – het beste doe je dit voordat je in slaap valt – en denk minimaal 5 minuten na over hoe jouw toekomst ZONDER rookverslaving eruit gaat zien. Hoe GEZELLIGER en GEZONDER zul je verder leven? Denk daar uitvoerig over na. Wat we hier nu eigenlijk doen is voordat we gaan slapen alles gewoon even visualiseren, zodat ons onderbewustzijn dit van ons aanneemt.

Zodat we zelfs in onze dromen verder gaan met dit beeld van onszelf. Wanneer we dat succesvol hebben gedaan, zul je daarna ook amper nog last hebben van DE ANGST om te falen. Want jij bent ervan overtuigd dat het je gaat lukken, omdat je jouw doel gaat bereiken! En omdat jij sterk bent en de baas over de sigaret en jouw eigen lichaam. Jij laat je toch zeker niet leiden door zo’n domme verslaving? Daar sta jij boven, daar voel jij je te goed voor!!!

En op deze manier zal het je ook zeker gaan lukken! Zo hoef je niet meer te vechten tegen die sigaretten, want je gaat ervan walgen. Misschien ga je zelfs van jezelf walgen (op een goede manier). Je gaat je afvragen waarom jij jezelf dit toch telkens weer blijft aandoen, die schade aan jouw geest en lichaam, want zonder sigaretten gaat jouw leven er stukken beter uit zien! Je wint er zoveel bij… maar dat weet je al jaren. Nu is het tijd om er ook wat aan te gaan doen.

Doe jezelf dus een plezier en visualiseer dagelijks zeker minstens één keer vóór het slapen gaan.

Voordat ik mijn artikel afsluit, wil ik je nog iets duidelijk maken… ik ken op deze wereld NIEMAND die hopeloos is. Ik ken alleen maar mensen die DENKEN dat ze zelf een hopeloos geval zijn, maar dat komt allemaal doordat ze niet meer verder kijken dan hun neus lang is en ook niet meer weten hoe ze goed moeten doen en denken.

Ik zal jou binnenkort leren door enkele oefeningen om altijd verder te kijken dan jouw neus lang is!. Ik geef je jouw gezonde verstand weer terug!

Zelfs een zwerver heeft de meeste dingen in eigen hand en noemt zichzelf meestal ook geen hopeloos geval. Omdat hij zelf kiest voor een leven als zwerver.
Echt waar, sommigen willen geen ander leven!

Hij weet dat de keuzes die hij maakt of gemaakt heeft, ervoor zorgen dat hij het leven leidt dat hij nu heeft. De meeste zwervers hebben daarom absoluut geen ambities om een beter leven te gaan leiden, ze willen het zelf op deze manier omdat zij zich niet gelukkiger zouden voelen in een ander leven…

Natuurlijk is dat ook hun manier van denken die ze daarbij in de weg staat maar dat is weer een ander verhaal.

Wanneer echter een zwerver zichzelf geen hopeloos geval noemt, waarom zou jij (iemand die intelligent en gezond is) jezelf dan blijven neerhalen door te denken dat je een hopeloos geval bent?

Want zolang je dit van jezelf denkt, is het wel lekker makkelijk om dan ook maar niks te doen aan de situatie. Je gebruikt het misschien wel graag als excuus? - Het lukt je niet, dus hoef je ook niet meer te proberen om te stoppen? – Tja, dat zou natuurlijk een verklaring kunnen zijn waarom jij nu nog rookt…

Maar nu weet je dat je zelf hiervoor kiest, door jouw manier van doen en denken, dus nu kun je dat ook gaan veranderen (als je dat wilt tenminste…)

Als je nu nog steeds niet overtuigd bent, kijk dan naar de mensen die met een handicap leven. Noemen zij zich hopeloos doordat ze een handicap hebben? Nee, de meeste mensen met een handicap zijn zelfs succesvoller dan “normale” mensen. Omdat zij een enorme drive hebben om juist zo min mogelijk last te hebben van hun handicap!

