Archief voor de categorie 'Zonder categorie'

  • 26
  • Aug

Beste lezer,

Ik heb vandaag twee interessante interviews voor je (je kunt ze hieronder GRATIS beluisteren of downloaden) waarin we samen met mijn collega Paul de Rooij over een paar cruciale zaken hebben.

EERSTE INTERVIEW
In dit interview bespreek ik samen met mijn collega Paul de Rooij waarom wij in onze methode van de Cognitieve Gedragstherapie gebruikmaken en hoe jij vanaf vandaag ook de Cognitieve Gedragstherapie vrijwel bij alles kunt gaan toepassen.

(druk op de PLAY-knop om het af te spelen)

 

Klik hier als je het eerste interview als MP3 wilt downloaden..

TWEEDE INTERVIEW
In dit interview bespreek ik samen met mijn collega Paul de Rooij hoe je kunt voorkomen dat je faalt, hoe je vanaf vandaag moet gaan denken over het woordje ‘falen’ en nog veel en veel meer zaken die je dient te weten over falen.

(druk op de PLAY-knop om het af te spelen)

 

Klik hier als je het tweede interview als MP3 wilt downloaden..

Laat me ook nog even weten wat je van deze interviews vindt en wat je eraan hebt gehad, alvast bedankt!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

  • 12
  • Aug

Beste lezer,

Wat ik je in dit artikel ga vertellen, kun je naast het stoppen met roken ook voor diverse andere zaken in je leven gebruiken, want geloof me… wanneer je eenmaal hetgeen ik je zo direct ga vertellen begrijpt en beheerst, zul je gegarandeerd anders denken en reageren op het moment dat je een beslissing met betrekking tot jouw dagelijkse leven moet nemen. Laten we maar meteen van start gaan…

JE BENT ZELF ALTIJD VERANTWOORDELIJK VOOR JEZELF EN ALLES WAT JIJ DOET, ACCEPTEERT, EN DEELT IN JOUW LEVEN!

Uit ervaring weet ik dat de meeste mensen, wanneer er bijvoorbeeld iets fout is gegaan, onmiddellijk de neiging krijgen (vooral onbewust) om andere mensen of factoren de schuld te geven. Het is niet jouw schuld, denk je vaak.

Maar… nee, nee, nee… de oorzaak ligt toch echt wel bij jou zelf! JIJ bepaalt simpelweg welke weg je inslaat, en dus ook wat er op jouw pad komt. Keuzes… keuzes… en nog eens keuzes maken, daar bestaat je hele leven uit. Maak je foute keuzes dan heb je pech gehad! Volgende keer beter!

Stoppen Met Roken Verantwoordelijkheid

–> FOUTE KEUZES kun je alleen maar oplossen door GOEDE BESLISSINGEN <--

Kijk daarvoor altijd eerst naar wat je ZELF fout hebt gedaan voordat je anderen wijst op hun fouten. Ook al lijkt hun schuld duidelijk, kijk eerst goed naar wat JIJ fout hebt gedaan, en probeer dat te veranderen. Wat een ander doet kun JIJ niet veranderen, wat je zelf doet wel! Dan bekijk je de wereld om je heen vanzelf ook heel anders en dan reageer je ook weer anders omdat je weet dat JIJ er direct iets aan kunt veranderen!

Waardoor je dus weer andere keuzes zult maken. Leef jouw leven alsof je regelmatig een spiegel voor je hebt, kijk niet naar anderen maar kijk wel altijd heel goed naar jezelf, neem een voorbeeld aan jezelf zodat je niks hebt om je voor te moeten schamen. Laat jezelf een voorbeeld voor anderen zijn!

JIJ bent verantwoordelijk voor alles wat in JOUW leven gebeurt, dat is in de meeste gevallen wel zo, of heb ik ongelijk?

Stoppen Met Roken Toekomst

–> JOUW BESLISSINGEN BEPALEN JOUW TOEKOMST <--

De beslissingen die je vandaag, morgen of overmorgen neemt, bepalen hoe jouw toekomst eruit zal zien. In 9 van de 10 gevallen neem jij ZELF die beslissingen of je LAAT je ze voor je nemen, en dus heb jij ZELF alle touwtjes in eigen handen.

Welke studie je kiest, welke baan je aanneemt, en daarmee ook indirect of je veel of weinig geld zult hebben later… Jouw keuzes van partner, vrienden, tatoos, piercings, banksaldo en ja zelfs jouw roken, bepalen HOE jij in het leven staat en wat je daarvan kunt verwachten.

