Als u honger heeft, dan kiest u toch zélf iets om te
eten en te drinken? Als u op vakantie wilt, dan kiest u
toch zelf een plaats waar u graag naartoe wilt om lekker
te genieten van het mooie weer of juist van het koele
weer?
En met roken is het
niet anders! U kiest zelf om te roken of om juist niet
te roken. De sigaretten vallen namelijk niet toevallig,
aangestoken en klaar om te roken, in uw mond. Ieder keer
als u rookt, dan kiest u om weer te roken!
Kijk eens naar
onderstaande, typische rook scenario:
- U voelt een
verlangen om te gaan roken
- U vindt geld om
een nieuw pakje sigaretten te kopen
- U vindt uw
autosleutels
- U loopt naar uw
auto
- U maakt uw auto
open
- U opent de
autodeur
- U zit in uw auto
- U sluit de
autodeur
- U maakt uw
veiligheidsgordel vast
- U start de
automotor
- U zet vaart met uw
auto
- U rijdt naar de
dichtstbijzijnde winkel
- U parkeert uw auto
- U zet de motor af
- U maakt uw
veiligheidsgordel los
- U opent de
autodeur
- U stapt uit de
auto
- U doet de autodeur
dicht
- U zet uw auto op
slot
- U loopt naar de
deur van de winkel
- U opent de deur
- U loopt de winkel
in
- U loopt naar de
balie
- U vraagt naar uw
merksigaretten
- U haalt geld uit
uw portemonnee of handtas
- U zet uw geld op
de toonbank
- U wacht op het
geld dat u nog terug moet krijgen
- U pakt de
sigaretten die u zonet heeft gekocht, het wisselgeld
dat u heeft teruggekregen en de bon van de winkel
- U loopt naar de
uitgang van de winkel
- U opent de deur
- U loopt naar uw
auto
- U maakt met de
autosleutels de auto open
- U opent de
autodeur
- U zit in uw auto
- U sluit de deur
van uw auto
- U doet uw gordels
om
- U start uw auto
- U geeft vol gas
- U rijdt naar huis
- U parkeert uw auto
- U zet de motor af
- U maakt uw
veiligheidsgordel los
- U opent de
autodeur
- U stapt uit de
auto
- U doet de autodeur
dicht
- U zet uw auto op
slot
- U loopt naar de
deur van uw huis
- U doet de deur
open
- U loopt naar
binnen
- U opent het pakje
sigaretten die u zonet heeft gekocht
- U vindt een
aansteker
- U steekt de
aansteker aan
- U steekt uw
sigaret aan
- U neemt uw eerste
PUF
- RUST NU - NA AL
DAT WERK WAT JE HEBT GEDAAN!
Pfffffffffffff. Bent u
ook vermoeid net als mij, nadat ik zoveel heb getypt?
Oke, ik weet dat de meesten onder jullie vermoedelijk
vanaf stap 30 direct naar stap 51 zijn gegaan.
Dat is de realiteit. Maar kijk eens naar alle stappen
die vóór stap 30 kwamen.
Iedere stap op dat weg
was een plaats waar u een "keuze" maakte. U maakte de
keuze om verder te gaan achter de vervolging van die
sigaretten. Bij iedere stap in dit proces kunt u een
andere keuze maken om vervolgens hopelijk niet verder te
gaan met roken.
Onze leven is een
resultaat van de keuzes die we tot nu toe hebben
gemaakt. 99% van die keuzes zijn binnen uw volledige
controle. U kiest dagelijks wat u wilt dragen, wat u
wilt gaan eten, wat u wilt gaan drinken, wat u wilt gaan
zeggen tegen uw vrienden, collega's en mensen waar u
veel van houdt.
U kiest welke actie (of
inactiviteit) u allemaal wilt gaan ondernemen. Deze
Miljoen-En-Eén keuzes die we dagelijks hebben, maken ons
rijk of arm, gelukkig of ongelukkig, vervuld of leeg,
gezond of ziek, doeltreffend of ondoeltreffend. En
zij maken van u een roker of een niet-roker!
Het maken van betere
keuzes over het roken vereist dat u zichzelf
goedgedefinieerde redenen geeft om niet te roken (betere
gezondheid, geld besparen, u beter voelen dan normaal,
beter kunnen ruiken..).
Ook zou u van te voren
- vóórdat u de verlangen krijgt om te roken - goed
voorbereid moeten hebben wat u in plaats van roken kunt
gaan doen. Enkele dingen die u kunt gaan doen:
neem een wandeling, bel een behulpzame vriend op, drink
een glas water, probeer een puzzeltje op te lossen, kauw
kauwgoms,.. in iedergeval: creëer uw eigen rij met
keuzes.
Roken is geen ongeval.
U heeft ZELF gekozen iedere sigaret te roken die u ooit
rookte. Wat ik hiermee wil zeggen is dat u ZELF
ervoor heeft gekozen om verder te roken toen u die
laatste sigaretjes rookte. Zelfs wanneer er teveel druk
op u was om te moeten gaan roken, had u nog de keuze om
simpelweg WEG TE LOPEN!
Neem uw beslissing om
deze "ongezonde" gewoonte voorgoed ver te trappen.
Daarna start u met het maken van minuut-bij-minuut
keuzes die uw doel om voorgoed niet meer te roken tot
een realiteit zullen omtoveren!
|