Dat komt allemaal doordat ze blij zijn met wie ze zijn en met datgene wat ze hebben en kunnen – het zou altijd nog veel slechter kunnen zijn zo denken zij. Deze positieve levenshouding en manier van denken daar bereik je veel meer mee. Dus jij kunt dit ook!

Doe mij en vooral jezelf dus een plezier en noem je vanaf vandaag geen hopeloos geval geval meer. Werkelijk, je hebt alles zelf in je handen – een kwestie van de juiste knoppen in jouw verstand omdraaien.

Zorg ervoor dat jij jezelf goed voelt, dan komt het succes vanzelf! Je zult zien dat je dan niet meer alleen succesvol zult zijn in het stoppen met roken maar in nog veel meer dingen. Jouw positieve energie trekt weer andere positieve dingen aan, geloof me. Jouw uitstraling zal jou succesvol maken. Zo werkt dat.

Want dat trekt weer mensen aan die zelf ook succesvol zijn of willen zijn. En waar je mee omgaat, raak je mee besmet, zegt men.

Dus, vandaag wanneer je even tijd hebt, onderneem je de volgende stappen:

Stap #1: Je gaat alles wat in het verleden gebeurd is (wat stoppen met roken betreft), compleet uit jouw geheugen wissen. Het verleden zal je meestal niet helpen om in de toekomst succesvol van het roken af te komen.

Stap #2: Schrijf op een A4-velletje op wat je nou echt wilt (stoppen met roken uiteraard). Hang dit ergens op in jouw huis, waar je hem meerdere malen per dag tegen zult komen.

Stap #3: Focus je vanaf vandaag enkel op jouw rookvrije toekomst. Nogmaals, jouw verleden zal je niet helpen om definitief van het roken af te komen – het zorgt er alleen voor dat je nog meer gaat stressen. En wanneer je een doel voor ogen hebt dan ga je ervoor, en dan gaat het echt wel lukken!

Stel je voor dat jij nu in een rolstoel zit en je kunt gaan lopen maar daar moet je dan wel iedere dag voor trainen (revalideren), ik weet 100% zeker dat jij zo graag weer wilt lopen dat je dat ook echt wel zal gaan lukken.

Dus: als jij zo gaat denken over het stoppen met roken, omdat je dit zo graag wilt en dat het belangrijkste vind in jouw leven (want als je nu niet stopt dan HEB je gewoon geen lang leven…) dan weet ik zeker dat het jou deze keer wel zal gaan lukken.
Lukt het je niet… dan weet je wie daar de schuldige aan is…! Daar moet je dan ook eerlijk in zijn, want zo graag wilde je het dan duidelijk niet anders was het je echt wel gelukt.

Leuk kringetje waar je in zit he? En al je excuses zijn nu op! Daar prikken we nu even doorheen!

Stap #4: Sluit iedere dag minstens één keer vóór het slapen gaan jouw ogen en denk na over waar je over een paar maanden wilt zijn. Wat doe je dan? Hoe GELUKKIGER en GEZONDER ben je dan? (dit doen we allemaal zodat ons onderbewustzijn dit allemaal in zich opneemt en je op een gemakkelijke manier van jouw faalangst af zult komen).

Ik wens je nog een fijne en succesvolle dag verder. Vergeet niet om mij te laten weten hoe het verder met je gaat en wat je van dit artikel vond! En vooral: of het je nu eindelijk de juiste motivatie en ambitie heeft gegeven om nu dan toch wel eens serieus wat aan jouw rookprobleem te gaan doen…! Want als JIJ het wilt, dan kun je het! JIJ en niemand anders! Zo makkelijk is het, echt waar.

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

Beste roker,

Laatst ging ik even snel door alle reacties heen, die op mijn blog geschreven worden (trouwens, bedankt hiervoor!), en er was één reactie waar ik zeker 10 minuten bij stil bleef staan. Het was een reactie van een roker die dolgraag wilde stoppen (herinner me niet echt meer wie het schreef), maar die net als zovelen tegen een groot probleem opliep.