Dat soort dingen heb je dus eigenlijk allemaal zelf in de hand. Eng idee he? ;-)
Jij bepaalt dus ook zelf of je ergens succesvol in zult worden of niet. Bijvoorbeeld het stoppen met roken. Moeilijk? Welnee, dat bepaal je zelf! JIJ bent in dit soort gevallen de bepalende succesfactor of faalfactor…

Wanneer je vandaag een beslissing neemt en het gaat vanaf het begin al mis, moet je jezelf eens goed afvragen wat JIJ verkeerd hebt gedaan… ja, JIJ ja! Jij hebt immers alle touwtjes in handen, niemand anders.

Wanneer je zo denkt, dan zul je vanaf nu ook niet meer al die anderen de schuld geven wanneer er iets niet gaat zoals je gehoopt had, maar je zult meteen weten dat JIJ er schuldig aan bent, en als je een ander resultaat wilt bereiken dan ben JIJ ook de enige die daar wat aan kan doen! Denk aan die spiegel en kijk daar regelmatig in! Kijk diep in jouw ogen, en in jouw hart, en stel jezelf de juiste vragen!

DURF moeilijke vragen te stellen! Vraag jezelf af WIE JIJ BENT, WAAR JIJ VOOR STAAT, waar het fout ging en wat JIJ fout deed, en waar en wanneer JIJ daar wat aan gaat veranderen.

Hiermee komen we dus weer terug op ACTIE… Enkel wanneer jij actie onderneemt zul je bereiken waar je van droomt.

Met dromen ALLEEN bereik je hoe dan ook helemaal niks…!

Stoppen Met Roken Verstand

–> EERST DENKEN EN DAN PAS DOEN <--

Ik ben persoonlijk supersnel wanneer ik een bepaalde actie moet ondernemen, ik wil het in de meeste gevallen DIRECT uitvoeren, kan niet langer meer stilzitten en ga ervoor! Het komt dan ook vaak voor dat ik dingen doe en achteraf pas bedenk wat ik eigenlijk gedaan heb, of het wel verstandig was om het wel of niet te doen.

Gelukkig heeft een collega mij daarop gewezen met handige tips zodat je deze karaktertrek zelf kunt omvormen en veranderen. Nu probeer ik voortaan eerst te denken en dan pas te doen, ondanks het feit dat ik nog steeds niet stil kan zitten en het liefst alla minuut actie onderneem (actie=reactie). ;)

Maar ik weet nu dat eventjes goed nadenken (niet te lang uiteraard, anders mis je het moment) absoluut geen kwaad kan, sterker nog, mijn beslissingen en acties zijn er alleen maar beter op geworden!

Mijn advies aan jou is dan ook om altijd goed naar jezelf te blijven kijken (of adviezen aan te nemen van mensen die het goed met je voor hebben), goed na te denken over de beslissingen die je neemt, hoe je jezelf gedraagt en je vervolgens af te vragen – wanneer er iets negatiefs gebeurt – WAT je ZELF verkeerd hebt gedaan en HOE je dit de volgende keer kunt voorkomen.

Dit kun je zowel bij het stoppen met roken (als je gefaald hebt) als bij alle andere zaken in het leven toepassen.

Het is simpelweg een manier van doen en denken die bepalend is voor jouw levens-visie, geluk en succes. Sommige mensen worden ermee geboren, sommigen mensen leren het zichzelf aan, omdat zij het zat zijn om altijd maar weer te moeten falen.

Losers worden geboren… winnaars worden gemaakt!

Je zult zien dat het leven op deze manier veel leuker voor je wordt, juist wanneer alles even tegenzit.

Stoppen met roken is voor jou stap 1 op weg naar jouw succes…!

Deze zomervakantie is een prima gelegenheid om te starten met jouw nieuwe leven. Wanneer je uit jouw dagelijkse routine bent, is het makkelijker om iets nieuws te ondernemen, en ook vol te houden, zodat wanneer jouw oude leventje zich weer aandient JIJ dan niet meer dezelfde persoon bent! Andere wensen, andere doelen, nieuwe successen…

In ieder geval wens ik je veel succes toe! En een geslaagde zomervakantie!

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen

Stoppen met roken
KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.

  • 30
  • Okt

Beste roker,

Ik heb even je hulp nodig! Welke vragen zitten je dwars en zou je graag een antwoord op willen hebben? Waar heb je ECHT hulp bij nodig?

Vanaf nu kun je zonder je te hoeven registreren een reactie op de artikelen schrijven, dus ik vraag je om even een paar minuten de tijd te nemen en alle problemen en vragen, waarmee je dwarszit, op te schrijven.