Haar vraag was als volgt..
Hoe vorm je het hunkerende gevoel voor een sigaret om naar iets prettigs?

Hoogstwaarschijnlijk vraag je jezelf dit ook keer op keer af en ben je nog niet verder gekomen dan een vaag antwoord hierop. In dit artikel zal ik je zo uitgebreid mogelijk uitleggen hoe je het hunkerende gevoel, dat je wellicht na het stoppen doms, en af en toe misschien wel iedere dag hebt, om kunt vormen naar iets prettigs.. iets waar jij je helemaal geen zorgen over hoeft te maken.

Wat ik je nu ga vertellen moet je goed leren te begrijpen én ook daadwerkelijk toe te passen. Dit is namelijk dé essentie waardoor je amper nog last van het “gemis-gevoel” zult gaan krijgen, zó krachtig is hetgeen ik je nu ga vertellen.

Je gaat als toekomstige ex-roker ERG VEEL PIJN associëren met roken en VEEL PLEZIER bleven aan het niet-roken. Als je dit eenmaal hebt gedaan, ben ik ervan overtuigd dat je vanaf dat moment tegen iedereen opgelucht kunt vertellen dat je voortaan een gelukkige ex-roker bent.

Ons verstand beslist namelijk onbewust of we aan iets veel plezier beleven of er veel pijn van hebben. Als sociaal mens zijnde vermijden we automatisch liever pijn dan dat we plezier beleven (anders gezegd… , zo werken onze hersens nou eenmaal).

Wanneer we in het leven beslissingen nemen, dan maken we altijd (in 9 van de
10 gevallen) ONBEWUST gebruik van het “Pijn & Plezier” principe. Het “Pijn &
Plezier” principe houdt in dat ieder mens er altijd alles aan zal doen (en daardoor
ook gemotiveerder zal zijn) om pijn en tegenslag te voorkomen, in plaats van
te zorgen voor genot en plezier.

Wij doen er dus alles aan om pijn te vermijden en plezier te krijgen. Denk even
na, hoe vaak heb jij het stoppen met roken al uitgesteld? En waarom?

Hoe vaak wilde je in het verleden eigenlijk al stoppen met roken, maar durfde je het op het laatste moment toch niet, omdat je ervan overtuigd was dat het je niet zou gaan lukken. Doordat je in het verleden al enkele pogingen hebt ondernomen waarbij je telkens weer opnieuw faalde?

Heb jij je wel eens afgevraagd waardoor dit eigenlijk komt? Ben je wel eerlijk
tegenover jezelf geweest en heb je die vraag zonder te liegen beantwoordt? Dit komt allemaal doordat we het stoppen met pijn associëren.

Waarschijnlijk heb je bovenstaand stukje ook in mijn vervolggids gelezen, bestaande uit 49 pagina’s, maar het leek me handig om het je nog een keer opnieuw duidelijk te maken, zodat je weer begrijpt dat je BIJZONDER VEEL PIJN gaat associëren om verder te kunnen gaan met roken.

Dat gaat echt niet vanzelf. Zolang jij nog steeds niet het gevoel hebt dat jij jezelf (en anderen in jouw omgeving) martelt en levens verkort door jouw dominante gerook, zul je blijven roken, en nooit definitief kunnen stoppen. Het zit echt tussen je oren, vergeet dat niet!

Hoe krijg ik dat dan voor mekaar, Aytac?

Voor ik dit artikel afsluit, heb ik uiteraard enkele (leuke) maar vooral ook interessante oefeningen die ik je zeker aanraad om deze week uit te voeren. Ik durf erop te wedden dat je hierdoor langzamerhand veel pijn gaat associëren door verder te roken (in de komende artikelen zal ik dan ook steeds meer oefeningen en stappenplannen aan je geven, zodat je STEEDS VAKER PIJN gaat associëren als je verder wilt gaan met roken – (een hondje dat vaak genoeg wordt getrapt komt uiteindelijk ook niet meer bij je terug voor jouw liefde, zo ga jij die sigaret ook zien, zo vies, zo pijnlijk dat je er van walgt! Hierdoor wordt het in één oogopslag veel makkelijker voor je om succesvol als ex-roker verder te leven).

OEFENING #1:
Ga deze week eens naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis en ga dan vooral naar een afdeling waar iemand in coma ligt of waar iemand bijna door longkanker sterft (dit is een beetje grof, maar je doet dit echt voor je eigen bestwil – hierdoor gaat het na het stoppen makkelijker voor je worden, geloof me maar, JIJ gaat nooit meer roken!).

Kijk naar die persoon… zou jij daar ooit nog naast willen zitten? Sterker nog… als jij niet NU wat aan jouw rooksituatie gaat doen, dan eindig je daar zelf ook vroeg of laat. Eerder vroeg dan laat dus… en erger nog.. JIJ WEET DAT! Doe niet alsof deze feiten niet bestaan, of dat jij dom bent want dat ben je absoluut niet. Je moet gewoon overal wat beter over leren nadenken, dat is alles.

Vraag je dus af of het dat wel waard is…

Zou jij willen dat jouw kinderen, je familie, je beste vrienden, je partner, jouw kleinkinderen, enz jou sneller moeten gaan missen dan wanneer je een gezond leven had geleidt? Ik weet het, daar wil je nu liever niet aan denken, maar het moet!
Want jij loopt dit risico, iedere dag dat je rookt wordt jouw lichaam zwakker.
Wil jij ze dit verdriet aandoen? Ben jij ZO egoistisch? ZO zelfvernietigend? Is jouw leven ZO weinig waard?

Blijf dan gerust doorgaan met roken, want als dit soort mindset jou niet van die kankerstokjes af kan houden, wat dan wel…?

Hoe zou het aanvoelen wanneer je hoort dat je nu dan toch echt ongeneeslijk ziek bent geworden? Zou je geen spijt of hekel aan jezelf krijgen? Voel je je dan niet schuldig? Want je weet dat iedereen naarmate je ouder wordt automatisch steeds meer gezondheidsrisico’s loopt, maar een roker die loopt extra risico.

Ik weet dat je dit niet wilt horen, want dat is ook de enige reden waarom je nu nog rookt. Jij wilt diep in jouw hart ook gezond leven, net als tweederde van de Nederlandse bevolking, want slechts éénderde rookt nog… maar je moet daar wat tegenover zien staan. Je verbeterde en vernieuwde zelf.

Want het zijn ook feiten dat jouw longen na 2 jaar rookvrij te zijn geweest weer bijna net zo goed als die van een niet-roker zijn… dat wist je zeker nog niet?
Nu stoppen redt je leven!

Want aan het alternatief wil je liever toch niet denken toch?

Zou je willen dat jouw kinderen zonder JOU (zonder moeder/vader) verder door het leven moeten, puur omdat JIJ niet kon stoppen met roken?

En dan hebben we het een andere keer wel weer over wat jouw roken betekent voor de longen en gezondheid van jouw kindjes en jouw omgeving, want die roken net zo hard met jou mee! Je bent iedereen (inclusief jezelf als het ware systematisch aan het doden).

Kun je daarmee leven?

Doe deze oefening even.. ik weet het, je zult er zeer emotioneel van worden – zelfs wanneer ik dit nu zit te schrijven, krijg ik bijna tranen over mijn gezicht. Dit artikel schrijf ik ook voor JOU en voor NIEMAND anders.

Het is om JOU te helpen zo dadelijk definitief die knop om te draaien en van het roken geen last meer te hebben. Doe jezelf en mij dus een plezier en ga deze week naar een ziekenhuis. Zet die stap! Neem jezelf en dat schadelijke roken eindelijk eens serieus!

Vergeet daarna niet om je reactie met mij en de andere rokers in deze club te delen. Alvast bedankt!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.