Ik ga je namelijk met al je problemen helpen, zodat je zonder ook maar ergens last van te hebben op een gemakkelijke manier voorgoed kunt stoppen met roken. Wil je dit liever per e-mail doen, stuur dan een mail naar info@stopnumetroken.com met als onderwerp “Ik heb een vraag”.

Vriendelijke groeten,

Aytac Delen
Stoppen met roken

  • 02
  • Aug

Regelmatig krijg ik mails van rokers die hopeloos zijn en in de voorbije jaren honderden euro’s gespendeerd hebben aan de wonderpilletjes en plakkertjes van de Farmaceutische Industrie, diverse workshops hebben gevolgd, acupunctuur hebben ondergaan én zelfs bij psychotherapeuten zijn geweest!

Volgens hun zeggen zijn ze een “hopeloos” geval. Niks zal hen meer helpen om te stoppen. Ze zijn het met één woord: ZAT!

Al het geld die ze onnodig hebben uitgegeven (en nooit terug hebben gezien) aan diverse stoppen-met-roken producten en ondertussen nog steeds zitten te roken. Wanneer jij in dezelfde situatie zit/zat, lees dan even verder.. want ik ga je hiermee helpen.

1) Stop met geld uitgeven aan de producten van de Farma Industrie

Je zal hierdoor honderden euro’s geld en jezelf veel frustratie & stress besparen. Je dient namelijk de mentale verslaving aan te pakken i.p.v. de nicotineverslaving die minder dan 1% van je totale verslaving vormt!! Die producten helpen je namelijk niet de mentale verslaving aan te pakken.

De producten van de Farmaceutische Industrie zijn een klassiek voorbeeld van het bestrijden van de symptomen van een probleem en niet hét probleem zelf. Als roker ben je verslaafd aan nicotine en gebruik je sigaretten om eraan te komen. Als je niets doet aan je nicotineverslaving, dan blijf je eraan verslaafd.

Daarom werken de wonderpilletjes en plakkertjes van de Farmaceutische Industrie niet. Alles wat ze doen is de bron van onze nicotine veranderen van een sigaret, die negatieve effecten op onze gezondheid heeft, in kauwgom of pleister…

Je afhankelijkheid van tabak voor de nicotine loslaten door een wonderpilletje, plakkertje of kauwgom te gebruiken en je er dan langzaam aan toe brengen de drug niet meer te gebruiken. En weet je wat er daarna gebeurt?

Je kunt het zo niet winnen, omdat je nog steeds het gevoel hebt dat je iets wordt ontzegd. Bovendien, de farmaceutische industrie doet nu precies hetzelfde als de tabaksindustrie heeft gedaan: ze proberen je zuurverdiende centen uit je zak te kloppen door te verdienen aan je verslaving!

Sinds begin 1970 is het bekend hoe gevaarlijk sigarettenrook voor rokers is. Om de mogelijke catastrofale effecten hiervan te vermijden, hebben de tabakverwerkende bedrijven hun kennis over de verslavende werking van nicotine geheim gehouden.
Ze hebben hun kennis van de vernietigende effecten op de gezondheid van roken niet bekend gemaakt.

Uiteindelijk zijn ze, ondanks deze kennis en wetend dat ze een zakelijk belang hadden in de productie van de meest verslavende drugs die de mensheid ooit heeft gekend, doorgegaan met eraan te verdienen.

2) Geloof in jezelf

Geloof dat je kunt stoppen met roken. Ik kan het niet voldoende benadrukken hoe belangrijk dit welniet is.

En wat maakt het uit als je een keertje faalt? Gaat je gezondheid erdoor achteruit? NEE

Als het de eerste keer niet lukt, dan lukt het de tweede keer wel.. of anders wel de derde keer.. het gaat je lukken!!

3) Overwin je angsten

Overwin die angsten die je vertellen dat stoppen met roken moeilijk is en dat je later – nadat je gestopt bent – er erg veel spijt van zal krijgen dat je gestopt bent met roken.

Gouden regel:
CONFRONTEER JE ANGSTEN EN JE BENT VOORGOED VAN JE ANGSTEN VERLOST.

4) Neem een ECHTe beslissing

Neem een echte beslissing om te stoppen. Wat bedoel ik met ECHT?

- een beslissing waar je 100% achter staat
- een beslissing die je gewoon maakt en waar je je te allen tijde aan gaat houden
- een beslissing die je zal helpen succesvol te stoppen met roken

En als laatste: je bent geen “HOPELOOS” geval!! Je dient gewoon de juiste mindset te hebben en de mentale knop om te draaien.. je zal dan zelf zien hoe gemakkelijk het eigenlijk is om voorgoed te stoppen met roken.

Stoppen met roken


KLIK HIER om bovenstaand artikel in .PDF formaat te downloaden.